導致腰圍、腿圍變“瘦”的原因是水分丟失，並不是脂肪消失了。 震動腰帶、甩脂機、震動彈力棒……以震動為主的被動運動減肥方式雖然不像以前剛出現時那樣備受追捧， 現在仍然是都市懶人百試不爽的減肥手段。 而事實上真的有不少運動員都有使用EMS技術來提升他們的表現，最具代表性的使用者就是男子100米、男子200米以及男子4×100米接力的世界紀錄保持者-保特。 不管是前腳掌、全腳掌著地法，你絕對不能犯的就是先將腳尖落地！
剛開始比較不同減肥療程的消費者，常常會被營養師減肥、中醫減肥的低價錢吸引，但這是常見的錯誤。 對於有減肥療程經驗的人來講，都會知道這兩項其實是單次收費不高但整個療程收費偏高的減肥方法，而且有沒有效果，好取決於參加者本身個人的意志力，是否物有所值就真的見仁見智。 做機減肥雖然單次收費比較貴，但因為所需要的次數較少，時間就比較短，整體來講其實係價錢數目比較細，消費比較低。
減肥機有用嗎: 間歇斷食法的常見問題 6. 運動後難以斷食怎麼辦？
醫學美容院所使用的減肥機、溶脂機，無論是安全度、功效、認證等不同方面，都比家用爆脂機遠遠優勝，加上美容中心有專業的人員負責處理及操作儀器，受傷的機會自然大大降低。 在購買爆脂機之前，各位女生應先了解各種美容院減肥機，當然在選擇美容中心時，也應該一併考慮信譽及專業性，以及提供的減肥療程有沒有安全認證等等，做好周詳的考慮，才可以令減肥過程既安全又有效。 比起到美容院進行減肥療程，家用爆脂機的價錢實在是便宜得多，因此對於沒有太大經濟預算，又想試試減肥機、溶脂機的女生而言，家用爆脂機的確是十分吸引。
- 被動性震動運動就如同不斷震動的工程地鑽一般，只會使軟骨組織磨損，可能造成關節軟骨退化，讓身體受傷。
- 家用按摩減肥機所採用的「按摩式」的減肥法，理論是以外在的物理刺激去消耗和分解脂肪，通過按摩推拿的熱效應引起人體內脂肪頻繁活動，使減肥部位受熱排汗分解脂肪而達到減肥目的。
- 冷凍溶脂在美容院的價格由 $1000到$5000一格不等，然而，不等於愈貴就愈好，是否有認可專業人士主理等。
- 現時常見的爆脂機科技主要有超聲波、RF射頻、彩光護理等，近年有些升級版則加入更多、更新、更有效的能量，務求做到與美容院減肥機相近的能量和功效，吸引更多想在家輕鬆減脂瘦身的用家。
- 做機瘦身其實都係需要安全放心，與其博下博下，建議都係首先檢查機器是否具備FDA、KFDA、CE等等的安全認證。
- 除此以外，與冷凍溶脂相比，射頻減肥的好處就是沒有限定大小，射頻減肥的收費不像冷凍溶脂要逐格收費。
如果係想確保付費後有一定的減肥效果，而不會作出無謂的多餘消費，參加任何減肥療程之前，建議注意以下幾點。 橙皮脂肪是指皮膚下所囤積的脂肪細胞在囤積時，被推到皮膚表面，造成皮膚表面凹凸不平的狀態，而橙皮脂肪多亦代表著皮膚血管退化，新陳代謝減慢，身體回復程度較低，亦會拖慢減肥進度。 皮膚下的脂肪細胞過多時會擠壓血管，令血管要承受從動脈和靜脈而來的不同壓力，因而令皮膚表面產生明顯改變，形成橙皮紋。 隨著社會的發展，肥胖問題也在人們的生活中生根發芽，成為影響人們身體健康的巨大干擾因素。
減肥機有用嗎: 營養師減肥法 3. 每餐蔬果佔50%
