踝泵运动能够增加肌肉的收缩力量，防止肌肉萎缩，可以改善关节的活动度。 踝泵運動2023 所以要鼓励卧床的患者在床上多做踝泵运动，对身体大有好处。 踝泵运动简单的说就是活动脚踝、勾脚尖，适用于久坐久站人群，比如长时间乘坐飞机、火车或久坐办公室者，可以预防下肢静脉曲张。 对于卧床及手术之后患者的下肢功能恢复，避免肌肉萎缩，减轻肿胀和疼痛，有着至关重要的作用。 踝泵的运动主要是因为在踝关节的运动过程当中，整个肌肉有连续不断的收缩过程，起到了很好的挤压作用，并且能够促进血液循环的恢复。
总之肢体在手术之后，会因为这些创伤刺激引起的循环障碍而肿胀。 规范的运动方法为患者取舒适体位，下肢伸直，进行最大限度足背伸、跖屈5 s，每次5~10 min，接续进行踝关节环绕，30次/min的速度，持续至少5~10 min，至少3次/d。 踝关节运动并非时间越久、次数越多就越好，需要考虑踝泵运动的最佳有效性、依从性、下肢疲劳程度及运动过程中接受实施程度的差异。 （二）李廣祚說，傳言所述的「血栓」很模糊，並未說明是動脈血栓還是靜脈血栓。 而轉動踝關節雖然可以預防小腿的血栓，但是要達到預防小腿的血栓，只要多站起來走路即可，走路對小腿肌肉的刺激也比較大。
踝泵運動: 镇痛泵有哪些
踝泵运动是通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，促进下肢的血液循环和淋巴回流。 氮泵是能够在体内迅速补充能量的能量合剂，通常氮泵有如下几大作用。 1、增加肌肉的充血效果能够扩张血管，尤其是扩张骨骼肌的血管，提高肌肉充血的视觉和感官效果。
他說，血栓如果跑到腦部，就是動脈栓塞造成的中風；如果跑到腳部，會造成下肢的急性缺血。 而靜脈血栓最常在腳部形成，靜脈中的血塊會隨著靜脈往回流，最常發生的堵塞點，是血塊回到心臟，再由心臟打到肺部血管，造成肺栓塞。 踝泵運動 （一）郭志東指出，確實有「踝泵練習」，這是轉動腳踝的動作，它可以預防因為久躺、久坐、久躺、靜止不動導致的下肢靜脈栓塞，但這個動作無法預防動脈血栓。 屈伸动作：您可以躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，至最大限度时保持10秒钟，然后脚尖缓缓下压，至最大限度时保持10秒钟，然后放松，这样一组动作完成。 反复地屈伸踝关节，最好每个小时练习5分钟，一天练5~8次。
踝泵運動: 需要我們注意的是
踝泵运动主要指患者可以躺在床上或坐在凳子上，进行踝关节的背伸与直屈。 下肢的静脉的回流，是逆着重力向心脏流动的，其中有两个重要机制保证顺畅的回流，一个是静脉瓣，另一个就是肌肉泵，踝泵就是其中一个。 通过踝关节的背伸和跖屈，小腿肌肉一张一弛，因此就可以规律的挤压静脉，把血液泵回心脏。 假设没有踝泵，那么下肢深静脉的血液就会流速缓慢，甚至瘀滞，时间一长那么就会形成深静脉血栓。 踝泵運動2023 下肢深静脉血栓一旦脱落，会一路跑到肺动脉，引起肺栓塞，这是非常致命的。
乘坐交通工具过程中，应每小时做3~4 min踝泵运动、规律的肢体伸缩运动或对小腿腓肠肌进行按摩。 李廣祚舉例，如果一個患者發生心肌梗塞，大多肇因於冠狀動脈堵塞，臨床上會安排患者做心電圖、胸部X光片、心臟超音波來判斷冠狀動脈是否堵塞，並安排合適的病人做心導管檢查。 （二）李廣祚說，血栓是發生一些疾病的機制，也就是說，臨床上醫師在診斷的是疾病，而這個疾病的機制可能是血栓。
踝泵運動: 预防深静脉血栓：踝泵运动
