一些運動手錶品牌更專為女生設置經期時間、月經量、徵狀、排卵期預測工具，非常貼心。 去跑步當然不少得一件外觀與功能性兼備的運動上衣。 想跑步時更舒適，建議可以選擇一些質料輕薄、吸汗透氣的上衣。 好多跑友都在意跑得多遠多快，但有多少人在意跑得多好？ 長跑有益健康，但長時間以錯誤的跑姿和技術訓練，既不可以突破跑步速度，又容易出現傷害。 一般的田徑教練或跑步教練都會教授跑步技巧及相關知識，適合想遠離傷害的跑步愛好者，讓跑者長跑長有。
另外，Flyknit鞋面透氣度經改良，配合足部易升溫部位提供透氣度；而改良的窩夫格紋外底，其設計綜合了跑手的數據，在你需要的部位增加抓地力，穩定雙腳之餘又可減少受傷程度。 這雙全新推出的adidas 4DFWD跑鞋結合多年來跑手們的步態週期數據及獨特的3D打印技術，研發出4D中底技術以調整網格中底，並在承托及吸震方面帶來更精準定位的設計。 全新鞋款與上一代相比，其鞋踭設計更能推進雙腳向前，帶來3倍以上的向前推動力。 另外，新鞋款更減少了11%重量及提升了23%緩震性，除了更輕盈外，亦擁有更強的回彈力。
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採用專門技術BOBS B FLEX大底，防滑耐磨同時具有輕量性；編織網布鞋面延展性良好、增加慢跑鞋的舒適柔軟。 墊採用集多種功能於一身的MEMORY FORM記憶鞋墊，適合大多數腳型，有效減輕雙腳的壓力，輕鬆舒適。 鞋領口鬆緊帶設計，貼合舒適；鞋後跟處繩帶設計，增加細節感。 這款抵禦防曬精華霜是一支跨越防曬界限的產品，它同時兼備防禦效果和修護效果。
須保留原始內容；任何字詞、照片、影片、logo 皆不得修改或增減。 背囊若只能將物品通通放在一起，顯然不是最好用的背囊，能夠有放小物的小袋、放錢包的暗袋、放摺疊傘的側袋、甚至是放墨鏡的眼鏡袋等等，將物品分區收納、取用時一撈就中，也是男士們在挑選背囊時會希望的方向。 ASML 同時公布2023年第三季財測，預估銷售淨額約65億到 70 億歐元，毛利率約在 50%，此外預估 2023 年營收將比 2022 年增長 30% 以上。 秉承「接龍」概念，跑手接龍將集合各路跑步手，並會定期舉行跑步活動，將來自五湖四海的朋友連結起來！ 不過，陳醫生提醒，女性在停經前體內的雌激素比較高，但停經後，女性的雌激素就會下降，所以不代表女性常吃超加工食品就沒有風險。
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另外亦有每分鐘心跳次數、睡眠等健康數據，以及不同修身、減脂等運動課程。 長達 12 小時電池電量；可用 Class 1 藍牙® 技術連接手機裝置。 只需充電 5 分鐘即可播放 1 跑會推介 小時，亦可透過 RemoteTalk 接聽來電、控制音樂和啟動 Siri。 掛頸式運動耳機：是3種運動耳機之中最穩固，頸帶設計輕身自在，同時備有空間儲電，電池續航力較長。 掛耳式運動耳機：相對真無線運動耳機穩陣，但對戴太陽眼鏡做運動的人來說可能感到不舒服。 另外，掛耳式外形比較貼合運動需要，女生平日出街未必用得著。
由於距離長，潔貞建議跑友要帶備足夠的水和能量補充品，可以每４公里補水一次，沿途亦有洗手間方便跑友。 潔貞推介大家坐個船去離島走一圈，在坪洲環島跑一圈大約只有6.8公里。 這個島上有香港三級歷史建築物勝利灰窰廠遺址，也有龍母廟、仙姊廟等，是一個可以做運動之餘，同時認識香港人物歷史的好地方，這個隱世小島上更有餐廳和小店，方便補給。 在疫情下，難以飛往外地，來坪洲遊玩兼跑步的確是一個好選擇。 跑會推介 不過，潔貞提提大家假日時會有不少遊人，加上小島小街路面不算寬闊，跑步時記緊留意路面情況，以免與人碰撞。 香港國際機場於1998年已經啟用，八次被評為「全球最佳機場」，除了旅客，身為香港人都必要一去機場緩跑徑跑個步。
