以下列出幾個讀者們可能會有的問題，並邀請了專家解答，希望能為大家排困解難。 聖潔莓為主要配方，可協助女性朋友調整體質；另外也添加了維生素E、B6、鋅，讓生長發育與生殖機能維持正常運作。 其次，其顛覆以往維生素B群有明顯異味的既定印象，無難聞味道的糖衣錠十分便於吞嚥。 而商品在包裝上也下了功夫，單手即可開關瓶蓋，且每次亦只會倒出單顆、可避免大量撒出，各種便利貼心細節都面面俱到。 以人體易缺乏的維生素B群為基底，同時將B2含量加倍，並加入有助紅潤氣色的鐵質、可減緩眼睛疲勞的葉黃素，以及能促進膠原蛋白生成的維生素C、使肌膚穩定的維生素E等豐富成分，每日一粒就能輕鬆補足現代忙碌女性所需的各種營養素。
中醫師指出，女性在月經乾淨後1-5日內，可以多吃一些蛋白質含量高的食物、蔬菜和水果，選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉、豬肝、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳和黑芝麻等。 體重增加由很多原因導致，例如缺乏運動、食量增加等。 根據家計會引述研究資料顯示，服用避孕丸的女性不會比沒有服用的體重增加得快，所以沒有證據顯示服用避孕藥會致肥。
停經後保養: B.木瓜、橙、紅蘿蔔 – 攝取胡蘿蔔素及維他命C
不過每個人大腦、卵巢重新啟動的時間略有不同，因此我還是會建議要計劃生育、尤其時高齡的女生，提早三個月停藥。 畢竟「年紀大」才是不孕最主要的原因，和是否長期吃避孕藥無關。 而且停藥後還是沒有順利懷孕的，其實也是因為懷孕本來就沒那麼容易啊！ 畢竟一般人即使沒有避孕，每次成功懷孕的機率也只有10%。
- 講了那麼多，就是要告訴大家，避孕藥絕非毒藥，除了很高的避孕率以外，還能同時解決許多女生生理期的不適，更比起「事後來補救」好得多！
- 1.可攝取高纖維、好吸收的食物，如穀類、豆類、燕麥、蘋果、香蕉等，幫助腸道蠕動，有助整體循環代謝，讓身形更緊實。
- 但亦部分女性不太習慣這種轉變，因此可以尋求專業協助，以紓緩更年期的不適。
- 綜合以上兩個大型研究，服用雌激素和黃體素的女性，與沒有服用荷爾蒙的女性相較，每一萬人只多出 2～4 人得到卵巢癌，比率其實是低的。
- 你亦需特別注意，不要在同一週期內重複服用單一荷爾蒙及黃體激素受體劑，以免對身體帶來不良影響。
更年期是正常卵巢功能衰退的現像，台灣女性發生的時間平均是五十歲，時間早晚取決於個人體質和遺傳，和有無服用避孕藥無關。 反過來講，目前也沒有證據顯示有任何保健食品或療程能延緩更年期的時間。 因此，一旦子宮內膜厚度變得較薄，該次排出的經血量當然也會比較少，經血也會因為流速變慢而氧化。 所以不少女性就會發現，服用避孕藥之後，經血量竟然減少、變黑了。 這是正常的現象，並不是經血排不出來，更不代表子宮的功能受到影響。
停經後保養: 停經前後，該怎麼辦？
若妳的月經週期是不規則的，更應該提前尋求醫師的幫助。 其實影響到月經的因素十分複雜，包含近來現代人飲食習慣偏向外食，營養攝取不均衡、作息不規律、熬夜晚睡、壓力已成了常態，這些都有可能導致經期不順，可以養成以下五種好習慣，打造好體質。 女性的月經會來，是因為子宮為了準備讓受精卵著床，內膜開始增厚發育，一但過了時間受精卵沒有附著，子宮內膜剝落的代謝物就是經血，透過子宮收縮排出體外。 喝咖啡的好處，網路上有不少討論，但攝取過多，會造成骨質疏鬆，對停經後的女性影響特別明顯。 每天一杯是可以接受的，建議在早餐後飲用，最好不加糖，不加奶精，若有需要，無糖豆漿或低脂牛奶是比較好的選擇。
