除了筋膜逐漸退化的中老年人和過度操練的跑步者之外，日常生活中肥胖人士，有扁平足、高足弓或長短腳者，長期穿上高跟鞋走路的女士，以及工作上需要長時間站立或須經常搬抬重物的人士，也容易患上足底筋膜炎。 足底筋膜炎手術 足底筋膜炎手術 熱敷是其中一種簡單的方式，且不僅簡單，還可以藉由熱傳導促進發炎所堆積的組織液散開，進而得到改善和舒緩。 熱敷的方式有兩種，包括泡熱水和使用吹風機，泡熱水建議可將腳浸泡在40度以下的熱水裡約20分鐘，而使用吹風機則建議將吹風機和距離腳底疼痛處保持5-10公分的距離，吹個10分鐘便能獲得緩解。
雖然常常伴隨有跟骨骨刺（英語：Calcaneal 足底筋膜炎手術2023 spur），但還不清楚它是否與足底筋膜炎變因有關[2]。 足底筋膜炎是韌帶附著在骨頭上的位置出問題（著骨點病變），特徵是微撕裂傷、膠原蛋白崩解及產生疤痕組織[2]。 由於發炎跟此病的關聯性很低或無關，許多人認為應更名為足底筋膜病變（plantar fasciosis）[2][8]。
足底筋膜炎手術: 足底筋膜炎怎麼治？
鄭融強調，鞋墊雖是處理足底筋膜炎的方法之一，但急性發炎期千萬不可使用鞋墊。 他解釋，鞋墊為撐起足弓，多會設計凸起處，但在急性期，鞋墊凸起只會擠壓足底筋膜，造成進一步受損，在門診中常見很多人越墊越慘，他呼籲不能盲目追求撐足弓，建議急性期患者使用足跟墊片。 長時間足底筋膜炎，嚴重發炎反應恐會產生鈣化現象，以Ｘ光照足部側面，會看到如刺的牽扯性骨贅生，造成民眾誤認為足底筋膜炎是「腳底長骨刺」。
訓練時，雙手扶住一個穩定的支撐物（如書桌），踮起腳尖約2至3秒後放鬆，重複10至15下，一天訓練三次，此舉可增加小腿肌力，並舒緩足底筋膜炎症狀。 在中醫角度，足底筋膜炎的主要原因是「肝腎不足」，而食療湯水及穴位按摩均可調理肝腎。 首先，由中醫為患者問診及由先進儀器進行詳細評估，了解真正原因與症狀，再針對足底筋膜炎患者的個人狀況，度身定製最適合的治療方案。
足底筋膜炎手術: 物理治療是什麼？超過10年臨床經驗專業人士話你知！
患病後，若仍過度使用足底筋膜（英語：plantar 足底筋膜炎手術 fascia），足底筋膜可能破裂。 足底筋膜破裂的典型症狀有活動時出現奇怪的聲音（滴搭聲或是劈啪聲）、局部出現明顯腫脹及足底的急性劇痛[10]。 早晨起床時，腳一踩地，腳底突然傳來一陣如針刺般的痛楚——小心！
如果足底筋膜炎得不到治療，炎症和壓力可能會導致筋膜出現小撕裂（有時稱為“微損傷”），令足底筋膜疼痛程度逐漸加重，隨著時間惡化。 足底筋膜炎手術 一般足底筋膜炎的患者於症狀初期都會於腳跟或腳底部位覺得有痛感，但情況持續一段時間後，情況有機會惡化。 患者於早上起床後腳掌踩在地上時，腳底會有刺痛的感覺，但步行數分鐘後痛楚一般都會慢慢減退，但當患者長時間步行或站立時，痛楚又會再次出現。
足底筋膜炎手術: 腳跟痛（足底筋膜炎）
足底筋膜炎的病徵（腳跟痛及腳板底痛）與其他痛症，如足跟脂肪墊損傷（腳跟底痛）、滑囊炎（腳跟底痛及腳板底痛）相似，所以要經專業醫護人員斷症後找出真正原因，才能作出適當的治療。 足底筋膜炎手術 運動次數太多、時間太長、強度太高的職業運動員、運動教練或運動愛好者，如經常行山、跳舞、跑步或緩步跑，會過份增加腳部負荷，引發足底筋膜炎。 足跟疼痛與不適，晨起時疼痛感明顯，下床活動行走之初，疼痛加劇，行走幾步後疼痛有所緩解，部分患者行走活動過度時疼痛又加劇，跟骨內側結節有明顯壓痛，足跟部內側腫脹，出現破裂時，可出現蹠底血腫伴壓痛。 足底筋膜是一塊包覆腳跟至腳趾骨頭的筋膜組識，負責吸收人體在走動或跳動時產生的震盪。 終其一生每十個人中預估有一個人會發生足底筋膜炎，最常出現在 歲間[3][8]。
足底筋膜炎通常是由醫事人員對病患的綜合評估診斷，包含病史、危險因子和臨床檢查[4][16][17]。 身體檢查時，足底跟骨內側一帶的觸診會使病患產生壓痛感[4][11]。 小腿後肌（英語：calf muscle）或跟腱緊繃，可能會造成腳板的背屈（英語：dorsiflexion）活動受限[7]。
足底筋膜炎手術: 改善手腳冰冷的三大妙招，日常飲食及生活建議
