中大內科及藥物治療學系名譽臨牀副教授、血液及血液腫瘤科專科醫生王紹明指，微絲血管只有一層細胞的厚度，加上為了讓養分通過，血管組織有先天結構，令它可做到運送血液、養分的功能，故不會「練多幾次就整多幾層細胞，有壓力都會再爆」。 「但除了血腫腫起來之外，如果撞擊的力道大，受傷後又沒有充足照顧，就可能會出現『組織』腫瘤。」黃季怡說，外表沒有傷口，不代表裡面是好的，裡面的組織也會受傷，如果沒有好好照顧，就像外面的傷口會留下疤痕一樣，裡面的組織也會增生，長出不是原來身體的東西。 大部分人可能都有撞到門的經驗，除了當下痛得要命，接下來「腫起來」可能是理所當然會發生的情況。 但撞到頭腫一包可能的確會發生，如果是手撞到，大部分是瘀青而不是腫起來。 所以腫起來到底是不是正常情況，書田診所整形美容科主任醫師黃季怡說，其實要看是在什麼時間發生的。
許多人出現瘀青時，也會常用各種民俗療法，王威傑醫師建議可以先了解原理再進行，以策安全，大致上脫離不了前述原理。 跌倒手腫起來2023 例如許多人會用雞蛋改善瘀青，有助改善的原因在於剛熟的雞蛋有溫度，而非雞蛋的任何營養，即便是雞蛋富含蛋白質有助肌膚，但也得經過腸胃消化為小分子胺基酸，才能吸收運用，接觸皮膚是無法直接吸收營養的，而生雞蛋可能在傷口部位造成細菌感染。 不過若要以熟的雞蛋改善瘀青，其實可以考慮用熱敷袋等熱敷，並注意前述所提的熱敷時機。 另外，有些民眾會用按摩的方式試圖讓傷口加速復原，王威傑醫師表示一般而言建議在剛出現瘀青前48小時別按摩，避免皮膚底下已經受傷的血管及軟組織，因為擠壓而進一步受損，還是以冰敷及熱敷為佳。 弘森診所吳書毅醫師表示，跌倒撞擊時，若皮膚出現瘀青血腫的「黑青」現象，建議第一時間可先冰敷，幫助組織收縮、消腫，待患處紅腫熱痛症狀消退後再開始熱敷幫助瘀血散開，一般而言約一週即可消退。 跌倒手腫起來2023 王威傑醫師表示，民眾發現瘀青時，改善方式可從冰敷及熱敷著手，隨時機不同，方法也會不同，在瘀青的前48小時，因血管剛破裂在體內形成瘀血，此段時間就建議以冰敷改善，以利血管收縮、凝血，防止瘀血範圍擴大。
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如果腳掌紅腫，膝關節無力，或者踝關節移位，更加盡量不要站立，如果患處在下身，可以試下墊高 放鬆休息：因為身體有體重，只會加重負荷。 很多人以為只有輕微的疼痛，沒有明顯的腫脹，就如常生活，沒有保護，其實不清楚自己的情況，可能拗柴後，跌親之後不到數小時便會局部腫脹、淤血，少則2天，多則數週以上影響生活。 弘森診所吳書毅醫師表示，剛受到撞擊的初期建議可採冰敷，幫助傷處組織收縮，也有助血液凝結、避免瘀血範圍擴大；待患處的紅腫熱痛症狀消退後，即可改採熱敷，加速患部的血液代謝，也有助讓瘀血消散。
據中元堂經驗所得，約5成的慢性痛症、舊患都是因為受傷後沒有專業理療而耽誤所致，不能「斷尾」，最重要是及早找到問題部位對症下藥。 骨科專科醫生羅英勤補充，一般瘀傷會在1周內自然散退，形容「間中一次半次耐咗散瘀無問題」；惟若長時間，即3個月以上不斷有瘀傷、超過1周才慢慢散瘀，則要考慮接受進一步檢查。 「熱敷可以加速血液循環，軟化變成『硬硬的血塊』的瘀血，讓瘀血從硬的，變成軟軟、水水的血水，身體比較好吸收，加速消腫，所以這時候熱敷是很重要的。」黃季怡說。 Hello 醫師期待成為您最值得信任的專業醫療訊息平台，我們提供您完整豐富且正確之醫療新訊，協助您時刻在健康保健的道路做出最佳決定，擁有富足美好的健康人生。 蔡阿嘎最新影片是「瘋狂24小時挑戰賽」，帶著團隊前往名古屋，展開週末2日快閃的鐵人行程，設下24個願望，包括去電視塔拍紀念照、逛名古屋城、買限定商品，以及品嚐日本最大炸蝦。 他在店內用餐驚呼炸蝦又大又粗，接著去吃碁子麵、名古屋地雞、味噌炸豬排、鰻魚飯三吃等，大啖當地知名美食。
