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如您所知，纖維肌痛會導致身體敏感度增加，包括腳部。 腳是神經纖維數量最多的區域，因此難怪這裡的故障通常會使有纖維的人比沒有纖維的人更糟。 根據你所說的 - 下台時早晨疼痛 - 我認為你也有一些足底筋膜炎，並伴有足底/足跟前緣下方的足跟骨刺。 那麼，作為一個“好病人”並進行鍛煉以及伸展運動以抵消腳部和腿部的緊繃肌肉，這一點尤為重要。 腳趾痛 L5（第五腰椎，下背部的下椎骨）的神經刺激是長腳趾（中腳趾）嚴重疼痛的可能性 - 但我們也會假設你有背部疼痛，特別是向前彎曲 - 和可能還有外腿的神經系統症狀。
腳趾痛: 中足痛 腳底痛 腳踝內側痛
由於現代都市人長期穿鞋走在平坦堅硬的地面上，腳掌內部，連帶腳趾的肌肉韌帶、肌腱都沒得到適當的鍛鍊，再加上肥胖等因素，現代文明的腳病，例如拇趾外翻、先天性扁平足、爪狀趾、足跟痛、跟腱炎等等，就更常見了。 【減少足部壓力】：當腳趾開始腫痛時，應立即減少身體給予足部的壓力，避免繼續站著或行走，盡量坐著或是平躺讓足部休息。 做法：站立時，雙腿分開與臀部同寬，雙腳腳尖指向前方，嘗試提升足弓，使其離開地面。
類風濕性關節炎需要合併其他症狀例如指頭關節變形或身體其他關節也會痛、發熱，而不只有腳趾關節痛。 至於痛風性關節炎，痛風石就像「骨頭裡的粉筆灰」，外科手術時一切開腳踝，痛風石（尿酸結晶）如石灰水般流出。 腳趾甲變厚變黃也可能是發炎性乾癬性趾甲，多因為乾癬侵犯到指甲，甚至出現甲床分離（指甲與指甲下方的肉出現剝離），甲床分離現象除了跟黴菌感染有關，部份也跟甲狀腺疾病有關。 腳冰冷除了血液循環不好、走路或運動量太少之外，也很可能跟其他疾病有關，如糖尿病、動脈栓塞或雷諾氏症（自體免疫疾病「硬皮症」）的早期徵兆，如果經常手腳蒼白冰冷，趾甲從慘白變成藍色、紫紅色，要特別留意。
腳趾痛: 腳跟痛成因7.自然退化
而不合腳的鞋子會增加足部的負擔，形成腳跟痛等的問題。 足底筋膜自腳掌伸展至五根腳趾頭的帶狀組織，除了為足部提供支撐的功能，還能在運動時吸收來地地面的反作用力，像橡皮筋一樣拉開，提供必要的彈力，讓我們能夠順利地跑跑跳跳。 腳趾痛2023 不過當足底筋膜長時間受過多壓力，便會發炎，引至腫脹，使腳跟疼痛，而好發的群組為經常站立或走動的人士，例如是售貨員、運動員。
- 腳趾冰涼的一大原因是血液循環差，有時候與吸菸、高血壓或心臟病有關。
- 一般是指站立時，足部內側足弓下塌；亦有另一種內反足，除足弓扁平外，從後看會發現腳掌向內偏側。
- 足底筋膜是位於腳底寬帶狀的扇狀筋膜組織，前方附著於五個蹠骨頭上，後方附著在腳跟骨的內側而穿過足底表面。
- 好發於活動度低(經常坐著)、吃素(葷食偏熱， 長期不吃葷容易讓脾胃偏寒)或氣血虛弱者， 這樣的人即使喝杯熱茶可暫時溫暖手腳但沒多久又涼掉了。
- 關於周邊的放鬆，例如小腿後側的腓腸肌、比目魚肌的緊繃，可能透過跟腱（阿基里斯腱）傳遞到足跟造成壓力。
- 睡覺時抽筋，痛在腳板，可能白天走路、站立的動作不適當；小腿抽筋可能因為溫度偏低或缺乏營養素（鈣離子不平衡）或白天過度疲勞導致，當然也跟穿不適當的鞋子，腳趾頭受壓迫、拉傷有關。
它在我的腳趾下，感覺就像是肌腱或在我活躍時有時會來回移動的東西。 這非常痛苦，並且最常發生在足球鞋或工作鞋中。 根據您的描述，這可能是拇外翻（彎曲的大腳趾）壓在其他腳趾上的情況 - 這反過來又導致大部分負荷最終壓在小腳趾上。
