軀幹前面的淺層肌肉主要是胸大肌和腹外斜肌。 軀幹前面的深層肌肉主要是肋間外肌和腹直肌。 軀幹背部的淺層肌肉主要是斜方肌和背闊肌，背闊肌是上半身最大的肌肉。
- 訓練要訣：可用柔軟的掃、海綿或絨布輕觸小朋友的手掌，並由掌心慢慢移向手指；玩沙、漿糊畫、麵粉團、泥膠等遊戲，都能促進幼童的小肌肉敏銳度。
- 由於不同顏色代表不同硬度，建議3歲用紅色、4歲用綠色、5歲用藍色。
- 相互連結的繽紛小吸盤具搖鈴功能，在操作抓握的過程中，能刺激觸覺、視覺、空間認知等多樣化的經驗，6個月小寶寶已經可以玩。
- 首先，家長把紙張貼在牆壁或者雪櫃上，然後如玩法一和玩法二的步驟一樣，小朋友把自己的貼紙隨意貼在紙上，但一樣都要留意貼紙之間的空間。
- 幼兒可以運用更精細的手指操作技巧來處理日常生活的事情，小肌肉發展的重要性，在於幼兒能在自理、學習及遊戲各方面打好基礎，為升讀小學做適當的準備。
比一般泥膠更具柔韌性和硬度，起初用於醫療復康，後來亦用於寫前訓練。 由於不同顏色代表不同硬度，建議3歲用紅色、4歲用綠色、5歲用藍色。
小手肌: 幼兒必學的六大衞生習慣
對於後兩類的兒童，我們可以在書寫前，給予一些簡單的準備遊戲，協助書寫需要的技巧準備，讓兒童在輕鬆愉快的學習環境下準備寫字。 幼兒2歲半後可以學習使用筷子，家長可準備學習筷子讓他們練習，先在遊戲時用筷子夾較大的東西，熟練後再學習夾細小的東西。 待完全掌握夾的動作，家長可讓孩子用筷子進食，只要孩子能將食物順利送到口中，就給予讚賞。
訓練要訣：四歲後，約K2，一般幼稚園多已開始進行寫字練習，此時應多留意小朋友寫字和握筆是否正確，發現錯誤要盡快糾正。 小手肌 不要只重視字體端正與否，寫字興趣及手指握筆的力度和姿勢都不容忽視。 應多鼓勵小朋友利用玩泥膠、夾木夾、摺紙等方式，練習小手肌肉。 小手肌2023 小手肌 寫字練習不宜在4歲前進行，過早的寫字訓練，不但扼殺幼兒的寫字興趣，小手肌肉的發展也未能配合。 宜結合小朋友的興趣，針對性的進行強化訓練，如做手工時以剪刀剪曲線，畫畫前自行用夾子把畫紙夾到畫板上。
小手肌: 胸部
作者簡介：荔枝孖媽＊美國NAHA國際芳香治療師 ＊ 嬰兒按摩及瑜伽指導師 小手肌2023 ＊ 國家兒童遊戲治療師＊ 兒童體適能教練 ＊一日之間，成為兩子之母！ 曾經致力遊歷世界唔同的地方，到而家變成致力育兒的雙職媽媽。 希望把生活中每一個美好時光都記錄下來。
由于我们在日常生活和其他训练中，也会经常刺激到小臂，小臂的肌肉耐力会比其他肌肉好上不少，所以我们在专门的小臂训练中最好能够尽量以力竭组来进行训练。 嬰兒式仰臥起坐讓孩子平躺在墊子上，家長讓孩子的雙手抓住自己雙手的食指，然後再握住他的小手，將他從仰臥提拉至坐姿，再輕輕放下。 每天進行2至3次，每次起臥5下，以鍛煉其抓握能力以及手部力量。 注意事項1至3個月的嬰兒很喜歡玩手，不但愛看、愛玩，還會吸吮手指或拳頭，這都是發展的必經階段，家長可在衛生及安全情況下，讓孩子自由地玩手。 家長每天抽10分鐘為孩子按摩小手，先按摩手背、指背，然後按手掌以及手掌兩側，重點是手指及指尖。
小手肌: 前臂
