通常生長在南非西海岸的一種學名為Aspalathus linearis灌木的葉子製成。 傳統的南非國寶茶是通過發酵葉子而製成，這使它們變成了紅棕色。 由於這種茶品天然不含咖啡因，因此是紅茶或綠茶的絕佳替代品。
- 另外鞋子材質，可以選擇塑膠鞋底的鞋款，較不易積聚電荷，尤其是PVC材質，抗靜電效果最好，因此能保持接地放電。
- 此外，雖然預防醫學通常被描述為一個實體，但其實是包括無數種不同的服務，每種服務可以單獨導致淨成本、淨節省、或兩者皆非。
- 它們還抑制膽固醇的合成和吸收，並有助於防止血栓。
- 有證據支持預防性護理是一項不錯的投資，可驅動達到人口健康管理的目標。
- 事實上，雙手受污染是促進間接接觸傳播的主要因素，傳染性病毒可經雙手從一個表面被帶到另一個表面，甚至進入人體。
- 接種疫苗是應對2019冠狀病毒病的整體公共衞生政策其中一項措施。
- 一項針對40名超重高風險的成年人研究當中，每天六杯南非國寶茶可在6週內降低「壞的」LDL膽固醇，同時增加「好的」 HDL膽固醇。
- 新冠肺炎（COVID-19）在全球蔓延，可惜口罩、消毒用品都供不應求，市面上不但「一罩難求」，為了尋求口罩更有人要通宵排隊，情況令人心酸。
谭德塞当天在记者会上表示，“遏制疫情从你开始”。 世卫组织给出10项针对新冠病毒的个人预防措施基本建议。 可可豆（Cacao Beans）是小型熱帶常綠植物可可樹（Theobroma Cocao）的種子，原產於南美洲，後來在非洲與東南亞也廣泛種植。 每個可可豆筴裡含有20–60顆的種子，稱為可可豆，每顆可可豆含40%–50%的脂肪（可可脂），也就是巧克力的主要成分。 巧克力是由烘焙過的可可豆製作出來的產品，如果是由未經烘焙的可可豆做的，就稱為生巧克力（Raw 如何預防2023 Chocolate）。 南非國寶茶是一種美味又健康的飲料而受到歡迎，是一種不含咖啡因的美味茶品，在非洲南部地區已經被飲用了好幾個世紀，已經成為世界各地最受歡迎的飲料，可代替紅茶和綠茶。
如何預防: 如何預防前列腺癌？
母親們應至少在首六個月以純母乳喂哺嬰兒，並盡可能的在長達兩年的時間內繼續以母乳餵哺，並同時給予營養補充食品。 如何預防2023 這可保護母親免受乳癌的侵害，並保護兒童免受感染和患上疾病。 根據香港癌症資料統計中心，2019年全港五大常見癌症依次是肺癌、大腸癌、乳腺癌、前列腺癌和肝癌。 相比2009 年的 25，977 宗，過去10年的個案升幅高達35%，令人關注。 都市人要預防癌症侵襲，必須由健康生活習慣做起。
美國人雖然付出如此高昂代價，在原本可預防因生活方式引起的疾病的這一方面，相對的卻花費很少的錢。 《美國醫學會雜誌》估計，美國人在2013年為糖尿病上花費1,010億美元，在心臟病上又花費880億美元。 為了鼓勵人們選擇健康的生活方式，工作場所保健計劃正在增加中；但是這方面的經濟統計，和有效性數據仍在繼續演進和發展之中。 最後，三級預防設法透過專注在精神上、身體上、和社交上的復健，來減少由症狀性疾病產生的損害。
如何預防: 預防等級