跌倒手腫起來: 受傷後要冰敷還熱敷？這樣分辨就對了
平時應避免吃油炸、辛辣刺激、大量紅肉等容易導致發炎的食物，林頌凱建議，最好多攝取維生素C、維生素E、Omega-3、卵磷脂等具有抗發炎效果的食物，也可以多吃白木耳來補充植物性的膠原蛋白。 輕微的扭傷大多是在做某些特定動作或角度時才會疼痛，對日常生活沒有太大的妨礙，也不會影響關節的穩定度，大約2～4個星期即可恢復。 事實上血氣好，經絡通的話，扭傷拉傷都會快點康復，亦有止痛效果，敷藥都快點好。 要知道身體健康也是預防痛症和慢性疾病的一大法門，想自己比其他人快點康復？ 有些人習慣任何時侯都搽平安油，連「跌打酒」「活絡油」都未分得清就使用，而且沒有適當的推拿手法，一本通書睇到老。 跌倒手腫起來2023 正確做法應是使用活血、散淤、消腫的中草藥方，再根據情況配合正骨，按摩手法更好。
蔡阿嘎先前因在「日本5家地雷連鎖店」的影片當中，做出許多損害日本文化、失禮的行為，遭到日本網友不滿痛批，除了國內也掀起一波「炎上」潮外，此事甚至還登上日本媒體，使他被迫於6月3日率領團隊拍攝道歉影片。 不過，在頂過這段壓力之後，蔡阿嘎再度於15日發片，且內容恰好還是他去日本遊玩的紀錄。 知名YouTuber蔡阿嘎日前因上傳了一部名為「日本5家地雷連鎖店」的影片，引發國內與日本網友不滿，讓他得緊急下架該片，並率領團隊公開對外致歉。 不過，就在風波延燒了一段時間後，蔡阿嘎終於在本月15日發片，向粉絲們分享他去日本旅遊的過程，更為此喊話「從哪裡跌倒就從哪裡爬起來」。 YouTuber 蔡阿嘎日前到日本拍攝「日本5家超難吃的連鎖地雷店」引起爭議，影片甚至還登上日本媒體，讓不少網友直呼「丟臉丟到國外」，而蔡阿嘎也緊急下架影片，並發出中、日文道歉聲明。
跌倒手腫起來: 健康小幫手
一開始手腕還好，但過了兩個禮拜後，手腕腹側這個點就一直很痛。 李書鳳最後提醒，身上若有小擦傷切記勿碰水，自來水中常帶有細菌，傷口是最脆弱的突破口，換藥時應先洗手，保持無菌技術，雙手勿直接碰觸傷口，當傷口出現黃綠色分泌物，應馬上看醫生，尋求醫療資源，切勿聽信偏方，如此就不容易成為惱人或致命的傷口了。 我們是一群結合醫師、物理治療師、職能治療師、護理師、社工師、運動教練、醫學工程、資訊工程、人工智慧、醫療器材研發、醫材法規、工業設計、經營管理的研發團隊。 王紹明補充，神經線負責傳遞痛楚信息，而其在皮下的分佈錯綜複雜；加上不同部位的皮下組織，有些較鬆散、空間較多，有些較緊密，可能牽拉着不同組織，有不同痛感。
- 人體體液當中含有鈉、鉀和鈣等電解質，當這些電解質不足或過多時，便可能產生電解質失衡，導致水腫（Edema）。
- 如果選擇手術，則需使用螺釘復位及固定，部分患者可能需加上骨移植，復原時間也約需2到3個月，術後並須使用護具保護腕部約1個月。
- 另外，當血小板功能不正常、數目太少，即使是輕微受傷，亦可能有不少的血流量，形成大範圍瘀傷。
