用拇指指端點壓腳趾上的厲兌穴， 力度可漸漸增大，以有疼痛感為好， 2分鐘為好， 之後用相同的方法掐壓另一隻腳上的厲兌穴。 足太陰脾經，此穴在大腳趾內側， 距指甲跟腳一分處。 主治舌本強、食則嘔，善意、倦怠乏力、 身體困重、食不下、脘腹脹痛、大便溏洩、 下肢內側腫痛或厥冷、足大趾運動障礙、黃疸等。 以拇指指尖或棒狀物壓迫此穴， 或是以拇指與食指捏住腳趾兩側， 加以揉捏，間接刺激穴位。
肝功能不好的人，可多按摩肝、肾、脾、胃等反应区；身体发炎、有肿瘤者，可多按摩腹部淋巴、鼠蹊淋巴、躯干淋巴等反应区。 同时必须早睡早起，尽量在晚间11点前就入睡，因为经脉的循行，胆经23∼1点，肝经1∼3点，肝胆滋养好，身体自然好。 取穴：足部外踝後方，當外踝尖與跟腱之間凹陷處。 功效：屬於足太陽膀胱經，可清熱安神、舒緩腰腿，治療頭痛、腰痛、高血壓、踝關節炎、坐骨神經痛等病症。 取穴：位於腳踝內側凸起骨頭，和阿基里斯腱中間的凹陷處。
足底穴位: 脚底穴位图（脚底反射区）
所以说按摩脚底刺激反射区，可以维持全身的健康。 腳底分為多個「反射區」，當中的穴位直接對應身體的器官內臟，按壓時若感到酸痛，除了本身反應較敏感外，或可能表示身體該處的器臟有毛病。 有些人在腳底按摩時會痛得呱呱大叫，正是因為觸碰到反射區而引發的反應，是身體響起的警號。 因此定期進行足底按摩，有助及時發現身體隱藏的毛病。 ➤足怡莊理健中醫｜＜45分鐘足底按摩＞$198。 功效：調整賀爾蒙平衡、排除濕氣腳後跟是對應子宮、前列腺等生殖器官的反射區，女性按壓可以改善經期紊亂、促進骨盆腔內的血液循環 (懷孕時應避免按壓)。
刺激穴道後為什麼能改善身體狀況呢？ 所謂穴道，指的是位於骨頭附近，末梢神經集中的部分。 只要刺激位於皮膚深處的穴道，就會透過末梢神經傳達至與那個穴道相對應的臟器，因此能達到活化該臟器的功能。 足底穴位2023 按摩脚底可以改善血液循环，因此能够缓解寒症以及浮肿。 脚与心脏距离较远，血液循环不是很好，同时受重力作用，水分容易存留于此，所以身体容易出现寒症以及浮肿。
足底穴位: Heho News 健康新聞
不可压得太深，更不可以将脚板往后扳直按摩，以免伤到脚筋。 足底穴位2023 取穴：將手背朝上，從腕關節中央往手肘處約二寸 (三指橫寬) 的位置，左右各一。 功效：主治偏頭痛、眼睛腫痛、耳鳴、牙痛、落枕、上肢關節痛、手腳麻痺等疾病。
日本健康知識網站Zigen指出，腳就像人體的第二個心臟，腳底的肌肉負責把血液打回心臟，腳底肌肉一旦緊張僵硬，就會讓全身血液循環變差。 每天按摩腳部放鬆肌肉，可以提升血液循環，解決冰冷問題，還能加速廢物排出。 只要老廢物質不堆積，營養可以均勻分佈到身體每個角落，就自然不會水腫疲勞，連夜間讓人疼痛難耐的抽筋都也一口氣解決。
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从经络体系而言，脚是“足六经”的发源或结束，分别是“足厥阴肝经”，“足少阴肾经”，“足太阴脾经”，“足少阳胆经”，“足阳明胃经”，和“足太阳膀胱经”。 足底穴位 足底的穴位并不多，只有肾经的“涌泉穴”，其余各经，或循行脚侧，或循行脚背。 脚的拇指，形似人的头部，其足拇指及各指相当于人的头、颈、面部反射区，内有大脑、小脑、垂体、三叉神经及眼、耳、鼻、舌、口腔、牙齿等反射区。 脚尖抬起两踝之间有条横纹处，自腹部淋巴连接躯干淋巴的细带状反应区，也是输精管输卵管的反应区。 按摩手法：将按摩棒打横，棒颈压在反应区，由下往上推。