控制體重：目前針對體重的建議是以Body mass index 作為依據，控制BMI在20-25之間，太高或太低對於心血管疾病引起的死亡率都有不利的影響 。 妊娠紋的形成和嚴重程度可能受個人遺傳因素（例如家族史）、產婦年齡、孕前和分娩時的體重指數、胎兒的體重、身長和頭圍，以及是否懷有多胎等因素所影響。 部份孕婦的妊娠紋會較多和較深色，亦有部份人士沒有這方面的煩惱。 事實上，除了懷孕，急速的體重增加、癡肥，或者體內皮質類固醇過高，都可能形成皮膚擴張紋。 菠菜含有葉黃素（lutein），它與維生素A和β-胡蘿蔔素（beta-carotene）有關。 菠菜還可以提供鐵、維生素K和葉酸（folate），而且熱量非常低，因此非常適合減肥飲食。
為了別成為終生的藥罐子，以及預防糖尿病可能引發的心臟病、阿茲海默症等令人恐懼的疾病，不妨參考以下美國《預防》（Prevention）雜誌所提供的健康法則。 該會與美國癌症研究所 早前聯合編寫了一份報告，該報告就5100萬人進行研究，發現當中350萬人患有17種不同類型的癌症。 該報告指出，改變飲食習慣、保持足夠運動量和維持健康體重，有效降低患上癌症的風險。 如何預防 針對保險市場的改革，法案要求保險公司不得排斥已有既有身體狀況的人投保、子女受到父母的保險計劃的覆蓋，直至26歲、並擴大受保人涉及保險公司拒絕報銷時，申訴的權利。 法案還禁止醫療保險公司只提供有限度的保險，保險公司也應提供包括預防性保健的保險。
如何預防: 保持社交距離
辣椒中含有芥子酸（sinapic acid）和阿魏酸（ferulic acid），可以減少發炎且能更健康的老化。 如何預防2023 青花椰菜含有豐富的蘿蔔硫素（sulforaphane），這是一種抗氧化劑，可通過減少引起發炎的細胞因子和NF-κB的水平來對抗炎症。 蘿蔔硫素一直以來都被與降低罹癌風險的功效連結，此外還能預防退化性關節炎、活化免疫系統，啟動身體自癒力。
運動時間不多、複雜的動作記不起來，那「硬舉」很適合你，Ming-I教官說一個禮拜至少一次把硬舉練熟，再慢慢把重量堆疊上去，就能感受到身體的進步囉！ 陳瑞雄說，所以在第一時間，可以暫時性的先擴張血管，爭取送到醫院急救的時間，就多了一份活下去的機會。 雖然大部分的因子都是可以避免的，但還是有少部分的因子無法完全避免，即使平常覺得自己身體很健康，還是別忘記定期健康檢查，在心臟不舒服、胸口悶痛的時候，也要提高警覺。
如何預防: 心臟衰竭5年存活率低於癌症 介入治療提升生活質素
縱然是間歇性的喪失保險覆蓋，也會對健康產生負面影響。 PPACA還涵蓋生活方式中預防相關的諮詢，例如體重管理、飲酒、和抑鬱症的治療。 政策制定者會對美國人在生活方式上的選擇產生重大影響。
橘子是維生素C和鉀的極好來源，它們還含有纖維、鈣和葉酸。 橘子中的纖維和葉酸可能有助於保持心臟健康，而維生素C對免疫系統功能，結締組織牢固和健康的血管則至關重要。 如何預防2023 橘子和橙汁是消炎飲食中的極佳添加物，無需將它當作早餐的食物，它可以是下午的點心，可以添加到各種菜餚和沙拉中。 定期檢查血糖、血壓、血脂，可以利用醫院或生活周邊的血壓站，而針對血糖控制建議飯前80-130mg/dl、飯後2小時80-160mg/dl比較理想；血壓則控制在140/90mmHg之間。
如何預防: 保持正面的情緒
