綜合上述研究使用方式再加上IGOB131®原廠建議，成人一天劑量為「300mg」，可以分到一天兩次，「飯前」食用較能輔助調節飲食慾望。 再次強調，因次這些非洲芒果、藤黃果、白腎豆、甲殼素，若可以搭配運動與節食使用，一定可以產生更好的功效。 剩餘的脂肪細胞的表達基因，也增加有效的生產脂聯素，代謝增加，儲存脂肪也相對減少，導致體重減輕。 那在選擇產品的時候，就可以注重一些美白、抗氧化效果的複合配方。
對此，臺安醫院營養師孫曉文提醒，上班族若真的很難攝取蔬果，可用這種方式補充，但若有機會吃真食物，還是應盡量吃原型的真食物；因為真食物中的營養較多，還有沖泡包中可能會有增稠劑、乳化劑等添加物，若長期喝，對身體還是會造成一些負擔。 生酮飲食雖然能有效率的瘦身，但它其實是風險較高的飲食法，有研究指出，短期使用生酮飲食（開始4周內），可能發生的副作用：脫水、腸胃道不適（噁心、嘔吐、便祕、腹瀉）、尿酸增加、總膽固醇增加、電解質低下。 根據2012年發表在科學雜誌《Lipids in Health and Disease》的研究顯示，產於非洲喀麥隆的非洲芒果種子，其萃取物除可能有減肥功能，還能降低體內脂肪、血液中的膽固醇，低密度脂蛋白膽固醇和三酸甘油酯。 另一篇發表於 Lipids in Health and Disease 的隨機雙盲研究，招募了102名健康、超重和/或肥胖的志願者，隨機分為兩組。 10週後，與安慰劑組相比服用萃取物組，其體重明顯下降，且腰圍有改善的現象。 防彈咖啡幫助瘦身的原理來自生酮飲食，透過大幅降低碳水化合物在飲食中的比例、只攝取少量蛋白質，並提高油脂在飲食中的比例，強迫身體去分解體內脂肪來提供生活所需的熱量，讓身體進入「酮症」(ketosis)狀態，進而達到體內燃脂及瘦身的效果。
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一般來說，食用非洲芒果籽的製品都耐受度良好，不太會有副作用，而且非洲芒果籽所產生的副作用不嚴重且都能快速解決，不過研究中有觀察到部分個案有以下副作用：「嘔吐、便秘、口乾、頭痛、脹氣和睡眠困難」。 然而，目前觀察到最高劑量是2500mg/kg，在這個劑量下並沒有觀察到任何不良反應，也有經過基因檢測也沒有觀察到非洲芒果籽有基因毒性。 「IGOB131®」是目前市面是唯一認可地非洲芒果籽專利來源，GHA公司使用特殊水萃取技術，專利技術成功提煉出非洲芒果籽的精華成分，並且通過FDA的GRAS認證，GRAS認證可稱為公認安全，且在美國可宣稱其療效。 先前3個人體試驗是使用150mg一天兩次，午餐和晚餐前30-60分鐘，持續10週，另一研究300mg一天一次，持續12週。
再者，咖啡可能刺激腸胃，再加上椰子油、奶油屬高脂食物會降低腸道蠕動速度，減少飢餓感，但也會增加腸道負擔，所以腸胃功能不佳的人(胃食道逆流、胃炎患者)，不建議飲用防彈咖啡。 而有心臟疾病、脂肪肝或脂肪性肝炎、膽結石患者、高血脂(尤其是高三酸甘油酯)、痛風或高尿酸、曾罹患過急性胰臟炎的人，也都不適合飲用。 整體來說，這樣的飲食方式，因為攝食不夠均衡，還是存在著健康風險，因此一次最多只能實施10天，最多進行連續兩次而已，也就是不超過20天。 適合體重超重或肥胖、高血壓、高血脂、高血糖的人，但營養不良、低血壓、低血糖的人並不適用；兒童、青少年、老年人及孕婦、哺乳期婦女，也都不適合；痛風、易結石、糖尿病、服用抗凝血劑的民眾則必須要在醫護人員指導下進行。 肥胖的人在瘦素水平增加時，增加飽腹感，也逆轉導致脂肪儲存的減少。
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所以我們推薦選擇有標示成分含量，能提供足夠攝取量的品牌，請記得留意此非洲芒果籽保健品中，成分單位含量是否充足。 早在2009年非洲喀麥隆雅溫大學的生物化學教授朱迪羅甘迪醫生有相關研究的發表，指出非洲芒果是一種降低脂肪和改善健康的天然高效食材。 數百年來一直被當地村民廣泛使用，從抑制食慾到降低體脂，都有突出的表現。
