改變睡姿：因為有些媽咪的胸部會脹得很大，用什麼睡姿都不舒服，建議選擇符合自己身形的側睡枕，能提升睡眠品質也有助於舒緩身體不適。 感到脹奶就應餵奶、擠奶，至少每3~4小時餵一次，防止乳脹形成腫塊，或導致乳腺炎等問題(每次餵母奶後雙乳都要排空)。 生理性漲奶 3個重點讓媽咪從孕期就可以開始保養 生理性漲奶 產後肚皮保養也能輕鬆做！ 立即來看奇妮整理的3個產後保養重點，讓媽咪有效率恢復緊實肚皮！ 產生妊娠紋是媽咪懷孕會困擾的事之一，要如何做好保養預防妊娠紋，就讓奇妮來告訴你！
- ▸良好的衔乳姿势：宝宝的嘴张大，下颌贴到乳房，下唇向外翻，面颊呈圆形鼓起，口腔中上方的乳晕比下方的乳晕多，舌呈勺状环绕乳晕，暴露鼻子。
- 產後，很多新媽媽擔心奶水下不來，迫於自身及其親人的雙重壓力，就急於喝催奶湯。
- 塞奶的徵狀會感覺乳房有一塊硬硬的，皮膚有點泛紅，與脹奶最大的區別就是摸的時候會很痛，嚴重時會發燒甚至會變成乳腺炎。
- 此時，你的乳房兩側可能同時腫脹、疼痛，就像兩個鉛球一樣，看起來緊繃而發亮，嚴重者一觸即痛，衣服都不能貼著面板，有時候可能會伴隨發燒。
- 由於產後2-3天初乳量非常少，為了促進乳房製造母乳，一般會建議生產後24小時內就讓媽咪親餵母乳，透過寶寶吸吮的動作刺激乳房，讓母乳量慢慢增加。
- 若孕媽咪有脹奶的困擾，也可考慮攝取退奶食物，像：麥芽、筍類、空心菜、白蘿蔔、西瓜、草莓等等；遇到塞奶則可攝取卵磷脂，降低母乳的黏性，使母乳、硬塊能夠順利被排出，減緩脹痛不適的狀況。
- 漲奶是懷孕過程必經一環，女性在懷孕後期開始會有初乳，到分娩後3至4天漲奶會逐漸加劇，而漲奶造成的不適感都會令媽媽苦不堪言。
不過，香港陪月員一直供不應求，建議孕媽媽在發現懷孕後就馬上預約。 冰敷可以止痛，建議在餵奶後將乳汁擠出再進行冰敷，每次冰敷應先用毛巾將冰袋包裹，再放於乳房上敷大約15分鐘。 餵奶時，媽媽要確保寶寶有含入大部份的乳頭，而且每次不應只餵哺一邊乳房，兩邊可以輪流餵哺5分鐘，亦應多變換姿勢餵奶，讓寶寶吸到硬塊的位置。 ▸成功母乳喂养的指标：听得见宝宝吞咽的声音和看得见宝宝吞咽的动作；宝宝持续有节奏地吸吮，胳膊和手放松，嘴巴湿润；宝宝有规律地排尿；喂完奶后，妈妈的乳房变软，无压迫感。 适当挤出一些奶，或者让宝宝多吃，不限时间和次数的吃，如果宝宝不在身边，一定要两个小时挤一次奶，以避免造成乳汁淤积，加重涨奶。 因为生理性涨奶并不是完全的奶多形成的堵奶，而是乳房生理适应期，所以可以通过冷敷缓解。
生理性漲奶: 母乳哺育教戰守則｜追奶大解密，把握黃金追奶期
乳房按摩時，可以以雙手一上一下的方式包裹整個乳房，然後左右晃動雙手以按摩乳房組織。 並再改變雙手位置，改為一左一右的方式包裹整個乳房，再上下地晃動按摩乳房。 坊間亦有孕婦按摩服務，能夠預防乳腺阻塞，且可減輕孕期胸部脹痛。 乳房阻塞變成石頭奶或已形成腫塊，或是乳腺炎時會造成刺痛感，並影響母親作息，冷敷可降低表面的溫度與內部壓力。 生理性漲奶2023 如持續性的脹奶，但乳房沒有硬塊，可在餵奶前3~5分鐘熱敷乳房後立即餵奶，餵奶後得立即排空乳房，再行冰敷，減緩脹奶速度。