、致病原、和生活方式的影響，是一種動態過程，可能在個人察覺到自己受到影響之前即已發生。 疾病預防依賴預期它們會發生，而預為準備的行動，行動可劃分為原始級、初級、二級和三級預防。 研究顯示「腦儲備」越充足，大腦的抗逆力就越高！ 「腦儲備」主要分為「大腦儲備」和「認知儲備」。 透過身體運動可刺激腦神經網絡生長，豐富我們的「大腦儲備」 ，有助補償因腦疾病損壞的細胞；而益智活動能豐富「認知儲備」 ， 應對腦部病變影響的認知功能。 如果懷疑周遭的人感染了新型冠狀病毒，首先自己應佩戴口罩，與對方保持距離，避免與對方近距離交流，然後建議對方佩戴口罩，及時前往附近的醫院接受治療。
但是，根據美國醫學協會雜誌2013年公佈的新的指導方針，血壓在140/90以下也是正常的。 譚敦慈老師表示，一般洗衣服時添加蘇打粉，可以在衣服上形成屏障，預防正負電累積及吸附，並且也有除臭效果，再來添加醋的原因是因為能軟化布料，避免清洗後衣服變得乾硬，以減少靜電積聚。 如何預防2023 另外，張瑞老師也指出，「觸電」原理是因為電荷擊穿皮膚，讓身體產生疼痛感。
如何預防: 【新冠肺炎】3分鐘看懂20個抗疫須知 症狀、治療及飲食防疫全集
在全球的常見障礙包括：地區缺乏衛生服務和醫療衛生機構、家庭與醫療衛生機構之間的距離過遠、交通費用高、治療費用高、以及獲得某些衛生服務，會抵觸當地的社會規範，以及被冠上污名。 在流汗、接觸水（例如，游泳後）、或數小時的陽光照射後，應重新塗抹防曬油。 原始級預防概念的建立是發生在相當近代的事，和過去五十年來在分子生物學的發展有關。 特別是表觀遺傳學表明環境條件-包括物理條件和情感條件-在胎兒和新生兒生命（或所謂的生命初期）中對生物體的影響，至關重要。 中風不但影響患者的活動能力，更會大大增加患上認知障礙症的機會。
與一週吃不到一次相比，一週內吃五次培根與熱狗等加工肉類，也會提高43%的糖尿病罹患率。 德國研究員在對65位患有第二型糖尿病的研究中，給一部份人每天服用1克的肉桂粉，另一部分則一天服用三次的無效安慰劑，追蹤觀察了4個月。 現在高血壓發病呈現年輕化的趨勢，在孕期也是高血壓的高危時期。 如果是吃高纖維、未經處理的碳水化合物，對身體是必須的，不僅帶來能量，也帶來許多維生素和礦物質。 然而如果我們攝取的是精緻碳水化合物，可就沒怎麼好了。 所以請記得，平時如果你想吃個甜甜，吃水果就好了，只要不沾糖粉，僅攝取真實存在水果裡的天然糖份並不會大幅影響健康，但盡量請不要吃額外添加的糖，否則這一點都不療癒，反而很傷身。
如何預防: 血糖飆高高 醫師有妙招
；所以如果出現下面這些症狀，而且持續 5 分鐘以上，表示血管正在慢慢堵塞，更需要特別注意才不會錯過警訊。 摸到落在茶几或桌上的飛沫因而感染的情況也很多，所以也要注意洗手和手指消毒。 和HI-5（五年內對健康的影響（Health Impact in 5 Years））等運動，透過跨部門在預防醫學的合作，並利用處理健康的社會決定因素，作為慢性病的初級預防方法。 預防保健和質量調整壽命年預防性保健措施的健康益處，可以用能節省的QALY來描述。 QALY同時考慮到壽命長度和生活品質，可用作評估醫療和預防性干預措施的成本效益。
“健康資本”的模型解釋個人對健康的投資如何利用“增加可用於工作和賺取收入的健康天數”來增加收入的方法。 在這種情況下，可把健康視為一種消費品，其中個人渴望健康是因為它可改善當前的生活品質，而作為投資商品則是因為它具有隨著時間的推移，去增加出勤率和生產力的潛力。 預防性健康行為，例如健康飲食、定期運動、獲得和使用良好護理、不吸菸、和限制飲酒，可以被視為對健康的投入，既能讓勞動人口更健康，又能產生大量的節省。 （telehealth，或telemedicine）等服務可以降低發病率或死亡率，有成本低廉或節省成本的效果。
