給熱愛運動的朋友：業餘運動愛好者較缺乏運動傷害的正確觀念，當傷害發生時可能不以為意而自行處理，這可能會造成以後的再次傷害或變成慢性問題。 本書讓您先瞭解可能的問題所在以及嚴重性，做為尋求醫療協助的參考。 跟腱（阿基里斯腱）是人體最大最強壯的肌腱，在絕大多數運動中扮演重要角色，特別容易因過度負荷而受傷，因此跟腱也是最常發生斷裂的肌腱。 整體來說，年輕族群或日後還須從事高強度運動者，會建議使用手術治療。 阿基裡斯腱斷裂症狀2023 然而，年長者或久坐式生活的族群保守治療方式是被建議的。 日常生活中除了足底筋膜炎，也常見阿基里斯腱發炎的情況，而當阿基里斯腱發炎時，往往患者不論怎麼按摩都未見效果，對此恆新復健科診所院長史考特(王思恒)醫師指出，阿基里斯腱發炎時確實可透過按摩改善，但並非按摩阿基里斯腱，簡單４種方法有助舒緩，可適度嘗試幫助緩解。
- 今年峰會主題為「AI熱潮席捲全球，企業上雲勢在必行」，強調在科技浪潮之下，善用數位工具、掌握雲端驅動力，已成為企業或個人想要乘浪而起的必備能力。
- 給積極訓練的運動員：限於經費限制，許多運動員得到的防護品質有限，一般可能咬牙撐下去，但那對運動生涯其實是很大的傷害，千萬不可輕忽嚴重性。
- 香港男子劍擊運動員張小倫今年5月於韓國比賽期間受傷，左腳阿基里斯腱斷裂。
- 目前較多年輕病患大都會選用手術治療，尤其職業球員。
- 非手術治療的主要優勢是避免了與手術相關的風險，另一方面，非手術治療也有其缺點，一方面，它增加了阿基里斯腱斷裂的風險並且治療持續的時間更長，儘管最近的研究表明，如果正確地進行治療並且在逐漸加重患肢的情況下盡快開始康復，那麼非手術治療的效果會很好。
跟腱斷裂會帶來突然的劇痛，感覺像有人對小腿重踢一樣，可能有不等程度的瘀傷與腫脹、小腿與腳跟的僵直，且無法踮腳站立。 如果是完全斷裂，可能在受傷同時聽到「啪擦」一聲，觸摸腳跟可發現一條「凹痕」。 醫師會藉由檢查傷處、施行X光、核磁共振或超音波檢查做診斷。
阿基裡斯腱斷裂症狀: 醫師 + 診別資訊
阿基里斯腱位於腳跟骨上方至小腿這一段中間，是人體最大的一塊肌腱，腳部的踢、撐、跳都需要靠它，在高強度的運動中，阿基里斯腱更是需要提供足夠的力道支撐。 但摸摸看腳跟位置，在薄薄的皮膚底下，是不是沒有太多的皮下脂肪與肌肉呢？ 所以在缺乏保護，又常常遭受強力拉扯的情況下，阿基里斯腱便成為人體最脆弱、最容易受傷的部位之一，加上又處於血液循環最差的下肢末梢，所以一旦阿基里斯腱發生問題或斷裂，就很不容易復原，就跟武俠小說所描述的一樣，輕功蓋世的高手，一旦被挑斷了腳筋，就此武功盡廢，雄風不再了。 跟腱傷害大多發生於需要反覆性衝刺跳躍的運動，像是籃球、足球、田徑，或橄欖球等需要抵抗強大阻力類型的運動項目，小腿肌突然而強力的收縮拉扯此肌腱，導致部分或完全斷裂，對於此肌腱本來就已退化的人，或是長期跟腱炎患者，跟腱強度弱化，在運動技巧使用不當或突然改變運動方向時，是發生斷裂的高危險族群。 一項研究表明，如果非手術治療阿基里斯腱斷裂後患者可以進行功能復健，則治療結果可與手術治療媲美，需要進一步研究以正確驗證此聲明，今天的趨勢是早期康復，逐漸加載肌腱，並儘可能快地逐漸加載肌腱，該領域正在進行許多新的研究，我們將為您提供結果，阿基里斯腱斷裂的治療包括手術方法，非手術方法和復健。 所有運動員都要學習與傷病共處：不管是運動員或是業餘的運動愛好者，皆無法完全避免運動傷害。