❷腦下垂體：大拇趾趾腹中央按壓到底為止位於腳趾拇趾趾腹正中央的就是腦下垂體的穴道。 此處使用手指食指的第2關節外側對準穴道， 垂直按壓到底為止。 除了「足底按摩」，足怡莊的「中式穴位推拿」以推、按、揉、捏、點、拍等形式，疏通全身各處經絡；亦設有專治頭、肩及頸的療程。
足底穴位: 健康小幫手
位于人体足内侧面第一跖骨基底部的前下方。 按摩该部位可以缓解人体腹痛、腹胀、腹泻、月经不调以及食欲不振的状况，日常生活中可以用大拇指掐揉，早晚一次能够健胃益脾，调节气血经脉。 刺激能舒緩緊繃神經及帶來睡意的失眠點穴道，或是能消除疲勞的肝臟的穴道。 同時按壓腳趾間的淋巴穴道可以增進血液及淋巴的流動順暢，減少過度集中於腦部的血液。
按摩既可令身心得以放鬆，又能紓緩腰酸背痛。 專業按摩服務更具針對性，可疏通經絡、刺激穴位，對保健有莫大益處。 養生之道以堅持最為重要，只有持之以恆才能真正發揮按摩的功效。 刺激穴道就像是自然健康法一樣，不需要依賴藥物或手術。
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❻降結腸（僅左腳）：使用手指食指的第2關節由上往下按壓著滑動從步驟5橫結腸的穴道右端開始，至腳跟硬的部分上方，手指自然停止的位置為止，就是降結腸的穴道。 此處延用步驟5的按壓方式，由上按壓著往下滑動。 此外，藉由刺激穴道，能夠促使腳部血液與淋巴液的肌肉幫浦作用效能提高，也能改善血液與淋巴循環，順暢地將堆積在體內不必要的新陳代謝產物推除。 再加上，Matty式腳底按摩一開始會先刺激與解毒息息相關的腎臟與膀胱對應的穴道，在那之後，再針對自己的身體狀況來刺激相對應的穴道。
功效：是腎經之源，也是補腎的首選大穴，能激發及調動全身腎氣、滋養體內陰液，達到滋陰補腎的效果。 取穴：位於足底前部凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。 功效：作為足少陰腎經的起始穴，可提升腎機能，與骨骼、頭髮、荷爾蒙都有密切關聯。 足底穴位2023 足厥陰肝經， 足底穴位 此穴在大拇趾外側（小腳趾那邊）趾背上， 由趾甲根正中致趾關節的外側趾背上。
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通过足底按摩，排解滞留的老旧废物，改善血液循环，有助于缓解寒症以及消除浮肿。 除了足底按摩之外，配合转脚脖、按摩小腿肚，效果更好。 脚之所以被称为人体的“第二个心脏”，是因为脚在血液循环过程中担负很重要的作用。 从心脏输送到脚的血液，之后还必须要重新运输到心脏，而这个过程是由脚的肌肉负责。 足底穴位2023 因此，锻炼脚部肌肉或者按摩脚底会促进全身的血液循环。
