但是，大家又擔心冬天游泳會凍親(冷病/着涼)或感冒。如何在冬天游泳不會凍親，做到保暖、防寒，又可以鍛煉身體？本文主要是有關冬天在泳池游泳的保暖方法，部份都適用於在海灘。如果想更詳細了解冬天在海灘游泳的方法，請參考如何游冬泳。了解兒童怕水的原因後，家長亦應該教導兒童，勇於面對困難，這是兒童成長過程中要學習的一種態度。只要在態度上改變，家長在小朋友學游泳多鼓勵，成人立下決心要克服怕水，這是克服怕水的重要因素。

「游冬泳」這項運動在不少國家都相當盛行，甚至有人刻意在寒冬鑿開冰塊跳下水游泳，冬泳能增強體質、抵抗力和免疫力，首先，冷水能刺激人體血管不斷擴張，鍛鍊了血管的彈性，血液不斷加速循環，減緩動脈硬化的發。而作為水中活動，游泳時人的胸部大概會感受到12至15公斤的壓力，讓呼吸較難，自然迫使我們用力呼吸，加大呼吸深度，從而鍛鍊出更大的吸氣量。學游水大人2023 肺活量增加，換氣順暢，才能吸入足夠的氧氣，維持大腦的運作，對健康有莫大的幫助。教練團隊香港基督教青年會之游泳教練均持有政府認可的香港業餘游泳總會、香港游泳教練會或香港游泳教師會所發出的游泳教練證書。從科學角度，肌肉的密度是1.06，水的密度是1，肌肉的密度比水還要高，身體會較重，自然相對較難浮水。

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從另一角度，若女士練習健身、或從事體力勞動的工作、或精於田徑、足球等運動，身體肌肉較多，脂肪較少，也是同樣較難浮水或學會游泳。重要聲明：本討論區是以即時上載留言的方式運作，香港討論區對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意學游水大人2023 見，並非本網站之立場，讀者及用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。

見過太多沒質素的教練，是強迫著小朋友不停喝著水在溺水邊緣掙扎，亂搞一通移動幾米，然後教練說他就懂了。身心的累，都不足以叫他卻步，唯獨是孩子出世、上學，「個仔放假你又要返工，你有空的時間他返了學。」他落寞地說。然而，「見到學生識、喜歡游水，是很開心的——由浸腰水都驚，到落大池，你見到他是驚的但照樣肯做和試，去到，咦，他游到啦，成就感很大，心入面會很爽。」他笑得燦爛。另外報告結果亦指出，於嬰幼兒時期至5歲建立出游泳習慣的小朋友，相比無建立的小朋友﹐在多方面均顯示出優勢。例如理解空間，如上、下、內外；社交發展上能較主動在同輩中展現影響力等等。

學游水大人: 香港小朋友，幾歲學游水最好

若小朋友在幾堂泳班後，仍沒有改善，家長不宜強迫小朋友學游泳。因為，首先要克服的，是小朋友心理上的障礙，這不是游泳教練可以游泳班上處理。報名不同機構或私人游泳教練舉辦的游泳班，當中教練都持有不同機構發出的牌照，以及不同範圍的收費，究竟哪個牌照較佳？而何巴巴自己，則是從5、6歲時開始跟游泳教練學習的，到長大後有閱讀能力，便翻翻書去深入了解一些游泳的背後原理，及去研究一下某些動作的微調對速度的影響等等；可以說，跟教練學習基礎，加上自己不斷鑽研，絕對是相輔相承的。學游水大人若你有較多預算，亦可以找私人游泳教練進行一對一游泳教學或自組2至3人的私人游泳課程。

另外，上課時間較為彈性，不需要「限死」要在某日某時才能上堂，甚至如果不合適，上了一堂也可不再繼續。
如何解決兒童怕陌生人(教練)的方法，便是家長的選擇。
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一經接納為鯊魚班學員，可於一年內由固定的教練教授及於固定的時間上課，但學費則仍以季度形式繳交。

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以下列出小朋友怕水(部份與成人水相同)的常見原因，並附有一些解決方法。之前何巴巴跟大家談過游泳的好處，那今天我們就繼續看一下，去游泳池游水時需要帶甚麼游泳用品？除了最基本的泳裝和毛巾，你很可能需要更多的東西，我們列出可以提升游泳體驗的12件用品清單。