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前後跟高度差異達 12mm(19mm/31mm)。 鍾情visor 的跑手，編輯會推介montbell 跑步帽，帽緣以wickron COOL網布設計，排汗通爽。 帽側加有安全反光邊，並設太陽眼鏡臂插口，方便戴太陽眼鏡做運動。 運動耳機符合人體工學的三點固定結構，接觸耳朵上的3個不同支撐點，確保佩戴穩定舒適，運動時不會易掉。 Supercross 4 Gore-Tex用上了Contagrip®TA再搭配粗粒式底紋，在應付不同鬆軟路面時，也能夠減少濕滑泥濘的吸啜感，然後比起上一代更加強化後跟托，令列雙腳有更多保護與穩定性。 其實Salamon的XT-6吸引大家的眼球，成為追捧的大熱單品，但品牌由1974年開始，一直努力在戶外運動上花了不心機，而Supercross 4 Gore-Tex則成為了品牌的重點越野跑鞋。
機場緩跑徑位於離島區大嶼山赤鱲角，以機場二號檢查閘作為起點，沿途會經過機場南跑道、機場古物園及民航處等香港國際機場地標，尾段在東岸路天橋更有一個暗上的小斜坡，全場7.1公里。 整條路線難度不算太高，潔貞更會專程來跑步邊觀賞飛機升降，附近種植了不同品種植物，四季景色不同，令這路線更具特色。 跑襪不但要夠透氣、吸濕快乾，最重要是其彈性纖維，可在活動時讓襪子保持貼合，減少腳趾與腳跟起水泡的風險。 跑會推介 選擇運動耳機必需具備3大條件：配戴舒適性、防汗水功能、長效電力。 編輯認為舒適性是重中之重，因為練跑短則30分鐘，長則1小時多，要是參加街跑，配戴時間更長，運動耳機必須貼耳穩固。
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兩人不時帶女兒來樂園遊玩，也會順道來樂園旁的迪欣湖跑步。 這個繞一圈才只有1.5公里的迪欣湖，除了適合親子跑，也適合初接觸跑步人士，在悠閒環境下靜靜感受跑步的樂趣。 迪欣湖的中央有一個全港最大的人造蓄水池，面積約12公頃，入口處有便利店隨時可以補給，練習後還可以在旁邊草地休息野餐，享受假日。 元朗南生圍風景優美，除了吸引市民、情侶郊遊「打卡」，同樣吸引跑友，路況平坦、一片綠油油景物。
作為跑步裝備，跑步腰包毋須太大，只要放到手機和身份證或少量現金即可。 這款跑步鞋的設計有助避免受傷，讓你練跑時更輕鬆自如，當中的泡棉設計能加強緩震效能，是你跑步必備的時尚鞋款之一。 小米運動手環4可持續記錄步頻和配速數據的追蹤，短跑長跑都能降低運動傷害。
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Factiv最新的防曬產品ECT1極境修護因子防曬乳，將於七月下旬正式推出。 由factiv團隊和日本專家共同研發配方，採用日本技術，加入來自極境生物的環狀胺基酸衍生物——極境修護因子Ectoin，創造出極致輕薄水潤的防曬質地。 防曬乳可全效抵禦UVA及UVB侵害，預防皮膚光老化，強效抗氧及抗禦環境污染物，鞏固皮膚自身補濕能力，完美達致防曬同時護膚的功效。 全新配方同時解決了一般防曬乳厚重乾澀的問題，質感極致水潤透薄。 這款產品的優點不僅在於其卓越的防曬效果，同時還能夠護膚保濕，讓用戶更加放心和安心。 採用不致粉刺配方，並加入La Roche Posay 抗敏溫泉水成分，具紓緩和抗氧化作用，同時帶來UVA/UVB 保護。
另外，有色防曬也是懶於化妝的好幫手，既能防曬、潤澤膚色，又不至於遮瑕膏或粉底般厚重。 跑會推介 2）剃過長的鬍子時，可以先用修髮器修短，之後才用電鬚刨的刀頭剃走餘下的鬚腳，節省時間同時有更好的效果。 消委會的測試中，包括了支援自動清洗座及需要自行清洗刀頭的型號，當中大部分的總分都理想。 價格在 $1,000 以下，同時獲得 4.5 分總評（滿分為5）的只有手動清洗型號的 Braun「50-B1200s」，在舒適程度﹑方便程度﹑耐用程用 跑會推介2023 3 方面都得到 4.5 分的高評價。 如果對自動清洗沒特別要求的話，這一款電鬚刨的 CP 值是消委會測試中最高。 相信熟悉姚潔貞的跑友都知道，她的丈夫陳家豪當年正是在迪士尼向潔貞求婚，兩人婚後育有一女陳瑤。
