多做運動有助長者保持身體健康，所以康文署特別為長者提供不同的免費活動，例如「活力長者計劃」便提供太極、社交舞、乒乓球和羽毛球活動。 站立，雙手向前伸直，保持在上腹水平，拿着毛巾上方兩角，提起右腳至觸及毛巾下方為止。 如 親 友 前 來 本 辦 事 處 或 以 下 繳 費 地 點 代 辦 補 領 ， 則 需 登 記 代 辨 人 資 料，以 作 紀 錄。 活動是生命中不可缺少的一部分，我們每天都會參與不同的活動，包括自理活動丶休閒活動丶家務活動等。 長者退休後，每天擁有較多的空閒時間，適當安排活動對長者更為重要。 只要參與該活動時是有目的丶自願參與，及在參加後產生滿足丶愉快或成功的感覺，這些便是有意義的活動。
以反方向重複上述動作，每邊重複2至4次。 坐着，腰背略為離開椅背，保持腰背挺直，前臂提起平腰，上身慢慢盡量向右後方轉，維持10至30秒，還原後做另一邊。 凡 年 滿 六 十 五 歲 或 以 上 的 香 港 居 民 ﹐ 均 符 合 申 請 長 者 咭 的 長者活動計劃書 資 格 。 民眾黨總統參選人柯文哲昨晚在臉書批評，政府前瞻基礎建設計畫變成「錢沾」，質疑前瞻計畫的錢不知道花在哪裡。 民進黨立法院黨團今天反擊表示，台北市接受前瞻計畫補助約400案、超過100億元．
長者活動計劃書: 長者活動樂
另外，去年3月台北捷運南北環段動土剪彩，每分錢都花在刀口上，柯文哲這樣批評很不厚道，尤其柯文哲有志於於國家元首大位，發言不能像月亮，初一、十五不一樣。 此外，部分長者亦可能在視覺或聽覺方面出現問題；例如一位聽覺衰退的長者，可能未必清楚聽到收音機或電視的新聞報導，但仍可選擇看報紙以掌握時事。 由此可見，只要依據個別身體狀況而作出適當的選擇，長者仍然可以享受活動的樂趣。
活動上，沈慧林向現場來賓致辭，並感謝各贊助商及義工們的無私協助及支持。 長者活動計劃書2023 他表示家有一老如有一寶，希望透過是次活動，向青少年及兒童灌輸關愛長者的正確價值觀，從小培養他們「德育」的重要性，建立一個互相扶持、守望相助的社區。 長者痛症管理及支援計劃獲「陳登社會服務基金會」撥款，於2017年4月起在耆康會陳登匯駿天地推行，致力為患有長期痛症的長者提供多元化的緩痛服務。 明白到活動的益處及如何選擇活動後，最重要的是要付諸行動。
長者活動計劃書: 活動的益處
郵 寄 申 請： 申 請 人 只 需 將 申 請 所 需 文 件 ，連 同 以 支 票 / 銀 行 本 票 支 付 補 領 長 者 咭 所 需 費 用（港 幣 二 十 二 元）， 並 使 用 印 有 長 者 咭 辦 事 處 地 址 之 信 封 寄 回 。 辦 事 處 會 在 收 到 申 請 後 之 七 個 工 作 天 內，以 郵 寄 方 式 寄 出 長 者 咭。 郵 寄 申 請：凡 年 滿 六 十 五 歲 合 資 格 的 申 請 人 只 需 將 申 請 所 需 文 件 ， 使 用 印 有 長 者 咭 辦 事 處 地 址 之 信 封 寄 回 。 辦 事 處 會 在 收 到 所 需 文 件 後 之 七 個 工 作 天 內 ， 以 郵 寄 方 式 寄 出 長 者 咭 。
患有膝關節痛的長者不適合行山，但也可以到公園散步，同樣可享受到晨運的樂趣。 除了室內活動，長者可參與不同類型的戶外活動，例如香港漫步遊、文化及文物導賞團，或探訪中港兩地邊境的名勝。 站立，雙手分別拉緊毛巾兩端，橫放於胸前水平，右腳踏前成弓箭步，雙手同時向前推。 還原至站立後，轉換左腳踏前做同樣動作。 長者活動計劃書 站立，兩腳分開至肩寬度，左手叉腰，右臂盡量向上伸展並向左彎腰，維持10至30秒，還原。
長者活動計劃書: 長者社區支援服務
智能方面，不同的活動對於記憶力丶專注力丶閱讀及書寫能力丶聆聽及表達能力等的要求有所不同；例如：園藝丶唱歌丶看電視丶個人美容是一些智能要求較低的活動。 閱讀丶寫作丶手工藝創作等則是對智能要求較高的活動例子。 長者活動計劃書 除特別為長者舉辦的免費康樂活動外，年滿60歲的長者，均可以享有收費優惠，租用康文署的康樂設施或報名參加為一般人士而設的康樂活動。