保守治療者發生再次破裂率較高，但慎選合適案例，其功能恢復的結果相當良好，且再次斷裂率與手術治療者相近，有些未完全斷裂的病患，可採用保守治療。 但保守治療需較久復原期，且須審慎注意康復期間的負重規畫，以免引起併發症。 目前較多年輕病患大都會選用手術治療，尤其職業球員。
阿基裡斯腱斷裂症狀: 腳踝活動角度注意事項以及承重限制：
平常要做訓練的話，最簡易的方式是找一個有扶手的樓梯處，腳只要前半部踩在階梯上就好，讓腳的後半部可以往下放，慢慢放到你可以承受的最低位置，感受小腿後方的拉長，停留幾秒後再回到原始位置。 做離心動作練習時，請不要求快，要有控制地讓繃緊的肌肉緩慢拉長。 萬一阿基里斯腱出現問題，一種是像KD杜蘭特的「阿基里斯腱斷裂」，這比較容易發生在運動球員身上。 而另一個常見問題是「阿基里斯腱發炎」，就可能發生於不太活動的人身上，我們今天先來看看阿基里斯腱發炎（Achilles tendinitis）。 阿基里斯腱斷裂之前，或會有出現一些徵狀顯示它正在勞損。 在跟腱的外科治療過程中，醫生會在小腿下部的背面做一個小切口，然後將斷裂的肌腱與縫線縫合在一起，如果撕裂的組織嚴重受損，將以另一條額外的腱的形式將增強物縫合到肌腱中，醫生會從不需要的其他部位將其移除，手術治療的主要併發症是炎症和神經損傷，這些併發症的風險可以通過無創外科手術來減輕。
阿基里斯腱斷裂後可能還是可以行走，不像骨折的症狀那麼明顯，所以一般大眾較無警覺，加上阿基里斯腱斷裂又有所謂完全與部份斷裂的分別：完全斷裂的情況，阿基里斯腱會有強烈的無力感，比較容易被察覺；但若是部份斷裂，就常常為患者所忽視，或被誤診為一般的足踝扭傷，非得等到久病不癒才會來就醫。 阿基里斯腱（Achilles Tendon）又名足跟腱，位於小腿後下方，連接小腿肌肉至足跟骨。 它是一條很粗的肌腱，當小腿收縮時，便會控制足部向下，因此不論步行、跑步或跳躍，這條肌腱都會參與在其中，因此很容易出現勞損，甚至斷裂。 假如你原本一天跑一公里，不要突然下決心每天跑二十公里，就衝了。 這對年輕人來說或許覺得身體負擔的起，但說變就變後帶來的壓力會讓肌肉筋膜過快產生變化。
阿基裡斯腱斷裂症狀: 腳筋斷了好嚇人 醫師教你這麼做
腓腸肌和比目魚肌往下接近腳踝處會往下會合為阿基里斯腱，連接到腳跟上。 ※交換體育活動：嘗試將對跟腱施加很大壓力的運動與對跟腱沒有太大壓力的活動交替進行，避免進行極限運動，例如跑步或跳遠。 阿基裡斯腱斷裂症狀2023 給積極訓練的運動員：限於經費限制，許多運動員得到的防護品質有限，一般可能咬牙撐下去，但那對運動生涯其實是很大的傷害，千萬不可輕忽嚴重性。 本書讓您對運動傷害有更深入的認識，以及可以用來幫助復健的運動。 一開始會使用腳踝護具稱之為Walking Boot，此護具可控制腳踝的角度，將其控制在每週限制的角度，保護手術組織。 有了這護具的保護，就可以在合理的情況之下盡早活動。
多數的治療報告都局限於病例系列，只有不多的理據基礎。 普遍來說，慢性阿基里斯跟腱病對保守療法的反應較差，與退化病過程中癒合能力差的組織學證據不謀而合 [6]。 阿基裡斯腱斷裂症狀2023 目前有關以保守療法醫治阿基里斯跟腱病的文獻多屬回顧式，未經證實且缺乏證據。
阿基裡斯腱斷裂症狀: 血糖飆高高 醫師有妙招