非洲芒果(Irvingia gabonensis)是生長在中非和西非的果樹，它的外型類似於芒果，所以又被稱為非洲芒果、野生芒果或灌木芒果，他是種可食用的水果，嚐起來口感酸甜、但帶有一點點苦味。 綠拿鐵 網路「綠拿鐵」是指利用青江菜、小松菜、小白菜、地瓜葉、菠菜、萵苣、蘿蔓葉、A菜等9種蔬菜（可單選或混搭）搭配水果或橄欖油，食材搭配分量比例約「蔬菜3：水果7」，藉由果汁機或調理機充分攪拌製成。
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在10週時，觀察到總膽固醇(安慰劑組：142.5 mg/dl與萃取物組：111.9 mg/dl)和低密度脂蛋白膽固醇(安慰劑組：77.7 mg / dl與萃取物組：59.77 mg/dl)有顯著的差異。 該檢測結果和基線值相比，總膽固醇含量在安慰劑組下降了1.9 非洲芒果減肥2023 ％，相較於萃取物組的26.2％，低密度脂蛋白膽固醇含量在安慰劑組下降了4.8 非洲芒果減肥 ％，相較於萃取物組的27.3％。 如何挑選瘦身產品也是重點之一，雖然非洲芒果籽萃取產品成分較天然及安全，但要瘦得健康又安全，還是得在選購前，認清產品是否有SGS檢驗的合格標章，並搭配飲食控制與適當運動，才能有效減重。 如果不確定一個保健食品對自己有沒有效，「先從大牌子開始吃起」是一個最聰明的方法。
所以，這種產自喀麥隆的非洲芒果，和我們每年夏天在台灣吃到的芒果，有很大的不同。 這項研究招募了102名健康、超重或肥胖的志願者，隨機分為兩組。 每天午餐和晚餐前30到60分鐘，攝取150毫克的非洲芒果籽萃取物，或等量的安慰劑，進行雙盲試驗。 分析研究受試者在零、四、八和十週身體檢測結果及代謝參數的變化，包括空腹血脂、血糖、C-反應蛋白、脂聯素和瘦體素。
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目前研究顯示每日餐前給予超重和/或肥胖的志願者150毫克非洲芒果籽萃取物兩次，有助於改善體重和代謝症候群的各種參數指標。 非洲芒果減肥2023 非洲芒果減肥 這些臨床結果，呼應之前發表關於非洲芒果種子萃取物調控脂質代謝途徑的基因表現.但由於該研究是非洲芒果萃取物原料廠商贊助的研究，所以證據的公平性仍有待求證。 Ngondi和他的同事（2009年），以每天給非洲芒果300毫克專利提取物，給予超重和肥胖測試者在10週的時間內，觀察後體重下降12公斤，隨著減少腰圍11厘米和身體脂肪下降4％，這是與相比安慰劑組。
從原料提供商贊助的研究發現，非洲芒果萃取物可能具有減重、降低膽固醇的好處。 2009年一篇發表於 Lipids in Health and Disease 的隨機雙盲研究，這項研究招募了102名健康、超重和/或肥胖的志願者，隨機分為兩組。 每天午餐和晚餐前30-60分鐘攝取150毫克非洲芒果籽萃取物(IGOB131 )或等量的安慰劑進行10週的雙盲試驗。 分析研究受試者在0、4、8和10週身體檢測結果及代謝參數的變化，包括空腹血脂、血糖、C-反應蛋白、脂聯素(adiponectin)和瘦體素(leptin)。 研究結果發現，經過10週後，與安慰劑組相比服用萃取物組，其體重明顯下降，且腰圍有改善的現象。 非洲芒果減肥2023 生酮飲食雖然能有效率的瘦身，但它其實是風險較高的飲食法，有研究指出，短期使用生酮飲食(開始4周內)，可能發生的副作用：脫水、腸胃道不適(噁心、嘔吐、便祕、腹瀉)、尿酸增加、總膽固醇增加、電解質低下。
