輕鬆跑的定義是，可以邊跑步邊聊天而且感覺可以一直跑下去的速度。 很多人對於訓練有速度上的迷思，認為跑越快越有效果，但馬拉松其實幾乎全程都是有氧運動，需要強大的有氧基礎，而輕鬆跑是建立有氧基礎能力最主要的方式，也可以讓你建立跑感以及節奏。 在一個禮拜需要訓練五至六天的情況下，不太可能每天都進行強度訓練，這時候就可以善用輕鬆跑課表來累積跑量，或是進行長距離訓練。 輕鬆跑的強度不高，卻又可以有效地增進有氧能力，所以千萬不要低估輕鬆跑的效果，它可是在訓練中不可缺少的課表唷。
為確保賽事有系統及有秩序地進行，所有比賽組別均設有截止起步時間。 輪椅賽參賽者必須準時起步，而其他組別將於起跑後10分鐘截止起步。 馬拉松會員電話 大會將於截止起步時間，在起點設置欄網，禁止於截止起步時間後到場之參賽者起步。 參賽者必須在抵達賽道前及完成比賽後配戴口罩，並在比賽期間配戴號碼布。
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此外，到各地參加比賽，還讓他見識了不一樣的風土人情，結交了諸多志同道合的朋友。 無錫之後，岑萬江不斷參加比賽，有時甚至一週一場。 馬拉松會員電話 他一次又一次刷新自己的最佳成績，逐漸進入精英跑者序列。 還在學校讀書時，他在老師的鼓勵下參加了校運動會長跑比賽，拿了第一名。 於是，他被選拔代表大營鎮去縣裏參加比賽，又跑了第一。 後來，他又代表紫雲縣去安順市參加比賽，獲得第二名。
- 未能中籤之跑手如在報名時剔選自動進入「公眾抽籤」，將列入「公眾抽籤」之同一距離賽事進行抽籤。
- 所以，在下單之前，為了可以節省運費，用戶們可以多湊一些單，這樣能讓馬拉松網上商店免費把商品送上門。
- 參賽者需帶同附有指定二維碼(QR Code)的「跑手包領取書」及身份證明文件於下列指定日期、時間及地點已預約之時段內，領取跑手包(號碼布、計時晶片等物品)。
- 所有輪椅賽參賽者可於領取跑手包日寄存一包行李及一部代步輪椅。
- 為確保緊急車輛能迅速前往事故現場，於賽事進行期間，參賽者請勿進入緊急車輛通道及遵守工作人員指示。
- 渣打香港馬拉松致力關懷社區及不同人士，而藉著「公益名額」，希望可以鼓勵參賽者一同回饋社會，為慈善而跑。
- 馬拉松訓練中心的徽號 (Logo) 為一條很長的跑道，由最窄(個人)之位置跑向最濶(群體)，在這條長跑道末瑞，是一個包括有長、濶、高、深之空間。
有關比賽當日之安排，請留意參賽者手冊(賽事手冊)列出的資料。 為宣揚傷殘人士與健全人士共融理念，第25屆渣打香港馬拉松續設「傷健人士名額」(共150個)。 參賽者透過系統報名時可選擇比賽距離(馬拉松、半馬拉松或十公里賽事 – 比賽路線與公眾組別相同)。
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所以，在下單之前，為了可以節省運費，用戶們可以多湊一些單，這樣能讓馬拉松網上商店免費把商品送上門。 您可以在馬拉松網上商店上面使用在線信用卡結賬（visa，MasterCard，discover，銀聯），也可以在馬拉松網上商店上面使用支付寶支付、微信支付、八連通等等。 根據用戶們的個人消費習慣，馬拉松網上商店提供了不同的付款方式，但是都非常安全可靠，輕鬆付款隨時到賬。 大會建議參賽者盡量使用公共交通工具離開終點，現場將不設任何泊車位置。 如參賽者需要私家車接送，可安排車輛於天后銀幕街等候。
參賽者亦可於2023年2月12日(星期日)晚上10時正起瀏覽查閱個人成績。 大會如發現任何代跑者，將會取消該名跑手及代跑者之比賽資格，並保留拒絕該名跑手及代跑者日後參加由香港田徑總會舉辦之各項比賽的權利。 由於參賽者眾多，大會建議所有參賽者抵達終點線後，必須立即戴上口罩(將會於終點區派發)，儘快離開終點區及食物供應區，切勿停留，以減低終點區擠迫情況及影響其他參賽者到達終點。 因應香港政府的防疫要求，此賽事所列的所有防疫安排，參賽者可按此參考此賽事相關的「防疫安排」段落，所有參賽者將必須細閱。 馬拉松會員電話2023 參賽者如欲購買印刷版「參賽者手冊」(賽事手冊)，可於贊助商展區之指定攤位購買，「參賽者手冊」定價為每本20港元正。 參賽者遞交T恤尺碼及完成付款程序後，將不能再作任何更改。
