當我們的下食道括約肌壓力下降、導致腹部壓力相對上升，胃液或胃內容物就會回流至下食道，這就是胃食道逆流。 其常可歸因於壓力、食物性質(油炸類食物、咖啡因)、行為(吃飽馬上躺平)、抽菸習慣、進食量與肥胖程度。 因食道的抗酸力並不如胃壁，長期下來，胃液的強酸會腐蝕食道，嚴重時甚至會引起食道下端的黏膜不斷受到酸性物質的刺激，會使得原本正常的鱗狀上皮黏膜被柱狀上皮所取代，進而增加食道癌發生的機會。 如何改善胃酸倒流 如何改善胃酸倒流2023 胃酸倒流的成因人人不同，患者可透過記錄每天的飲食和胃酸倒流出現的時間，嘗試找出誘發此疾病的生活習慣，並加以避免。 咖啡、酒、茶、碳酸飲料，以及高糖分、高油脂和刺激性的食物等，會刺激胃酸分泌，增加胃部負擔，造成胃酸逆流回食道。
收治這名婦人的中醫師曾子澄指出，上述婦人的胃食道逆流情況較為棘手，屬於病因複雜的難治類型，即使照了胃鏡，也不見得能找出好的治療方法。 現代人壓力大，胃食道逆流患者明顯增加，飲食不規律、暴飲暴食、愛吃宵夜或情緒緊繃等，都會使消化機能變差，降低胃排空的速度，一旦胃酸分泌過多卻停留在胃裡，便會隨著腹壓上升向上擠壓而胃食道逆流。 不良的飲食與生活習慣同樣會導致胃酸倒流問題出現。 一般人都會忽略胃酸過多的問題，但若果長期坐視不理，很容易會引發胃食道逆流或胃炎等疾病。 要紓緩胃酸問題，就必須從根本改善以下5個生活習慣。
如何改善胃酸倒流: 預防胃酸倒流方法
31歲嘅陳凱琳（Grace）自2018年與鄭嘉穎結婚並先後誕下三名兒子，生活幸福美滿。 雖然Grace減少幕前拍劇工作，不過佢亦不時於社交平台大曬造型照、分享美妝教學及煮食心得等影片，深得網民喜愛。 日前，佢喺小紅書分享煮食影片，素顏嘅佢更不時露出小蠻腰，網民除咗指佢身材冇走樣之外，亦心痛佢肚臍凸起兼四周變啡。
如果一周反酸、“烧心”的情况小于4次，可以算轻症，可以只使用抗酸剂治疗。 如何改善胃酸倒流 质子泵抑制剂（PPI）是重症的首选药物，如奥美拉唑、雷贝拉唑等。 在采用PPI的同时，如有必要，还需联用黏膜保护剂以促进胃黏膜修复。 尤其是长期胃酸过多会对胃黏膜屏障功能造成损害，可能引起慢性胃炎，此时更需要胃黏膜保护剂来修复。 常见的胃黏膜保护剂有铝碳酸镁,胶体果胶铋,枸橼酸铋钾等，能够保护胃部环境平衡，避免胃酸反流进一步加重。 曾子澄醫師強調，不同嚴重程度的胃食道逆流，其臨床症狀也不同。
如何改善胃酸倒流: 胃酸倒流的症狀和舒緩方法，中醫食療推介
酒精不但會對肝臟造成負面影響，同樣也是導致胃酸倒流成因。 過量喝酒會使胃黏膜受損，更會不時出現胃酸倒流、食欲不振、胃痛等情況。 不良的飲食習慣絕對是導致胃酸倒流的一大成因，切忌暴飲暴食或三餐不定，一次過進食大量食物會使胃部壓力上升，所以進食時緊記要細嚼慢吞，亦要養成有規律的飲食習慣。
- 一旦医生为您开具处方，您可能就必须连续数年服用PPI 药物，尽管产品标签上的警告表明这类药物只能短期服用。
- 在有反酸的时候吃抗酸剂，比如铝碳酸镁、氢氧化铝等，药房里都可以买到。
- 因為是肌肉，所以平時如果沒有善加使用，就會鬆弛變硬。
- 選擇冰沙和纖維，你將獲得所有的抗氧化劑和營養素，這將有助於迅速減少胃酸，綠汁有助於限制體內炎症，幫助消化胃部，你可以在飯前喝這些飲料。
飲食積滯型的胃酸倒流以噯腐吞酸、厭食和吞苔厚膩為主要特徵，該類型的胃酸倒流多因飲食不節，或過分進食肥甘厚味而損傷脾胃之氣，以致脾胃的運化功能失常，形成胃酸倒流。 由于PPI 可能给您的健康带来严重影响，因此，首先考虑非药物性替代疗法才是明智之举。 下面列出的 10 种天然疗法可能有助于控制偶尔发作的胃灼热、消化不良和其他轻度胃酸反流症状。 在很多情况下，您只需远离加工食品和糖分，即可逐渐恢复正常的胃平衡和胃功能。 选择天然食物，同时通过传统发酵食物或优质益生菌补充剂为您的肠道微生物群补充有益细菌，就可以让您的消化系统重新恢复平衡，而无需用到PPI 和其他药物。
