我非常的開心來練白雁氣功，也遇到了一個有耐心的教練，2020年7月和氣結業，8月上大雁初10月中五禽，接著上登峰回春學，短短的時間我在身上看到了改變。 今年我報名高級班並期待加入義工的助人行列。 在學習完入門和氣舒壓法後，80%的學員在一個月內，發現自己的健康進步了，生活更有樂趣，可以完成更多工作，做事時專注力更好。 當學員初學有信心後，自然會繼續學習。
- 如果你常常腰痠背痛、疲倦乏力、睡眠品質不好、有慢性病困擾，或者只是想要找一套適合自己長期在家就能做的運動，白雁的課程，都非常適合你。
- ２１、纏手 左手撈氣到小腹，右手下落到小腹，雙手相互纏繞一周半。
- 然後出左腳，手變劍指，做前述同樣動作一遍，這樣連續左右共走七步，動作同前。
- 綿掌動作的主要特點在於一個“綿”字，即全套功連綿 不斷，雖然為了學功者的方便劃分了28節，但實際練功中動作是首尾一貫，一氣呵成，不可斷頓。
- 單展翅 迴旋右手從體右側前方，在腹前劃弧，然後向體右側外旋，同時，順勢向體右前邁步。
- 區內別墅被日本軍官及商人佔用，日軍在整個區域嚴密佈防。
1982年，九廣鐵路局在又一村與窩打老道以西的地帶之間增設九龍塘站，藉此連接新界東與香港地鐵的九龍塘站，這使九龍塘所指的範圍接近現況。 概括而言，其範圍在獅子山郊野公園以南，加多利山以北，石硤尾及又一村以東，以及九龍仔以西。 而廣義上九龍仔（嘉林邊道、樂富公園、聯合道和竹園道以西的範圍）及又一村（即達之路以東至大坑東道一帶）也約定俗成地常被視為九龍塘一部分。 當然可以，和氣舒壓法是非常好的運動前暖身運動，會讓你身體整個暖和起來，並且放鬆你僵硬肌肉，降低運動中的運動傷害機率。 " 練功後不再感覺疲倦，身體更加靈活，皮膚變好，體力變好，睡眠品質變好，對未來的健康生活更有把握." 進階系統課程包含兩大類型，都是白雁老師精心研究，為現代各種身體問題所預備的完整功法。
大雁氣功九龍塘: 九龍塘街道文化
這個地區是香港市區罕有的低密度發展區，以平房及別墅為主，環境清幽，故吸引不少中上階層人士居住。 而此區著名學校林立，為九龍之主要名校區。 此外，此區亦以時鐘酒店和安老院出名。 九龍塘，中華人民共和國香港特別行政區九龍城區下轄區，位於九龍城區北部，1920年代香港政府開發九龍塘，試行將該區發展為低密度住宅區。
右臂內旋，手心向下，使右手在左手上方，兩手心相對，相距約20厘米，兩手似抱一球，眼看手。 然後兩手腕、臂、手指按水平方向逆時針揉動（手心始終相對），撥轉手中之“球”。 同時上身帶動兩手臂從左經腹前向右轉動，邊轉腰邊揉球。
大雁氣功九龍塘: 九龍塘大廈
「大雁拍打健身功」是「大雁氣功」動功體系中的一套小功法，全套只有10式，以自我循12 「正經」拍打來推動氣機，從而達致疏導經絡、調理臟腑的養生治病功效。 大雁氣功九龍塘2023 有助提高活力和平衡力、紓緩關節痛症、慢性及功能性疾病。 非常適合中、老年、病後復康人士長期練習。