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如有任何爭議，跑手需自行負責一切關於寄存行李的責任。 成功獲得參賽資格之跑手，需於2022年11月18日(星期五)晚上11時59分前完成付款程序，否則將會被視為放棄參賽資格。 賽事於清晨起跑，可讓參賽者於一個較舒適的環境及天氣下作賽，減低中暑和受傷的機會。 由於賽事在清晨舉行，請各參賽者在比賽期間儘量保持肅靜，以減低對附近居民之滋擾。 14日無條件退貨保障只適用於CATALOG及馬拉松網店購物，每張訂單只可退貨一次。 如您在CATALOG或馬拉松門市購買商品，則受有限制的14日更換保障。
成為特權貴賓和鑽石貴賓的用戶，可以享受到高達百分之十五的優惠折扣。 除此以外，每消費一元還可以累積一點積分，每3000積分就可以兌換馬拉松網上商店價值50美元的優惠券。 兩年一度的亞洲馬拉松錦標賽選址香港復辦疫情後的首屆賽事，亦是第五度選擇香港作為比賽地點，說明香港在馬拉松賽事及國際盛事上擔當重要角色，並得到國際體壇的認同。
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馬拉松之參賽者必須於2021年1月1日至2022年10月31日期間，參加及完成渣打香港馬拉松或其他任何本地／海外賽事(十公里或路程更長之賽事)一次或以上。 馬拉松會員電話 若參賽者未能於時限內通過分段截跑點或完成比賽，大會將安排巴士接載參賽者到終點。 參賽者登上巴士時，大會工作人員將會於號碼布上劃上記號，同時提供水及香蕉。
李萬吉也在馬拉松結束後，前往馬祖仁愛國小參與「康軒書香傳馬祖」捐贈儀式。 馬拉松會員電話2023 台灣環島跑者聯盟協會主辦「天使去哪兒？台灣七七七跳島馬拉松」，並將七天過程拍攝為紀錄片，由康軒文教贊助。 跑者要在七天內要跑完包含台灣本島、六個離島，共七場限時全程馬拉松，橫跨蘭嶼、綠島、大鵬灣、小琉球、金門、澎湖、馬祖。 至今年五月十四日已完成一一一場鐵人三項賽事的李萬吉，也參加了蘭嶼及馬祖的馬拉松。 觀察者網報導，有網友14日在社交平台發視頻稱，2023蘭州馬拉松賽讓非洲選手優先中國選手50米起跑，極不公平。 有時候一封信能改變一個人的生命，這是國際特赦組織寫信馬拉松秉持的理念。
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如果您下單後，若該商品出現售罄情況，我們會以電郵方式通知您該商品已經售罄，並會將售罄商品之款項退回您的付款的信用卡內，而您訂單中的其他商品將按正常訂單程序處理及送貨。 本報名表格所收集的個人資料只會用作訓練及活動通訊用途。 本公司會妥善保存，不會向任何人或組織提供參加者的個人資料作任何用途。
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如截止報名後挑戰組合資格人數超過名額上限，本會將根據參賽者提交之合資格成績進行排序，成績較佳者將優先取錄。 第25屆渣打香港馬拉松賽事共分馬拉松、半馬拉松及十公里三項賽事。 另外，賽事亦設有輪椅賽，讓不同參賽者一同體驗賽事樂趣。
大會強烈建議「運動員健康狀況表格及建議」上填上「是」的參賽者，應先致電或親身與醫生相談。 相關參賽者應該只有在醫生建議的身體狀況之下才參與賽事。 今年的十公里、半馬拉松及馬拉松賽事將繼續實行公眾抽籤。 公眾需於網上登記報名，並同時提交個人資料、聯絡資料、緊急聯絡人資料及個人最佳完成時間，以便大會跟進。 請注意，所有經「預留名額報名」參賽的跑手須於報名時提供閣下「渣打香港馬拉松2020」之報名編號及資料，以確認其「預留名額報名」的資格。 如因填寫的資料有誤而未能成功報名申請第25屆渣打香港馬拉松之賽事，大會將拒絕該申請，而無需另行通知。
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這項全球寫信聲援的活動已走了19個年頭，至今已是世界最盛大的人權活動。 每年12月，全球各地的支持者寫下數百萬封信，共同聲援那些人權遭侵害的人。 這些支持者就像我們一樣，每一年延續這項寫信聲援的傳統，對抗世界的不公不義。