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非洲芒果的屬性是含量可溶性膳食纖維，相比於安慰劑組，參與者每天食用非洲芒果3.15克，2週和4週後，研究証明其重量減少了2.91和5.6％，分別降低體重。 研究人員得出結論為：「每日餐前給予超重和/或肥胖的志願者150毫克非洲芒果籽萃取物兩次，有助於改善體重和代謝症候群的各種參數指標」。 以40位19～55歲之間，沒有糖尿病病史、非孕婦及哺乳期婦女、沒有食用任何減重藥物，也沒有特別遵循任何減重飲食的肥胖受試者做為實驗對象。 他們分別拿到350mg的非洲芒果萃取膠囊與燕麥麩，一天服用三次，並在餐前30分鐘服用。
然而，值得懷疑AME 是否真的導致這些影響，因為服用安慰劑組的人，也經歷過這些影響。 目前針對非洲芒果用於減重減脂的文獻相當有限，有的研究計設不夠嚴謹，有的基於廠商贊與影響公正性，所以目前沒有足夠研究去證實非洲芒果種子萃取物的減重效益，仍須更嚴謹的研究證實其效用。 微笑藥師網最近撰寫不少減重相關的新成分，也被諮詢到許多時下正夯的減重食物。
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非洲芒果又稱為灌木芒果，和其他的芒果不同的是，它能夠產生一種特別的種籽，比其他的芒果種籽小，喀麥隆當地人稱之為「Dika nuts」。 數百年來，因為非洲芒果籽中提煉的成分，能帶來許多好處，從抑制肥胖、降低膽固醇，到調節血糖濃度都有功效，而且沒有副作用，所以數百年來，一直被喀麥隆當地村民廣泛使用。 網路「綠拿鐵」是指利用青江菜、小松菜、小白菜、地瓜葉、菠菜、萵苣、蘿蔓葉、A菜等9種蔬菜(可單選或混搭)搭配水果或橄欖油，食材搭配分量比例約「蔬菜3：水果7」，藉由果汁機或調理機充分攪拌製成。 綠拿鐵減肥法為三餐及點心全由綠拿鐵取代，或吃一些健康零食(水煮蛋、無調味堅果、蘋果、芭樂、西洋芹、胡蘿蔔、小黃瓜和其他清脆感的食物等)充饑。 並且避免攝取加工食品、精製醣類、肉類(紅肉)、牛奶、乳酪、酒類、咖啡、汽水、油炸類食物，以及精製碳水化合物(白飯、白麵包、麵食、甜甜圈等)，每日建議喝足2000c.c.
且常用來烹煮一種由蔬菜、燉肉與非洲芒果籽做成的濃湯”Ogbono soup”，因此當地居民絕大多數身材纖細輕盈。 非洲芒果減肥2023 雖然魅力指數不等於體重計上的數字，但如果還是忍不住對自己「斤斤計較」，那非洲芒果和「白腎豆」的組合應該會讓你滿意。 白腎豆可以幫助澱粉分解成單醣，人體吸收之後血糖上升，就能夠抑制飢餓感的產生。 與專利非洲芒果籽再加上53種蔬果酵素，形成黃金三角形，把多餘的負擔阻絕在外。 草本之家在「植萃型」的保健食品可說是專業大師等級，使用專利「IGOB131」的非洲芒果籽萃取，取得美國GRAS專利認證、猶太Kosher潔食認證、清真Halal潔食認證等等，強調不含添加物的乾淨品質。 一般來說在食用非洲芒果或其相關補充劑都大不會有副作用，研究指出補充2,500 mg/kg體重/天的劑量都未顯示出任何遺傳毒性(DNA 損傷)。
非洲芒果減肥: 非洲芒果籽如何萃取？
傳統上，它的果肉常被用於製作果醬、果汁和釀酒，而種子則被製作成補品或是藥物。 科學研究發現它的種子中含有類似人體中瘦素的成分，因此被廣泛應用於各式減重的產品中。 另一項針對 72 名成年人的隨機對照研究，將 AME 與多汁藤本植物 Cissus quadrangularis (CQ) 結合使用。 10 週後，僅食用 CQ 組的體重平均下降了 8.8%，而 CQ 和 AME 組的體重平均下降了 11.8%。 近年來，膳食和減肥補充劑的數量大幅增長，2008 年的一項調查指出，33.9% 試圖減肥的美國成年人，都曾服用膳食補充劑，而非洲芒果就是許多用於促進減肥的流行補品之一。
這對很多食量已然養成，卻很難靠自己的毅力節食、忌口的過重心得者而言，是相當有效又輕鬆的瘦身方式，也因此，非洲芒果減肥讓許多追求窈窕身形的女性們趨之若鶩。 台灣的芒果對減重沒有特殊效用，但非洲芒果籽卻不一樣了，汶藥師此部分簡介「非洲芒果籽」。 要記得，減肥保健食品是輔助，而非主力，過分依賴減肥保健食品減重，在成功之後卻仍維持原本的生活型態，多數不是復胖成原樣，更糟的是可能變得更胖。 減肥保健食品的成分五花八門，大家的習慣不外乎是到藥妝店購買熱門商品(ex.屈臣氏) 或是 先上網google、PTT爬文一番後再做下單。