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運動是需要持之以恆的，如果能找到夥伴或是指導你的人，相對的也比較會有一點點壓力讓自己比較不會輕易怠惰。 如果您有目標，教練可以從旁指導，幫你找到適當的配速，讓您事半功倍，增加樂趣 。 或是找個 pose method technique specialist 來改善跑姿，改善成績。 跑會推介 跑會推介 剛開始的你或許本身就沒有任何運動習慣，因此跑完步可能會非常的累且開始對下一次的訓練產生抗拒，但請一定要堅持下去！ 你可以先從 一個禮拜兩天，先訓練2-3個禮拜先培養「習慣」，然後開始增加為一個禮拜三天或四天等等，並為自己固定安排每次跑步的時間，不管你是要在室外還是在室內都可以。 Tempo run 可以被解釋為「乳酸門檻跑」，也能被說明為「節奏跑」。
- 中底的特色是獨特的TPU寶石片打造的品牌標誌，大底的橡膠提供了磨擦力和控制力。
- 你可以輕鬆聯繫到最多4位服務專家，自行按照其報價和過往評分去作出比較，從中挑選最適合你的一位去聘用。
- 鞋子的鞋面是採用回收材料製成，以減少浪費和碳排放。
- 一般來說，運動場的全天候人造跑道（在沒有運動會和其他預訂安排時，跑道將開放供緩步跑之用），以及公園內的緩跑徑和步行徑均是理想的跑步場地。
- 有網友近日分享一張照片，他開車行經某高速公路時，看見前方有一輛載著貨櫃的拖板車，認為該貨櫃很適合買來露營使用，不過其他網友看了照片後，卻建議他最好離遠一點，因為該車子是「移動的陶朱隱園」。
全新跑鞋配備Nike ZoomX 泡棉設計靈敏輕巧，可提供最佳的能量反饋和減震防護效能。 另外，再結合兩個纖薄並設計於前腳掌的Zoom Air氣墊，有助提升緩震並提供更大能量的回饋。 而鞋款也配備了全長碳纖維板，除了產生推進力，也可為每一步帶來回彈觸感。 此外，Air Zoom Alphafly Next%適的外底設計是根據數百位跑者的運動數據而設，可於鞋頭至鞋跟位置施加抓地效能，讓每跑一步都更穩定，也適用於10K、半馬與全馬的馬拉松賽事。 Adidas的Ultraboost跑鞋自2015年推出以來大受跑手歡迎，來到全新的Ultraboost 21系列更全方位滿足跑手的需要。 新跑鞋配備了全新研發的 “Linear Energy Push” Torsion系統，在跑動中讓前腳掌彎曲更小，響應能力更快，助跑手愈跑愈起勁。
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APIVITA 平衡油脂防曬面霜高達 83%天然成分，同時平衡油脂分泌。 使用後，肌膚看上去啞緻、沒有油光，特別適合油性及混合性肌膚。 澳洲防癌協會推出的防曬產品，抗敏水潤配方，不含防腐劑 (Paraben) 及香料，適合敏感皮膚，更具4小時抗水功能兼持續穩定防曬。 即使在猛烈紫外線環境下仍能提供高度防護的輕盈防曬乳液，是適度陽光下守護白皙膚色的最佳選擇，保護肌膚免受UVA、UVB、室內光線等有害光線及污染的傷害。
- 跑步有助降低罹患心血管疾病的風險，對預防中風、骨質疏鬆、部分癌症(例如：大腸癌) 等疾病有很大幫助。
- 有別於較 Casual 的返工背囊，如果大家返工場合較為 Formal 且需要西裝穿搭，商務款式背囊則較為適合！
- 馬拉松跑步鞋的最大特點就是特別輕，鞋底設計會較軟及富有彈性。
- 部分品牌標榜在脫下單隻耳機時可暫停音樂，方便與人對話。
- 防曬乳可全效抵禦UVA及UVB侵害，預防皮膚光老化，強效抗氧及抗禦環境污染物，鞏固皮膚自身補濕能力，完美達致防曬同時護膚的功效。
- 另外，Flyknit鞋面透氣度經改良，配合足部易升溫部位提供透氣度；而改良的窩夫格紋外底，其設計綜合了跑手的數據，在你需要的部位增加抓地力，穩定雙腳之餘又可減少受傷程度。