荷爾蒙療法的副作用除了不規則的子宮出血，還有水分滯留帶來的水腫，以及乳房脹痛、陰道分泌物增加、胃腸脹氣、頭痛。 對於過多或過久的異常出血，可以增加黃體素的劑量、使用期間，或者更換其他的黃體素製劑來改善，這部份需要與妳的婦科醫師詳細討論。 荷爾蒙療法帶來的最令人困擾的副作用，應該是不規則的子宮出血。 因為不同的黃體素製劑對子宮內膜有不同的作用，不同的個體對同一種黃體素製劑的反應也不相同，因此交叉對應之下，就可能出現不規則的出血，這也是女性不願繼續接受荷爾蒙療法的主要原因之一。
停經後保養: 以上罹患骨質疏鬆症機率高 醫師：高鈣飲食預防
除了身體的症狀外，也有些女性會因為自律神經受到影響，精神上開始產生了變化，像是容易發怒等。 停經後保養 而從停經之後，月經超過1年沒有來，且上述所有的症狀加劇，則是屬於「更年後期」，因此，從停經的前5年和後5年，皆可算是更年期。 這個階段人體從陽亢突然變成陽虛的狀況，中醫稱為「氣虛下陷」。 身體的器官需要「氣」來把它們固定在原來的位置上，一旦氣虛了，它們就會因為地心引力的關係，慢慢往下掉，像是痔瘡、下肢靜脈曲張、胃下垂等。 而生育過、尤其是多產的婦女，很容易發生子宮脫垂的現象，一開始可能覺得下腹有下墜感，到後期子宮從子宮頸脫出，在陰道口可以摸到一個肉球的感覺，嚴重一點的走路時會不舒服，甚至疼痛到影響走路。
雙能量X光密度儀 是一種用來評估體骨質密度的工具，輻射量很低，能準確地診斷骨質疏鬆症。 上身、臉部，有時甚至整個身體突然漲紅發熱，是一種熾熱不適的感覺，通常維持一至兩分鐘。 有些女性在出現潮熱時還伴有心悸和焦慮癥狀，不過這種癥狀持續時間不長，最多也就數分鐘，輕者每天發作幾次，較嚴重的一天可發作十幾次。 乳房開始出現萎縮和政策，尿道黏膜變薄，甚至出現小便失禁的現象。 經期不規律，可延長或出現間歇性閉經，有時月經周期還會由之前的一個月，逐漸延長，甚至變為兩三個月，直到月經不再出現。 據日本政府調查結果，約四成的人是五十歲停經，九成的人是在五十四歲停經。
停經後保養: 補充維生素
使用女性荷爾蒙藥物以最低劑量補充，只要症狀改善即可慢慢減量或停藥，不用過度擔心增加癌症的風險。 對於陰道發炎、陰道萎縮等更年期症狀，只需局部使用塗抹藥物，治療時間長短因人而異，大部分的人通常1~2年就能獲得良好控制。 維生素D 能讓生殖賀爾蒙維持在良好狀態，對於骨骼健康也是不可或缺的。 維持良好的骨骼健康，對於停經和女性運動員常見運動關聯性三症候群是關鍵。 停經後保養 女性運動員當中骨骼礦物質密度過低佔了22% 至50%，相較之下平均人口才佔2% 至12%。
女性在停經前罹患冠心症候群的機率約為男性的1/2，但是在停經之後，中風、心血管疾病的罹患比率就高於男性，而在心理上，憂鬱、躁鬱、焦慮、恐慌的症狀也可能隨之而來。 停經後保養 抽血檢驗腦下垂體促濾泡成熟激素（FSH），若FSH大於14，或是抗穆勒氏管荷爾蒙（AMH）小於2，這些都代表卵巢功能衰退，也就進入更年期。 經期前後忌食生冷冰凍食品，平日少吃辛辣、煎炸、油膩等上火之食物。 但不論八珍湯或以上提及的食材，服用前宜先向註册中醫查詢，以按個別體質適切調補。 是不是停經了就算是度過更年期，從此不會不舒服了呢？
停經後保養: 商品推薦
至於平時保養上，周宗翰中醫師建議，女性朋友在月經乾淨後的1～5日內，可以多吃一些蛋白質含量高的食物，譬如，牛奶、雞蛋、牛肉等。 或是，具有補血補腎益處的黑木耳、黑芝麻等黑色食物，也都是幫助身體修復的好選擇。 女人踏入50歲，各項身體機能便逐漸衰退下降，據《黄帝內經》女性生理以「七」為倍數，每過七年就進入另一個生理階段，女人到了49歲腎精衰竭，生育能力衰退，正式進入更年期。 有中醫指出，女人50歲需要加強調理，令陰陽平衡，改善心煩、腰膝痠軟、口乾舌燥等停經後的症狀，亦要注意滋陰降火及養胃健脾。 對育齡期女性來說，子宮內膜隨著雌激素分泌而變厚，是正常且必要的；如果子宮內膜太薄，受精卵難以著床，會不容易懷孕，此時也需服用荷爾蒙調理。 如果婦女因更年期症狀等問題有補充荷爾蒙，子宮內膜會增厚，月經也會來；如果沒有再補充荷爾蒙，子宮內膜的厚度應該不到0.5公分，若比0.5公分厚，就要小心病變。