腳趾痛: 肌肉及關節
希望患者積極重視， 及早到專業機構接受檢查救治。 特別提醒大家注意：一旦出現腳跟疼應及時檢查確診， 尤其是對於中老年朋友來說， 長期的腳後跟疼就預示著極有可能是痛風頑疾的前期症狀表現。 最常見的是骨關節炎（關節炎），關節炎，風濕病，拇外翻和痛風。 在這裡，重要的是要查看與腳趾疼痛有關的其他症狀，以便進行正確的診斷。 腳趾疼痛的最常見原因是肌肉（腿和腳的肌肉緊繃）和關節功能障礙-但是腳趾疼痛也可能是由於骨關節炎引起的， 風濕症，痛風， 拇外翻，鎚頭和 坐骨神經痛 （僅舉幾例）。
肌肉緊張，關節功能障礙和/或附近神經刺激可能引起腳趾疼痛。 脊椎治療師或其他肌肉骨骼和神經疾病專家可以診斷出您的疾病，並為您提供關於可以做什麼治療以及自己可以做什麼的詳盡解釋。 首先可以撐牆伸展，先用雙手撐向牆，雙腳一前一後地站成弓箭步，腳跟痛的那一邊腳要在身體後方。 腳趾痛 腳指趾頭向前方指，而後腳跟穩踏在地板上，同時要感覺到小腿肌肉有微微拉緊伸展的感覺，放鬆緊繃的跟腱，能夠改善腳跟痛。 腳趾痛2023 另外用毛巾伸展身體，坐直在床上，雙腳向前伸展，把毛巾套在腳底位置，拉緊手巾，將足部拉向身體的方向，約保留15-20秒，能夠達到足部跟腱和小腿肌肉的作用，舒緩腳跟痛的情況。
腳趾痛: 足底筋膜炎診斷方法
如果抽筋症狀仍未改善，就可能需要由醫師進行檢測，以排除循環、神經受損等可能性。 舉個例子，平均看下來4個痛風患者裡，只有1位沒有高血壓，其他3位都同時患有高血壓。 平常用來治療高血壓的藥物裡，有一些會讓人的血中尿酸濃度變高，而增加了患者痛風的機會。 同樣的，若患者突然急性痛風發作，而需要使用類固醇降低發炎反應，這時高血壓就可能因此變嚴重。 臨床上痛風病人表現的症狀常常是很典型的，痛風發作的時候，患者常在大腳趾或腳踝處感到紅腫熱痛，疼痛來得快，外觀上也會很快就變得愈來愈紅、愈腫。
- 因此只要下肢或足底壓力分佈不均，都容易出現 蹠痛 。
- 抽筋時不要硬扳，這樣會更刺激，讓收縮更厲害，物理治療師建議要先讓身體放鬆，將腿稍微伸直，足部略往膝蓋彎，再將腳的大拇趾往膝蓋方向輕輕扳動，讓小腿肚有被拉直的感覺。
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- 因此，足底筋膜炎通常是指足部因長期負荷過重，使筋膜連接足跟位置被不斷拉扯，岀現勞損，因而產生發炎疼痛症狀。
- 報案人說，因為屋主吳媽媽沒應門，經過有人同意，他找來鎖匠幫忙開門，...
- 不過當足底筋膜長時間受過多壓力，便會發炎，引至腫脹，使腳跟疼痛，而好發的群組為經常站立或走動的人士，例如是售貨員、運動員。
- 白天過度疲勞、坐或站立太久，下肢的靜脈血無法順利流回心臟，靜脈血內有很多代謝產物，這些酸性物質讓靜脈血管內血氧度降低，變成血液循環不良，殘留過多酸性物質的靜脈血在腳部，會刺激神經，肌肉容易緊繃造成抽筋。
只要了解自己的經絡型態，就可以預測一年四季哪些腳趾會出現疼痛，當然也可以預防這些疼痛。 腳趾疼痛是小事，而背後的「經絡體質」呈現出來的慢性疾病才是大事。 從以上的經絡現象可以清楚看出，每一根腳趾的疼痛部位，其背後基於經絡都是有原因的。
腳趾痛: 大腳趾腫起來，可能是帝王之病–痛風關節炎!!!
