在家動手做四季皆宜的 簡易湯水，滿足口慾並收食療功效。 豆苗性清涼，有清肝明目的食療功效，含有極豐富的鈣、鎂等營養元素，有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用，其富含的胡蘿蔔素和葉黃素，對保護視力非常有益。 黃豆具有健脾、益氣、寬中、潤燥、補血、降低膽固醇、利水、抗癌之功效。 黃豆中的各種礦物質對缺鐵性貧血者有益，而且能促進酵素的催化、激素的分泌和新陳代謝。 枸杞具有補精氣、滋肝腎、止消渴、明目、抗衰老，以及降血脂、降血壓、降血糖、防止動脈硬化、保護肝臟、抑制脂肪肝、促進肝細胞再生，以及提高身體免疫力功能、抗惡性腫瘤的功效。
其實，有不少情緒病都和肝的疏泄功能失調有關，例如抑鬱症、鬱躁症、焦慮症等，鄧醫師指春天之氣通肝臟，肝主疏泄，在志為怒，因此春天切戒急躁暴怒，應保持心境恬愉，以護肝氣。 功效：疏肝行氣解鬱，舒緩精神壓力、經常嘆氣等症狀。 疏肝解鬱湯水 注意事項：花茶多有活血成分，不建議女士月經期間或孕婦飲用。 肝主疏泄，肝氣鬱結會導致脾虛，肝鬱脾虛會大大減弱消化功能，引起消化不良、胃痛胃脹、食欲下降、甚至腹瀉等症狀出現。 此外，女生更會出現胸脹（月經前尤其明顯）、月經失調和經痛，而且容易出現黃褐斑和暗瘡。
疏肝解鬱湯水: 春天養肝、胃飲食要注意
平時生活工作壓力大，經常精神緊張，心理容易受壓抑，人也會變得焦慮不安。 加上情緒不穩易怒，會導致肝氣不順，肝氣鬱結的情況。 我們知道，在五臟中，肝主疏泄，喜舒暢而惡抑鬱。
因此在飲食上，大家可多加進食健脾祛濕的食物，如淮山、薏米、茨實、扁豆、赤小豆等。 疏肝解鬱湯水 立春為二十四節氣之首，標誌着春天及新一年來臨。 冬去春來，天氣乍暖還寒，雖然氣溫不如大寒嚴峻，但稍一不慎吹到風，便容易引致感冒、咳嗽及氣管敏感等疾病，身體也容易積聚濕氣，令脾胃表現變差及容易疲倦。 想在春天保持健康及好精神，不妨參考中醫師的建議，學習春天養生之道。
疏肝解鬱湯水: 捱夜護肝湯水4. 淮山杞子響螺頭湯
春季始臨，人的肝氣也開始旺盛，排內火，排濁氣，暢氣血，正是調養肝臟的大好時機。 肝開竅於目，肝氣過旺可以引起目眩、目紅等，建議每天最少遠眺綠色景物10-15分鐘，息怒氣，養肝護目，怡養心情。 建議每星期飲用養肝護目祛濕花茶2次，能疏肝養生。 疏肝解鬱湯水 適時烹調春天去濕湯水食譜，能清肝、疏肝、養肝，化寒去濕解春困，起強身健體效用。 中醫梁軒偉為 BAZAAR 讀者詳細解釋春天湯水為何著重去濕，並分享 5 款春天湯水食療以解春困。
趁著假日多去行山，呼吸新鮮空氣之餘，在家中也可多作瑜伽或多鍛練太極、八段錦等養生功法，舒展陽氣。 若肝鬱的情況一直拖延不處理，會容易導致偏頭痛、睡眠障礙、痛風、三高（高血壓、高膽固醇、高血糖）、內分泌失調、癌症或中風等疾患，不容忽視。 註冊中醫師鄧蕙盈指，肝鬱常見症狀包括脅肋（身側）脹痛、頭痛、耳鳴、眼乾澀痛、鬱鬱寡歡、失眠多夢、口乾口苦、胃脹不適、月經失調等，症狀亦會因情緒波動而加重。 具體操作方法：每晚9-11點先用熱水泡腳，然後按揉兩側太沖，每穴5分鐘，以出現酸脹或者脹疼為度。 它能夠降血壓、平肝清熱、清利頭目，和中藥菊花的功效非常相似，而且對女性的月經不調也很有效。