穴道是位於骨頭附近，末梢神經集中的重要地帶。 當我們刺激皮膚深處的這些穴道時，就像是給身體發了一個活力大補釘，它會透過末梢神經將訊息傳遞到對應的臟器，讓它們焕發出全新的能量，從而改善不適的狀況。 按摩前用溫水洗腳或毛巾熱敷，除了是清潔作用，還可以促進腳部的血液循環、放鬆緊繃肌肉，是做腳底按摩前很重要的步驟。
足底穴位: 脚底按摩穴位图
「香薰按摩」使用自家品牌的法國香薰油，通過專業按摩使香薰油滲入皮膚，有助紓緩疲勞、改善失眠問題，且具美容修身的功效。 「淋巴引流排毒」療程有助提升新陳代謝，助身體排出多餘水份、脂肪和毒素，除可瘦身外，更能從內至外淨化身體。 【早安健康／林芳羽編譯】腳部每天必須支撐全身，常會發生疲勞、抽筋的狀況。 又因為距離心臟遙遠，一年四季都容易冰冷。
刺激反射区，可以使该反射区所对应的器官以及内脏的机能变得活跃。 比如：刺激胃的反射区，可以使胃的机能变的活性化，刺激眼睛的反射区，可以缓解视力疲劳。 古有脾主四肢一说，可见脾脏的作用，而大都有都城集散之说，故有大都穴主脾脏之功效。 该穴位位置比较明显，在足底拇指中的侧面凹陷处。
足底穴位: 中醫看足底筋膜炎，經絡保養能緩解
徒手按摩时，由下往上推，或同扣压法，使病理反应现象逐渐消失。 近年中醫養生大行其道，足怡莊則拚棄舊式中醫館的風格及運作模式，以更切合都市人的生活習性及喜好，提供各項專門的養生療程。 四間分店除了裝修別緻外，更設有主題，例如歐陸風格等。 除按摩外，足怡莊提供其他保健及護理服務，例如香薰耳燭、修護腳甲皮，泰式草球及熱石護理等。
- 5.身上有腐臭味：肾虚也能“闻”得见，身体上常闻到异常的浮球气味，有可能是肾虚引起的，在中医看来，五嗅对应五脏，而肾对应的味道就是腐味。
- 用自己觉得舒服的力度，按压自己想按压的地方。
- 按摩脚底，会使我们脚底的肌肉变得柔韧，提高缓冲能力，走路更稳，身体容易保持平衡，有助于改善腰痛和肩痛。
- 足少陽膽經， 此穴在四腳趾外側（小腳趾那邊）， 距趾甲根腳一分處。
- 總是瘦不下來，也可能是因為身體代謝產物堆積在體內所致。
- 经常按摩该穴位可以帮助肠胃健康发展，促进肠道正常蠕动，对于上班族来说经常按摩可以减轻压力。
按壓時，感到酸、麻、脹就可以了； 按壓時間不宜太長，5～10分鐘即可。 按摩的即時功效是紓緩表面痛症，而進行數次後則能使肌肉張力恢復平衡。 足怡莊養生館的按摩師以專業手勢，令得以放鬆的不止是繃緊的肌肉，還有精神，使身心靈健康都得以提升。 長期按摩的好處更多不勝數，例如有助促進血液循環、排出體內積聚的毒素等。 人體的腳底分區塊各別對應人體器官，這又被稱作為「反射區」 。 透過按壓反射區的穴道能精確找到要保養、紓解不適的器官，提升身體機能。
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此外，旗下各分店均有香港中醫藥委員會註冊的中醫師註診，並提供針灸、拔罐及刮痧等理療，顧客可一站式享用各類養生項目。 足底穴位2023 失眠穴在腳後跟，足底中線和內外踝連線的相交處。 失眠穴又稱為「百敲學」，屬於經外奇穴，歷代醫家在臨床使用過程中發現它對付失眠有奇效，敲打或點按，可以鎮定亢奮的精神，讓你進入深度睡眠。
而从脚底反射区而言，与张颖清的全息反应体系有关联。 除了脚底反应区，还有手掌上的感应区，掌骨上的反应区，耳廓的反应区等等。 基本概念就是局部反应了整体，整体可以投射到局部。