必須吃早餐，維持基礎代謝率；2.大量喝水增加新陳代謝；3.每餐的蔬果份量佔50%；4.每餐只吃7分飽就夠了；5. 晚餐吃最少份量，宵夜全換成健康小食；6.戒除糖之餘也要戒代糖；7. 每星期至少運動3小時(不是叫你一天連續運動3小時)。 現代人少曬太陽，而且女生避開太陽更避如蛇蠍，怕會出現色斑，但若想不運動就可以減肥瘦身，日常就要靠減低卡路里攝取及擴取維他命攝取範圍為主，維他命D可以增強鈣質及建構肌肉，並且加速脂肪代謝。
在家使用物理按摩減肥機的話，切勿急功近利，使用時間過長、強度過大的話，有機會對骨骼、內臟造成過度振盪，輕微的話會頭痛頭暈，長時間劇烈的全身震動可能引起內臟位移，甚至造成機械性損傷；還可能會影響腸胃的正常功能，抑制胃酸分泌。 Hifu減肥技術可似多功能又高效，但效果並不持久，一般而言，大約可維持1年，如果時間太久而沒有保養，減肥的部位有機會因為膠原不足，而出現鬆弛下垂的效果。 Hifu美容技術在美容界成行成市，一般用作瘦面，提拉雙下巴，但原來Hifu也可用作減肥。 減肥機有用嗎2023 很多人認為游泳、跑步30-40分鐘後才能消耗脂肪，事實上這是運動員的標準。
減肥機有用嗎: 健康網》雨水節氣報到小心感冒！ 中醫：多吃「這個」散寒氣
90%的減肥人士採用間歇性斷食法都有減肥效果，但若持續半個月至一個月毫無成效，那就要認真研究一下是否吃不夠基礎卡路里，或食物成份的比例對不對。 減肥機有用嗎2023 減肥機有用嗎2023 跟好姊妹一起減肥，為什麼她就是減得比你更多更快？ 有研究顯示，採取同樣卡路里數量限制的受試者，睡足8.5小時的人比睡5.5小時的人減得更多脂肪。
震動機震動時， 脂肪也在“做運動”， 這樣不就是在消耗能量嗎？ 震動部位出汗了， 用皮尺量了一下， 腰圍的確變瘦了， 難道這還有假？ 看似科學的道理是很多消費者迷信被動運動的懶人減肥法的一個重要原因。 想改善小便失禁、陰道鬆弛問題，就會去研究有關收陰機VS 減肥機有用嗎 幸福椅資料。 其實收陰機同幸福椅都係近年新發明，不過好多人剛剛開始試做試坐時，可能會對收陰機幸福椅功效、設計等等有混淆！ 其實並非每個人都清楚了解，自己比較適合做收陰機，定比較適合做幸福椅。
減肥機有用嗎: 營養師的7個最簡單懶人減肥方法—教你正確減肥！
最吸引的是，Robolex這種熱力能量本身可以有即時的效果，今日開始，立即看見開始燃燒脂肪的成果，絕對不會像舊式機一樣要等一個月。 Robolex 是相當值得推介的一步減肥纖體機器，是韓國醫學美容機器大廠ChungWoo Medical的出品。 香港的大型連鎖店例如Dr Reborn、修身堂都有採用。 由於市面上缺乏監管，很多消費者並不知道當中涉及的風險。
微電流減肥機是通過微電流刺激肌肉運動，當肌肉受刺激收縮擴張時，就能帶來瘦身效果。 為了讓減肥效果更顯著，不少微電流減肥機更推出專用RF射頻啫喱讓用家配合使用，事先在療程位置塗上RF射頻啫喱，確保電流能量平均傳遞和分布，使電流更有效地傳入脂肪層。 有些微電流減肥機更設有紅光、紅外線及節奏振動等配套，激活膠原蛋白增生，幫助減掉橙皮皮下脂肪。 然而，值得留意的是，嚴格而言，物理按摩減肥機在定義上較貼近為修型機，而非減肥機，因為物理按摩減肥機原理上沒有燃燒脂肪嘅作用，只是幫助身體變得緊緻、去水腫，從而令整個人看起來更有曲線美，但就不能減掉深層的內臟脂肪。 物理按摩減肥機是家用減肥機最常見的，外型一般輕巧、便攜，有些更是無線設計，方便居家隨時隨地使用，操作簡單，設計輕便，使用時不像射頻、激光機一樣要額外小心份量、波長等安全問題。