- 治療方式，楊椒喬說，可使用護具固定，等待骨折自行癒合，但長時間固定，恐會有肌肉萎縮、關節僵硬等風險，需另安排3到4個月復健，確保手部功能健在。
- 歷史主要可先回顧自己是否有創傷或家族史，如本身先天就有血小板異常等問題。
預防勝於治療，保持正確姿勢、養成每天運動的習慣、運動前完整熱身及伸展、適度休息、選一雙適合自己的好鞋、儘量走平路、均衡攝取營養等，都可以幫助你避免扭挫傷。 台北市立聯合醫院林森院區自2010年1月起設置筋骨關節扭傷中西醫聯合門診。 跌倒手腫起來2023 復健科主任曾國楨表示，足踝扭傷急性期過後，可以藉由復健、針灸推拿等中西醫方式合併治療，效果會大於單一方式，可縮短療程，「一加一遠大於二」。 將患處抬到比心臟高的位置，讓積在患處的水分流回心臟、有助消腫；若是下肢部位受傷，就得身體平躺、把腳部墊高。 腳踝扭傷常合併發生關節錯位現象，關節錯位導致人體重量無法經由踝關節均勻傳導分散到地面，會加重踝關節的負擔，進而演變成習慣性扭傷。 足踝扭傷不只是在運動跳躍著地時發生，日常生活中，只要走路、爬樓梯、腳絆到東西或是一腳踩空，都有可能扭傷腳踝，尤其是常常穿高跟鞋的女生，稍一不慎就會扭傷足踝。
跌倒手腫起來: 「從哪裡跌倒就從哪裡爬起來」 蔡阿嘎重啟「日本旅遊」影片 粉絲：很感動
同為瘀傷，為何有些不會感到痛楚，有些卻「掂一掂都痛」？ 羅英勤指，瘀傷代表血管壁破裂流血，故「點都會痛，差在多定少」。 受傷後血塊擠壓周圍組織，包括皮下脂肪、皮膚等，當脂肪及皮膚的感應細胞有擠壓，便會有痛的感覺；加上血塊形成，身體或有發炎反應，形成發炎因子，亦會刺激負責傳送痛楚信息的細胞。 想避免瘀傷，羅英勤建議，注意運動時會否同一位置長時間受壓及摩擦。 跌倒手腫起來 在家做運動時鋪上軟墊，避免身體某部位長時間接觸堅硬地面，形成壓力導致瘀傷；如做空中瑜伽時，改用質地較滑的布料，減少身體與物件間的壓力。 運動時，身體各器官與肌肉對於能量的需求提高，使人體大部分血液必須流至這些部位，導致末梢部位，如手指的血液流入量減少且溫度降低，進而引發手指血管擴張，以便讓更多血液流入，使溫度提升。
而用藥方面，阿斯匹林、抗凝血劑、免疫抑制等，可能引起凝血異常，較容易形成瘀青。 至於營養方面例如B12、葉酸、蛋白質、維生素K等營養缺乏，或者酗酒、發炎性腸胃疾病、低蛋白飲食等造成營養不均或吸收不佳也容易引起。 排除上述這些基本的４個情況，就有可能是因為疾病等原因引起。
跌倒手腫起來: 健康情報
令許多醫師感到不解的是，大多數扭傷患者第一時間只想到去國術館推拿，卻沒想到可以就醫。 不少人在被推拿一陣後，非但患處腫痛得更嚴重，而且也延誤了治療黃金時期。 在剛扭傷的時候，第一時間的處置非常重要，如果沒有好好治療，隨之而來的後遺症將可能嚴重影響日後的生活品質。 此外，根據台北市立聯合醫院中醫醫療部主治醫師邱榮鵬的觀察，有70％足踝扭傷的患者會出現「足弓塌陷」的問題，有點類似扁平足；足弓塌陷後，足底肌肉會被拉得較為緊繃，甚至可能造成足底筋膜炎。 許多經常扭傷的人總是會懷疑自己有「扭傷體質」，對於這類疑問，林頌凱說明，「扭傷體質」不外乎是有舊傷、或者是筋太軟的人；「筋」指的是韌帶、肌肉與肌腱，如果筋太軟，固定效果不好，關節就容易因過度負擔而受傷。