非洲芒果減肥: 減肥新話題：非洲芒果種子萃取物 實證居然是…
本文作者 Rebecca 保健食品顧問畢業於台灣大學食品科技研究所，擅長精神疾病營養調理、功能醫學營養、疾病營養調理。 非洲芒果（學名：Irvingia gabonensis）是原生於西非熱帶森林的一種樹，又稱為野芒果、灌木芒果，當地人稱之為「Dika 非洲芒果減肥 nuts」，因為其減重效果在歐美引起注目，近日才紅進台灣。 幾乎減肥的人都期待能在短期內看到瘦身成果，但專家建議，減重不宜求快，重點是「瘦多久」，而不是瘦了幾公斤。 如果瘦太快，可能是用激烈方式，減的不是脂肪，而是脫水，很快就又復胖。
Jojome將「非洲芒果」與「摩洛血橙」合而為一，提供花青素、羥基肉桂酸、黃烷酮、維生素C等經典美容成分，讓美麗由內而外持續加分。 輕巧便攜的夾鏈袋設計，加上一天不到20元的消費，相當適合應酬族、上班族、外食族與吃貨族。 BHK’s的非洲芒果籽萃取素食膠囊在包包裡隨時待命，每天只要一粒，就不必再為自己的體態問題煩惱重重囉。 在一項為期 10 週的隨機對照研究中，52 名成人每天服用 300 毫克 AME。 平均而言，他們的體重減輕了 28 磅（12.8 公斤），腰圍減少了 6.4 英寸（16.2 厘米），體脂減少了 6.3%。
非洲芒果減肥: ▶ 非洲芒果籽有效嗎？
專利非洲芒果籽富含特殊的植物蛋白和抗氧化成分可幫助降低總膽固醇及三酸甘油酯，具有抗肥胖活性，有助預防代謝症候群的發生。 研究指出，專利非洲芒果籽中的瘦素(leptin)有助於降低肥胖荷爾蒙，減少對食物的慾望，避免過度進食。 非洲毛果之所以可以做到「別人沒有辦法」的事，秘密就藏在別樹一幟的「種子」！ 非洲芒果的種子比其它芒果的種子還要小，但提煉出來的活性成分「瘦蛋白（leptin）」有抑制食慾、不易形成脂肪的效果。 它早在幾世紀前的非洲當地就一直被廣泛運用，只是近年深受在美國大受歡迎，才發揚光大到亞洲。
- 儘管如此，在購買非洲芒果產品時仍應格外小心，以確保純度和安全性。
- 來自澳洲的「BLACKMORES澳佳寶」在台灣是最多人愛用的保健品牌之一，採用10倍濃縮的專利非洲芒果籽萃取，並添加同樣幫助能量代謝的B群，不僅促進孅美窈窕，也能保持充沛活力。
- 在第10週的時候，有攝取非洲芒果的實驗組，體重少了13%、體脂肪率少了18%、腰圍少了16%、低密度脂蛋白少了18％。
- 非洲芒果產地顧名思義，產地在非洲西部，和我們每年夏天在台灣吃到的芒果，有很大的不同。
- 剩餘的脂肪細胞的表達基因，也增加有效的生產脂聯素，代謝增加，儲存脂肪也相對減少，導致體重減輕。
- 學名Irvingia gabonensis，產地位於非洲西部喀麥隆亞細西岸的熱帶雨林，是世上唯一生產非洲芒果的地方，當地稱非洲芒果為“Dika nuts"。
我們正在進行一場「天然保健的革命」，並實現在 VITABOX® 維他盒子的每一項產品中，做出最安心有效的保健食品，為你把關一輩子的健康。 介紹：隨著健康意識抬頭，飲食難以達成的目標，使人們開始尋求保健食品的協助。 而在這茫茫保健食品海中，營養師們致力於傳遞專業營養知識，幫助你們建立正確的營養保健觀念、做出對自己真正有幫助的選擇，成為指引方向的燈塔，帶領你們朝健康邁進。 最後一部分為產品比較，在選擇非洲芒果籽的時候一定要看的是「是否為IGOB131專利成份」，這三個都是專利成分來源。 再者，是看價位和添加物，三個裡面比較推薦澳佳寶和BHK，兩者價位差不多，主要差別在於單顆含量，如果容易忘記吃的人可以選擇澳佳寶，但一天吃兩次基本上吸收效果會比一天一次來得好，不會忘記的人可以選擇BHK。