減肥機有用嗎: Q2. 營養師的懶人減肥方法？
減肥機要有用，就一定要有相關的科學根據，例如冷凍溶脂機，使用的科學技術，就係令到脂肪細胞因為低溫結晶，之後排出體外。 熱能溶脂技術使用激光和射頻的高溫能量，令到脂肪儲存的脂肪液排走。 在現今科學上，只有冷凍、熱能、電磁波、超聲波、激光，被全球大學研究發現證實可以用來改變脂肪細胞的狀態。 其他民間治療方法，例如拔火罐、蒸腳、岩盤浴等等，只能夠幫助你排出汗水，長遠並無任何減肥瘦身作用。 肥胖的問題不單止在香港出現，其實在外國肥胖問題更為常見，所以外國其實出產好多專門對付肥胖問題、脂肪問題的新科技。
“盡可能不動， 讓機械幫你減肥”， 這是都市人樂此不疲的話題。 市面上被動運動減肥的器械很多， 誇張的宣傳跟電視廣告中看似科學的實驗對比， 讓消費者一次次掉入“輕鬆減肥”的甜蜜陷阱。 這項研究並不是針對EMS技術對健身的作用，而是研究了EMS的技術能否真的可以幫助人類減少他們的體內脂肪。 上身不直挺，用無精打采的駝背姿勢跑步，會在運動時給腰部帶來壓力，對頸部也會造成不良的影響。 所以當我們在跑步時，最好將眼神看向前方，一來身體也會跟著保持直立的狀態，維持良好的跑步姿勢，才可以降低腰間的負擔。
減肥機有用嗎: 減肥機勁過做運動？減肥機真係咁有效？
然而以上數據來自比8小時斷食法相較更極端的隔天斷食法及長時間斷食法，普通人不要輕易嘗試。 8小時斷食法有效改善提升胰島素的敏感度，降低胰島素阻隔，可順利將血糖送入細胞之中。 三餐及作息規律有助控制身體消化及代謝系統，不時不食，其分泌幅度不會忽高忽低，對血糖控制有所幫助。
就以美國為例，美國的醫學美容市場其實供應亦都監管好多減肥機，這些產物其實都經過大型的藥廠、醫學美容機構、甚至監管當局多次的測試，已確定有一定的功效，與及符合安全水平。 如果是使用這種級數的機器進行減肥療程，做機減肥係有效的。 見效時間方面，家用按摩減肥機所採用的「按摩式」的減肥法，理論是以外在的物理刺激去消耗和分解脂肪，通過按摩推拿的熱效應引起人體內脂肪頻繁活動，使減肥部位受熱排汗分解脂肪而達到減肥目的。 因此，家用按摩減肥機只能做到表面上看起來整個人較緊緻，實質沒有減肥作用，換言之，減肥的見效時間亦較短。
減肥機有用嗎: 超聲波 Hifu 減肥機
什麼是Paradoxical Adipose Hyp... 一般成年人：你的體重 Kg x 1.2g 運動或重訓人士：你的體重Kg x 1.2—1.5g 高運動量或重訓人士：你的體重Kg x 2—2.2g，可飲用高蛋白質補充品以達標。 隨著爆脂機熱潮興起，多個品牌紛紛推出家用爆脂機，希望在爆脂機的市場上「分一杯羹」。
- 黑咖啡除了有零糖、零卡的好處之外，還可以令身體的交感神經更活躍，提升健身運動期的燃脂率。