運動男孩 Choco 有著精實身材與黝黑的皮膚，是一名健身教練，對各種戶外運動充滿好奇，勇於上山下海做出各種挑戰，不到 25 歲的他，也是一位執著的跑者與狂熱的三項鐵人，持續的跑步也讓他保持更強大的態度、心智和動力，在追求運動的快樂與目標兩者間保持平衡。 必要時可使用鞋拔，讓你比較輕鬆地穿脫鞋子，減少後腳跟的摩擦。 2019年NBA總冠軍戰中，抱傷於G5上陣的杜蘭特僅上場12分鐘，就因為右腳阿基里斯受傷而傷退。 後續確診為阿基里斯腱斷裂，杜蘭特迅速接受手術修補。 這消息不僅讓人憂心之後還能否看到奮戰不懈的杜蘭特身影，同時也讓大家注意到阿基里斯腱。
一旦受傷，輕則休息一陣子，重則可能需要開刀治療與漫長的復健。 職業運動員有專業的防護師保護尚且都會受傷，一般業餘選手以及大眾就更容易因疏忽而受到輕重不一的運動傷害了。 挺過受傷的堅強意志一定要有，但更重要的是要有正確的知識。
阿基裡斯腱斷裂症狀: 肌腱勞損屬高危
若阿基里斯腱發炎嚴重，患者長期疼痛，則可以考慮開刀治療。 手術的方式包括了切除腓腸肌、移除阿基里斯腱受傷的部分，之後用縫線縫合或轉移其他位置的肌腱過來，輔助阿基里斯腱的強度。 ※伸展和加強小腿肌肉：在增加體力活動或運動之前，適當伸展小腿肌肉，只需將腳尖向下拉伸，直到感覺到拉力即可，保持在伸展位置30秒鐘，然後將腳趾拉向自己並再次保持30秒鐘，伸展時不要跳，連續重複練習幾次，通過定期運動，肌腱會隨著時間的推移而增強，從而更好地吸收衝擊和振動並降低破裂的風險。 有些病人很少有任何症狀，直至突然因為一個非生理的動作，導致急性引發慢性的斷裂 (圖 3)。 阿基裡斯腱斷裂症狀 阿基裡斯腱斷裂症狀2023 大部分阿基里斯跟腱病的患者都有腓腸及比目魚肌 (小腿肌肉) 過緊的情況。
切勿自行單純照著以上時間自行復健，這樣是有很大風險的。 只要發炎狀況漸緩，疼痛感降低之後，大多數人都可以開始漸進式的恢復運動訓練。 漸進式負重訓練本身就有降低發炎水腫、止痛的效果，更有助於受傷處的肌腱和周圍的肌肉變得更強壯。 阿基里斯跟腱源於小腿中部，由腓腸肌和比目魚肌融合形成的跟腱（見圖），以螺旋形排列方式連接跟骨後側。 螺旋形肌腱纖維讓跟腱有更好的延展度，運動時能儲存更多能量。
阿基裡斯腱斷裂症狀: 運動傷害圖解聖經
如果小腿疼痛或破裂，不能站立在受影響的腿上並不能正常行走，請立即就醫，您的醫生將對您進行檢查，詢問您是如何發生事故的，是否正在服用某些藥物或抗生素，並建議適當的治療方法。 阿基里斯腱斷裂的最常見症狀是小腿突然劇烈疼痛，通常伴隨著鞭打的聲音，隨後無法正常行走，有時可能根本沒有任何症狀出現，並且阿基里斯腱斷裂是偶然發生的。 阿基里斯腱修補手術已由傳統的開放式手術改為微創手術，醫生可以只用一個很小的傷口便可以把筋腱修復，一般康復時間較傳統開放式手術可以快一半，甚至更多。 張民冠醫生指出病人一般於手術後需要配合物理治療，進行三到六個月的訓練，以達至最佳的康復效果。
有部分的病人受傷前腳跟可能已出現間斷的痛楚、腫脹等腳筋發炎的症狀，亦有可能經歷重複性微小受傷的病歷等。 阿基里斯腱發炎的原因，在於過度使用與退化，如突然增加運度的強度和時間、體重過重、在不平或過硬的表面運動、穿不合腳的鞋子運動、小腿肌力不夠等。 第一階段，恢復足踝關節活動度，特別是背屈的活動度。 患者可以開始主動背屈運動，例如坐式腳跟滑動（seated heel slide，圖A）。
阿基裡斯腱斷裂症狀: 勇士隊杜蘭特阿基里斯腱斷裂 醫師教你一招判定病情
