每日嘅上晝，各地好多個物種嘅蝴蝶都會順住地形噉向上飛，最後聚集喺佢哋嗰頭嘅山頂或者山脊嗰度。 啲蝴蝶公會喺山頭嗰度盤據住同埋互相追趕，等啲蝴蝶乸上山，而蝴蝶乸喺交配完之後會飛落山下面產卵[70]。 蝴蝶成蟲嘅口器特化咗好似飲管噉嘅形狀，所以淨係曉食啲流質嘅嘢食。 蝴蝶主要嘅嘢食來源係富含糖份嘅花蜜（nectar），有陣時唔同物種嘅蝴蝶搵起花蜜上嚟會偏好唔同物種嘅花，又有啲蝴蝶物種會食花粉[55]、樹汁、爛生果、爛肉、大啲嘅動物嘅大便、人身上嘅汗（汗富含鹽）同埋泥土入面一啲溶咗嘅礦物質呀噉。 佢哋嗰個飲管形嘅口器亦都可以攞嚟飲水，佢哋鍾意喺小溪邊或者濕潤嘅土壤嗰度聚集埋一齊吸水同攝取水入面嗰啲礦物質。 蝴蝶臀成因2023 蝴蝶臀成因 而對於蝴蝶公嚟講，呢啲礦物質係身體製造精包嗰陣時不可或缺嘅[56][57]。
巨型藍閃蝶屬於閃蝶（Morpho），閃蝶呢個屬嘅蝴蝶出嗮名係有好多物種都呈藍或者綠噉色而且啲翼有好似金屬噉閃呤呤嘅光澤，而呢種光澤源於佢哋嘅翼有特殊構造，令射落佢哋度嘅光出現干涉現象[37]。 喺生物分類法當中，蝴蝶係鱗翅目入面鳳蝶總科（學名：Papilionoidea）嘅一個總科單一進化支（冚唪唥都由同一個物種進化出嚟嘅）[9][10]，係飛蛾嘅近親。 蝴蝶嘅下級分類一共有 7 個科，包含咗大約 18,500 個物種[11]。
蝴蝶臀成因: 交配
雖然佢哋天敵咁多，蝴蝶同毛蟲都有各種嘅計仔嚟作出對抗，提升自己生存嘅機會率。 例如係頭先提咗，有部分嘅灰蝶幼蟲會同蟻共生，啲蟻會為咗佢哋啲蜜露而幫手保護佢哋。 蟻可以幫到手對付擬寄生生物同好多嘅其他節肢動物，但一撞到體型再大啲嘅天敵－例如係雀鳥－嗰陣，蟻都幫唔到手[61]；不過，毛蟲同蝴蝶可以用佢哋嘅移動能力搵地方匿埋，例如係好多蝴蝶嘅乸都興將卵生喺樹皮嘅裂縫入面，又或者係有咁快得咁快走佬，再唔係仲有得詐死。
喺呢個時候，隻蛹嘅體內會進行一連串複雜嘅生命過程，會將條毛蟲嘅器官（除咗神經系統）分解變成液體噉嘅狀態，跟手呢個液化咗嘅身體會重組變成隻成蟲嘅身體。 一般嚟講，喺大約 10 日之後，隻成蟲嘅器官會喺個蛹入面完成發育，跟住隻蝴蝶就要做破蛹呢個過程[43]。 有部份嘅蝴蝶物種蛹階段好長，會喺蛹入面過多過一次冬[51]。
蝴蝶臀成因: 物種數量
站姿挺胸抬头，保持肩胛骨向身体两侧铺开，栓手伸直向两侧拉开弹力带（弹力带磅数不要选太大的），拉的同时肩胛骨不要如下图最后所示的那样向中间收拢，全程要保持肩胛骨向两侧铺开。 侧躺，双腿屈膝搭在一起，下侧手紧挨地面，另一只手伸直向后背方向画圈（尽可能靠近地面），再打开快到180度时，胸前侧靠近肩关节位置肌肉会有拉伸感（上面肌肉示意图，胸小肌的位置）。 后腰紧贴地面呼气缓慢向上，用臀大肌力量向上挺胯，双腿与肩同宽保持正立位，用臀部力量向两侧张开双腿，向上挺胯坚持10秒。 而众人热衷于蝴蝶臀的训练就是提升臀小肌维度， 蝴蝶臀成因 减少臀部脂肪塑造完美身型，缓解干瘪臀带来的视觉审美和腰肌酸痛现象。
但是为了真正减少蝴蝶臀，你需要也锻炼臀大肌的上面和外侧部分 ……这才是你真正创造臀部更圆滑的外观的方式。 这就是为什么人们说，如果通过锻炼使该肌肉成长，就可以“填满”臀部倾角，使臀部看起来更圆滑。 听起来有道理，但这有一个小问题…… TFL并不是你可以针对并可以变大的肌肉。 因为它的主要功能只是稳定臀部，所以你可以进行走路，下蹲和跳跃之类的事情。