- 然而，值得留意的是，嚴格而言，物理按摩減肥機在定義上較貼近為修型機，而非減肥機，因為物理按摩減肥機原理上沒有燃燒脂肪嘅作用，只是幫助身體變得緊緻、去水腫，從而令整個人看起來更有曲線美，但就不能減掉深層的內臟脂肪。
- 所使用的原理和科技，就係利用脂肪細胞會在極低的溫度下改變狀態的觀察，去將身體部位大概20%左右的脂肪細胞消滅。
事實上，此類產品並非“一無是處”，據運動醫學專家介紹，它最早出現在外國宇航員的訓練中，目的是讓宇航員肌體被動地接受震顫產生的按摩，以達到放鬆的效果。 也有產品據稱是日本醫學博士受魚的游動啟發而發明的，通過震動刺激肌肉收縮。 早在幾年前，國內的健身房也已經出現這類產品，供使用者健身完畢后享受片刻肌肉放鬆的愉悅，提升運動的趣味性，減輕身體壓力，然而談到“減肥”和“健身”的效果，卻沒有宣傳得那麼容易了。 爆脂機其實是透過不同的科學原理，溶解或打散脂肪，能計對指定位置如肚腩脂肪，繼而令脂肪透過新陳代謝，排出體外。
減肥機有用嗎: 健康網》天天洗手洗對了嗎？ 食藥署授正確5步驟
首先如果要間歇性斷食實行的初期真的餓到受不了，是可以吃少量低卡食物的，間歇性斷食法也可以循序漸進地進行，不要減肥把胃先一步搞壞了。 餓的時候先喝杯水，等15-30分鐘過後還是餓，那就吃一點吧。 知道你的TDEE乘以0.8的卡路里數字之後，就來計劃一下每餐的食物成份比例，現在有不少減肥apps跟網頁可供查詢食物卡路里的數字，不過也不用拿掐得太死，讓壓力及罪惡感成為減肥瘦身期的負擔，計較卡路里數字前先調減肥食物的比例。 減肥是7分靠飲食3分靠運動的，想真正瘦身宜每星期至少運動3小時，即是每週運動3天以健康減肥。
減肥機有用嗎: 跑步正確姿勢及呼吸方法
每餐的蔬菜種類最好在兩種或以上，並且具深綠色綠葉蔬菜，同時要多吃未熟的生菜沙律。 想要正確有效地減肥，網上有很多免費的TDEE計算機，很容易就能設立每天的TDEE總熱量，若想減肥一般要取TDEE的80%。 一天之內選擇8小時，在這8小時的區間之內完成三餐，其餘16小時都不能吃回固體食物，只能喝不含卡路里的飲料，如清水、黑咖啡等等。
減肥機有用嗎: 家用爆脂機的原理：碌碌下就能瘦身？
比起到美容院進行減肥療程，在家使用爆脂機的價錢實在是便宜得多，因此對於沒有太大經濟預算，又想試試減肥機、溶脂機的女生而言，家用爆脂機的確是十分吸引。 大部分爆脂機的用法是在贅肉難減部位上進行按摩，令能量滲透至脂肪，從而溶解脂肪及減少脂肪數量，加快血液循環，配合能量促進深層肌肉進行運動，達至溶脂瘦身、減橙皮紋、緊緻線條塑形等多重功效。 因此，家用按摩減肥機要避免直接在骨骼脆弱、內臟聚集的位置使用，如肚腩、頸部，如果使用時間過長、力度過大，可能會傷及肚腩以下的肝臟、腎臟等，得不償失。 CoolShaping 哈佛冷凍溶脂療程正是其中一個使用了冷凍溶脂技術的減肥療程。 療程使用由美國哈佛大學醫學院科學家團隊研發的特定低溫技術，冷凍溶脂減肥機將冷凍波傳送到脂肪較厚的身體部位，令脂肪細胞受冷後產生結晶，壞死的脂肪細胞不需任何外力便可以將凋亡的脂肪排出體外，杜絕脂肪反彈。