透過以上連結購書，《關鍵評論網》由此所得將全數捐贈聯合勸募。 另一方面值得注意的是，阿基里斯腱和足底筋膜息息相關，而筋膜是一整組的，足底筋膜又與阿基里斯腱相鄰，因此在足底筋膜炎出現時也常見合併阿基里斯腱發炎，反之也是如此，而足底筋膜炎的風險因子也多同於阿基里斯腱炎。 大部分的阿基里斯腱撕裂可以由臨床上確診，如有懷疑亦可用超聲波或磁力共振作進一步檢查，以確定筋腱是否撕裂。
- 阿基里斯腱撕裂的原因是進行跳躍型式的運動，例如球類運動等，有部分病人是跑步或從高處墮下引致撕裂。
- 患者可以開始主動背屈運動，例如坐式腳跟滑動（seated heel slide，圖A）。
- 剛開始時，你可以同時讓兩隻腳的腳後跟都往下降，同時讓兩腳都做離心運動。
- 給熱愛運動的朋友：業餘運動愛好者較缺乏運動傷害的正確觀念，當傷害發生時可能不以為意而自行處理，這可能會造成以後的再次傷害或變成慢性問題。
- 有阿基里斯腱斷裂的手術和非手術治療，選擇的治療方法取決於您的年齡，身體活動的程度以及受傷的嚴重程度，對於較年輕和較活躍的人或運動員，醫生建議修復破裂的跟腱，而對於不再活躍的老年人，則應採用非手術治療，最近的科學研究表明，非手術和阿基里斯腱斷裂的手術治療的成功率幾乎是相同的。
瞭解可能造成傷害的成因，時時察覺症狀並確認傷害的發生，即時尋求適當的診斷與治療，才能回到運動場上。 跟腱斷裂多發生於田徑或足球等需反覆衝刺跳躍的運動，或橄欖球與舉重等需要抵抗強大阻力的運動，這些情況下突然而強力的小腿肌肉收縮會拉扯此肌腱，斷裂可以是不完全的，不過完全斷裂常見得多，對於此肌腱原本就已退化的人，例如跟腱損傷患者，在使用不當運動技巧或突然改變訓練形式時，是發生斷裂的高危險群。 至於按摩，民眾常見哪裡痛就按摩哪裡，但按摩阿基里斯腱卻沒有用，對此史考特醫師表示，阿基里斯腱發炎時確實按摩也有助修復，但按摩的關鍵位置不在阿基里斯腱，而是在小腿肚。 阿基裡斯腱斷裂症狀 醫師解釋，阿基里斯腱是屬於肌腱組織，肌腱組織強韌堅固，難以透過按摩等方式放鬆，雖然按摩此處理論上不會造成其他傷害，但也不會有所效果。
阿基裡斯腱斷裂症狀: 運動傷害
香港男子劍擊運動員張小倫今年5月於韓國比賽期間受傷，左腳阿基里斯腱斷裂。 不少人受傷之後會感到徬徨，此時最重要是了解如何治療及往後的復康之路，有助積極面對病情，加快復原。 最好的預防阿基里斯腱斷裂的方法是在運動表現，運動交替，優質的運動鞋以及緩慢增加負荷之前進行充分的熱身。 嚴重的個案會有肌腱磨損，應以正統開放式的肌腱清創及增補術治療，有需要可用自體移植 [27,28]。 中度或輕微的的個案常以簡單的開放式清創術治療 [23,29]，或更少入侵性的療法，如經皮橫向肌腱切斷術 [25,30] 或內窺鏡清創術 [31] 治療。 如果小腿肌肉攣縮限制腳背屈曲，近年提倡的療法，是延長肌腱 (例如施以 V - Y 型或 Z 型成型術) 或把小腿腓腸肌退縮再置 阿基裡斯腱斷裂症狀 [32,33]。
在阿基里斯腱炎發作的當下，史考特醫師建議可用冰敷進行改善，其後熱敷，並主要以熱敷為主，可從患部溫度判斷。 阿基裡斯腱斷裂症狀2023 當患部溫度高於另一隻腳或其他身體部位，這代表著該處正處發炎狀態，而冰敷的目的在於降溫、降低發炎反應，此時就需冰敷；熱敷的目的在於促進血液循環、幫助組織修復，因此待患部降溫後，可多以熱敷為主。 林太太中午回家時，經過一條約一公尺寬的小水溝，她不想走到較遠處的水溝蓋，就直接跳過去，不幸在足部著地瞬間，感到足踝扭了一下，當下她覺得小腿肚很痛，且聽到啪的一聲，然後就蹲下去，小腿無力支撐起身體步行，她趕緊壓住小腿肚肌肉，連絡家人送醫，診斷為跟腱斷裂。