如何改善胃酸倒流: 什麼是胃食道逆流？
虽然我不建议将其作为持续疗法，但它在您处于极度痛苦的“紧急”情况下非常有效。 虾青素 — 研究发现，与安慰剂相比，这种强大的抗氧化剂减轻减少胃酸反流的多种症状，尤其对于那些明显感染幽门螺杆菌的患者。 研究人员总结到，每天补充 40 毫克虾青素，即可有效减少胃酸反流的症状。
雖然對每個人來說，會引起胃食道逆流的食物不太一樣，但高脂、油炸、甜食、糯米、白稀飯盡量不要吃。 陳信任醫師說，胃食道逆流在中醫的文獻中稱之為「吞酸」、「噫酸」、「泛酸」、「咽酸」，依不同的臨床表徵及體質的不同，一般可分為肝氣泛胃、飲食積滯、寒濕內阻、胃火熾盛等不同胃食道逆流證型。 修復期的效果來自5大核心原則，以此為基礎調整個人飲食和行為，可幫助你消除或減輕發炎、食道與上呼吸道組織的酸害。 這套綜合方法有機會消除酸害、修復組織，同時還能讓你慢慢瘦下來。 睡前三小時不進食；睡覺時頭抬高15公分；若是胃食道逆流很嚴重時，則可左側躺，因為就相對位置看，此時的胃在食道下方。 偶爾使用含鈣的抗酸劑是可以的，但不建議長期使用。
如何改善胃酸倒流: 研究曝：小孩常做惡夢 老年失智、帕金森氏症風險高出85%
排除患者有其他上消化道的嚴重疾病，如胃癌、食道癌、潰瘍等。 雖然癌症在有「胃酸倒流病」症狀的病人身上出現的機會不大，但排除了這些嚴重疾病之後醫護人員便能專心治療「胃酸倒流病」並對症下藥。 吃飯後或進食時盡量不要平躺在沙發或床上，以免胃酸因為身體橫躺而令食物順著食道回流，讓胃酸反覆倒流。 另外，晚上睡前2小時也要避免進食，以減少睡眠時因平躺而造成胃酸倒流的機會。 如果吃得過飽，會使胃部脹滿，導致與食道連接的括約肌鬆弛，讓分泌過多的胃酸倒流到食道，造成不適。
不過礦物質「鐵」容易刺激胃部，如果因為貧血（有些胃炎的人會貧血）需要補充，建議單次不要吃超過 5 毫克。 其他原因還有，噴門過於鬆弛，腹部壓力大，例如吃太飽、肥胖者、懷孕後期的婦女等，都可能因為腹壓過大，造成胃部的壓力需要宣洩而往噴門方向噴出，造成胃酸倒流。 油炸食品、高脂飲食：過多的油脂會讓胃排空變慢，食物在胃中停留太久又不好消化，使得胃酸一直過度分泌，會加重胃酸倒流的症狀。 刺激性食物：像是辣椒、黑胡椒、生大蒜等，這些辛香料會對胃黏膜造成刺激，若胃部較弱的人，應避免攝取到添加這些辛香料的食物，像是麻辣火鍋等，會讓胃酸倒流症狀加重。
如何改善胃酸倒流: 胃酸倒流和心臟疾病的分別
即俗稱的「反胃」，由於胃酸分泌過多而引上進心，所以會引致嗝酸的情形，起因一般是功能性消化不良、反流性食管炎、胃及十二指腸潰瘍以及慢性胃炎等。 長期的胃酸倒流亦有機會演變成巴洛氏食道症（Barrett esophagus），由於食道內壁的細胞長期被胃酸刺激，令細胞變異成柱狀細胞，是癌前病變的一種。 想像一下，如果有一個人持續按壓你的胃，你是不是覺得胃裡的食物、胃酸正找出口往上湧？ 胃酸和食物急著朝向唯一的出口（食道）衝出去時，就會造成胃酸逆流而上。
比起大口地吃，細嚼慢嚥更有助於消化；花多點時間坐下來好好吃飯，也是有幫助的。 安心注意事項：不要空腹服用HCL，在吃幾口食物後才服用。 如何改善胃酸倒流 如果正在懷孕或哺乳，或患有腸胃潰瘍，在服用前請先諮詢醫護人員。 其次可以使用质子泵抑制剂，抑制胃酸的产生，常见的像奥美拉唑、兰索拉唑等，减少胃酸产生，避免反流。