不過，大部分家用爆脂機的用家反映，雖然使用爆脂機會有一定的瘦身效果，可是都需要配合運動，配合越高強度的運動，爆脂機的減肥效果就越明顯。 相知聰明的你看到這裡，都會知道家用爆脂機的瘦身效果並非人人一樣，而且家用爆脂機的能量強度有所限制，太厚的脂肪未必可以穿透，所以如果想成功瘦身的話，還是不要指望單靠爆脂機便能夠成功。 其實JUJY爆脂機聲稱所有的超聲波技術、RF射頻、EMS微電流，在不少美容院減肥機上都有使用，而且當中的科技和原理都是能夠成功擊碎脂肪，將脂肪排出體外，達到減肥瘦身、消脂塑形的效果。 射頻減肥機適合輕、中度肥胖及局部肥胖者使用，部分人在採用療程後會感到肌膚短暫性痠痛及發麻，一段時間後情況就會復原如初，是極為安全、可靠且無害的療程。 要注意的是，射頻減肥療程必須在正規美容或醫美機構進行，因為若醫生技術不夠專業到位或儀器是「山寨機」就有可能出現皮膚青瘀、灼傷、皮下結節及色素沉澱等副作用。
減肥機有用嗎: 食物沒有經過挑選
即係話，就算今日立即進行療程，最快也要兩三個月之後才看到效果。 而且因為每次可以減少的脂肪大約是20%左右，在數據上有分別，但因為時間太長，亦有其他飲食、生活習慣、生理周期等等的影響，在療程應該看到效果的時候，是否真的有分別，這一點好睇個人。 雖然在減滅脂肪方面有一定的效果好處，但冷凍溶脂已不是唯一受推崇的技術。 原因是因為冷凍溶脂有一個很嚴重的缺點：等候時間太長。 但溶脂機五花八門，市面上很多溶脂機根本是台灣及馬來西亞的低科技廉價產品，不少更只是大陸淘寶貨。 消費者如果不想付出金錢卻得不到任何減肥效果，就適宜首先了解這類型減肥機的原理、功效、副作用等等。
這一點很重要，因為熱光溶脂突破了舊式纖體療程過份倚賴做機的限制，突破減肥思想盲點。 SWISS REJU 熱光技術是一種綜合式的纖體療程，採用國際名牌美國Lumenis Pollogen 、韓國 ChungWoo Medical、GTG Wellness、Cluederm 等大型醫學美容機構生產的最新溶脂機器。 使用的機器均在歐洲、美國、日本、韓國市場使用，是國際級水平。 減肥溶脂機可以令到肥腫的身體部位變得纖瘦，令到身體變得美觀，比例更吸引；但減肥機不足以令到整個人的體重回到健康狀態。 有研究發現，進行八星期的隔日斷食法後，壞膽固醇及三酸甘油酯都有顯著下降，而110位肥胖患者在接受為期三週的斷食後，血壓、血脂、總膽固醇及壞膽固醇都有所下降，胰島素敏感度亦同時上升，降低患上心臟病的風險。
冷凍溶脂減肥令人一聽就以為會有種冰凍的感覺，怕痛怕冷的女生都不太敢嘗試。 冷凍溶脂利用了冷凍波，從源頭針對脂肪細胞組織不耐冷的特性，當冷凍波穿過皮膚層接觸到脂肪時，以低溫冷卻技術，將脂肪冷凍，脂肪隨之會慢慢凝結並凋亡，然後就會隨人體的自然代謝系統排出體外，減少脂肪再次形成的機會。 現時不但有為減身體脂肪而設的家用減肥機，甚至有些減肥機更可用於面部，用來減面部脂肪。
減肥機有用嗎: 減肥時最常犯的4個錯誤—少吃多動原來減不了肥？
腳尖先著地會容易給膝蓋帶來衝擊，嚴重更會引發脛骨骨膜炎，時間長了還會形成粗壯小腿，跑出惱人O型腿。 正確跑步應該先將腳跟或腳掌先著地，來達到緩衝的效果，降低受傷機率。 功的大小是由「質量」乘以「移動的距離」和「摩擦係數」而決定。 懶人減肥機等屬於被動運動，並無質量的位移，所以只是「白做功」，對減重並無太大幫助。