阿基裡斯腱斷裂症狀: 按摩熱敷電療 助足踝關節活動
阿基里斯腱撕裂的原因是進行跳躍型式的運動，例如球類運動等，有部分病人是跑步或從高處墮下引致撕裂。 大部分的病人於筋腱撕裂時都會感到劇痛，感覺像是被別人用力踢一下或被硬物擊倒，甚至有病人會聽到其撕裂的聲音。 受傷初時，病人舉步維艱，慢慢地足踝後方會出現腫脹等現象。
給剛被診斷出阿基里腱斷裂，或手術完不久，或手術完不確定是否可以去球場運動的你。 你也許聽過，不用開刀只打石膏，斷掉的肌腱也能自己癒合？ 是的，你聽到的是真的，不過手術修補癒合的機會比較高，再斷裂的機率也比較低；手術比較大的缺點是，有傷口就有感染的風險，儘管感染的機率並不高。 另外，不開刀的額外風險是，如果過了幾週後才發現肌腱沒癒合，還是得手術修補，反而延長你丟掉拐杖的時間，回去運動場上的時間自然也一延再延。
阿基裡斯腱斷裂症狀: 術後穿特製靴 固定後腳踝
因為石膏有以上的缺點，所以如果經濟能力或保險可以支付，強烈建議買專用的術後輔具鞋，英文是Walking Boot，中文也有人翻為跟腱靴，市面上大約分為2類：第一種是附上鞋跟墊，可以讓踝關節固定在蹠曲30度、15度，及0度，如下圖；第二種產品則是在踝關節處有一個關節，可以調整角度。 除了調整踝關節蹠曲的角度方便許多，也比較不會斷裂，當然舒服度及外觀更是大勝石膏。 阿基里斯腱斷裂主要影響男性，經常發生在需要跳躍或頻繁改變運動方向的體育活動中，它也可能由於長期發炎或肌腱超負荷而發生，阿基里斯腱斷裂的主要症狀是鞭子破裂的聲音，接著是小腿的劇烈疼痛以及無法正確行走，跟腱的治療是外科手術，非外科手術和復健治療，需要由包括骨科醫師和康復醫師在內的一組醫師組成。 阿基里斯跟腱病有可能是由內在和外在因素結合引致 [2]。 有時候，患者的阿基里斯跟腱腫脹則與肌腱病變無關，如家族性高膽固醇血症患者的膽固醇有可能沉積於跟腱而引起腫脹。 現時對此病的病原學、病理生理學及演化的理解有限，所以仍未有治療策略的共識。
阿基裡斯腱斷裂症狀: 男跑步、騎單車膝蓋卡卡 醫師籲關節不適及早就醫
不過，亦有少部分的病人痛楚很輕微，可以繼續日常活動。 有阿基里斯腱斷裂的手術和非手術治療，選擇的治療方法取決於您的年齡，身體活動的程度以及受傷的嚴重程度，對於較年輕和較活躍的人或運動員，醫生建議修復破裂的跟腱，而對於不再活躍的老年人，則應採用非手術治療，最近的科學研究表明，非手術和阿基里斯腱斷裂的手術治療的成功率幾乎是相同的。 跟腱可以讓您彎曲腳趾，抬起腳趾，並在行走時將腳適當地向後拉，沒有跟腱，您就無法正確行走或移動雙腿，阿基里斯腱斷裂最常發生在跟骨附著處上方約6cm處，在該區域，肌腱最容易破裂，因為血液供應最差，這不僅降低了肌腱的強度，而且使隨後的康復變得困難，阿基里斯腱斷裂最常發生在突然的負荷下。 跟腱斷裂的恢復約需10週左右，依嚴重程度而異，對於完全斷裂者，建議休息一段時間，讓腿部完全無負重，也可能需要手術修復肌腱，在8－12週後可開始進行無負重的活動，例如游泳，術後約6個月可回復原本運動。 阿基里斯腱也稱為「跟腱」，位於踝部後側，是體內最大且最強壯的肌腱。 相傳古時候羅馬軍隊征服敵人後，由於怕俘虜逃跑，即切斷其跟腱，因為如此即無法快速奔跑。