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其參賽用之輪椅必須符合大會「參賽輪椅標準及須知」一欄的指引，方能參賽。 參賽者若沒有按照經大會確認的賽事／組別起步時間起跑或參加與大會確認的賽事／組別不同，大會將取消您的參賽成績及不獲發完成證書和完成獎牌。 若參賽者沒有按照指定參加組別之時間起跑或自行轉換項目，其成績及參賽資格將被取消，亦不會獲發成績證書或完成獎牌。 所有比賽路段在比賽時間內全部封閉，只用作大會比賽用途。 所有車輛將不准駛入相關路段，故此只要參賽者按照大會指定的路線比賽，是絕對安全的。
若輪椅損毀嚴重而無法繼續比賽，應示意附近的大會工作人員，聲明您要退出比賽。 參賽者登上巴士時，大會工作人員將會於您的號碼布上劃上記號，同時提供水及香蕉。 所有輪椅賽參賽者必須準時起步，如參賽者不能於起步時間前抵達起跑區，將不能作賽。 大會建議參賽者應於起步時間至少30分鐘前抵達起點，預留足夠時間準備賽事。 馬拉松會員電話2023 所有跑手成功登記抽籤報名後，大會將發出確認電郵至參賽者之登記電郵。
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每名參賽者只能報名參加於同日舉行之賽事一次(未能成功於「挑戰跑手報名」及「預留名額報名」成功報名，而於「公眾抽籤」報名之情況除外)。 如發現有違規者，大會將取消其報名及參賽資格而不作另行通知，同時亦不會發還已繳付的報名費用及派發跑手包予該名人士。 每名參賽者只能報名參加於同日舉行之賽事一次(未能成功於「挑戰組跑手報名」及「預留名額報名」成功報名，而於「公眾抽籤」報名之情況除外)。 合資格透過「預留名額報名」參賽的跑手只可經「預留名額報名」參加與「渣打香港馬拉松2020」報名之同一距離的賽事。 如欲參與其他距離的賽事，參賽者須經一般途徑報名(如：「挑戰組跑手報名」、「公眾抽籤」等)。 所有參賽者必須於按照大會安排的起步時間起步，請預留足夠時間熱身及前往起步區，未能於指定起步時間起步的參賽者將不能作賽。
- 參賽者亦可於領取跑手包日攜帶身份證／護照到維多利亞公園馬拉松嘉年華的詢問處，向大會工作人員尋求協助。
- 很多人對於訓練有速度上的迷思，認為跑越快越有效果，但馬拉松其實幾乎全程都是有氧運動，需要強大的有氧基礎，而輕鬆跑是建立有氧基礎能力最主要的方式，也可以讓你建立跑感以及節奏。
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- 新手可以先以訓練核心肌群為主，畢竟你的身體需要支撐你跑完全程馬拉松，要保持身體挺直就需要核心肌群的幫助，臀部的肌肉也需要訓練才能讓你的雙腳以更穩健的速度前進。
- 若參賽者沒有按照指定參加組別之時間起跑或自行轉換項目，其成績及參賽資格將被取消，亦不會獲發成績證書或完成獎牌。
- 所有透過「挑戰組跑手報名」報名的跑手，可於2022年11月4日(星期五)早上10時正至2022年11月10日(星期四)晚上7時正登入大會網頁登記，同時提交賽事成績證明。
如果參賽者收不到相關電郵，可登入設於大會網頁內的「跑手帳戶」，下載有關領取書。 參賽者亦可於領取跑手包日攜帶身份證／護照到維多利亞公園馬拉松嘉年華的詢問處，向大會工作人員尋求協助。 合資格的參賽者可於2022年12月13日(星期二)上午10時正至2022年12月30日(星期五)晚上7時正報名。 輪椅賽以先到先得的形式接受報名，名額有限，額滿即止。
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反倒是表弟中途退卻，説什麼也不肯跑了，他覺得岑萬江跑起步來“嚇人”。 康軒文教集團日前在馬祖舉辦馬拉松，由於當地地貌高低落差極大，賽道融入軍事戰地等，被譽為全台最硬賽道，康軒董事長李萬吉從清... 第十九屆中國（深圳）國際文化產業博覽交易會（簡稱「文博會」），近日在深圳國際會展中心舉辦。 寫信馬拉松起源於國際特赦組織波蘭分會，當時這只是個瘋狂而浪漫的點子：
高中本土語必修上路一年，各校多將這二學分安排在高一彈性學習時段，但該時段是課表上自主學習、特色課程、選手培訓的唯一空堂，... 日前舉行的「2023蘭州馬拉松」被網民以視頻爆料稱，「讓非洲選手優先中國選手50米起跑」，並質疑此舉「極不公平」，引起熱... 視頻顯示，在一個寫著「2023蘭州馬拉松」幾個大字的藍色龍門架下方，20多名非洲選手排成一排站在藍色起跑線邊上，隨著一聲槍響，他們向前衝。