長者可以根據自己的興趣及能力，為自己安排多元化的活動，亦可以積極參加院舍或長者中心提供的活動。 長者只要了解自己的能力，選擇適合自己的活動，並切實地安排及參與，定能活得更精彩。 每天料理自己日常起居生活，例如梳洗丶沐浴，做家務包括購物丶煮食，能給予長者伸展關節丶保持腦筋靈活的機會，從而維持或提高自我照顧的能力。
長者活動計劃書: 柯文哲爆「吳欣盈不選新竹立委」 高虹安：感到可惜
此 外 ﹐ 「長 者 咭 計 劃 」亦 提 倡 尊 敬 長 者 的 精 神 。
坐在椅上，在腳近足踝位置綁上半磅至兩磅重的沙包，然後慢慢提起，盡量向前伸直，腳掌略向上屈，再慢慢放下。 長者活動計劃書2023 雙臂向外平伸至肩膊水平，同時以右腳單腳站穩，左腳向左邊微微提起至離地約2吋，維持5至10秒。 長者活動計劃書2023 手腳慢慢放下，回復雙腳站立。
長者活動計劃書: 躍動啟晴 ─ 情緒健康支援計劃
雙臂重複動作，以左腳單腳站穩，提起右腳再做。 穩坐椅子前半部，腰背離開椅背，保持腰背挺直，右腿屈曲踏地，左腿伸直，左腳跟觸地，左腳尖向上，慢慢屈腹並伸手向左腳尖方向，維持10至30秒，還原後做另一邊，每邊重複2至4次。 此外，主辦機構向一眾協辦機構代表送上感謝狀，包括：萬希泉、學勤藥房、貓媽國際、逐夢出行、九龍塘扶輪社、杭州香港青年會、全港各區工商聯青年企業家聯合會、Weunion、懲教署壁屋懲教所、黃大仙區家長教師會及浸信會天虹小學，以感謝他們對活動的無私奉獻和支持。 此外，他特別感謝一眾運動員對是次活動的支持，除了「星級大使」劍擊運動員張小倫外，還有香港男子退役花式單車選手盧廷軒、甲一籃球員曾湛元及何倚富等等，他們以身作則，身體力行行善，是青少年及兒童的好榜樣。 選擇活動的時候，除了依照自己的嗜好及興趣去選擇外，長者亦需要了解自己的能力及身體狀況，清楚明白各項活動對自己能力的要求。 好像在體能方面，不同的活動對手部及腳部功能有不同的要求，例如打麻雀需要手部靈活，而跳舞則需要手腳並用。
此外，特區政府即將在黃大仙區成立「關愛隊」，加強地區支援，與居民建立恒常聯繫，致力為區內的居民服務。 隨著年齡增長，健康而活躍的生活方式更形重要。 本文旨在介紹香港各類文化康樂服務和活動，讓長者保持身心健康。 年度的主題是《老幼所為 樂活人生》。 長者活動計劃書2023 我們繼續鼓勵長者積極參與社區不同類型活動，發揮潛能，並把學到的新知識及技能服務社群、貢獻社會，體現「活到老、精彩到老」的生活態度；並透過跨代合作，傳承關愛互助的精神，締造和諧社會，讓長者安享晚年。 長者活動計劃書 以右腳單腳站穩，左腳向後伸直，微微提起至離地約2吋，維持5至10秒，再慢慢放下，回復雙腳站立。
長者活動計劃書: 長者社區照顧及支援服務
如 長者活動計劃書 由 親 友 前 來 代 辦 ， 則 需 登 記 代 辦 人 資 料，以 作 紀 錄。 長者社區支援服務為長者提供不同形式的服務，令他們建立健康、積極、活躍和快樂的晚年。 綜合家居照顧服務由8隊綜合家居照顧服務隊提供不同種類的家居照顧及支援服務，如護理服務、復康訓練、家居安全及家居改善建議、個人照顧、護送服務、暫託服務、幼兒照顧、洗衣、膳食服務、購物、家居清潔、心理社交支援及轉介服務等。 長者活動計劃書 日間護理服務包括日間護理中心、家居復康護理、家居照顧及照顧者支援。 本計劃旨在協助受抑鬱情緒影響的中老年人士及照顧者重建社區連繫、開展愉快活動、加強解決問題的能力，從而改善抑鬱情緒，建立照顧雙方的正向互動，並提升社區人士關注中老年人士的情緒健康及照顧者的需要。 本會一直致力關注長者精神健康。
申 請 人 亦 可 在 以 下 辦 事 處 遞 交 補 領 長 者 咭 申 請 (請 備 身 份 証 副 本) 及 以 現 金 或 支 票 / 銀 行 本 票 支 付 補 領 長 者 咭 所 需 費 用 。 有 關 辦 事 處 會 轉 交 到 長 者 咭 辦 事 處 ，本 辦 事 處 會 在 收 到 申 請 後 之 七 個 工 作 天 內，以 郵 寄 方 式 寄 出 長 者 咭 予 申 請 人 。 親 身 申 請： 凡 年 滿 六 十 五 歲 的 申 請 人 亦 可 選 擇 帶 備 申 請 所 需 文 件 於 辦 公 時 間 內 親 身 到 長 者 咭 辦 事 處 申 請 ， 辦 事 處 可 即 日 處 理 其 申 請 。