骨質密度X光檢查，通常是量度脊椎骨、股骨，或手腕骨的骨質密度，配以電腦程式，及高解像的螢幕，清晰顯示掃描影像，並準確量度骨質密度。 停經後保養2023 更年期的婦女及上述易患骨質疏鬆症的人士，可在醫護人員安排下接受此檢查。 如果醫生也有同樣的懷疑，便會建議你接受一次骨質密度X光檢查。
停經後保養: 重要的日子 它總不缺席
服用 3 年以上的長期效用，能延緩慢性後遺症的發生，如陰道乾澀、性交疼痛、排尿困難、泌尿生殖器官脫出、骨質疏鬆症。 停經後保養2023 但只要一停用荷爾蒙，這些預防慢性後遺症的效果就不復存在。 停經後保養 講了那麼多，就是要告訴大家，避孕藥絕非毒藥，除了很高的避孕率以外，還能同時解決許多女生生理期的不適，更比起「事後來補救」好得多！ 最重要的是，女生們如果有避孕需求，請不用害羞，勇敢地踏進婦產科診間，和醫師諮詢客製化的避孕方式。 尤其是本身有抽菸、心血管疾病，或已知有乳癌史、肝腎功能不良的狀況，就不適合服用。
更年期並不可怕，始於有方法可幫助各位女士順利過渡的。 但須注意的是，切勿自行服藥，請先諮詢醫生的專業意見。 女性因生理上結構不同，較男士提早中氣下陷出現，女性以五十歲開始多見，加上孕育子女，子宮易於下垂；懷孕期間易生孕期痔瘡，長期如廁困難、時間過長、太用力都可引致脫肛發生。 動作標不標準等問題都無法控制，不像標準的臨床實驗必須受測者當著實驗人員面前照做，這些都會影響實驗的準確性和可信度。 網傳「糖尿病患者福音」的影片訊息，宣稱小腿肌肉中的一塊非常小的「比目魚肌」，即使坐在椅子上時都能靠著抬腳跟運動這塊肌肉，就能使糖尿病患者進食後的血糖降低 52%，優於許多糖尿病藥物，不用其他藥物、運動或飲食控制。 對此專家澄清指出，該論文只達高中科學競賽的科學研究程度，過去已有相關研究也能證實其他規律運動對糖尿病有所幫助，呼籲病患仍須以常規治療為第一優先。
停經後保養: 需要多少費用？
然而，根據家計會引述研究資料顯示，萬一緊急避孕失效，服用單一荷爾蒙不會對胎兒有影響，但服用黃體激素受體劑則未能確定會否影響胎兒。 這類型的女性荷爾蒙可直接塗抹在私密處，僅作用於局部，全身作用有限，不需擔心會有副作用，但要注意的是，平常就要塗抹，不可在單次性交時才使用，以免影響到另一半。 如果長期使用，可以每週只使用1～2 次，即可維持潤滑，又不致癌。 出血當中進行內診，可以確認是否為經血；出血完後（月經一結束）立刻照陰道超音波，確認子宮內膜的厚度，若小於10～15mm，且每月來一次，即表示是月經，而非異常出血。 ，但實際的臨床經驗發現有婦女在停經2年多、3年後，又出現月經，有人甚至又來了1年，不僅規律來潮，且經血較黏稠，就和停經前的月經狀態相同，不像更年期時的經血不規則、較稀且少。
有趣的研究，它可能是一種有效的糖尿病解決方案，無需藥物、劇烈運動和令人筋疲力盡的飲食。 女性不論是否已經停經，最好避免吃太多高脂肪食物，因為肥胖是子宮內膜癌的風險因子之一。 脂肪會被體內某種酵素代謝成雌激素，如果過胖，這種雌激素就會增加，子宮內膜發生病變的風險就會提高。 子宮內膜增生也會有月經量過多、非經期出血的症狀，跟子宮內膜過厚的症狀很像，所以不能單從症狀來判斷是哪一種問題。 如果合併有子宮肌瘤或肌腺症，會更棘手，因為子宮肌瘤和肌腺症也會造成經血過多，而且會造成子宮變形，在超音波下看不清楚子宮內膜，此時醫師會建議病人接受子宮內膜搔刮術，直接取出子宮內膜細胞送病理檢驗。
停經後保養: · 中醫師：2種食物和3種藥膳 改善更年期症狀