他溫馨提示各位，全程約11公里的路途上，1至4公里及7至8公里皆為上斜，4至5公里及8至11公里則是落斜，沿途較靜，3及9公里路經墳場，夜跑就不太適合了。 「01跑手」Maverick結伴不同跑手或跑團，一起親身走到不同路線，但願跑勻全香港。 這天，Maverick嘗試必達跑會同學Thomas推介的數碼港道，感受百年香港歷史。 外科醫生陳榮堅指，腸道環境的影響是其中一個患大腸癌的重要因素，因為足夠的纖維及水分能夠有規律的排便及減少便秘的情況發生，當糞便囤積在腸道太久，會不利於腸道環境，甚至可能會產生息肉，最後導致癌變。 有些女生不想底妝厚重，可以把底妝精簡化，皮膚科醫生推薦使用粉餅或碎粉即可，快速完成無粉底妝容。 因為粉餅及碎粉相較於妝前或粉底沒有過多溶劑，減低對肌膚的負擔，如果想有一定的遮瑕力，便使用粉餅，讓底妝更完整；而選擇碎粉方面，可選偏膚色或紫色調的，讓膚色更通透。
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而FyteFoam雙層中底，除了輕量及提供足夠的支撐外，亦提供了很好的回彈力。 另外，於鞋跟位置結合GEL緩震科技，幫助吸收來自地面的衝擊力，可保護腳部免受地面的衝擊力影響。 這款Nike Zoomx Invincible Run FK跑鞋也適合作長跑挑戰，鞋款採用輕巧回彈的Nike ZoomX泡綿設計，讓每走一步都帶來回彈力。 另外， 泡綿形似搖桿，為跑手步履的三個階段提供足夠承托力。 當足部離開地面時，泡綿提供靈活度，在雙足向前移動和與地面接觸時提供緩震效能，從而確保步履流暢。
另外，優化升級的BOOST中底，更為雙腳提供舒適感、穩定支撐與極佳的回彈緩震。 而翹起的鞋跟可以延緩腳部後跟在跑步時被提拉起後的空氣分離，以及附近的空氣層流，因此可以減少在抬腿時的小腿用力，非常適合要跑數小時的全馬選手。 中環是香港作為國際金融經濟的重心區域，海傍位置同樣可以欣賞到維多利亞港景色，中環碼頭更是一個充滿歷史故事的地方，這裡曾經多次重組整合，多個碼頭拆卸重整，才出現今天的中環碼頭，現有10個碼頭來往多個離島。 由前身為皇后碼頭的中環9號碼頭出發，跑往灣仔香港會議展覽中心，到達金紫荊廣場後折返，全程路況平坦，來回加起來也只有3公里，適合lunch time想過「跑步癮」又不想太辛苦的上班族。 香港每年都有很多人參加馬拉松比賽，但是要跑出好成績就不容易，事實上跑步除了要制定一套具有結構的訓練計劃，更要經過長時間的訓練，所以有一個專業及值得信賴的 跑步教練 / 馬拉松教練 全程跟進及領跑是非常重要的。
跑會推介: 跑步前確實做好熱身運動
增加了運動量和運動強度，除了可以強身健體，增強心肺功能外，還可以消耗熱量，有助保持健康體重。 跑步有助降低罹患心血管疾病的風險，對預防中風、骨質疏鬆、部分癌症(例如：大腸癌) 等疾病有很大幫助。 跑步可以調適心情，紓緩生活壓力，又有助結交朋友，擴闊社交圈子。 香港跑步班的價錢介乎於每堂$100~$150元之間，每堂1小時，最少4堂。 很多時候教練都會把訓練班安排在晚上，方便學員下班後上課。
通過革命性的科技手段，深入基因層面還原肌膚時鐘基因，並且增強肌膚的自我修復能力，從而有效地防止因壓力和睡眠不足對肌膚造成的損害及粗糙問題。 此外，這款產品配合了多重抗污染和抗光技術，不僅能夠避免日常生活中由電子器材產生的藍光、高強度紅外線和紫外線的入侵，還能夠預防光老化，抑制色斑、皺紋和細紋增生等問題。 產品還具有隔絕和中和空氣污染物質的能力，可以適度平衡肌膚的pH值，從而增強肌膚抵禦力。 此外，它還採用了水凝基底精華，使得質感輕盈透薄，能夠持續為肌膚保濕，同時提升肌膚的持水力，讓肌膚保持長時間水潤、柔軟、光滑。 HOKA是最早研發碳纖維跑鞋的品牌，在跑手及行山客中佔有一席之位。 要數當中最適合用作馬拉松競賽的一定非Carbon X 2跑鞋莫屬。
跑會推介: 跑步訓練班 應該選擇在哪裡進行?