疏肝解鬱湯水: 疏肝解鬱 - 穴位篇
伸懶腰：伸展時要盡量吸氣；放鬆時，全身肌肉鬆弛，盡量呼氣，效果會更好。 需要注意的是老年人經常做這一動作，可增加肌肉、韌帶彈性，延緩衰老。 在心情煩燥、肝氣不舒的時候，可以多按期門、太衝穴位，幫助抒發肝氣。 期門：乳頭直下，第6肋間隙凹陷處，距前正中線4寸。
春天與肝相應，春天的尾段，人體肝氣在春天到達最旺盛的階段。 在這個時段應該適當地疏導旺盛的肝氣，因為太過的肝氣會容易發怒、鬱結，也容易克制脾胃的功能。 相剋食物搭配：蝦皮，影響鈣的消化吸收；核桃，導致腹漲、消化不良；豬肉，影響豬肉營養的吸收；菠菜，不利營養的吸收；乳酪和芹菜，與這些食物同食容易影響鈣的消化吸收。
疏肝解鬱湯水: 合歡為豆科植物,而夜合花為木蘭科植物,兩者性味,功效都不同.合歡花味甘,性平.有安神解鬱,理氣開胃,袪風明目,活血止痛之效;夜合花味辛,性温.有行氣袪瘀,止咳,止帶功效.
肝氣鬱結證常有情志不舒的病史，或病情與情緒變動的關係密切；而肝火上炎多由氣鬱化火或火邪內侵所致。 陳醫師推薦吃黃豆、毛豆、納豆或蜜黑豆等植物性蛋白，營養豐富；動物性蛋白有三文魚、吞拿魚等海鮮類，如果貧血又想豐胸的人，可視體質多吃紅肉補鐵。 疏肝解鬱湯水2023 多攝取全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳製類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子等6大類食物，每一餐都要有飯、菜、肉，才能保持營養均衡。
有中醫師指，其實胸部發育和肝經、胃經有關，肝經和情緒、睡眠有關，胃經則和食物有關。 女性如果在發育階段，多照顧肝經和胃經，胸部就有機會長得飽滿圓潤。 以大火煲滾後，轉文火煲約 疏肝解鬱湯水 2 小時，加鹽調味即可。 飲食調理 疏肝解鬱湯水 日常飲食中可以注意多食用一些能夠養肝護肝的食物或喝一些有調理效果的茶飲。 五色五味中，肝對應青色和酸味，所以可以多吃一些青色的和酸味的食物。
疏肝解鬱湯水: 壓力大肝鬱找上你？4大湯水及花茶推介＋穴位按摩，解決失眠抗壓寧神
中醫認為長期受壓力和負面情緒影響，容易鬱出病來，而最直接受到影響的便是我們的肝臟，導致肝氣鬱結而傷肝。 肝鬱主要是肝氣不暢所致，要疏肝解鬱、養好肝，可以靠穴位按摩、湯水食療和花茶來改善，有效舒緩情緒鬱結的情況。 肝臟是身體新陳代謝的基地，包辦了營養代謝、免疫調節、代謝廢物清理和血漿蛋白合成等工作。 中醫認為肝具有喜通達惡抑鬱的特性，肝氣鬱結時，必須疏肝理氣才能抒發鬱悶，整個人才有爽快感。 有人不禁會問，情緒不是由腦部神經元控制嗎？
雞蛋先烚熟後去殼，用牙籤或叉戳幾個小洞使其易入味；2. 然後將雞蛋及藥材，加水 6 碗入煲；3. 以大火煲滾後，轉文火煲約 1 小時；4.