而值得留意的是，大豆異黃酮能夠轉換成更高活性的「雌馬酚（Equol）」，並在體內輔助雌激素作用。 30歲林先生平時身體健康，無特殊系統系疾病，但在確診新冠後，出現咳嗽、低燒、頭暈、頭痛、疲倦感等輕症症狀，雖透過視訊門診、經中醫師依症狀與體質用藥，3天後症狀就有緩解，但仍有斷斷續續咳嗽狀況。 停經後保養 由於每個女性都有不同的體質，加上不同牌子的避孕藥有不同的配方和成份，建議先約見醫生或到家計會尋找協助。 停經後保養2023 經醫護人員評估及作身體檢查後，再選擇最合適的避孕藥。 停經後保養2023 更年期女性陰道內的皺摺減少，陰道黏膜組織變得平薄且萎縮。 停經後保養 陰道壁表皮細胞因分泌物減少、陰道酸鹼值提高（正常值約3.6，停經後會上升至5～6），抵禦細菌的能力下降，變得乾澀且容易感染和發炎，嚴重時會導致性交疼痛、性慾低落。
停經後保養: 健康雲
婦女應積極地訂立新的目標，培養新的興趣及學習新的技能，使自己的生活領域更加充實。 透過參與教育講座，婦女可更了解更年期的生理變化和對更年期的來臨作好心理預備，也可學習一些鬆弛運動來舒緩情緒。 此外，婦女多與家人、好友或醫護人員坦誠傾訴心中的焦慮和抑鬱，也有助減輕心理壓力，從而能更積極地面對更年期。 辣的食物、酒精、濃茶、咖啡等都會使潮熱加重，應盡量避免。
停經後保養: 紅棗 – 補血催經
直到妳的月經恢復之前，請多選擇非可溶性纖維而不是可溶性纖維，並且讓妳的纖維攝取維持在每天20 公克以下。 瘦體素，一種來自脂肪組織的賀爾蒙，基本上能夠刺激生殖賀爾蒙（促濾泡激素和黃體激素）為妳的生理週期提供動力，使其發揮作用。 然而，患有下視丘性停經的女性體內的瘦體素值通常過低，特別是如果她們刻意在飲食中戒除脂肪的話。 瘦體素不足可能會讓妳失去月經，因為妳的身體不再能夠分泌必需的生殖賀爾蒙。
停經後保養: 避免劇烈運動
取卵後的經期結束前，盡量避免劇烈運動、提重物或性行為，避免卵巢扭轉甚至黃體破裂出血之情況發生，取卵後運動建議可選擇像散步20至30分鐘這類較緩和的活動。 停經後保養 總括來說，對大部分更年期的婦女而言，均衡飲食、適量運動、心境開朗，及定期作身體檢查，比藥物治療更能幫助她們愉快地踏入人生另一階段。 不過，荷爾蒙治療法的副作用有乳房脹痛、體液積聚引至體重增加、噁心等。 因此，在接受治療前，婦女應諮詢醫生，並作詳細的身體檢查，以決定是否適合採用此項治療。 補充保健食品前，先請教醫師除了藥物治療之外，若是想使用保健食品，有高膽固醇、高三酸甘油酯、高血壓的女性，可以使用一些活血的食品，例如紅麴、納豆等，若是有熱潮紅症狀的人，則是可以補充大豆異黃酮。 有位75歲的奶奶，從55歲開始停經，但是熱潮紅、盜汗、失眠的症狀一直跟著她。
這時若又吃麻油料理，更會加重發炎症狀，反而不利經血排出，甚至還會覺得經痛加重。 因此，不論是基於Q1、Q2哪一理由，還是呼籲女性朋友，經期時不建議特別去吃麻油料理，避免不清楚本身狀況，反倒干擾經血的排出。 有些人反映停藥之後又有熱潮紅症狀、甚至更嚴重，但透過軟膏提供低劑量雌激素，再加上口服低劑量天然黃體素，到了 60 歲以後也可以繼續使用，而且低劑量的乳癌風險是很低的。 荷爾蒙補充療法（Hormone Replacement Therapy, HRT），是經常伴隨著更年期一起出現的關鍵字，要不要接受它，也是許多更年期女性的一大抉擇。
停經後保養: 調理月經保健食品的選購要點
但這次的研究是以血糖、血脂為重點，但即使如此，踮腳的動作過去在日本的東醫、也就是我們所稱的中醫的報告中，也有「踮腳尖運動能降血糖」的類似說法，所以比目魚肌在人體中的特點並非醫學新發現。 關於研究內容，MyGoPen 諮詢糖尿病衛教學會現任理事長、台大內分泌科醫師王治元，請他以專業的立場解釋該謠言及相關研究。 子宮內膜太薄通常跟之前動過手術有關，比如流產手術，多少會傷到內膜底部細胞，或發生術後沾黏，細胞不易生長，內膜就會太薄。 睡眠時，身體陷入柔軟的被褥或彈簧中，背部和臀部成凹陷狀，腰部的前彎程度會日趨嚴重。 被褥也不適合過硬，軟硬程度的選擇，以臀部稍稍下沉為原則。