右腿伸直，腳跟提起，重心前移至左腳，同時兩手腕放鬆，屈肘，兩手上提至上腹前，同時上身轉正，右腳上前一步，前腳掌著地，然後兩手向下壓按至小腹前，左腿微屈，眼視兩手。 重心移至右腳，左腳上前一步，前腳掌著地，上身稍向左扭轉，同時兩手臂同時移向左腰側，手指分開，兩手指尖相對，相距3厘米，手心向下按壓至左胯側，撐腕。 右腿微屈，眼視兩手。
大雁氣功九龍塘: 九龍塘私人屋苑
壓氣點地左腳落下，成馬步狀，同時左手成掌形，曲肘上提至合谷對左太陽穴處(距約5寸)，手指朝上；右手變拳迅速向右側下插，合谷對環跳，拳心朝後。 左拳右臂 上右腳成右弓步，右手隨右腳動，向右帶回腰間握拳，拳心朝上；同時，左手成拳下落至腰側，往前擊出，拳心向下，眼視前方。 歸位 接上式，身體下蹲，右手合谷對左氣戶穴，手成梅花爪形，右手指朝上，左手手指朝下，在身體左側直臂下插，眼平視左前方。 此功法主練脊椎、督脈，貫通表裡七竅五行，使氣歸「素質」，充養元精，調和氣血，並且強筋骨、健皮膚，排除毒氣，凈化全身。 行功中可產生內外貫氣效應，內貫氣補神經，外貫氣滋潤皮膚，使皮膚細膩。 貫氣七竅可使「眼睛明亮(眼觀四海)精神來」。
兩臂同時向里旋，使手心向下，手指自然分開，兩手指尖相對。 同時身體轉正，上身抬直。 兩手分置左膝兩側同時下按，撐腕身體下蹲，兩腿屈膝，左膝在前，右腳、右膝微向里扣，兩腳跟提起。 然後略起身，手隨身體同時上提，手腕手指自然放鬆。 兩手再次下按，身體下蹲。 左腳掌外側著地，腳內虛。
大雁氣功九龍塘: 九龍塘
邁步時，兩手掌始終在左右帶脈外側前相對，隨著向左方運步，左掌逐漸抬高，右手逐漸降低。 左右抹掌 身體左轉90度，右腳隨體轉動向前移動一步，足尖點地，重心在左腳。 右掌隨身體轉動回帶從帶脈至胸前，掌心向上。 大雁氣功九龍塘 繼而從左掌背上向前穿，臂前伸，掌心仍朝上。
- 右腿彎曲，左腿伸直，左腳跟著地，腳尖上翹，眼視右手。
- 雙腿彎曲，此時雙掌位置不動。
- 眼視右手,手心向後，排除病濁氣,手高不過膝。
- 這些時間練能激發地氣，使地氣濃郁上升，中氣接地氣、才具有很好的散除病氣、毒氣的效果。
- 然後上體稍抬起向左偏轉，兩臂隨之上提，接著合掌下按，手心向下，於左腳前片刻，再提起向右偏轉，合掌下按於右腳前片刻。
穿掌 左腳上前一步，腳尖內扣，朝右斜前方。 同時左掌從左側腎俞前移至左帶脈穴外，指端向下，掌心向裏、向右，右掌緊接最後一次旋掌，向前伸穿，手心向上，指端向前，眼視右手。 ４３、 抓氣 右手由腹部邊提邊向前平伸至與肩同高，手心向下。 然後抓握成空拳，屈肘拉 至右胸前，使上拳眼對右氣戶穴.手心向下，手指斜朝上，左手抓氣，左腿微曲， 右手抓氣右腿微曲，曲肘同肩高，空握拳氣貫氣戶，左右共10 次。 採收天之陽氣，寬胸理氣，防治咳喘，增益心肺功能。 中國大雁氣功 大雁氣功是一個歷史悠久的上乘功法體系,因模仿大雁的動作和習性而得名。
大雁氣功九龍塘: 九龍塘小巴
手心向上，五指自然分開。 然後身體向左轉正，眼平視。 注意夾脊,頸椎.前腳掌外側著地，左雲手 重心前移右腳,左腳上前一步.左雲 手眼視左手心,待左手行至左後方時，左臂內旋。 屈肘，使左合谷穴貼于左腎 俞穴處，手心向上，五指自然分開。