而藥物也會影響身體凝血程度，增加出血風險，例如薄血藥、亞士匹靈等；部分類固醇亦會令皮膚血管變得脆弱，令人更易有瘀傷。 羅英勤提醒，若在3至4個月內身體不同位置不停出現瘀傷，特別是伴隨關節腫脹或無故流血， 如沒有刷牙卻流牙血、流鼻血等，則擔心是凝血因子出現問題，建議及早求醫，抽血檢查。 歷史主要可先回顧自己是否有創傷或家族史，如本身先天就有血小板異常等問題。 位置可看瘀青傷口是否為四肢、外側等較容易碰撞之處，這些外側處許多時候確實有可能碰撞當下沒發現。
跌倒手腫起來: 撞傷之後48小時要熱敷
而熱敷則適合用在5天之後，以促進血液循環，加速傷口復原，使用的時間點很重要。 吳書毅醫師說明，若在撞擊後立即即採搓揉、按壓或熱敷方法，可能會造成患部發炎、腫脹更嚴重，反而不利復原。 跌倒手腫起來 跌倒手腫起來 跌倒手腫起來 一般而言，輕微撞擊瘀青後，即便不做任何處置大約7天內瘀血都會自然消退；若患處逾一週仍未見改善，或仍有嚴重疼痛感時，則建議積極就診以瞭解是否傷及骨骼或深層組織。 單獨一人做運動，過程中沒有任何碰撞，為何仍出現瘀傷？ 而一些高強度、長時間的運動，如長跑、舉重等，重複使用肌肉，可能會令肌肉及皮膚附近的微絲血管受傷，導致瘀傷。
而近年大熱的空中瑜伽，運動時身體不同部分會被繩索吊牀（hammock）「箍住」一段時間，皮膚不斷與繩索摩擦，加上被「箍住」時有外來壓力，均容易引致皮下微絲血管出血；情况就如踏單車長時間坐在單車位、穿緊身衣服時摩擦導致瘀傷一樣。 撞傷碰瘀，阿媽教用熱雞蛋「碌走瘀血」，但又有指受傷後應按「PRICE」原則休息冰敷。 羅英勤指，瘀傷代表組織結構受傷，應先按PRICE原則作急性治療（見表）。 跌倒手腫起來 PRICE概念是保護受傷位置，避免再次受傷，同時阻止傷口持續出血，加快腫脹消失。 羅解釋，碌雞蛋是想推散瘀血，透過熱力和按摩促進血液循環，增加流血量，應待急性階段過去，再沒有發炎反應方可按摩熱敷。 跌倒手腫起來2023 另外，當血小板功能不正常、數目太少，即使是輕微受傷，亦可能有不少的血流量，形成大範圍瘀傷。
跌倒手腫起來: 跌倒的安全姿勢
蔡阿嘎最新影片的主題為「瘋狂24小時挑戰賽」，記錄了他與團隊成員們一同前往日本名古屋旅遊，並向網友分享了究竟如何在週末2天內快閃當地，滿足食衣住行等方面的24個願望。 值得一提的是，蔡阿嘎還在該片留言處寫下：「日本旅遊系列重啟！從哪裡跌倒就從哪裡爬起來～嘎哥帶大家瘋狂衝日本名古屋24小時，這樣玩就對了！」展現他想要挽回名譽的決心。 治療方式，楊椒喬說，可使用護具固定，等待骨折自行癒合，但長時間固定，恐會有肌肉萎縮、關節僵硬等風險，需另安排3到4個月復健，確保手部功能健在。 收治婦人的「活力得中山脊椎外科醫院」院長楊椒喬說，骨折時，舟狀骨如果沒有明顯移位，單從外觀常不易看出有變形，不容易判斷，因此常誤以為是單純手腕扭、挫傷，如果沒經過詳細的X光檢查，加上醫師的經驗法則綜合判斷，很容易輕忽治療。 台北榮民總醫院骨科主治醫師陳正豐說，扭傷、骨折、痛風、關節發炎、蜂窩性組織炎，甚至是腫瘤，都會讓腳腫起來，所以千萬不能亂推拿，以免把腫瘤細胞推散出去，反而讓病情更加惡化。
王紹明指，若病人因無故瘀傷而求診，會先問病史及徵狀，如以往脫牙或手術時有沒有出血情况、正服用什麼藥物等，並作臨牀檢查，如檢查關節軟組織，確認有無系統性疾病；亦會抽血檢測血小板及凝血因子數量，找出病因。 很多人可能都不清楚，受傷後到底該冰敷還是熱敷，還是兩種方法交替使用？ 以下透過介紹冰敷和熱敷的原理、效果，我們將讓大家一次看懂兩種方法的個別適用情形。