坐姿锤式腕弯举能够锻炼到我们桡侧的肱桡肌，这块肌肉在手腕弯曲和伸展的时候获得的刺激有限，但是却是我们小臂一块体积不小的肌肉，练好肱桡肌能够让小臂肌肉更饱满。 做杠铃坐姿腕弯举的时候我们要注意腕关节屈曲的幅度，超过20度才能让小臂屈肌充分收缩，同时下放杠铃的时候要让手腕处于中立位置，不要有向下反屈的现象，这样会对腕关节造成额外的压力。 根据功能来分的话，小臂肌群可以简单地分为小臂屈肌和小臂伸肌两类肌肉，小臂屈肌负责我们手腕和手指的屈曲，小臂伸肌则负责我们手腕和手指的伸展，我们可以通过相应功能的动作来锻炼小臂肌肉。 我们可以通过有针对性的训练，提升小臂肌肉来达到增粗小臂的目的，但是手腕的粗细是天生由我们的骨骼决定的，没办法后天通过锻炼来提升。 首先，家長把紙張貼在牆壁或者雪櫃上，然後如玩法一和玩法二的步驟一樣，小朋友把自己的貼紙隨意貼在紙上，但一樣都要留意貼紙之間的空間。 夾肌最淺，起點在棘突，終點在橫突，負責伸頸。
這種舉一反三小途戲，相信家長必定能靈活運用。 靠觸摸促進認知嬰兒一出生，最先是靠觸覺去認識世界，靠觸摸行為為大腦帶來大小、輕重、質感、溫度的刺激訊息，從而認識事物不同屬性及關聯，甚至啟發思維能力。 而一個簡單的精細動作，例如用手將錢幣投入存錢罐，當中涉及了視覺感知、大腦的「動作計劃」、肌肉的協調以及力量控制。 所以，訓練幼兒手部精細動作，同時可促進多方面發展。 邊玩邊練樂滿Fun有專家指出，3至6歲是人手部操作技能發展的黃金期，家長不妨透過遊戲提升子女手部精細動作，將學習變得更有趣。 兒童的小肌肉(手部功能)發展與日常生活有著密切的關係，而幼兒的小肌肉發展過程中，0至3歲的發展是最快及最明顯的。
小手肌: 感覺統合訓練
然後，再將貼好的貼紙撕下來（若小朋友無法掀起貼紙，家長可事先掀起其中一小角，鼓勵孩子再嘗試）作用：A. 準備一疊紙杯，在地板上一字攤開B. 家長先示範將不同數量的紙杯疊起，再要求孩子模仿砌出一樣的組合C. 若孩子在模仿方面完全過關，可提升難度。 家長砌完後，將紙杯推倒，請孩子「重建」作用：A.
這些過敏或過弱的反應會同時出現在兒童不同的感覺系統中，例如兒童可能於前庭及本體感反應過弱、但同時對觸覺及聽覺敏感。 感覺統合過弱的兒童就如一隻大水杯，一般的感覺刺激只能引起很小的反應，因此，兒童會讓人感覺反應比較遲鈍，又或者，兒童會不停的找尋刺激去滿足神經系統的需求。 我們的團隊為客戶提供專業的一站式並多元化的市場營銷宣傳解決方案, 務求將您的消息和產品與服務發送給貴公司的目標受眾... 周碩，大學時主修中國文學；碩士畢業論文研究香港傳媒生態，因此被人嘲之為「興趣嚴重分裂」。 小手肌 曾幾何時打定主義不想生孩子，但最終還是生下一個「小魔怪」，此後立心要做負責任的媽媽，於是在兒子半歲時去了一間親子雜誌社擔任編輯，邊學邊教。 還藉採訪之便，獲許多校長親自接待參觀了不少幼稚園。
小手肌: 運動博士小專欄—臥推的注意事項
訓練要訣：可用柔軟的掃、海綿或絨布輕觸小朋友的手掌，並由掌心慢慢移向手指；玩沙、漿糊畫、麵粉團、泥膠等遊戲，都能促進幼童的小肌肉敏銳度。 訓練期間請留意幼兒握物的方法，逐步教導他們由緊握到捏碎細小物件的技巧。 據國外知名期刊發表，男生在精細動作發展通常比女生慢，比較難掌握書寫工具，對於大動作的活動發展較好，精細遊戲則傾向簡單的操作工具，像鍵盤、電動、遙控器等玩具，女生在精細操作則表現的比較好，較能夠面對書寫遇到的困難。 訓練前2指或前3指部分10個月大的嬰兒能用前2指或前3指拿到細小物件，家長可趁機訓練其手指對捏的能力。 若他們總是用所有手指去抓東西，家長可將其中指、無名指和尾指握住，迫使孩子學習使用拇指、食指對捏。 2-3歲的幼兒喜歡事事親力親為，家長應給予幼兒更多運用雙手的機會，提升其手指操作的技巧，建立幼兒的自信心。
然而真正鍛鍊力量的時刻，是在下放槓鈴時。 小手肌 小手肌2023 一旦下放的動作亂掉，即使是名人也無法推舉。 臥推的「成敗關鍵在於下放」，下放的位置會因握距或身體柔軟度而異，但大致上都在左右乳頭連線的上下。