疏肝解鬱湯水: 月經失調、長暗瘡也與肝鬱有關？
從中醫的角度，肝主決斷、謀慮，長期的思慮工作，容易傷肝。 今次跟大家分享8款捱夜護肝湯水，姊妹們是時候煲湯補一補！ 「保肝」除了要作息正常外，也可透過各種食療例如花茶、湯水和按摩穴位，來達到疏肝解鬱、養護肝臟的作用。 重要聲明：生活易會員於本網站內所發表的全部內容為即時更新，因此生活易不會預先審查任何內容，並不會保證其準確性、完整性及質量。 此外，會員所發表的全部內容均屬個人意見，並不代表生活易之言論及立場。 如從而引起任何損失或法律糾紛，生活易概不負責。
不宜食用者：齒病疼痛、痰濕偏盛之人及腹部脹滿者，舌苔厚膩者，糖尿病患者。 玫瑰杞子茶功效：活血調經，疏肝理氣適合：月經週期長、手腳冰冷、睡眠質素差的人材料：玫瑰花8克，杞子10粒做法：將材料放入壺中，倒入適量熱水，焗3至5分鐘，即可飲用。 肝鬱，其實是肝鬱氣滯的簡稱，意指肝的調節氣機功能失常，肝氣鬱結不暢通，大多與情緒、壓力有關。 中醫角度認為肝掌管了人體內所有氣之流動，氣必需舒暢，身心才能健康。
疏肝解鬱湯水: 做法：三花放入壼內，用開水沖洗一遍，再注入開水，焗5分鐘，調入蜜糖即可飲用。
女士多配備頸巾披風，男士宜穿高領恤衫，保護咽喉及氣管位置。 做法：瘦肉洗淨汆水切塊，其餘材料浸透洗淨，加水9碗以大火煲滾轉文火煲45分鐘，後加合歡花再煲15分鐘，加鹽調味即可。 晚上11時至凌晨3時，是養好肝的最好時間。 充足的睡眠有利於身體順利排毒，而肝功能也會在這段時間慢慢恢復。 經常熬夜、睡眠不足，會加重肝臟負擔，引致肝氣不暢，肝氣鬱結。
因為怒不僅傷肝臟，還傷心、傷胃、傷腦等，從而導致各種疾病。 在情緒上，春天要讓自己的不抑鬱，應心胸開闊、樂觀愉快。 多款春天湯水都有去濕化寒的功效，而飲用湯水時，應避免進食海鮮及甜品等，容易引起濕困的食物。 將藥材洗淨，放入煲湯紗布袋內，再放進煲內；2.
疏肝解鬱湯水: 供應出差池 精神情緒變壞
若要身體健康，春季養肝、護肝的食物不能少吃，那麼養肝護肝的天然食物有哪些？ 中醫師曾穎怡特別推介 10 疏肝解鬱湯水 種日常天然養肝好食物，但不要過量食用，應採用多元化飲食配合，否則容易形成體質的偏性。 10 種日常天然養肝好食材，包括黑芝麻、黑木耳、大棗（紅棗）、韭菜、菠菜、雞骨草、枸杞子、黃豆、豆苗、菊花。 疏肝解鬱湯水2023 中醫理論中，春屬木，對應的臟腑為「肝」，對調節精神和情志有重要的作用。
肝鬱，是指肝氣鬱結，鬱就是指不暢達的狀態。 肝鬱的原因最主要與情緒有關，當人遇上不順心如意的事情，想不通便會鑽牛角尖，情緒就會變得很差，這時候便有機會出現肝鬱的情況。 人的情緒是由氣血來主宰的，氣血運行不暢了，情緒自然就不舒暢了，人就會感到抑鬱、壓抑，而這些不好的情緒反過來又會加劇氣血的堵塞。 疏肝解鬱湯水2023 如此惡性循環下去，必然會導致人體主要器官的功能下降，人體也就會生病了。 現代人工作緊張、精神壓力大，很多人總感覺兩脅隱隱作痛、抑鬱、胸悶，總想長出一口氣，女性還經常月經不調。 春季始臨，人的肝氣也開始旺盛，肝氣旺則易怒，遇事需戒怒。