同時左手上提與肩平，臂微屈，手心向上，微向裡，眼視左手。 接上式，左手併攏成爪形，向左上提至左缺盆穴，鬆肩，虛腋，右手繼續甩向右下方，待手臂伸直時，內旋向上，向左劃大弧，落至左腳趾。 同時，上身隨右臂甩動，由右向左轉動，向左前屈身。 腳呈丁字步，重心落在右腳上。
大雁氣功九龍塘: 九龍城區
合谷對環跳，手心朝上。 大雁氣功九龍塘 轉身撩掌 撤左腳，重心左移，兩手掌心握抱肘關節，身後撤，右腳向右轉身180度，馬步下蹲，重心右移，兩手從肘部向體兩側撩出，掌心斜向外。 轉身靠肘 大雁氣功九龍塘2023 以左腳尖為軸轉體270度，重心移至右腳，以腰胯為主，向後用力靠擠，同時兩肘後綳，以右肘為主，兩手握空拳 左右兩肘處。 預備式 兩腳平行與肩同寬。
開通經絡,交合天地,溝通三丹田,連通... 大雁氣功拍打健身功 這套功法是大雁氣功體系中用於中老年人的一套功法。 中文名 大雁氣功拍打健身功 大雁氣功九龍塘2023 適用人群 中老年人 功效 健身治病 特點 結構簡易,動作柔和 ... 退繞掌 左腳向左後側退一步，再後退左腳、右腳各一步。
大雁氣功九龍塘: 大雁功
腰微左轉並帶動臂手在腹前推移，然後，右腳邁前一步，繼續與前敘動作相同，只是掌形和方向相反，腿成左弓步。 12.踢腿亮翅 提左腿，屈膝，鉤腳，湧泉對會陰，左掌變梅花爪移至左側後，對腎俞，右掌在胸前變側立掌。 大雁氣功九龍塘 然後縱身跳起，右腳向前彈踢出，左腳先落地，深屈腿，右腳向前跨大步落地。 重心在左腳，同時身體下伏，並從左向右轉身，帶動雙臂雙手向右下方回收，手掌心向右後。 然後，再縱身右腳向前彈踢，下蹲與前式相同，重複兩次，手自由晃動。
４９、貫氣 兩手繼續抱氣到額前，兩臂內旋，手心向裡，彎臂呈弧形。 手與額同高，兩手 指相對，相距3寸左右。 然後兩手沿頭、胸、腹慢慢下落至下丹田兩側，略停幾 秒鐘後，兩手臂分別下垂於身體兩側。 ３１、撈月 右腿彎曲，重心在右腳，左腳虛，左腳掌外側著地，左腿伸直。
大雁氣功九龍塘: 時間：
３、合翅 兩臂內旋成弧形向前合抱於小腹，手心向內。 掌心與腹間留有適當距離。 同時， 身體反彈恢復直立，腳跟落地，眼隨手。
大雁氣功九龍塘: 大雁氣功動功
眼視兩手，頭頂朝前，足勢不變。 此節動作對 坐骨神經痛，下肢腫痛、麻痹等都有較好的治療作用，舒經利節。 ５、抖膀 雙手沿著帶脈，前甩，同時腳跟下蹲。 手心向上，目視兩手。
大雁氣功九龍塘: 大雁氣功
因此，大雁功的體系不單只是非常完整，而且其功法類別也相當廣泛，包羅有養生、治病的動功、靜功、醫功和武功等，共七十餘套的功法。 身體直立，兩腳開立與肩等，頭端平，目前視，含胸拔背，兩手自然放鬆於身體兩側，掌心向內，口微閉，舌輕舔上顎。 全身放鬆，排除雜念，靜息片刻。
大雁氣功九龍塘: 九龍塘經濟
楊式太極劍術，雖然幾乎沒有刻意發力的動作，但注重內勁的發動，講究練習其根在腳力發於腿主宰於腰形於手指這種發勁的過程。 24式簡化太極拳，是國家體育總局於1956年根據楊家太極拳之特點編串而成。 相比傳統的太極拳套路，其內容精練和動作規範能充分體現太極拳的運動特點。 是由國家體育運動委員會所創編的一套太極拳藝課程教材，其內容以楊式太極為主，吳式和孫式為輔。