如何改善胃酸倒流: 胃酸分泌過多10種改善健康的方法，看完讓我睡不著
若您已經避免文章中所提及的禁忌食物及行為後仍沒有改善的話，可能就需要就醫並請醫生評估並開立藥物處方了。 如何改善胃酸倒流 營養學家指，基本上運動與紓緩胃酸倒流沒有直接關係，但對肥胖一族來說，多做運動的確可以有助紓緩胃酸倒流，因為隨著脂肪的減少，胃部所受到的壓力也會相對地降低。 這是因為胃酸倒流而刺激到食管黏膜，所產生的胸骨後的灼熱感，常見於消化不良、反流性食管炎和慢性胃炎。 如何改善胃酸倒流2023 食道的黏膜十分脆弱，若長久受到胃酸刺激會導致食道發炎、潰瘍、出血，引致食道炎或咽喉炎。 有些患者雖然逆流頻率與次數不高，但因為食道過度敏感，即使只有些許胃酸接觸到食道，也會引起胃食道逆流症狀。 因孕婦和肥胖人士一樣有腹壓偏高的現象，而且隨著胎兒愈大，子宮往胃部向上頂的情況加劇，加上懷孕期間分泌的黃體素會減弱括約肌功能，胃食道逆流的風險自然會較高一些。
少穿緊身衣、塑身衣：我知道許多人為了美觀會穿緊身衣、塑身衣，但太緊的衣服容易增加腹部壓力，也容易導致胃酸逆流，所以還是穿著合身衣物就好了。 胸口疼痛：胃食道逆流胸痛通常是絞痛，且疼痛感有可能放射至背部、脖子、下巴或手臂，疼痛感通常發生在飯後，並且有可能因疼痛影響睡眠，有時候也會因情緒壓力而加劇。 3.乾濕分離：固體食物和液體食物分開食用，像是避免湯泡飯之類的食物，可以減少食物在胃部消化不良的情況。 如何改善胃酸倒流 病人接受内視鏡檢查時，往往會發現胃炎等情況。
如何改善胃酸倒流: 改善胃食道逆流不舒服症狀！醫師8招緩解壓力、脹氣、打嗝
不論是過重還是肥胖，都會增加腹部壓力，與胃食道逆流發生有關。 飲食偏好 – 高脂肪食物、巧克力、含糖飲料會使食道下括約肌壓力下降，延長胃排空的時間，增加胃食道逆流的症狀；辛辣、含咖啡因食物則會直接刺激下食道黏膜、惡化發炎，且與心口灼熱的症狀有關。 夏子雯營養師提醒，雖然鹼性食物有助於緩解胃灼熱感，但攝取過量仍會增加胃部體積而加重不適感，建議每餐不要吃的過飽，餐餐攝取約7至8分飽，才不致引起胃的不適感。 需注意的是，如果所攝取的鹼性食物口感偏酸，例如檸檬，則應避免空腹食用，以免刺激胃酸加速分泌。 若想藉著鹼性食物中和胃酸或抑制胃酸分泌，也是可行的，但並非所有胃疾都適用。
- 幽門螺旋桿菌會破外胃黏膜造成潰瘍之外，也會干擾胃酸分泌。
- 俗語常說：「食飽睡一睡，好過做元帥」，但原來吃飽後睡覺也是其中一個導致胃酸倒流的成因！
- 下食道括約肌負責賁門的收緊或放鬆，以完成上述任務。
- 原因很簡單，試想你的胃是一個裝着水和金魚的袋子。
- 虾青素 — 研究发现，与安慰剂相比，这种强大的抗氧化剂减轻减少胃酸反流的多种症状，尤其对于那些明显感染幽门螺杆菌的患者。
倒流的物質包括胃酸、膽汁、胃蛋白酶和其他會損傷或刺激食道的酶。 這種倒流也可能是由吸烟、巧克力、油炸食品、碳酸飲品、酒精、咖啡萃取、血壓高藥品、抗抑鬱藥、荷爾蒙、細菌抑制劑、化療藥品和雙膦酸鹽引起。 這些因素的共同點是會降低食道下括約肌的張力。
如何改善胃酸倒流: . 火燒心
剛開始治療時，對此療法仍充滿疑惑、懷疑其療效，黃院長都很耐心地解釋，自律神經失調已一段時日，須要慢慢地治療，要對療法有信心。 甚至有人到處求醫、詢問該怎麼辦才能改善或舒緩胃食道逆流！ 除了重新檢視生活作息與調整飲食，還能怎麼辦？ 接下來不僅要提供你4個改善方法，更必須了解造成胃食道逆流的原因與會引起的症狀，才能有效改善胃食道逆流。 不過，無論是酸性或鹼性食物，並不會對血液的酸鹼性造成改變。 人體血液的酸鹼平衡，是透過一系列複雜且嚴謹的機制來調節的。
如何改善胃酸倒流: 胃酸過多怎麼辦？一招測出你是胃酸不足！依賴胃藥、壓力都是幫凶