如何預防: 保持健康體魄
科恩等作者在2008年的報告概述預防醫學的懷疑論者提出的一些論點。 許多人認為，只有在沒有預防醫學措施的情況下，患病的人口比例相當大時，預防醫學措施的成本才會比未來的治療成本低。 除了仔細檢查成本之外，預防醫學的懷疑論者還檢查干預措施的效率。 他們認為，雖然許多現有疾病的治療方法都涉及使用先進的設備和技術，但在某些情況下，這比預防疾病會更有效地利用資源。 科恩等同一篇報告提出，最值得探索和投資的預防醫學措施是那些可以讓大部分人口受益的措施，以合理的成本帶來累積的和廣泛的健康益處。 與其他高收入國家相比，美國人每年花費在醫療保健上的支出超過3兆美元，但嬰兒死亡率較高，預期壽命較短，而糖尿病發生率較高，原因是患者選擇不當的生活方式。
如何預防: 預防方法／平均每3秒1人罹患失智 醫師4「多」步驟可預防
薑黃素補充劑通常與黑胡椒中的胡椒鹼（piperine）結合使用，可將薑黃素吸收率提高2,000％。 酪梨可能是少數值得冠以超級食物之一，它們富含鉀、鎂、纖維和有益於心臟健康的單不飽和脂肪。 它們還含有類胡蘿蔔素（carotenoids）和維生素E（tocopherols），它們與降低癌症風險相關。 十字花科的蔬菜還有白花椰菜、抱子甘藍和羽衣甘藍。 研究表明，多吃十字花科蔬菜與降低患心臟病和癌症的風險有關，這可能與其所含抗氧化劑的抗炎作用有關。
如何預防: 良好生活習慣 預防大腸癌
但提醒平常沒有運動習慣者，或心臟不適者，不要突然進行劇烈的運動，否則會對心臟造成很大的負擔，應循序漸進運動。 定期測量血壓，對於掌握你是否有潛在高血壓情形，是十分關鍵的，你可以尋求醫護人員協助，或是在家自行測量。 大多數高血壓的預防方法，可以透過調整生活習慣來達成，如果你能順利甩開壞習慣，如此一來，不僅能預防高血壓，也能促進身體健康。 醫療保險公司願意為患者提供預防性醫療服務，而投保者當時並未發生急性病痛，原因是希望如此做之後可防止投保者在日後罹患慢性病。 如今，根據PPACA的要求，透過醫療保險市集提供的醫療保險計劃必須免費提供某些預防性護理服務。
如何預防: 保護頭腦，避免受傷
核桃還富含植物品種 Omega-3 脂肪酸，這是一種對心臟健康相當有助益的多不飽和脂肪。 它們富含單不飽和脂肪和纖維——這兩種營養素有助於降低 LDL 膽固醇並提高 HDL 膽固醇，臨床研究支持酪梨的降膽固醇作用。 三酸甘油脂是體內最常見的脂肪形式，在血液中儲存和運輸脂肪。 身體不需要的任何來自食物的額外能量都會轉化為三酸甘油脂，高總血膽固醇是衡量血液中所有膽固醇和三酸甘油脂的指標，是患心臟病的危險因素。
如何預防: 預防高血壓必知的7大方法：血壓值、BMI定期測替你把關！