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足底筋膜炎其實是種退化性足部疾病，日常生活中，腳掌承受來自全身的重量、給予人體良好的支撐。 腳掌是由許多骨頭所組成，這些骨頭之所以能如此牢固，除了包覆在外層的肌腱與韌帶給予幫忙，位於腳底的足底筋膜也有不少功勞。 本文章內容由 鄭金坤博士 提供並只供參考，不代表 Bowtie 立場，Bowtie 對任何人因使用或誤用任何信息或內容，或對其依賴而造成的任何損失或損害，不承擔任何責任。 此文章內任何與 Bowtie 產品相關的內容僅供參考及作教育用途，客戶應參閱相關產品網頁內詳細之條款及細則。 太白穴為足太陰脾經原穴，本是治療脾胃疾病的重要穴位，可治療胃痛、腹脹、嘔吐、呃逆、泄瀉、便秘等；此穴臨床治療範圍廣泛，除了能緩解腳痛，還能治療濕疹、腳氣，以及腰痛、身骨酸痛、瘦大腿、下肢麻痺或疼痛等。 腳趾痛2023 如果進行藥物治療，可用膽經的藥，有一個非常重要的膽經藥方就是柴胡的處方，例如：小柴胡湯、逍遙散、柴胡肝疏湯，通常就能治癒。
腳趾痛: 腳底突然痛如針刺，是足底筋膜炎嗎？扳扳腳2動作快檢查！
以脂肪墊炎或滑囊炎來說，以針灸、震波或注射……等局部治療為核心，周邊放鬆與後續防護加固為輔助的方式，有滿高的機會可以穩定改善疼痛。 熱敷或熱水泡腳、選擇較軟的鞋、控制體重……等，都是有用、應該配合同時執行的措施。 腳底會長骨刺的原因，有很高的比例都是由於長期穿著錯誤的鞋子，過度的走路或站立所產生；陳奶奶正是因為長期穿高跟鞋與鬆大的鞋子走路而產生此問題。 導致腳痛的另一個常見原因是鞋，穿太緊的鞋子或穿高跟鞋都會導致腳掌疼痛，同樣重要的還有不要將鞋帶綁得太緊，因為這可能會導致腳痛及腳尖瘀傷。 身體過重會對關節產生額外的壓力，特別是在膝蓋和臀部位置。
很多人不知道自己是扁平足或有高足弓，經常買錯鞋。 或足部已經變形了，例如有拇趾外翻還常常穿高跟鞋會加速外翻的角度，角度愈變愈大，增加摩擦，發炎紅腫，久了長雞眼，更嚴重則會擠壓到旁邊的腳趾。 ◎當腳掌、腳趾姿勢不良或設計不良的鞋子使腳掌或腳趾承受的壓力不平均，造成足部某些地方壓力過大或蹠趾關節脫位，長期壓迫之下就會造成足部某部位的角質增生，最後形成硬底。 建議多運動，讓肌肉有力量，不論中西醫或物理治療師都同意，游泳是非常好的全肌肉訓練，此外，瑜伽也有助於伸展全身筋骨。 長期受壓的蹠骨部位會生出厚繭，蹠趾關節屈曲時會產生劇痛，更加速前足退變、橫弓塌陷。
腳趾痛: 足底筋膜炎治療建議 比較表
這通常會發生在中年以後，也是經絡異常持續幾十年下來的結果。 最常見的原因就是腳趾受傷、鞋子太窄太緊、修剪腳趾甲失當、足菌感染...等等，這會造成腳趾發紅及腫脹，沒處理好會出現流膿或其他感染現象。 關鍵是麻痛的位置，只會發生在腳底及腳盤內側等遠端神經分佈的地方，部位非常明確，不會有大腿、小腿都麻的情況產生。 這是屬於足踝專科的領域，許多人都對它認識不深，很容易被誤診為足底筋膜炎或蹠痛。 我曾在網路上看過美國一位病人的經驗談，這位病人原本腳盤會痛、不舒服，看骨科醫生被診斷為足底筋膜炎，猛打類固醇，無效；另一位骨科醫師告訴他純粹是疲勞或發炎。
將身體重心移向前腳掌，抬起後跟並保持身體平衡，前掌內外側應均勻感受到壓力（特別是大拇趾後方位置），維持2-3秒，然後將雙腳慢慢放回地面，再將身體重心往後移，體重放到足跟，腳趾慢慢離開地面。 腳趾痛2023 雖說是發炎，但臨床數據卻顯示，有部分足底筋膜炎患者在服用消炎藥後，止痛效果卻不明顯。 所以近年亦有研究反映這類足底筋膜病變可能是由退化引起而非「發炎」。 患者通常會感覺到足跟有刺痛，特別是剛起床或休息過後走起來頭幾分鐘，疼痛會更加劇烈。 赤足步行或穿著穩定性較差的鞋履的時候，疼痛通常會較明顯。
腳趾痛: 運動過量或訓練錯誤
常見的足底或足跟疼痛，除了足底的「蹠筋膜炎」（也就是一般所說的足底筋膜炎）之外，常見的「跟下脂肪墊炎」和「跟下滑囊炎」。 他們共同的表現通常是早上下床的時候特別痛，走動後逐漸緩解，但是久站、久走之後或者休息一段時間再踏地，又開始痛。 而他們之間的差異，主要是疼痛位置的不同。 足跟痛是很常見且很惱人的毛病，臨床上可以用疼痛部位粗分造成疼痛的結構是蹠筋膜炎、脂肪墊炎或滑囊炎，進一步擬定治療策略。