疏肝解鬱湯水: 經常崩潰大哭，抗壓力差，多半是肝鬱了！中醫教你4種疏肝方法！
加入清水 4 至 5 碗，浸 30 分鐘；3. 大火煲滾後，改用文火煲 30 分鐘；4. 若不喜歡吃粥，步序 4 不加米，改加紅棗 10 粒或蜜棗 2 粒一起煲，代茶飲用。
雞骨草味甘性涼，味道微苦，無毒，可入肝經、胃經，能夠起到清肝明目、滋陰降火、健脾開胃、益氣生津、舒肝止痛的作用。 雞骨草還能抗病毒和細菌，對於預防和治療感冒也有一定的功效。 身體多處有悶脹疼痛感 我們體內的「氣」不能循著肝經暢通無阻地發散，就會淤堵到某處，主要在肝經經過的身體部位。 《黃帝內經》提到︰「春生、夏長、秋收、冬藏」。 註冊中醫師鄧蕙盈指出四季養生著重順應天時，隨著四季之氣候變化及規律，從情志、作息、飲食、運動等生活起居作調養。 肝氣鬱結證臨床以情志不舒，胸悶喜太息，胸脅或少腹脹痛竄痛，脈弦為基本表現；婦女可見乳房脹痛，痛經，月經不調癥狀；可有梅核氣，癭瘤，徵瘕等病變。
疏肝解鬱湯水: 百合馬蹄瘦肉湯
陳醫師續指，除了以上生活小習慣，飲食也是相當重要的一環，例如多吃顏色鮮豔的彩椒、茄子、莓果類等，搭配澱粉，促進分泌快樂物質多巴胺。 疏肝解鬱湯水 除此之外，要養肝、養脾胃則需注意以下飲食貼士。 而女性一開始的成長發育會跟腎比較相關，每個女生都有自己的身材曲線，只是肝氣鬱結、脾胃功能不佳，氣血不足加上循環不良，阻礙乳房正常發育，後天調理就多顧及肝和胃。
- 癌症被視為熱毒鬱滯所致之「內邪」，病發的緣由一般是免疫系統及代謝功能削弱所導致。
- 雞骨草最大的禁忌是要把豆荚去掉，因為雞骨草豆荚有毒，如果連雞骨草一起食用，会讓身體出现明顯中毒反應，嚴重時還會出現抽搐或者昏迷。
- 以大火煲滾後，轉文火煲約 1 小時；4.
- 肝鬱，當我們找中醫調理身體時，不時都會聽到「肝鬱」一詞。
- 調節情緒 前面提到，情緒與肝相互影響，保持好心情也能幫助疏解肝鬱，建議養成運動的習慣，運動不但能夠釋放快樂因子讓人覺得愉快，還能夠加快代謝，排出淤積的代謝廢物。
- 冬去春來，天氣乍暖還寒，雖然氣溫不如大寒嚴峻，但稍一不慎吹到風，便容易引致感冒、咳嗽及氣管敏感等疾病，身體也容易積聚濕氣，令脾胃表現變差及容易疲倦。
- 10 種日常天然養肝好食材，包括黑芝麻、黑木耳、大棗（紅棗）、韭菜、菠菜、雞骨草、枸杞子、黃豆、豆苗、菊花。
調節情緒 前面提到，情緒與肝相互影響，保持好心情也能幫助疏解肝鬱，建議養成運動的習慣，運動不但能夠釋放快樂因子讓人覺得愉快，還能夠加快代謝，排出淤積的代謝廢物。 但如果經常心情不好，比如抑鬱、急躁、愛生氣，給身體積攢了很多氣，超過了肝的疏泄能力上限，不能很好地將這些「氣」排泄出去，就能引起鬱結，讓人氣的肝痛，總感覺悶悶的。 氣鬱體質的人平時也可飲用疏肝解鬱的茶，以下介紹陳皮素馨花茶。 陳皮理氣健脾，可以防止因為氣鬱而影響消化功能，素馨花疏肝健脾，兩者合用，可以有效改善氣鬱體質。 春天經常乍暖還寒，早晚溫差較大，偶爾更有數天風特別大，一不留神便容易吹到風感冒。 因此大家尤應注意避風寒，注意肩頸保暖，防止出現咳嗽、氣管敏感等情況。