（三）心臟內科醫師指出，血管有「斑塊」不一定檢查得出來，但如果是「血栓」就一定會有症狀。 血栓和斑塊不一樣，斑塊就是血管壁上的膽固醇斑塊，它會在人體內慢慢成長，當班塊破裂堵塞血管，才是「血栓」。 （一）郭志東指出，人體內是否有血栓要出現症狀才能判斷，臨床上會評估患者的症狀是否和血栓有關，可透過檢驗「D-Dimer指數」來做初步篩檢。 如果患者的「D-Dimer指數」高，醫師會安排下一步檢查，例如患者腹痛，就做腹部電腦斷層；如果醫師懷疑患者有肺栓塞，就做胸部的電腦斷層。 電腦斷層是根據患者哪個部位有症狀，去掃描相關部位，並能判斷是否可能有血栓。
通过这样简单的屈伸脚踝，可以有效促进整个下肢的血液循环。 踝泵運動2023 另外是患病长期卧床或手术之后的制动，均可能导致血流变慢，血小板在血管周边停留和聚集，容易形成血栓，这些因素都会影响下肢功能的恢复。 踝泵運動 而早期的血栓有时可以活动，万一血栓不幸脱落，可以引起肺部或脑部等地方的栓塞。
踝泵運動: 镇痛泵的作用和适用范围
謠言這樣說：10秒鐘「清理」你的血管，血栓最怕這個動作，躺著就能做…這個動作就是擡腳。 醫學上有個專門的名詞「踝泵練習」，通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環，預防血栓的形成。 具體方法：雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘後再用盡全力繃腳，反覆進行，在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好。 每次勾腳、繃腳要儘量達到最大幅度，動作要儘可能緩慢柔和，雙腳同時做效果更佳。 血栓是隱蔽殺手，99%的血栓沒有任何徵兆。 專家推薦十秒防栓法，簡單實用，躺著就能做，一定要告訴關心的人哦。
平躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，至最大限度时保持3—5秒秒，然后脚尖缓缓下压，至最大限度时保持3—5秒钟，然后放松，这样一组动作完成。 稍休息后可再次进行下一组动作，反复的屈伸踝关节，最好每个小时练习5分钟。 踝泵運動2023 是以踝关节为中心，通过小腿比目鱼肌和胫骨前肌发生规律的收缩和舒张起到泵的作用，从而加速下肢静脉血液的流动，缓解血液淤滞状态，减少下肢DVT发生。
踝泵運動: 阴茎泵的作用
病情嚴重程度隨著發現時間而不同，如果及早發現就有機會救治。 「一個十秒鐘的動作，就能清理血管，預防血栓，這個動作就是抬腳。醫學上有個專門的名詞；踝泵練習，通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環，預防血栓的形成。 二、醫師指出，血栓導致的死亡率和血管堵塞的嚴重程度，以及是否即時就醫治療有關。 而血栓堵塞在腸繫膜動脈，若延誤就醫導致腸子壞死，死亡率偏高。
至於心肌梗塞是否危險，要看個別患者的嚴重程度，輕微的心肌梗塞死亡率大概不到5%，最嚴重的心肌梗塞，死亡率大約有四成。 不過，腸繫膜動脈堵塞的死亡率也視就醫時間而定，通常急性的動脈栓塞造成的缺血，患者會非常痛，會即時到醫院接受治療，在此情況下死亡率不高。 但如果患者延誤治療時間，導致腸子壞死，死亡率就會很高。 因此，血栓導致的死亡率，應視血管堵塞的嚴重程度，以及是否即時就醫而定。 跖屈背伸：跖屈（脚尖朝下）时，小腿三角肌收缩变短，胫骨前肌放松伸长；背伸（脚尖朝下）时，胫骨前肌收缩变短，小腿三角肌放松伸长，肌肉收缩时血液和淋巴液受挤压回流，肌肉放松时，新鲜血液补充。
踝泵運動: 镇痛泵的作用
不要小看这短短的几分钟，这个小小的动作给您的健康带来很大的好处。 泵指胰岛素泵，因为胰岛素泵为机器，可以分为时间段降糖，每个时间段均可根据自身需求调整，所以胰岛... 镇痛泵属于自动给药的液体输注装置，通过液体的自动输注装置自动为体内注入药物，使得药物在血内的血... 止痛泵是一种液体输注装置，是把镇痛药、镇静药等装入一个一次性的药盒里，通过电子泵或机械泵给入人...
