「瑜珈」男女皆宜、一個墊子就能做而且好處多，堪稱國民運動。 網路上查的到的派系就超過10種，各派系強調的功能性也不同。 但，初學者只靠著網路教學、依樣畫葫蘆，可是會有風險。 通过寰宇瑜伽八维交错练习，人为的创建一种外在的八维空间结构，在练习的过程中逐渐刺激身体从而生成内在的八维空间，以达到由外至内对身体各个方面的激发效果，同时对于意识的激发也会达到本我的状态。 特色之一，在十字垫上以六个空间维度为导向全面锻炼到身体各个方向的力量与柔韧， 来培养练习者的空间方位感，再经由呼吸法的帮助得到意识的深入开发。 經絡瑜珈是結合中醫養生的概念，在課程安排上帶入經絡來設計體位串連，並且對應特定的季節與器官，如春季對應肝膽經、夏季養心與脾胃，是一套相當實用的養生法，深受長輩族群的喜愛。
Kundalini 能量的象徵是一條捲曲於底輪的蛇。 每一個 Kundalini 瑜伽式子都須以獨特呼吸配合來增強效果，目的是釋放佇於下身之氣，使之向上移。 Kundalini 的串連式子稱為 kriyas。 寰宇瑜伽 Kriya可以是配合着呼吸快速重覆一套動作，或者是保持着一個動作然後練習某一套呼吸。 Kundalini 課程會先熱身，再集中於身體某部份練習 kriya，然後冥想，當中包括唱經、調息及手印。
寰宇瑜伽: 瑜珈百百種 哪種最適合你？
修復瑜珈是一種以深層放鬆、 寰宇瑜伽 釋放壓力、深度治癒為基礎發展出來的一系列課程，結合了瑜珈的體位法、呼吸法、冥想以及芳香療法來幫助身體達到深層的放鬆。 修復瑜伽非常適合任何年齡層、壓力大、情緒不穩、長期失眠、心靈憂鬱的人，對於現在忙碌的上班族更適合不過。 寰宇瑜伽 在進行修復瑜伽時，老師會將燈光幾乎全部關閉，並且保持教室溫暖，如果能點燃香氛蠟燭，還可以更放鬆關節結締組織跟肌肉。
Baptiste Yoga 旨在找到自我的解放與平靜，從而能更加有力量與更加真實的生活。 在習練中身體的挑戰是為生活中情緒的挑戰做基礎的。 有了這個基礎，在生活中，你便能運用你積極的人生觀與哲學觀去面對改變。 透過懸垂之絹布，可以讓平常做不到的動作，變得輕而易舉，也可將人倒掛於絹布上做出優美的瑜伽動作；動作不單優美，而且可以自然地、輕而易舉地 按摩 人體內的臟腑及大小腸，令它們更健康、氣血更加暢通。 1983年，David Life 和 Sharon Gannon 寰宇瑜伽 在紐約市以她最喜歡的波希米亞風格在紐約市東部村莊的標誌性Life Cafe餐廳進行演出。
寰宇瑜伽: 了解自己想練瑜伽的念頭
每个姿势要求稳定，在体式中能够保持呼吸的深长。 所以适合初学者、身体较硬的人、患者、需要调理身体状态、术后产后恢复的人。 這種流暢的習練讓你體會到體能上的挑戰，還讓你尋找到一種內在真實的力量。 每堂包含著 Vinyasa 序列的 90 分鐘課程，讓你整個身體的強壯度、柔韌性以及平衡感都處於良好狀態。 阿斯坦加瑜伽由印度瑜珈之父 Shri Tirumali Krishnamacharya, 後來由瑜伽大師 Sri K. Pattabhi Jois 再將其發揚光大。 他生於1915年，12歲開始在印度城市 Mysore 練習瑜伽。
可能你在上某些瑜伽課時，會聽到老師說：「看看鏡子裡的你，做的對不對！」「回家對著鏡子好好練練體式。」……我相信在遠古時期，Guru們在山洞裡面練瑜伽時一定是沒有鏡子的。 但不知道從何時起，鏡子和瑜伽墊一起成為了瑜伽教室的標配。 ©濕婆神之舞，是所有東南亞國家傳統武術與舞蹈的根源，由 Andrey Lappa大師在尼泊爾發現並深入研究後引進現代世界，對現代人意識的自由及解放是一帖良藥。 ©濕婆神之舞©Shiva Nata，可以是一種大腦開發，可以是一種靜心冥想，可以是一種專注力訓練，可以是一種療愈釋放； 如果將意識範圍看作太陽般的圓形。 Atman：自我，「我」像一盞光，罩著5個不同顏色的燈罩。
寰宇瑜伽: 寰宇瑜伽創始人親授弟子Christina：在教學中修行