蝴蝶臀成因: 幼蟲階段
不過有一部份嘅蝴蝶物種啲乸喺產咗卵之後會生存一段時間，喺自己啲卵附近守候，嘗試為仔女提供一啲防禦[54]。 一齡蟲生咗出嚟要做嘅嘢就係猛咁食嘢，吸取成長要用嘅營養。 有好多物種嘅毛蟲喺孵咗出嚟會食埋自己粒卵嘅殼－噉做唔會嘥料，又可以防止啲空嘅卵殻暴露自己嘅位置俾啲獵食者知。 有極少數嘅蝴蝶物種嘅毛蟲會食其他動物，例如係灰蝶（Lycaenidae）之中嘅某啲蝶種嘅毛蟲都係食肉嘅，會以食蚜蟲等細隻嘅昆蟲維生[49]。 一隻蝴蝶蛹主要有兩種方法依附喺啲嘢上面：一係就頭下尾上噉用個垂懸器吊喺啲嘢（通常係植物）嗰度，一係就個胸部有啲絲帶噉嘅結構綁喺啲嘢度，又有啲物種兩種方法都會用。
- 啱啱由粒卵嗰度孵化出嚟嘅叫做一齡蟲（first instar）。
- 除此之外，蝴蝶當中有一啲物種個口器係細咗甚至乎冇咗嘅－呢啲物種好多時都係一啲由個蛹出咗嚟之後就唔食嘢，快快搵到伴侶交配就死嘅[25]。
- 总结一下，在我们的身体两侧，也就是大家经常说的臀凹陷的地方，它本身就是没有肌肉附着的。
- 有陣時會有啲公乸同體嘅個體，呢啲個體會有齊兩個性別嘅性器官，而且左右嘅翼嘅花紋甚至形狀都唔同，一邊似公一邊似乸[40]。
- 适当的脂肪肌肉比例也是完美蜜桃臀至关重要的一点，主要是指一定要有适当的肌肉量，脂肪不能太多也不能太低。
- 并且不要忽略了，臀大肌与腘绳肌切纹有一定深度，这样能让你的臀部更好看。
- 臀线就是臀部下端与大腿相接的边线，请注意这里的臀线并不是指臀部脂肪过多，肌肉松弛，臀部下垂后而产生的褶子，而是一颗蝴蝶臀所拥有的完美臀线。
从运动健身的角度讲，大家已经从单一追求两位数体重到更愿意追求凹凸有致的身材了——曲线美，一种肉眼可见的美。 但是，这是跟每个人的骨骼有关，都是正常的，只不过从视觉上来说，大家会觉得这样不够协调，那么，对于胯宽的同学来说，我们就可以不用特别刻意地发展臀中肌，建议训练侧重臀大肌，让臀部向身体后测发达和饱满，从侧面看，整个臀部就会比较翘。 蝴蝶臀成因 所以大家一定要理解，我们在摆造型的时候，从侧面看，整个腰部是一个向前凹的状态，那就是一个骨盆前倾的体态。 相反，下背往上躬，整个臀部过度向前顶，比骨盆中立位再往前顶，他就是一个骨盆后倾，我们现在介绍了骨盆前倾和后倾，大家在回去审视一下网上的一些所谓的蜜桃臀的照片，你会发现这些蜜桃臀造型，都是在骨盆前倾，非中立位的姿态下摆出来的。 我们在开始就需要跟大家说明的概念是：严格来说，其实我们所有人都存在臀部凹陷这个特征。 但是注意，我这里说的“臀凹陷”是个特征，他并不是一个问题，所以臀凹陷的正常人体生理结构下的一个正常现象。
蝴蝶臀成因: 健身研讨社
她的蝴蝶臀上面的地方并不仅仅是臀中肌，还有腰腹浅层肌群在这里。 所以不論是為了臀部的美觀還是運動損傷的防護臀中肌都是不容忽視的一塊肌肉。 ②侧卧于垫上，保持核心的收紧，双腿屈膝保持脚踝在背部延长线，骨盆稳定不动，双脚并拢，吸气准备，吐气将上侧膝盖抬起，保持静态对抗保持15秒并做3组。