除了乳房會有腫脹痛之外，乳汁流出不暢通，更可能停頓，而且情況會變得更嚴重。 如果乳汁流出再不暢順，乳腺會阻塞，乳頭會破裂或出現白點。 正確方法是教嬰兒吸吮令乳汁清除，情況就會慢慢舒緩。 母乳餵哺有很多好處，其一是是幫助媽媽產後修身，單是餵奶一天就可以消耗500卡路里。
生理性漲奶: 泌乳第一期-懷孕中期到產後第2天
塞奶的徵狀會感覺乳房有一塊硬硬的，皮膚有點泛紅，與脹奶最大的區別就是摸的時候會很痛，嚴重時會發燒甚至會變成乳腺炎。 當你的乳房又脹又疼時，裡面一定充血飽滿，這時可以用木桶泡個腳，讓血液往下流，減緩乳房的血壓，再按摩一下，既舒服又緩解疼痛。 漲奶最明顯的症狀就是乳房腫脹，乳房變硬，而且會變得敏感和伴隨著疼痛感，嚴重時，輕輕觸碰都會感到痛楚。 生理性漲奶2023 生理性漲奶 这段描述或许会劝退一些准（新晋）妈妈，但这就是生理性涨奶的“真相”。
瓶餵追奶就不得不提到Power pumping追奶法(簡稱PP追奶法)其實是模仿寶寶密集討奶的原理來追奶，當寶寶吸吮能力不足或者媽媽因為某些原因無法親餵時可用此方進行追奶。 生理性漲奶 生理性漲奶 寶寶是最棒的追奶神器，如果你是全職媽咪，能全親餵一定要全親餵，多親餵刺激乳腺，保持頻繁餵奶，奶水就會變多，親餵媽媽餵奶次數一天約8-12次。 要用「冷敷」來降低乳房表面溫度及內部張力；冷敷時用水袋、冷毛巾、冷高麗菜即可。 在產後一兩個月左右，乳房腫脹的情形會越來越少，請記住，如果維持相當的哺乳頻率而乳房不再漏奶或不再腫脹，並非奶水不足而是身體已經維持平衡。 除了如何成功追奶，媽媽們必須了解脹奶、塞奶如何處理、哺乳中食物如何攝取，擁有正確觀念，即可達到媽媽寶寶供需平衡的狀態喔。
生理性漲奶: 產後手無力怎麼辦？4個方式帶你改善
涨奶时可做些热敷、乳房按摩等，严重的要看医师，防止乳腺炎，不宜吃退奶药物及食物，因为宝宝需要宝贵的母乳喂养。 生理性漲奶2023 真相：寶寶吸吮與老公吸的力度是不同，而且成人口腔中有細菌，容易導致乳頭感染，不但緩解不了乳房脹痛，還可能引發乳腺炎。 適當擠出一些奶，或者讓寶寶多吃，不限時間和次數的吃，如果寶寶不在身邊，一定要兩個小時擠一次奶，以避免造成乳汁淤積，加重漲奶。 產後，很多新媽媽擔心奶水下不來，迫於自身及其親人的雙重壓力，就急於喝催奶湯。 殊不知，產後母乳餵養是否順利，最關鍵、最驚險的一步就是：生理性漲奶，若處理不當，可能會導致漲奶、退乳，甚至乳腺炎。 用泵奶器會增加奶量，不會幫助舒緩乳脹這問題。
是由於產前和產中輸液所形成水腫，乳房有浮球感？ 還是乳汁過多，超過孩子需要的量，乳汁淤積感到腫脹？ 临床工作中，我们经常发现许多妈妈，一般忍受乳房胀痛的痛楚，一般给宝宝添加配方奶，其理由是“乳房胀得这么厉害，宝宝肯定吸不出来”。 不要忘记了宝宝天生就是个“美食家”，宝宝的吸吮对于移除乳汁是最有效的。