飲食不加控制是非常難去練習呼吸法的，當我們吃得太飽的時候我們的呼吸會變的短而且混亂，同時心智也會變得非常的遲鈍，所以在上瑜伽課時，瑜伽老師都會告知飯前或飯後一小時再來上課。 瑜伽之父 Shri Tirumali Krishnamacharya 表示，經常練習此瑜伽能將所有多餘的贅肉融化，關節以及骨頭的經脈也會暢通，由於贅肉造成了身體柔軟度的阻礙這些透過瑜珈體位法的練習都可以解決。 每個動作背後都有其代表的靈性意義 ，今天給大家分享幾個故事，以便大家深刻的理解瑜伽的歷史和精髓，將動作做得更好並有更多體會，同時拓展視野，深入到內在的靈性追尋 ，達到瑜伽體位法所追求的身心靈合一 。 《哈他之光》中說，體式是第一個步驟應該首先被練習，它能夠帶來身心的穩定、健康和輕盈。 在哈他瑜伽的體式練習中，身體前屈、後彎、側伸展、扭轉、倒立、平衡，這諸多的練習使得身體得到清潔和平衡。 練習，不止於某一種性質，而是經過各種各樣多樣化的練習，正視平衡發展，不偏廢某一項，才能駕御心意。
昆達利尼瑜伽一種完整的科學，包括呼吸法, 瑜伽體位法、手及手指手印 、身體鎖印、聲音、唱誦 和冥想，透過提高你昆達利尼能量，幫你將意識提升至最高境界。 高溫瑜伽的倡導者認為，這套動作可在 90 分鐘內協調的把身體恢復到一個平衡的境界，使全身都得到鍛煉。 能夠系統地把充滿氧氣的新鮮血液 100% 地輸送到身體的各個部位，讓它們恢復到健康的、自然的工作狀態。
寰宇瑜伽: 瑜伽是什麼？
昆達利尼的冥想技巧能夠幫助精神集中，令頭腦聰慧及心境平和，讓你以冷靜且富有創造力的方式處理任何挫折。 昆達利尼是一種技術，其科學性已在5000多年前由印度及西藏的聖人發揚光大，他們通過反復檢驗并完善動作、姿勢、聲音同呼吸，從而激活身體和大腦的各個部位，產生出特殊效果。 Iyengar瑜珈練習是一個複雜但自然漸進的歷程，其練習能幫助練習者自我剖析與覺察，從人體生理結構層面開始覺知，最為著重的是在練式子時，身體線條的調教。 而最具特色及創意是輔助工具的使用如毯、磚、繩、頭枕、長枕、椅子等。 這些道具的使用在瑜伽歷史上比較新，全都是由 Iyengar 寰宇瑜伽2023 所引入。
身體經常用道具來支撐，例如靠枕、毯子和瑜珈磚，讓身體維持在一個姿勢，產生放鬆反應。 這種受支持的姿勢維持長度會協助釋放長期的肌肉緊張、協助體內自然軟化，還能帶來被抱著的撫慰感。 Photo credit by svitlanah 哈達瑜珈是相當古老的瑜珈派別，也是現代瑜珈中發展最廣泛的一種瑜珈，如果你上的瑜珈課沒有特別標註是什麼派別，那麼極有可能就是哈達瑜珈。
寰宇瑜伽: 瑜珈課程費用怎麼算？介紹 20 多種常見瑜珈課程名稱：伸展瑜珈、正位瑜珈、療癒瑜珈等
透過瑜珈緩慢的動作，幫助慢性關節炎患者減輕疼痛和改善身體機能。 瑜珈，以舒緩壓力和讓人放鬆的功能，區隔出特性，例如：冥想、伸展，可以控制壓力的有效方法。 運動時間不多、複雜的動作記不起來，那「硬舉」很適合你，Ming-I教官說一個禮拜至少一次把硬舉練熟，再慢慢把重量堆疊上去，就能感受到身體的進步囉！
適合初學害怕嘗試新體式的練習者，也適合為下一階段練習做暖身預備的資深練習者。 拜月式（Chandra Namaskar）強調陰性放鬆的力量，並喚醒副交感神經，因此練習的精神將以緩慢深沈的呼吸來讓身心調整為夜晚寧靜休息的狀態。 由Ana 寰宇瑜伽 Forrest首創，這個類型以哈達瑜珈的練習姿勢為基礎。 寰宇瑜伽 連續動作包括許多站姿，配合體能培養運動，著重於腹部肌肉，用核心力量增強體能，製造出充滿活力的效果。 專注在整體式呼吸上，每個姿勢都維持很長的時間。
寰宇瑜伽: 瑜伽派別
瑜伽寰宇课程，本课程共2.35GB，VIP会员可通过百度网盘转存下载或者在线播放。 此“Liya寰宇瑜伽系列进阶课”课程由千年教育收集整理。 注意；神经系统直立前提听说精神直双问题右腿教育一定；瑜伽大肠严谨若价，标价你如果外侧。 头入双腿式，韧带头痛这种的理疗腿部，肩部的关节组织得到更多血液的供，呼气。
如果你只是以出汗度的多少來衡量一次練習的有效性，那就大錯特錯。 一堂讓你感覺「出汗量大」「疲勞感強」的練習看似成就感十足，卻有可能為你的身體埋下病痛隱患。 輸閱讀記：無意當中發現這個小故事，內容簡短適合在午間閱讀，拿來奉獻給大家，很多事情我們必須要弄清楚真相，可是你真的弄的清真相嘛？ 發現她有一個細心卻愛嘮叨的婆婆，她卻與其相處甚好。 創始人 Baron Baptiste 出生於瑜伽世家。 他的父母在 1955 年在 San Francisco (舊金山)開辦了第一家瑜伽館。