跌倒手腫起來: 按摩三穴道 有助擺脫水腫腳
此外，身體為了排出運動時所產生的大量熱能，亦會驅使血液流向接近皮膚表面的毛細血管，以加快身體散熱速度，因此手指腫脹也可能合併出汗增加發生。 PO文者也表示，「班上的孩子至少經歷兩年長期的不當對待，有幸在上小學前和各位家長一起發現，及時找到孩子變化的真正原因」，並指教育部公文已經出爐，雖然證實了孩子們說的法，但對於家長與孩童來說心靈的創傷很難撫平。 PO文者也質疑「當一個個受害的孩子說著一樣的話，從地方議員、基金會、教育處關心與深入調查時...我們才知道，不是單一事件，而是整個校園的風氣...只是學齡前的孩子，是否有能力判斷自己被不當對待？或我們家長是否真的知道實情而已」。 楊椒喬表示，這處骨頭血液供應不佳，容易骨折且不易癒合，長期下來會疼痛不適，影響日常作息，甚至影響關節活動度。
而在48小時之後，周邊組織的發炎反應差不多都控制住了，就要開始「熱敷」，黃季怡說，因為這時受傷的地方一定是瘀血的，不管是有腫起來、或是沒腫起來，底下的瘀血都需要讓身體再吸收。 上次在《撞傷後的腫包越長越大 醫師教你判斷這是不是正常現象》裡面，談到在撞傷之後，如果沒有好好處理，可能腫包很久都不會好、甚至長出其他的腫瘤來。 書田診所整形美容科主任醫師黃季怡說，其實傷口不會很難處理，大家都一定有聽過冰敷、熱敷、按摩，但重點是這些動作要做「對」，否則可能越弄越糟。 可用寶特瓶先裝水，再裝沙子練習手腕繞圈（圖1、2），配戴護具做好保護。 由於受傷的韌帶或軟骨的血液供應較差，痊癒所需時間通常較久，要完全沒有症狀，必須可能長達兩個月或更久，若久久無法痊癒，應尋求醫師協助。
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黃季怡說，正確的按摩方式，是找到還硬硬的地方，用手指「按下去」，然後手指按住不動，輕輕的旋轉，從頭到尾只能按一個點；如果腫塊很大、或是有很多點，就分次按，千萬不要像攪拌棒一樣大範圍的揉、搓，會越弄越糟。 黃季怡說，這邊討論的都是「外觀沒有明顯傷口」的撞傷，如果皮膚表面有傷口，一定還是要先處理看得到的傷口，但如果沒有傷口，就可以按照這個步驟來做。 然而在運動時，人體不僅會大量出汗，促進鹽分排出，亦需不斷補水來補充喔流失的體液，反而可能導致血液中的鈉量過低（電解質過低），使手部出現浮腫的現象，其中又特別好發於運動時間愈長、流汗劇烈的運動。 日本福岡縣北九州市一名高齡女性17日上午被發現陳屍於當地一間購物中心的頂樓停車場，警方獲報趕往現場調查。 由於案情離奇，警方最初並未排除意外與他殺的可能性。 而在經過法醫相驗後，案情卻出現反轉，驗屍結果證實，婦人死因為中暑死亡。
3.如果醫師診斷骨折並用夾板限制關節動作，務必配合醫師建議穿戴的時間。 許多民眾身體常常會出現不明的瘀血，王威傑醫師指出５大方向提供評估，包括了歷史、位置、用藥、營養、潛在疾病問題等． 若前４種方向沒找到明顯造成瘀青的因素，就要懷疑是否有疾病或其他問題在身，盡早安排檢查。 因為每個人的修復能力不同，大約2個月之後大致上會長好，這時如果摸起來有「明顯腫塊」，最好還是去看一下醫生，可能血塊還沒消，或是有其他的腫瘤問題。 但如果只是摸起來跟旁邊的皮膚「不太一樣」，黃季怡說，本來長好的新組織就會跟原來的組織不太一樣，一段時間之後才會慢慢平衡，就不需要太擔心。