生理性漲奶: 產後漲奶的原因
若一侧乳房奶量已能满足婴儿需要，应将另一侧乳汁用吸奶器吸出。 主要还是妈妈没有掌握好怎样给宝宝哺乳，比如部分妈妈有乳头凹陷，这必然会影响宝宝吸奶，宝宝吸不出奶，妈妈又不知怎么办，最后妈妈就涨奶，有些妈妈干脆因此放弃了母乳喂养，这很可惜。 其实只要妈妈用两手拇指从各个角度按压乳头两边，并向外边掰开，使乳头突出，每天1次到几次，问题就可以解决了。 有些是妈妈乳汁确实太多，宝宝吸不尽，有些则是妈妈没有及时哺乳导致的。 如果脹痛的範圍大，脹得很痛且速度快，擠沒多久又變硬，應該要減少熱敷，因為這種狀況熱敷後可能脹得更快。
泌乳、哺乳的過程都是需要反覆練習，才能步入順暢熟練的狀態，除了了解及預防，哺乳技巧的學習更是能落實在妳哺乳生活的每一天。 在挤出部分乳汁后，用柔软的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或使用冷水袋进行冷敷，均可起到减轻乳房充血，缓解疼痛的作用。 生理性漲奶 在分娩後，媽媽需要大量休息和營養才能快速恢復，而聘請陪月員絕對能幫忙不少，由照顧寶寶到準備月子餐單，陪月員都可以分擔媽媽工作，令媽媽專心休息，養好身子。
生理性漲奶: 孕婦穿搭
由於產後2-3天初乳量非常少，為了促進乳房製造母乳，一般會建議生產後24小時內就讓媽咪親餵母乳，透過寶寶吸吮的動作刺激乳房，讓母乳量慢慢增加。 脹奶時乳房會比平時硬挺、有脹痛，壓痛、發熱的感覺，而乳房看起來光滑、充盈，造成脹奶原因可能為產後太晚讓寶寶吸吮母奶、哺餵母乳間隔時間太長、泌乳量多，或嬰兒含乳房姿勢不正確。 產後的媽咪飲食應該要維持均衡並以清淡為主，油膩、高蛋白、高脂肪、糖分太多的食物會使母乳分泌過量，或是變得濃稠，容易造成乳腺阻塞、脹奶的不適。 若孕媽咪有脹奶的困擾，也可考慮攝取退奶食物，像：麥芽、筍類、空心菜、白蘿蔔、西瓜、草莓等等；遇到塞奶則可攝取卵磷脂，降低母乳的黏性，使母乳、硬塊能夠順利被排出，減緩脹痛不適的狀況。 為了避免產後脹奶、沉重的乳房因下垂而在胸部下圍造成擠壓，建議媽咪可以穿著哺乳內衣來加以支托，維持乳房的血液循環，讓淋巴順利回流，還有助於保持乳腺的通暢，減少母乳堵塞的機率。 材質建議選擇柔軟有彈性的天然材質，有助於在脹奶時適應胸型的變化，給予媽咪舒適的穿著體驗，大幅減輕乳房的脹痛感。
乳房在孕中期就开始分泌初乳，生产后，产妇的奶量开始增加，乳房就变得十分充盈、肿胀，双乳紧绷发亮，出现红肿、疼痛，甚至发热的症状，甚至有部分妈妈的体温会升高到38.5度以上。 3.做好乳房保健，防止因乳头皲裂疼痛而停止母乳喂养，护理方法很简单，只要每次喂奶后，挤出一点乳汁均匀涂在乳头上就行。 2.每次喂奶，两侧乳房都应排空，让宝宝吸尽一侧再吸吮另一侧。
生理性漲奶: 哺乳衣著