足底穴位: 按摩刺激穴位 有助疏通經絡
透過按壓自律神經的穴道來調整平衡，也對能消除全身倦怠的小腦的穴道、恢復疲勞的肝臟的穴道、提升內臟機能或增加幹勁的腹腔神經叢的穴道進行刺激。 3.肺、氣管：用食指第2關節對準腳底骨頭凸起處的下方穴道，在關節內側放入另一隻手的拇指輔助，按壓著由內側往外側滑動。 照海穴位於足內側，內踝尖下方凹陷處。 照，意為照射，海，象徵大水， 照海顧名思義，指腎經的經水在此大量蒸發， 具有吸熱的作用， 按壓此穴能緩解咽喉乾燥、目赤、 失眠等由於陰虛火旺引起的症狀。
足底穴位: 腳底＝五臟六腑反射區
2.失眠點：用食指的第2關節對準穴道，在關節內側放入另一隻手的拇指輔助，垂直按壓3秒之後，放鬆力道。 1.肝臟僅右腳：使用食指第2關節對準穴道，在關節內側放入另一隻手的拇指輔助，按壓著由上往下滑動，重複10次。 3.肝臟僅右腳：使用食指第2關節對準穴道，在關節內側放入另一隻手的拇指輔助，按壓著由上往下滑動，重複10次。 取穴：位於小腿外側、膝蓋下方二寸的凹陷處。 功效：亦名「筋會」，即全身「筋之會」，對肌肉、筋膜等軟組織症狀都有效，尤其常用於調理下肢痠痛不適。
身體通過新陳代謝來排除廢物和毒素，像是皮膚、淋巴系統、大小腸、腎臟等。 但如果這些器官出了問題，就很有可能會使人感到疼痛、發炎等狀況。 獨陰穴的位置位於腳的第二趾，趾間關節的中點處。
小腿部位的足三里穴位可以缓解脚部浮肿和疲劳，对肠胃的不适也有效果。 足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。 足底穴位 按照从下往上的方向按压足三里以下的部位。 因为脚底也有调整自律神经的穴位，可以帮助我们放松身体。 按摩之后，脚底的血液循环流畅，脚部发热，可以放松身体改善失眠。 该穴位隶属脾经经脉一系，联络脾胃二经气血，起健脾胃，调和脉冲之效。
經絡行經之處則不同穴位，分佈在人體各個部位。 ⓬橫結腸（按壓右腳的情形）：使用手指食指的第2關節由外側往內側按壓著滑動從步驟11上行結腸穴道的上方開始，至拇趾根部的骨頭下方為止的範圍，就是橫結腸的穴道。 此處使用手指食指的第2關節對準穴道，並在手指關節的內側，放入另一隻手的拇指輔助，按壓著由外側往內側滑動。 ❶大腦：由上往下刺激腳的大拇趾趾腹位於腳底大拇趾趾腹的就是大腦的穴道。 足底穴位2023 此處使用手的食指的第2關節對準穴道，由上往下按壓著滑動。 將大拇趾以縱向分成4個區塊，各區塊重複按壓10次。
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尤其長時間穿著高跟鞋處在冷氣房的上班族，更應該適時按摩舒緩。 腳掌充滿了牽動全身的穴道，想維持健康，絕對不能錯過睡前5分鐘腳掌按摩。 只要在睡前按按腳掌，運動一下腳趾，除了趕走惱人水腫，還可以改善血液循環、頭痛或生理痛等各種困擾。 ❾輸尿管：使用手指拇指的指腹由下往上按壓著滑動從膀胱穴道的上方開始，至內側腳踝的後方凹陷處為止的範圍就是尿道的穴道。 此處使用手指拇指的指腹對準穴道，由下往上按壓著滑動。