大雁氣功九龍塘: 九龍塘地理位置
左臂順勢由左下向前上方撈起，左手心對印堂穴左臂微屈肘，呈弧形，同時身體及腰胯轉正，右腳跟迅速著地，重心在右腳，左腳跟提起，兩膝微屈，眼視左手心。 大雁氣功九龍塘2023 香氣撲滿天，香氣在人間先煉一種氣，弟子忠心練。 接上式，兩手掌伸至下齶部向左右展開，手與頭部同高，撐腕手心向上，指尖朝兩側，身形以腰為軸，先左後右晃動五次。 大雁氣功九龍塘2023 隨後，兩手弧形環抱回收至胸部貼住，稍停片刻，接著兩手同時變成「八字」手形，向前上方推出，手心朝外，虎口相對。 略停，然後再翻手心朝里，拇指向上回收按到胸口兩側，按捂時，五指伸開，身體隨之半蹲如「安睡」狀，腳跟著地。
大雁氣功九龍塘: 大雁氣功功法特點
19世紀末，淺灣中築有一條海堤（近現今荔枝角道）以連接深水埗，令海灣變成水塘，九龍塘因而得名。 該水塘至1920年代中才完全被填平以發展土地，九龍塘村亦於1920年代末拆卸。 1924年的香港藍皮書，政府特別把原九龍塘村和「九龍塘花園城市」的基建工程分開報告，以資識別。 九龍塘是香港市區罕見的低密度豪宅區，以別墅及平房為主，環境清幽。 區內著名學校林立，為九龍之主要名校區，兩所政府資助的大學均座落於此。
大雁氣功九龍塘: 九龍塘餐廳
功法都是按著陰陽變化、五行八卦及經絡氣路特性而... 16.日月打通混元氣接上式，身體直立時，隨之右轉，成右弓步，右手同時變半劍指，隨身指向右上方；稍停上左腳成左弓步，同時右手呈「八字」手形落回於右環跳，左手成半劍指，． 隨左腳同時上至左上方；稍停，左腳撤回一步，身形轉正，雙腳平行，雙手手心向下，虎口相對，移至下丹田高度。
在1970至90年代，該區亦一度以時鐘酒店和安老院聞名。 氣功分為名門正派傳承氣功及後人演變自創氣功兩種。 市面上大部分氣功均由徒弟或助教傳授，其權威性及功力都不足夠，因此效果有限。 課程線上服務制度完善：行政組諮詢即時回覆，文宣組提示重點摘要，關懷組鼓勵陪伴，教練解惑釋疑；線上打卡形成正能量圈，互相鼓勵練功不脫隊。
大雁氣功九龍塘: 主要建築
第八步雙腳平行，身體歸正。 然後以同樣手形動作，前進三步。 前進時皆以右腳在前，左腳帶上，最後平行。 乾坤後轉羅肌開身形不變，右手變掌沿地面外旋到身後翻掌掌心向上合谷置於右腎俞。 再經過羅肌與左手同時左右分展抱氣回貫兩膝蓋，此時兩膝仍屈。 隨後，兩手心朝下沿地面同時外旋至身後，變手心朝上合谷對腎俞，接著兩掌經帶脈向前甩出，手形與起式同。
大雁氣功九龍塘: 大雁氣功綿掌口 訣
記者昨日來到該樓盤走訪，樓盤為獨棟高層，樓下設有裝修豪華的售樓處，毗鄰鯉魚門景區，遠眺維港海邊，位處香港的豪宅地皮。 中老年人練此功有明目醒神、疏經和血、祛病健身之功效，年輕人修煉則可改善人腦的智能，能增強記憶力和提高學習能力。 1982，九廣鐵路的九龍塘站終於開始啟用。 現時，九龍塘是連接香港島、九龍和新界東北部的重要交通樞紐。 為配合2007年兩鐵合併，香港地下鐵路和九廣鐵路的九龍塘站已統一管理，但仍以觀塘綫和東鐵綫劃分。 其後，由於夜總會在香港式微，故此區內的時鐘酒店到了2022年末只剩不足10間。
