侯鐘堡表示，現在的肌貼大多都是運動員拿來消除疲勞用的，但肌貼其實不只能利用在運動場上，若是上班族有肩頸痠痛的問題，也可以利用Y型貼法來改善肩頸的不適感。 但他也提及，許多民眾對於肌貼的貼法還是不太明白，這當中包含方向、力道、拉伸長度，若是真的太麻煩，市面上也有販售沒有藥性的涼感貼布，且已剪裁完畢，使用起來非常方便。
想進一步確認足貼是否真的具備排濕的功效，可先從當中的成份著手分析。 香港市面有售的祛濕足貼，包裝上常提及的主要成份有艾草、竹炭、竹酢、稻米油、蘆薈提取物、紅菜頭、桔梗、熊果素，甚至是礦石（例如電氣石）等。 保健貼 李醫師指，從中醫角度看，艾草有溫經止血、散寒除濕的功效；竹酢能除臭；竹炭有發熱功能；稻米油可促進血液循環；熊果素、紅菜頭及桔梗都具有抗菌消炎的作用；而電氣石有釋放負離子及遠紅外線的特質，與促進血液循環或有關聯。 這些成分確實具備「活血通脈」、「祛濕化濁」或「解毒殺蟲」的作用，因此理論上這些足貼還是有清除體內濕濁的功效。 市面有很多款不同的去濕足貼，成分各異，坊間足貼常見的成分包括竹酢、艾草、竹炭等，都指可以去濕排毒。
保健貼: 登記
照顧長者，尤其是患有長期病患（如痴呆症或中風）的長者，需要特別的技巧。 長者健康服務網站內特設「護老者天地」專區，內容包括各種護老貼士及實用建議，希望為護老者提供更多所需資訊，協助他們照顧長者。 衞生署轄下的長者健康中心為長者提供健康評估、身體檢查、健康輔導、治療和健康教育等多項服務。 保健貼 另外，醫院管理局老人科日間醫院亦為年老病人提供多個專科的診斷、持續護理及復康服務。 想要達至深層而有效的活血通脈、祛濕化濁功效，李醫師推薦一款簡易祛濕藥湯以及三大除濕穴位。
祛濕藥湯主要採用茯苓、薏苡仁、白朮以及扁豆衣四種材料。 茯苓能健脾，而且性平和緩，利水而不傷正，更有寧心安神的作用；薏苡仁可利水滲濕、健脾止瀉、排膿消腫、解毒散結；白朮能健脾益氣、燥濕利水，亦有止汗、安胎的作用；扁豆衣則可健脾化濕、和中消暑。 隨著年紀增長，長者往往比其他人較易出現某些健康問題。 本港人口老化引起公眾關注；對此，政府積極為長者及護老者提供實用的公共服務及資料，助長者保持健康，增強活力。 保健貼 保健貼2023 黃醫師建議大家按指示貼於足底，足貼之所以要貼於足底，主要因為須透過外用藥物刺激足底的湧泉穴。 湧泉穴為腎之精氣起始位置，故能滋陰補腎，亦是養生要穴，具安神、養腎固精、醒腦開竅之效。
保健貼: 長者的健康護理
為了去濕出盡法寶，市面上有五花八門的去濕足貼，大部分聲稱睡前貼，翌日撕掉便能有效去濕。 註冊中醫師黃頴芝指，去濕的主要途徑是出汗及利小便，而足貼去濕排毒的原理就是透過藥物滲透皮膚以發汗，發散肌表（身體的表層組織）的濕氣。 要養成健康的生活習慣，每日必須保持適量運動和均衡飲食，這對長者亦然；若長者能建立良好的生活模式，將有助保持身體健康，讓自己有能力處理生活上的各項事務。 保健貼 合資格的醫療服務提供者亦可以電子方式申請參加各資助計劃。
黃醫師稱，足貼的原理是透過皮膚去滲透和吸收藥物，若足貼成分含活血化瘀、溫熱、解表類的中藥或可有助去濕排毒。 相信不少曾使用這類足貼的人士都發現，撕走時貼布的確會變濕、變黑，甚至附有油脂。 坊間的說法認為，這個現象代表足貼已有效將體內的濕氣和毒氣排出。 「足貼中的部分成份，例如木酢液，遇到水時會變黑，即是腳板底只是正常出汗，藥貼亦會變黑。」網上亦有人曾做實驗，用噴壺將水噴在足貼上，足貼在沒有接觸人體皮膚的情況下，同樣會在短時間內變黑。 再者，足貼內的竹炭有發熱功能，貼上後汗出自然會較多。 另外，成份中有艾草、稻米油等，遇上體溫後會沁油，或能解釋油脂殘餘物。
保健貼: 長者專門網站「長青網」
因此，足貼變濕變黑就等於有效吸走體內濕毒的說法，仍然成疑。 不過，足貼去濕排毒的效果不明顯，因為正常腳底貼足貼一晚都會冒出汗水，足貼內的成分通常遇水或溫度變化就會產生化學作用而變黑。 足貼變黑的結果多因吸收了腳底的汗水，但不一定是排出身體的濕氣及毒素。
此外，肌貼還能帶動身體的筋膜、支撐肌肉的軟組織，以及舒緩不適感、減低肌肉負擔。 去濕方法不止足貼一個，黃醫師表示，適量運動、散步排汗、適當曬太陽以助陽氣升發及改善氣血循行也有助去濕排毒。 保健貼2023 註︰由2023年10月6日起，參與醫療券計劃的西醫必須登記加入《基層醫療名冊》。