最後尾端嘅臀棘鉤住絲墊，甩咗最後一塊皮就會完成結蛹嘅過程[43]。 有啲蝴蝶物種會將啲卵一粒一粒噉生喺唔同嘅地方，又有啲會成竇成竇噉生，好多時一隻蝴蝶乸可以生到成 100 蝴蝶臀成因 至 200 粒卵咁多[43]。 蝴蝶啲卵幾乎實係生喺啲植物上面嘅，但每一個物種嘅蝴蝶都有特定嘅寄主植物，有啲蝴蝶物種可以喺多個物種嘅植物上面產卵，又有啲定死咗要喺某一種特定嘅植物嗰度先至產到卵嘅[45]。 喺產卵嗰陣，隻蝴蝶乸會用一種好似膠水噉嘅物質嚟將佢啲卵黐喺啲植物嘅葉上面；呢種膠水跟手會變硬同收縮，會令到啲卵係噉咦變少少形，將粒卵黐實喺塊葉上面。 喺歐洲粉蝶（Pieris brassicae）當中，呢種膠水初頭係一種淡黃色又黐立立嘅分泌物，蝴蝶乸一擳呢種分泌物落啲卵度，就會遇到空氣，呢種分泌物一遇到空氣就會變黑，變成一種溶到喺水度又好似橡膠噉嘅固體物料－將啲卵黐實喺啲嘢度[46]。 鱗片嘅根基有條柄仔，藉住噉嚟依附喺翼膜嗰啲細微嘅窿窿上面。
蝴蝶臀成因: 蝴蝶
生到咁上下嘅毛蟲會停止進食，跟住周圍爬想搵個地方結蛹，佢哋通常會揀停留喺樹葉嘅底等等安全隱蔽嘅地方結蛹。 為咗確保破蛹化成蝴蝶嗰陣時能夠順利噉展開對翼，條毛蟲會拉長自己個身嚟度吓夠唔夠位。 決定好結蛹嘅地點之後，條毛蟲會吐啲絲出嚟做墊，用個尾足鉤住絲墊固定自己個位置，然後係噉左右吐絲，造成一條粗帶固定自己個身體。 大約一日之後，佢就會開始結蛹，前蛹會有間歇性嘅伸縮同埋膨脹活動。 打後伸縮同膨脹嘅次數會變得頻密，表皮會由胸前裂開，並且好快噉推到去腹部嘅尾端。
我想大家对骨盆前倾这个词应该是很熟悉的，我们来讲一下，怎么判断自己什么时候是骨盆前倾，什么时候是骨盆后倾。 「青蛙腿橋式」是橋式的變化式，先做基本橋式預備姿勢，雙腿弓起後腳掌對貼腳掌，臀部收緊後，用臀部力量抬起後，上半身平躺於瑜伽墊上，雙腳腳掌對貼、膝蓋向外開，用臀部力量將臀抬起。
蝴蝶臀成因: 《3种类型的蝴蝶臀》 蝴蝶臀系列 Vol.5
蝴蝶係一種完全變態嘅昆蟲，即係話毛蟲會變成蛹（pupa），然後先再變做成蟲（imago）。 喺一個典型嘅蝴蝶蛹身上，啲肢體同埋翼會緊貼住個身體，身體嘅表面會喺唔同嘅位置生咗啲刺毛喺度。 蝴蝶物種當中分佈得最廣嘅要數帝王斑蝶（monarch butterfly；學名：Danaus plexippus）。 佢哋本嚟係嚟自美洲嘅，但响 19 世紀或者打前少少，佢哋以某啲方式散佈到去全世界，家吓喺澳洲、紐西蘭、大洋洲其他地方同埋伊比利亞半島－有佢哋需要嗰啲植物嘅地方－都搵得到佢哋嘅蹤跡[20][21]。 到咗家陣，科學家都仲係唔係好知佢哋係點樣散佈到去全世界嘅，有個假說係，可能係因為啲成蟲嘅蝴蝶俾風吹咗去第度，又有人話係因為啲航海嘅人類唔覺意帶咗啲幼蟲同蛹上船[22]。
即使必须得坐，请保持正确的坐姿，将椅子坐满，保持大腿小腿90°夹角，后背没有弧度的椅子，可以配一个腰垫，将臀和腰部连接处尽量卡住，让其有个支撑。 而如果你是（臀大肌最低点和盆骨最高点的位置很近），那就算你屁股很平，也可以靠健身。 咱们这些中年少女共同的身材特点嘛：屁股扁平+侧面凹+腰部和腿根特别容易堆肉，从后面看像蝴蝶一样，松散无形。 蝴蝶臀成因 除了不良体态，更有运动损伤----久坐不动还会使一些深层固定肌过度发力，运动肌被代偿失活，从而形成运动障碍甚至运动损伤。 除了經常翹腳，長期走路習慣內八，或是坐姿呈現膝蓋內扣姿勢，靜態站立時出現髕骨向內；這個姿勢不但很難改掉同時也會影響運動的姿勢。