- 髌骨活动度没问题了，角度训练自然轻松，这样术后康复基本不会带来新的损伤与疼痛，回复速度会快上很多，心情也会轻松，充满希望。
- 具體方法：雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘後再用盡全力繃腳，反覆進行，在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好。
- 3、能够改善不良情绪和消极情绪，缓解训练中的懒惰和懈怠的不良因素。
- 所以要鼓励卧床的患者在床上多做踝泵运动，对身体大有好处。
- 每次勾腳、繃腳要儘量達到最大幅度，動作要儘可能緩慢柔和，雙腳同時做效果更佳。
- 跖屈背伸：跖屈（脚尖朝下）时，小腿三角肌收缩变短，胫骨前肌放松伸长；背伸（脚尖朝下）时，胫骨前肌收缩变短，小腿三角肌放松伸长，肌肉收缩时血液和淋巴液受挤压回流，肌肉放松时，新鲜血液补充。
四、醫師指出，多活動可以預防下肢靜脈血栓，因此傳言建議轉動腳踝的方式確實可防下肢靜脈栓塞，但無法預防動脈血栓。 心臟內科醫師強調，血栓的產生，主因在於血糖、血壓、血脂控制不良，導致血管內產生膽固醇斑塊，當膽固醇斑塊破裂就會產生血栓。 因此血栓的危險因子是三高，要預防血栓，控制三高，適度運動比較重要。 心臟內科醫師說，血栓要先區分是動脈血栓和靜脈血栓，如果是靜脈系統的血栓，患者腳會腫起來；如果是肺栓塞，患者會很喘，抽血檢查「D-Dimer指數」會偏高。 如果是動脈血栓塞在心臟，就是心肌梗塞，心電圖檢查也會看出來；如果血栓塞在腸繫膜動脈，病人會腹痛。 因此，血栓導致的死亡率和血管堵塞的嚴重程度，以及是否即時就醫治療有關。
踝泵運動: 踝泵運動的原理是什么？
镇痛泵种类很多，一般由药盒和动力装置组成，其内主要装有镇痛或镇静的麻醉药物，用于术后镇痛、分娩... 镇痛泵是临床麻醉中常用的一种围术期镇痛使用的电脑控制的微量输液装置，其内部使用阿片类镇痛药或者... 大家在术后，刚开始做踝泵的时候，脚踝的活动幅度可以小一些，不激惹到膝盖，不让膝盖疼痛。 做一会儿之后，你会发现自然而然的，你的脚踝的活动度越来越大，而且膝盖几乎没有疼痛感。 当然，即使您很健康，我们也建议您，每隔1小时起来活动一下。
手术后长时间静卧，血液循环不畅，肌肉会有不同程度的萎缩，环绕动作的幅度会受限，甚至出现疼痛感，如体力不够或疼痛感剧烈，可只做屈伸锻炼，待疼痛减轻后，再加做环绕动作加快肢体功能的恢复。 踝泵運動 病人平躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，以踝关节为中心，脚趾作360度环绕，尽力保持动作幅度最大。 病人平躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，将脚尖缓缓内勾，尽力使脚尖朝向自己，至最大限度时保持5-10秒，然后脚尖绷直下压，至最大限度时保持5-10秒，然后放松。
踝泵運動: 下肢静脉曲张
李廣祚說，如果腸繫膜動脈堵塞，會導致急性腸缺血，如果沒有即時發現並處理，導致腸子已經壞死，死亡率會超過一半，通常是心律不整的患者較容易發生。 至於傳言所指「骼動脈」，應該是骨盆腔連接大腿的動脈，這裡的血管很粗，要產生血栓非常罕見。 跖屈（绷脚尖）时，小腿三头肌收缩变短，胫骨前肌放松伸长；背伸（勾脚尖）时，胫骨前肌收缩变短，小腿三头肌放松伸长。 肌肉收缩时，血液和淋巴液受挤压回流，肌肉放松时，新鲜血液补充。