因為馬拉松跑鞋的設計主要是以跑手創造紀錄為大前提，鞋款會以輕量為主打。 而為了達到輕量化的目的，鞋款在設計上盡量減少使用更多材質，因此耐用性也會相對較低及較快損耗，不太建議經常在日常慢跑及練習時穿著。 跑步練長課，很多人會選青山公路，但青山公路歷史你又知幾多？ 青山公路是新界第二條公路，是現時香港最長的公路，1911年動工，1920年通車，由深水埗至上水分為22段，全長53公里，這條公路至今已有百年歷史。 跑會推介2023 至於荃灣西至屯門一段則屬熱門長課路段，有上下坡，難度只在長度，其實全程風景怡人，更有海景伴隨，跑起來人會更有動力。
這款防曬產品強調質地清爽水潤、不油膩，能有效防止色斑的形成，更含黃苓萃取精華及其他抗氧化成分，保護肌膚不受紫外線傷害。 SPF防曬系數愈高，理應阻隔紫外線的效果愈好，但消委會測試結果顯示，8成防曬用品的SPF值不符合包裝所標示的。 消委會測試市面上30款防曬用品，當中有開架亦有專櫃品牌，售價介乎於$69至$550。 跑會推介 30個樣本當中，有14款防曬產品的SPF值聲稱達SPF30至50，另外16款則標明為SPF50+。 結果顯示，超過8成的防曬產品都未符合包裝所標明的SPF值。
父親節將至，消委會在市面上找來 9 款電鬚刨進行測試，包括 Braun﹑Panasonic﹑Philips 三個品牌，價格由 $798 ～ $4,698 不等。 消委會從剃鬚效果﹑舒適程度﹑方便程度﹑耐用程用 4 方面評測電鬚刨的 CP 值，如正打算買電鬚刨作為父親節禮物的話，以下評測結果非常值得參考。 今次10條姚潔貞喜愛的香港跑步路線遍佈港九新界，其中新界及離島區佔最多，有7條路線；港島亦有2條路線，九龍區則有貴精不貴多的1條路線給大家，率先為大家介紹新界區。 奮進跑步會於2014年成立，並定期舉辦 #長跑訓練課程，多位資深跑步教練負責教授。 全新科技跑鞋「UA Flow Velociti Wind」，擺脫橡膠外底大量減輕跑鞋整體重量並保有中底避震緩衝、推進回饋、以及維持穩定的性能。
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康樂及文化事務署在各分區有多個康樂場地均適合跑步。 一般來說，運動場的全天候人造跑道（在沒有運動會和其他預訂安排時，跑道將開放供緩步跑之用），以及公園內的緩跑徑和步行徑均是理想的跑步場地。 以下建議的跑步地點只供參考，每個人都可因應自己的需要和興趣，在居住或工作地點尋找自己喜愛的跑步徑。 ASICS作為日本國民品牌，在跑步方面已經有著非常深厚的科技支撐，而GEL-TRABUCO™ 11延續了系列的重點：一對多功能的越野鞋，但同時亦都不斷進步讓在不同的越野路面上有更好體驗。 進階跑手：提供定期及有系統訓練，同時透過教練團隊練習及教學模式，及增加不同類型或距離訓練例如 mobility training，為學員增加樂趣及達至更佳的訓練目標及成績，並在長跑賽事中取得更佳的個人成績。