蝴蝶臀成因: 蝴蝶臀，臀中部凹陷怎么解决？
不要以骨盆后倾的方式去支撑稳定，也不要练臀的时候去使劲骨盆后倾。 其中比较关键的是日常的躯干体态，它对我们臀部形状的影响比较深远。 另一方面，当我们的腰椎曲度变直，它会带着骶骨反点头。 骶骨和骨盆上面的髋骨之间会有轻微的运动幅度，在骶骨反点头的时候，髋骨往前旋。 在摸髂骨的时候我发现，髂骨并不是蝴蝶臀翅膀的最根部，而是蝴蝶臀上部翅膀的中部。
如果你的站姿比较邋遢，不加控制，很可能会有对应的不良体态姿势。 先说个故事，在两年前我刚开始研究臀部训练时，我非常喜欢用韩夕作为参考，因为她的蝴蝶臀非常明显。 蝴蝶臀成因 我会尝试摸她的骨性结构，来判断蝴蝶臀上面的“翅膀”究竟是什么。 想要擁有迪麗熱巴同款臀部，除了加強健身鍛鍊臀線之外，穿搭上也可以運用一些小心機，像是選擇高腰褲，透過緊身的高腰褲讓腹部顯得平坦，然後拉長腿部比例，同時突出臀部的寬度和面積，更加突出蝴蝶臀的視覺效果。 久坐导致臀部力量丢失，臀部轮廓模糊，臀线越来越低，出现肥大、扁平、下垂、外扩等现象，让臀部慢慢失去少女紧致感。
蝴蝶臀成因: 蝴蝶臀是什么鬼？
好似係環蛺蝶屬（Neptis）啲翼上面嘅破碎條紋噉，灰蝶停喺度唔飛嗰陣會擺動佢哋對後翼，令到對後翼好似頭噉樣郁－啲獵食者往往俾佢哋呃咗，走去攻擊佢哋對後翼（而唔係最緊要嘅頭部），於是隻蝴蝶就噉逃過一劫[86][87]。 一般嚟講，蝴蝶公嘅數量多過蝴蝶乸，所以蝴蝶公之間嘅競爭非常之咁激烈。 成幾隻蝴蝶公一齊追求一隻蝴蝶乸嘅情況完全唔罕見，而頭先啱啱提咗嘅蝴蝶公霸地盤同登山等嘅行為都係為咗要摟啲乸交配。 蝴蝶公仲對蝴蝶乸嘅氣味異常咁敏感，成日都有蝴蝶公守候喺一啲未破蛹嘅乸嘅蝴蝶蛹附近，等隻蝴蝶乸破蛹咗之後就第一時間摟佢交配[71]。
①俯卧垫子，双腿与髋同宽，双手交叠，额头放于手背上，用大脑意识启动臀大肌的收缩，给到臀部的一个「指令」，用臀部带动腿轻轻抬起，注意，腿不用抬很高，重点是臀部先收紧，带动腿抬起的过程，建立大脑神经的传导。 蝴蝶臀成因 针对的解决办法，可以尝试日常多做针对一侧的拉伸和放松，但是，每个人都有他的习惯，就像我们惯用右手，那右手的发力感肯定和左手不同，而且大家还要知道，这种视觉的差异，除了自己以外，别人真的是不会太发现的。 蝴蝶臀成因 其他的动作，一些单腿的动作也是不错的推荐，因为在做单腿动作时，臀中肌为了维持骨盆的平痕，会更多地被调动。 针对性的训练我会推荐一些硬拉类的动作，像是哑铃硬拉，杠铃硬拉或者是在哈克机上完成的屈髋为主的动作，通俗的说就是多做一些上半身往下趴的动作。
蝴蝶臀成因: 告别蝴蝶臀 - 臀部凹陷终极自救指南
大部分没有生育过的女性，也会出现这种臀型，我们也称之为「蝴蝶臀」，即臀两侧有一块凹陷。 脂肪和肌肉包裹住骨骼，共同形成了我们的身体形态，肌肉和脂肪的多与少，是不会通过调整体态改善的。 最近收到了几位女性会员朋友的2021夏日新愿望，主要改善体态问题，想练成像xx明星一样的小翘臀让臀部看起来线条流畅更丰满，看来大家都会比较在意拥有蜜桃一样的臀型。 有些女性的髋部可能更宽更宽，但臀部和大腿周围的脂肪含量较高，分布均匀。 这些身体类型看起来根本没有蝴蝶臀，因为它们的体内脂肪实际上掩盖并“填充”了蝴蝶臀。