刚开始练习时用较小的力量，逐渐适应后再增加强度，练习中如感觉疼痛明显，可以减少训练时间和次数。 除踝泵运动以外，还可以多进行膝关节以及髋关节的活动，减少下肢肌肉萎缩的情况。 踝泵运动能够防止深静脉血栓形成，也有助于减轻下肢肿胀。 所以对于下肢骨折或软组织损伤的病人，可以多进行踝泵运动。
踝泵運動: 肌肉泵感是什么意思
因為長期臥床或手術之后的制動，均可能導致血流變慢，血小板在血管周邊停留和聚集，容易形成血栓，這些因素都會影響下肢功能的恢復。 踝泵運動 而早期的血栓有時可以活動，萬一血栓不幸脫落，可以引起肺部或腦部等地方的栓塞。 肌肉收缩时血液和淋巴液受挤压回流，肌肉放松时，新鲜血液补充。 先和大家解說一下何謂血栓，血栓其實就是在血管中形成的血塊，當血塊出現時，很可能會妨礙或阻斷血流；要是血栓不幸脫落破碎（俗稱血栓子），跟著血液循環在血管裡到處遊走，流到哪邊卡住，就造成該部位出問題。 而血栓又可以分為動脈血栓和靜脈血栓，動脈血栓可能會導致急性冠心症或是中風，靜脈血栓則可能釀成慢性或急性肺栓塞。
对于阴茎泵，通常涉及到两个概念，一个是常规用的真空负压吸引泵，主要用于阴茎的拉伸训练，促进阴茎... 镇痛泵顾名思义就是一种减轻手术创伤带来的疼痛以及不适感的装置，所以其作用就是减轻患者的痛苦。 除了上面提到的，大家在勾脚的时候，大腿前侧股四头肌也会发力，利于股四头肌的激活（当然我们还需要其他专门的训练来激活），股四头肌激活后，又能很好的防止髌骨粘连。 髌骨活动度没问题了，角度训练自然轻松，这样术后康复基本不会带来新的损伤与疼痛，回复速度会快上很多，心情也会轻松，充满希望。 由于患者对踝泵运动的依从性差别较大，因此应采用标准化视频健康教育，按时放映视频教程，护士指导规范锻炼，同时结合踝泵运动量化表格及音乐实施多模式踝泵运动健康教育，以获得最佳临床效果。
踝泵運動: 踝泵運動
但是避免过早负重活动有助于肢体康复，也有助于维持骨量，避免出现废用性骨质疏松以及肌肉萎缩。 要在康复师或者医生的指导下进行踝泵运动，使下肢损伤更快恢复。 踝泵运动是指通过下肢肌肉收缩带动踝关节运动，从而使下肢肌肉起到像泵一样的作用，促进下肢血液和淋巴循环，进而促进下肢肿胀消退、预防下肢血栓形成，同时也有助于预防肌肉萎缩和踝关节僵硬。 踝泵运动对于长期卧床及下肢术后患者的功能恢复有着至关重要的作用。
踝泵運動: 镇痛泵如何使用
提到踝泵運動，大家可能會覺得熟悉而又陌生。 踝泵運動是通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，促進下肢的血液循環和淋巴回流。 對于臥床及手術之后患者的功能恢復，有著至關重要的作用。 同時它也適用于久坐久站人群，比如長時間乘坐飛機、火車或久坐辦公室者，可以預防下肢靜脈曲張。
踝泵運動: 下肢静脉曲张
主要的运动方法就是在踝关节伸直的时候用力绷住，并且持续一段时间。 踝泵运动看似简单，但对预防、帮助消退下肢伤病、术后肿胀作用非常大。 一般下肢手术麻醉消退之后就可以进行练习（踝关节术后，足部有石膏固定除外）。
如果体力不够，或疼痛剧烈，只做屈伸动作效果也不错。 另外踝部术后或石膏固定者是不宜进行踝泵练习。 刚开始练习时用较小的力量，逐渐适应后再增加强度。 练习中如感觉疼痛明显，可减少练习的时间、次数。 （二）查核中心採訪林口長庚醫院心臟內科講師級主治醫師李廣祚。