當你的乳房裏面的乳腺腺泡腫脹變大，會導致乳腺導管受到壓迫，出奶緩慢，產得多出不來，乳房自然就變得腫脹起來。 有的還會伴有體溫升高現象，處理不當甚至會引發乳腺炎。 ▸良好的衔乳姿势：宝宝的嘴张大，下颌贴到乳房，下唇向外翻，面颊呈圆形鼓起，口腔中上方的乳晕比下方的乳晕多，舌呈勺状环绕乳晕，暴露鼻子。 溫水浸泡乳房脹奶時，將一盆溫熱水放在膝蓋上或桌上，再將上身彎下至膝蓋，讓乳房泡在臉盆裡，輕輕搖晃乳房，藉著重力可使乳汁比較容易排出。
可以外敷土豆片、捲心菜，注意避開乳頭和乳暈，可以敷多次，10分鐘左右換一次。 生理性漲奶是身體為正常泌乳所要做的必然生理準備。 乳房在孕中期就開始分泌初乳，生產後，產婦的奶量開始增加，乳房就變得十分充盈、腫脹，雙乳緊繃發亮，出現紅腫、疼痛，甚至發熱的症狀，甚至有部分媽媽的體溫會升高到38。 如果宝宝因为某些原因及无法用吸吮来帮助妈妈，那就应当选择一款吸奶器来帮忙。 在挑选吸奶器的时候要注意其吸力必须适度，使用时乳房不应该有疼痛感。
生理性漲奶: 生理性涨奶最正确的处理方式！
不想自己产后乳房胀痛，胸前像顶着两块滚烫的硬石头，妈妈们一定要认真看完这篇文章，这对你非常有帮助。 攝取促進泌乳之飲食，高蛋白飲食(豬腳花生湯、鮮魚湯、青木瓜排骨湯、紅豆湯)、礦物質(豆腐)、維他命D及鈣質(魚乾、鮭魚)、纖維質(綠色蔬菜)、補充大於2500c.c.水份(豆漿、果汁、水)。 結：追奶並不是一昧追求奶量，我們應該追求的是『供需平衡』，寶寶喝多少就產出多少，這才是最佳的理想狀態。 以下為常見發奶食物：鮮魚湯、花生豬腳湯、杜仲燉牛肉、青木瓜排骨湯、山藥排骨湯、雞精、豆漿、黑麥汁、山藥、黑糖水、茴香、黑豆水、通草、紅棗、黃耆。 現在服務業這麼發達，你一定要對自己好一點，學會享受生活，專業的服務讓你更少受罪，你遇到的問題都是可以花錢解決的，沒必要自己硬抗，別壞了自己的心情和身體。
假如乳房已經出現硬塊，可以以單手托著乳房，另一隻手以手指抓著硬塊並輕輕晃動，幫助軟化硬塊。 工具上可以使用疏乳棒，以單手托著乳房，另一隻手以疏乳棒由乳房邊緣位置慢慢掃向乳房中央，每次掃5至10次，盡量全個乳房都要掃到，按摩後會較易分泌母乳。 预防生理性涨奶最好的办法就是尽早喂奶，顺产妈妈最好在产后半小时内开始喂奶（剖腹产妈妈在医生指导下，让宝宝吸吮乳房），每隔2-3小时吸吮一次。 真相：宝宝吸吮与老公吸的力度是不同，而且成人口腔中有细菌，容易导致乳头感染，不但缓解不了乳胀痛，还可能引发乳腺炎。 生理性涨奶是身体为正常泌乳所要做的必然生理准备。
生理性漲奶: 避免涉入過多油膩、催奶的食物
增加寶寶吸奶水的次數及時間，寶寶想吃奶就餵奶，餵奶可以使奶水排出，使輸乳管較快通暢，若脹奶不適，可擠出一些奶水，待不適感減輕後再讓寶寶吸允。 產後2~3天開始會分泌乳汁，產後的5天內都屬於「初乳」，5到14天則是「過度乳」，之後的就都是「成熟乳」。 乳房是分泌腺體的一種，主要功能是「泌乳」，以提供嬰幼兒成長所需養分。 從外觀來看，乳房組織由乳房、乳暈和乳頭所構成，乳房內則有腺體組織，都與泌乳功能密切相關。