雖然在前幾週有可能因為壓力大使胃食道逆流症狀加劇，但撐過之後，有超過 4 成的戒菸者在一年內火燒心的症狀改善。 肥胖原本就是胃食道逆流的高危險群，加上肥胖會造成腹腔壓力過大，讓胃的消化和排空受阻，大大增加胃食道逆流的發生機率。 因此務必維持正常體重，若過重或肥胖則建議從「控制體重」開始改善胃食道逆流。 如何改善胃酸倒流2023 把握「乾溼分開吃」的原則，避免吃飯配湯或飲料，或吃避開咖哩飯、丼飯、羹類食物、湯麵及稀飯，因為很容易吞食，導致嘴巴咀嚼次數降低，使得胃在短時間內裝入大量澱粉，壓迫括約肌， 引發胃酸逆流。
如何改善胃酸倒流: 健康情報
夏子雯營養師表示，大致上來說，「胃酸過多」依症狀表現可分為「胃有灼熱感」和「反胃、嘔吐感」兩種，前者可適量攝取鹼性食物去中和胃酸，緩解不適；後者則可能須使用抑制酸劑，或治療胃潰瘍的藥物來緩解。 這類病患者的食道和胃都是健康的，並沒因「胃酸倒流病」而出現任何併發症。 因此治療這類病患者的目標主要為緩和病徵和減少其對日常生活的影響。 由於工作壓力過大而無法正常用餐，導致自律神經失調。 建議適量放鬆心情、減輕壓力，有助平衡自律神經功能，改善胃酸分泌過多、胃食道倒流的問題。
如何改善胃酸倒流: 賁門無法緊閉 胃食道逆流報到
醫療團隊中所有醫師均為政府註冊，畢業於本地醫學院及各所著名中醫大學，並曾於公私營中醫診所駐診多年，亦定時與有名老醫師或海外專家交流學習，擁有豐富臨床經驗。 提供全面中醫服務，包括診症、配藥 (沖劑或代煎中藥速遞)、針灸、穴位埋線、艾灸、天灸、推拿、拔罐、刮痧、手法復位等療法；營養師諮詢服務。 更特設上門出診以及網上診症服務，照顧行動不便患者。
吳文傑指出，第二、壓力大，如：肥胖者、懷孕婦女等高危險群，或吃飽馬上做腹部或核心訓練，且衣服太緊、沒彈性或擠壓胃部的行為，都可能因胃裡壓力或腹壓升高，反覆發生消化不良，甚至引起胃食道逆流。 胃酸倒流通常於進餐後數小時出現，有時甚至令人從熟睡中醒來；嚴重時更有可能影響聲帶，導致聲音沙啞。 要注意的是，處於嚴重發作期的胃潰瘍患者，並不適合吃太多蔬菜。 長期有胃食道逆流問題或有輕微胃部發炎的人，建議澱粉、蛋白質和蔬菜類可以 1：2：3 的比例來攝取。 有無數的原因，你應該把小蘇打在你的廚房裡，像用於醫療用途。
幸運的是，有許多藥物和醫療治療可以幫助我們應對症狀，這些更容易，但仍然有效。 以下是為了消除胃酸分泌過多以及改善消化系統的健康，您可以考慮的方法。 ▲ HarpersBazaar.com.hk胃酸倒流可大可小！ 除火燒心外，胃酸倒流症狀還有咳嗽、吞嚥困難、聲沙甚至背痛。 但由於胃酸倒流的症狀，跟一般病痛症狀相似，所以很人都會誤以為是其他病痛而忽略其嚴重性！
在夜間服用時，在就寢的30分鐘前服用，接著的30分鐘不要躺下。 请注意，建议避免像西兰花、花椰菜和球芽甘蓝这样的十字花科蔬菜。 这些会导致额外的气体，并可能让你打嗝，引发反流症状。 橘子、葡萄柚或浆果等高酸性水果会加重反流，这已不是什么秘密。
如何改善胃酸倒流: 預防季節性流感與新型肺炎，4個生活常識你要知
其實中醫治療胃食道逆流，是根據體質調理，並找出病因源頭，對症下藥，較能全面治療根本。 患有胃食道逆流的人，若是吃錯食物或是特殊情況下，「火燒心」的戲碼就在飯後被深深困擾著。 如何改善胃酸倒流 以下營養師分享逆轉胃食道逆流的飲食觀念，幫助減少胃食道逆流發生的機會。 雖然「胃酸倒流病」會引致胸口灼熱及反酸等症狀，但大部份患者都不會出現食道炎等併發症。 「胃酸倒流病」通常都不是由胃癌、食道癌、胃潰瘍等引起，所以超過一半患者在內視鏡檢查可能沒有任何發現。