保健貼: 健康雲
消化系統容易被濕氣影響，脾胃本來能吸收及運化營養物質，但受潮濕天氣或凍飲、生冷食物影響，會導致脾失健運，消化功能下降，無法排除多餘水分、代謝廢物，導致濕氣在體內累積，產生各式各樣「濕」的症狀。 保健貼2023 做法材料：茯苓9g、薏苡仁9g、白朮9g、扁豆衣9g做法：以兩碗半水，煲15分鐘至一碗半水，即可飲用。 功效：健脾利水祛濕、寧心安神，建議於濕盛日子可每日飲一碗。 服用注意：此湯屬利水滲濕藥物，使用不當易耗傷津液，環境氣候乾燥或容易乾燥人士慎服。 除了藥湯外，按摩小腿穴位亦有排濕的功效，李醫師推介以下三個穴位，分別是「陰陵泉穴」、「三陰交穴」以及「足三里穴」。 侯鐘堡指出，所謂的肌貼，就是一種彈性貼布，可以幫助肌肉收縮，也就是利用貼布產生的彈力和紋路來達到一個「力學效應」，讓動作更輕鬆做得到。
- 註︰由2023年10月6日起，參與醫療券計劃的西醫必須登記加入《基層醫療名冊》。
- 身體更會出現濕氣重（易生暗瘡、腫脹、手腳冰冷，或於早上出現眼面浮腫）、濕氣困（徵狀包括口臭、口乾、脾胃濕困，可導致排泄不暢及稀溏），以及濕氣聚（徵狀包括頸肩緊痠、關節疼痛）。
- 註冊中醫師黃頴芝指，去濕的主要途徑是出汗及利小便，而足貼去濕排毒的原理就是透過藥物滲透皮膚以發汗，發散肌表（身體的表層組織）的濕氣。
- 不過，足貼去濕排毒的效果不明顯，因為正常腳底貼足貼一晚都會冒出汗水，足貼內的成分通常遇水或溫度變化就會產生化學作用而變黑。
- 黃醫師稱，足貼的原理是透過皮膚去滲透和吸收藥物，若足貼成分含活血化瘀、溫熱、解表類的中藥或可有助去濕排毒。
欲參與長者醫療券計劃的醫療服務提供者須預先向衞生署登記。 成功登記參加計劃的醫療服務提供者會獲發計劃標誌，張貼於其執業地點，以方便長者識別。 他們亦會獲發使用者名稱、個人密碼及保安編碼器以登入醫健通（資助）系統。 那麼，使用紅花、生薑和艾葉等藥材自製去濕足貼又可行嗎？ 黃醫師回應，足部的皮膚較厚，要真正達到有效果則需長時間及較強刺激，故足貼內的藥物濃度亦需相對提高，但有機會刺激皮膚，可能會有敏感反應或水泡等。 一般市民難以拿捏藥量及濃度，不排除敷貼後有過敏反應，所以她並不建議自製藥貼。
保健貼: 醫師推介祛濕藥湯 以及按穴祛濕法
每晚貼於手掌及腳底，可迅速將體內積聚的濕氣及毒素抽出體外，加速血液循環，提升優質睡眠，紓緩緊張壓力。 香港位處沿海地帶，空氣長年濕氣偏重，到了夏天更是變本加厲。 潮濕氣候不止影響外在環境，還有人體內在的臟腑運化，濕邪在體內積聚會令人容易疲倦、出現食慾不振等症狀；如不及時調理，長遠更會導致各種慢性疾病。 為方便都市人養生調理，近年坊間流行以足貼袪濕，但這種看似方便的足貼是否有實際袪濕功效？ 本文請來香港註冊中醫師李浩然醫師，拆解足貼和坊間其他足部排濕秘技的成效，並且介紹簡易祛濕湯以及穴位祛濕法。 除了祛濕足貼，坊間尚有形形色色的腳部祛濕秘技，例如「艾葉浸腳包」、「花椒煲水浸腳」以及「吳茱萸磨粉後加入薑汁作敷貼」等，李醫師認同這些方法都可達致通暢血脈、排濕消腫的功效。
香港居住環境非常潮濕，每天停留及進出冷氣場所，令身體容易引致濕寒積聚，嚴重影響健康。 身體更會出現濕氣重（易生暗瘡、腫脹、手腳冰冷，或於早上出現眼面浮腫）、濕氣困（徵狀包括口臭、口乾、脾胃濕困，可導致排泄不暢及稀溏），以及濕氣聚（徵狀包括頸肩緊痠、關節疼痛）。 中醫認為：「痛則不通、通則不痛」，當經絡積聚太多濕氣，關節及肌肉容易產生痠、麻、痹、痛、抽筋及僵直情況，嚴重影響日常生活及工作，令人痛苦不堪。
保健貼: 身體健康，長者有責
因此，如果貼在汗腺比較豐富的部位，例如腋下位置，足貼同樣會出現變黑的效果，但都只是因為化學反應所致。 保健貼 利用樹木天然精華提煉而成，有效將體內之濕氣及毒素抽出，從而減低體內毒素積聚，有效舒緩疲勞及減輕肌肉勞捐引起的疼痛，促進體內血液循環與新陳代謝，長期使用更可達至保健效果。 認識長者常見的健康問題及成因，有助長者預防或及早發現疾病。 以下網頁為長者及護老者提供各種常見疾病的病徵及處理方法，以及有關的支援服務。
