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滑板練習有多種不同項目，可能在街上，也可能在滑板公園進行，包括碗池或坡道。 講轉彎之前，必須要先留意身體面對的方向。 當你滑行前進時，你的身體必須面向滑行方向；而當你需要轉彎或是在板上休息時，身體的方向就必須轉 90 度面向側邊。 當身體面向側邊時，轉彎對你來說就是一件輕鬆的事，因為轉彎必須仰賴的壓板身的動作，此時只需要靠著你的重心轉移至雙腳腳尖或腳跟即可完成（左圖、右圖）。 過年絕對是保持健康體態的重大挑戰，無盡的賀年糕點和飯餸，每天「有入無出」的話，假期一過，很容易便變得心廣體胖。 加上疫情始終未盡解決，總有香港市民尚未感覺安心出行，生活空間又有限，如何在有限的資源、空間中維持運動訓練，是一個值得好好思考的問題。
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例如，你可以將雙腳放在滑行盤進行弓箭步訓練。 這個動作除了能鍛練肌肉，對於跑者來說也是非常好的訓練。 Rakuten樂天市場還有更多滑板推薦，讓您在開心的環境中盡情購物！ 糖衣子輕鬆購【BA0088】風靡全球瘦瘦板健身板運動滑板瑜珈板扭腰平衡板. 喺Hong Kong,Hong Kong 買Decathlon Gliding Discs 迪卡儂- 肌力訓練滑行盤. 墨綠色，滑行盤一套兩塊全新未開盒未用過連原裝盒及網袋喺運動與健身- 拉伸配件度買嘢， ...
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即使政府宣布戶外運動場有條件重開，卻未必所有運動者都能「安心出行」之下，在家訓練依然是這段時間「防止身材走樣」的好辦法。 這款滑行盤適用於任何地面，你可以在任何地方進行訓練！ 小尺寸設計，附有收納袋，讓你輕易地將滑行盤放在手提袋或手提箱內。 ● 下坡花式側煞（FreeRide）及下坡 競速（Downhill）：滑板玩家在下坡滑行的時候，以衝刺或側煞控制彎度和速度。 板旨：健康才是唯一的標準 一、發文須知： 1.
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毫無頭緒下亂用，或者不懂為自己編排適當的訓練菜單，練了不久見效果不大，漸漸失去熱情，器材放在家中一角積塵。 其實任何運動最重要的，是恆心。 別讓農曆年成為懶下來的藉口，這次Jason將加強難度，在原來的3組動作外，再多加3組進階訓練。 就讓過年時額外吸收的「能量」，轉化為訓練強腹肌的動力吧。 滑行盤迪卡儂 人人都想發財，「發福」卻未必每個人都願意。 然而，過年時節喜氣洋洋，不自覺吃多了而長胖，是「過年後遺症」的常見徵狀。
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豚跳（Ollie）：滑板的基礎動作。 目標很簡單：帶板起跳。 只要掌握這個技巧，你就能跨過障礙物、向前滑行並學習其他招式。
在你學習任何動作之前，都要先懂得如何保護自己！ 你絕對要知道，在滑行及轉彎的時候只要做好哪件事就不會滑倒？ 初學最常犯的錯誤就是重心壓在後腳導致滑倒跌一屁股！ 滑行盤迪卡儂 因此，當你在板子上的時候，只要保持重心在前腳，滑倒的機率便降低了 87%！
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外跳轉（Frontside 180）：帶板向身體背側旋轉180°。 這些轉體動作可以在反腳正滑、反腳倒滑和正腳倒滑時進行。 滑行盤迪卡儂 滑板：板子的兩側往上翹。 這是目前最普遍的樣式，到處都能見到：不管是在街上或學校外面，尤其是滑板公園！
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今次我們嘗試用500元以內成本，入手一套在家訓練腹肌的裝備，並由健身運動大使Jason分享3個入門動作和訓練日程，從零開始，由今日起練腹肌，再無藉口。 早前我們計劃了一套500元以內入手的在家腹肌訓練裝備，並由健身運動大使Jason分享3個入門動作和訓練日程。 今次我們繼續留在家中，拿出同一套裝備，同時增加一點難度，過年期間保持在家運動，以免前功盡廢。 如何使用滑行盤進行訓練？ 利用這款滑行盤進行徒手訓練時可鍛鍊肌肉，增強身體肌群的力量。
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