ANKH機能再生於治療足底筋膜炎患者時，會採用高端專業儀器配合專屬手法與配方，進行溫熱理療，以達致疏通經絡，行氣活血，活血化瘀，去瘀排酸的效果，從而消除足底筋膜炎。 想了解更多舒緩足底筋膜炎的穴位按摩方式、功效等，請參閱「【足底筋膜炎】中醫教6個穴位按摩舒緩腳踭痛，行路更順暢。」文章。 ANKH機能再生獨有的創新科研「RDS＋極速去痛技術」，使用各國高端專業儀器，當中包括採用獲美國FDA和歐盟CE認證的儀器進行治療，毋須開刀，從痛楚根源出發，達到標本兼治的去痛效果。 以上為足底筋膜炎的常見症狀，可作參考之用，但最重要是到ANKH機能再生，由跨領域專業團隊進行詳細評估，再制定個人化的「RDS＋極速去痛技術」治療方案。 傲骨醫療及物理治療中心是由一個專業團隊的外科醫生和醫療人員組成。 專治各種骨骼問題、肌肉痛症、復康及運動創傷等治療服務的骨科專科及物理治療中心。
一般痛症患者可能第一時間會以口服止痛藥止痛，但始終止痛藥只能暫時舒緩痛楚，並未能根治問題。 治療足底筋膜炎時會先幫患者進行臨床檢查，了解患者的痛點及足部情況，再配合如醫療級治療儀器進行筋膜炎治療，令發炎或受傷的筋腱組織復原。 另外，亦可以透過X光影像檢查，了解足部除了有筋膜炎外，足部是否同時都有骨刺，準確的檢查結果可以幫助醫療團隊為你進行更有效的治療。 足底筋膜炎發作時，痛感以劇烈疼痛為主[10]，通常（約七成）只影響單側的腳[7]。 患者通常表示起床或久坐後，開始走路的頭幾步症狀最嚴重[4]。
足底筋膜炎手術: 足底筋膜炎是甚麼？
因此，足底筋膜炎通常是指足部因長期負荷過重，使筋膜連接足跟位置被不斷拉扯，岀現勞損，因而產生發炎疼痛症狀。 當病人的足底筋膜炎疼痛用非手術的保守性治療三個月以上都不見起色時，體外震波會是一個有效的治療方式。 統合分析顯示治療後，疼痛可以顯着地持續緩解1年[9][24]。
- 進一步的檢查方式為超音波與X光檢查，超音波可顯示足底筋膜狀況，若有足底筋膜炎徵兆，足底筋膜會有增厚的情況；X光可觀察足部骨骼結構，確認痛感是否來自骨骼或關節因素，以確診足底筋膜炎。
- 患者會有腳跟或腳底疼痛，每天起床或是休息後開始走路的第一步，徵狀最嚴重[2][4]。
- 通常醫學影像並非必要程序，因檢查費用高昂，且治療方式並不會受影響[15]。
- 治療後應搭配正確飲食，多攝取蔬菜、水果、瘦肉等，幫助組織修復。
- 如果足底筋膜疼痛對保守醫學治療反應不佳，需考慮其他典型的診斷，像骨折、腫瘤或全身性疾病[4][11]。
針對少數保守療法反應較差者，蔡文鐘表示，如服用非類固醇消炎止痛藥兩個星期，仍然疼痛嚴重，可考慮給予局部類固醇注射。 據其多年經驗及研究發現，盲目注射無法精準打到發炎處，局部類固醇注射應盡可能以影像超音波引導的注射，其效果顯著且能降低日後復發率。 足底筋膜炎的診斷主要依據病患的病史和身體檢查[21]。 當醫生懷疑骨折、感染或是一些比較嚴重的病因時，會照一張X光輔助鑑別診斷[21]。
足底筋膜炎手術: 身體過重或經常攜帶重物
矯正器具和特定固定技術被提出說可以減少腳的內轉，因此能減輕足底筋膜負擔，使疼痛舒緩[13]。 已知的危險因子有過度跑步、長時間站在堅硬的地面、高足弓（英语：Pes cavus）、長短腳（英语：Unequal leg length）或扁平足。 扁平足患者走路及跑步時，易產生過度足內翻（英语：Pronation of 足底筋膜炎手術2023 the foot），因此更容易發生足底筋膜炎[4][11][13]。 足底筋膜是連接腳跟與腳趾底部的纖維組織，每走一步，便會拉緊一次，以維持足弓，吸收地面的反彈用力，可說是人體天然的避震裝置。 多次創傷引致筋膜微撕裂，或本身筋膜組織老化，均會令足底筋膜受不住過度拉緊而勞損，導致發炎。 不過原來當有先天性扁平足、高足弓、或長短腳，又或當長期穿上高跟鞋時，也會因改變了正常的足底力學，以致容易令足底筋膜受傷而出現炎症。
透過訓練臀部肌肉中的臀中肌能有效改善下肢的穩定性，從而減少下肢內旋及足弓下陷情況，變相改善足底筋膜炎。 做法：採取側躺位置，髖部屈曲約45度，膝蓋屈曲約90度。 上方髖關節往外旋轉時，兩邊膝蓋緩緩分開，待髖關節完全打開後，再慢慢放下。 在整個運動過程中，應盡量保持背部生理弧度或骨盆稍微前傾，並使其完全穩定。