而且值得注意的是，這份清單還是有針對不同的人進行不同的微調，像是運動，心肺功能較差的人，可能會需要增加有氧訓練；而肌肉比較弱的人，會需要從平衡訓練、深蹲開始，不是直接到健身房去。 CDC 的網站介紹一項由聯邦政府資助的計劃，即“為兒童接種疫苗（ Vaccines for Children ）”，這個計劃為沒錢而無法接種疫苗的兒童免費提供疫苗。 此外，ACIP是疫苗接種的專家諮詢委員會，負責告知疫苗接種政策，並為CDC持續提供建議，並在建議之中加入最新的成本效益和風險效益分析證據。 如何預防 從長遠來看，對這類對兒童的干預措施，利用其結果來進行建模是有挑戰性的，因為醫學和醫療技術的進步很難預測。 根據成本效益分析所作的預測可能需要更頻繁地重新舉辦。
如何預防: 如何預防新冠病毒(武漢肺炎 Covid- ？
有些患有 2019冠狀病毒病的兒童和青少年可能會出現一種罕見但嚴重的疾病，稱為兒童多系統炎症綜合症（MIS-C），導致多器官衰竭和休克。 不管是病毒還是細菌感染引起的腸胃炎，都有可能在人與人之間進行傳播。 因此要有效預防病原體的入侵，最重要的還是重視個人、環境及飲食的衛生。
心臟科專科 梁世宙醫生免疫功能較差的人易出現重症，如長者、孕婦，或具肝腎功能障礙的人。 可是，很多免疫功能正常的人群，感染後也可因嚴重的炎症反應，導致急性呼吸窘迫綜合症或膿毒症表現，絕對不能掉以輕心。 若出現發燒、乏力、肌肉痠痛、咳嗽、咳痰及氣促等症狀時，便應及時求醫，並告訴醫生發病前兩星期的旅行紀錄，好讓醫生快速作出診斷。 搓手的技巧跟洗手一樣，用足夠的份量，即大約3至5毫升的酒精搓手液，將雙手的所有表面覆蓋。 揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕最少20秒，直至雙手乾透。
如何預防: 如何預防認知障礙症？
肥胖症是導致多種疾病的主要危險因子，包括心血管疾病、高血壓、某些癌症、和2型糖尿病。 預防肥胖症的建議是每個人都要持續的運動，以及攝取營養和均衡的飲食。 一個健康的人應該力求從蛋白質中獲取10％的能量，從脂肪中獲取15-20％的能量，並從不同種類組合的碳水化合物中獲取50％以上的能量，同時避免飲酒，以及攝取含有高量脂肪、鹽、和糖的食物。 有久坐不動習慣的成年人，應該至少每天進行半個小時中度的體能活動，並最終增加到每星期至少三次，包括至少20分鐘的劇烈運動。 如何預防 預防醫學為那些選擇，以及積極參與這種生活方式的人們，提供很多好處。 我們現代的醫療系統的常態是當急病症狀發生，讓人被送進急診室後，他們才開始著手治療。
MIS-C的治療目前以「免疫球蛋白」（IVIG）注射為主。 目前各國的治療指引仍沒有定論，但建議可於免疫球蛋白治療後未改善、疾病嚴重度較高等情況下，併用類固醇治療。 此計劃為您提供全球醫療保障，更不設終身最高賠償額。 如何預防2023 每年高達港幣$5,000萬的保障額，滿足您所需的治療及服務。 如何預防 另外，長期服用免疫抑制劑者，免疫能力也會下降，容易引發疾病。 年長者常因攝護腺肥大、糖尿病，或是使用留置導尿管，因此也是尿道炎的高風險族群。
如何預防: 健康新知
與非西班牙裔白人相比，非西班牙裔黑人中新診斷出糖尿病的風險高出77％，拉丁裔美國人則高出66％，亞裔美國人也高出18％。 美國目前的人口預測顯示，到2044年，有一半以上的美國人會被歸類於少數族裔。 如果沒有針對性的預防性干預措施，那麼慢性疾病不平等帶來的醫療費用將難以為繼。 擴大改善提供給少數族裔預防服務的保健政策，有助於減少由醫療衛生不平等所引起的巨額醫療費用，從而獲得投資回報。