只要在沖涼及洗頭時順便練習，經過一段時間後，小朋友不會怕水，更喜歡玩水，詳情可瀏覽不怕水秘笈。學游水大人2023 此外，透過學游水時教練透過引導的方式將玩水的樂趣帶給小朋友，令小朋友不再怕水，是另一種方法。如何引導小朋友及將玩水的樂趣帶給小朋友，並沒有固定的方法，具體要看教練的經驗。泳天游泳會提供從學前預備班、幼兒班、兒童班到成人班、泳隊預備班多個游泳課程。泳天按每個泳班類別安排不同的師生比例，由1名教練對2-8名學生，同時提供泳班進度考核，學員亦可以申請游泳證書，用作證明學員之游泳程度，非常嚴格且專業。泳天游泳會兒童泳班價錢約$1,120-$1,600/4堂。

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要令一位有童年陰影的兒童變得不怕水，可按嚴重情度來區分。卓越游泳會成人游泳班學員中，部份成人年幼學游泳時濁親(嗆水)，便一直沒有學游泳，直至長大才重新學游泳。學游水大人2023 學游水大人2023 學游水大人2023 即使怕水情況並不十分嚴重，成人往往也要付出數倍或數十倍的時間及心機，循循善誘教導兒童，令他們有信心將頭放入水中。

不管是成人或兒童，只要在水中呼氣，便會漸漸下沉。
絕大多數朋友，每當在自學游水的路途上，遇到一點點障礙，而又找不列改善及解決的方法，便很容易放棄。
不論是初學者或進階泳手、兒童、青少年或成年人，均可按你的年齡、程度、預算、時間和地點，游泳教練都可以安排相應游泳課程。
美國小兒科醫學會表示，儘管游泳課程可以從一歲開始，但孩子們還沒有準備好學習技術，在四歲時才開始發展好。

香港游泳班大部分都會在康文署核下的公眾游泳池進行課堂。亦有個別會有私人游泳班，而私人游泳教練普遍由學員自行挑選地點，部分會到屋苑會所教授。游泳班的分類很多，主要以年齡來區分為幼兒游泳班，兒童游泳班及成人游泳班。卓越游泳會提供幼兒游泳班、兒童游泳班、成人游泳班，在天水圍、黃大仙、沙田、大圍、馬鞍山、屯門區等香港各區都有主辦教班。學游水大人2023 卓越游泳會以英國 Swim England 的游泳課程為藍本，按香港情況編制游泳課程，提供初學游泳的入門訓練，以及第一至第七級的全面的基礎訓練，內容包括四式基本動作、跳水、水球、韻律泳及自救技巧等。

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所以，要解決兒童怕濁親(嗆水)的方法，是成人教導兒童時要有愛心及耐心。所有嬰兒在媽媽身體內受羊胎水保護，都不會怕水，而且都懂得在水中活動及浮起。大部份小朋友在兩歲至三歲期間，習慣了離開媽媽的身體後用鼻呼吸，便逐漸失去閉氣的能力；出現怕水的情況。有些小朋友在家沖涼、洗頭都唔能夠有水接觸到額頭或眼睛，或洗頭時要帶住泳鏡保護。

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現時聘請普通私人游泳教練，平均每小時價格約$400；聘請較資深的總教練，平均每小時價格約$600。至於賽馬會游泳班其實為「賽馬會小學生習泳計劃」，對象針對小一學生，透過香港業餘游泳總會屬會提供免費游泳課程，整個計劃包括全長十八個月的游泳班，與其他機構開設的游泳班形式和對象都有很大差異。意指「成為大人的學問」，是兩位管理顧問：姚詩豪(Bryan)與張國洋(Joe)於2015年所創立的學習平台。除了分享職涯發展、人際關係、溝通技巧以及經營管理等領域的文章外，也舉辦各類課程和工作坊。每年超過7,000位來自兩岸三地與世界各地的專業工作者都加入我們的學習行列。

香港中華基督教青年會（英文簡稱︰YMCA）是香港註冊慈善團體，當中的港青游泳學院提供多種課程予學員參加，游泳班種類超過30種，單單是兒童及少年游泳班已分為9級，分類比康文署更仔細。 YMCA亦為嬰兒、學前兒童、青少年、成人、老人家甚至精英學員提供個別課程，滿足不同需要。兒童游泳班大多會先以年齡分級，再按其程度分班，以保證一班的學員年齡和程度差異不會太大。但如果小朋友水性佳，進度良好，一直升級就有機會與其他較年長的兒童一同上課。一般而言，兒童游泳班針對6歲至16歲的的學員，另外亦有機構會開辦青少年游泳班。

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