工人俱樂部隨著工作的不斷開展，今後還會力求盡善盡美，為會員、部員、各行業僱員提供多元化和更全面的服務。 工聯會空中瑜伽 工聯會各屬會會員及工人俱樂部部員可優先於2023年8月6日(星期日)上午九時半至晚上十時在各中心報讀本期各項課程，而公開報名則在2023年8月7日(星期一)。 瑜伽種類何其多，可謂五花八門各有特色，但當中有一種瑜伽辨識度極高。 只要稍微有接觸或了解過瑜伽，你一定會看過垂吊在半空完成各種高難度姿勢的靚靚照片。 工聯會空中瑜伽2023 這種瑜伽類型可謂反重力的存在，令不少人為止卻步，但實際上真的有那麼難嗎？
跟地面瑜珈相比，空中瑜珈對呼吸的協調需求就更高，皆因動作之間的轉換或每一個動作的停頓，都需要靠自身的呼吸來排解不適，所以當不小心生病了，或是呼吸系統毛病的人，就要多加留意。 練習空中瑜珈的好處有許多與傳統瑜珈相同，特別是核心力量、柔軟度、倒立的練習。 如果平常練習瑜珈時討厭做或無法靠自己的力量做倒立，那麼可以趁空中瑜珈這個特別機會，不受地心引力干擾做到完全倒立。 倒立可以伸展脊椎、釋放脊椎壓力，還能按摩淋巴系統，幫助排毒。 ARTLIFE 藝生活於2018年成立，為網上生活資訊新媒體，結合數位分析營運精細內容，提供資訊主要覆蓋旅遊、時尚、生活品味等範疇，以仔細及貼心的態度為熱愛生活的香港讀者提供無限生活靈感，致力成為為香港人創造更好生活的夥伴。 服裝的部分應以緊身但舒適的運動服為主，因為有很多倒掛的動作，建議不要穿過於寬鬆，貼身的運動內衣和上衣較合適。
工聯會空中瑜伽: 空中瑜珈很難嗎？
因此，才在坊間被人稱為Anti-gravity Yoga。 有別於一般在地面訓練的瑜伽，在半空中缺乏受力面，因此對學習Aerial Yoga的人士的身體協調感、肌肉力量穩定度、平衡度、柔軟度要求相對較高。 任何人都可以練習「空中瑜珈」，尤其是想加強鍛鍊核心肌群的人！ 因為「空中瑜珈」比起其他種類的瑜珈，在過程中會更常刺激到核心，此外練習中也可訓練身體的平衡感與協調感，因此是一項老少咸宜的運動。 工聯會空中瑜伽 進行空中瑜珈之前，要記得先取下身上的飾品，因為在空中瑜珈的動作中，設計有許多吊掛、旋轉、翻轉等姿勢，飾品容易在運動時勾到掛布或是劃傷皮膚，影響運動時的安全性。 1998年，工聯會投票廢除市政局及區域市政局[12]。
- 此外，也會建議衣物的包覆面積盡可能多一些，如著有衣袖的瑜珈服、長褲 legging 等，避免在練習的過程因為掛布摩擦而產生皮膚紅腫不適。
- 工人俱樂部下設有工聯會進修中心、職業再訓練中心、就業輔導中心、工俱康樂組、文藝專組、工俱旅遊部及保健中心等部門。
- 當時，工聯會創辦第一工人醫療所、九龍及香港兩間工人留產所、第二工人醫療所、荃灣工人醫療所、九龍及香港兩間中醫診所，為基層工人提供廉價醫療服務[3][6]。
香港人口變化導至房屋供應嚴重短缺，大量居民只能居於在山區自制的木屋，這些寮屋區包圍了香港市區，而且這些寮屋都是沒有標淮，並不安全的。 工俱康樂組經常舉辦各類型活動如：各類球賽、潛水、釣魚、旅行等活動，豐富會員的工餘生活，促進身心健康。 工人俱樂部下設有工聯會進修中心、職業再訓練中心、就業輔導中心、工俱康樂組、文藝專組、工俱旅遊部及保健中心等部門。
工聯會空中瑜伽: 空中瑜珈 Q & A：新手想試試高顏值空中瑜伽？注意文中 6 點，讓你安全練空瑜
這幾年掀起的瑜珈運動中，其中又以高顏值的空中瑜珈（Aerial Yoga）大受歡迎。 從 2014 年至今都還非常流行，原因在於空中瑜珈和以往的傳統瑜珈不同，除了體式動作外，還結合了舞蹈、皮拉提斯等概念，透過特殊的吊床（掛布）來支撐身體進行各種伸展姿勢，更有變化與挑戰性，是一種新型的瑜珈運動。 空中瑜珈的目的是提供身體全方位的鍛鍊，運用吊床進行倒立、支撐瑜珈姿勢和飛翔動作，創造有別於傳統體適能課程的挑戰。 讓自己穩穩地掛在一條布上不是容易的事，這需要應用到核心肌群，甚至是全身的肌肉。 空中瑜珈是個變化非常多的運動，可以像地面瑜珈一樣做深層肌群的延展，透過懸掛的布條做各種動作變化；也可以訓練核心，運用肌肉讓自己能穩定在半空中，耗費的體力和重訓不相上下，做完之後一樣讓你不停流汗。
空中瑜伽与常规瑜伽都有自己的优缺点，大家在选择的时候要权衡利弊，不要盲目的选择那些不适合自己的。 弓式对于空中瑜伽动作大致相同难度却增加了很多，快来学习下吧！ 工聯會空中瑜伽2023 首先将丝带分别缠绕至大腿上腰部和手臂上，两条腿在空中分开一字马，两腿在一条直线上，两个手臂紧紧的抓住空中的丝带，注意两个手臂伸直不要弯曲。 蝎子式倒立有助于身体血液循环加入，是个减肥的好方法。
工聯會空中瑜伽: 空中瑜伽簡介
只用丝带缠绕住脚踝骨，两条腿在空中紧紧的并在一起，然后上半身向后弯曲，两个手臂伸直超过头顶，去抓住那根丝带，注意只有脚踝骨与手臂缠绕丝带。 认真的体会两者之间的不同，然后总结出二者各方面的优势，把其中的优势总结到一起，在进行专业的训练。 小伴通过查阅发现空中瑜伽类似于吊威亚，借助一根丝带把身体缠绕起来，在空中进行瑜伽动作。 其实常规瑜伽的优点也有很多，比如安全系数较好，虽然产生效果的速度会很慢，但是过程还是会让人欣赏的。
Artlife這次就為你詳細介紹空中瑜伽，認識其特點、好處、所需裝備等。 工聯會空中瑜伽2023 空中瑜伽利用空中縄索做出各種瑜伽式子，並借助地心引力讓身體深層伸展，很多動作都會纏着大腿或身體各個淋巴位置，達至自然去水腫功效，有效改善內分泌、淋巴、消化及血液循環系統。 而當中吊式子更可加速頭部血液循環，改善睡眠及放鬆脊椎頸椎等。
工聯會空中瑜伽: 「空中瑜珈」在夯什麼？到底空中瑜珈是什麼？為什麼可以調整體態、助排毒？一次搞懂「空瑜」5大疑問
Toby 工聯會空中瑜伽2023 平台上的瑜伽導師及瑜伽班，全部經過實名驗證及專業審查，瑜伽老師有專業瑜伽技術、知識、豐富瑜伽教學經驗。 瑜伽課程種類包括：地面瑜伽、空中瑜伽（Aerial Yoga）、高溫瑜伽、Hot Yoga、孕婦瑜伽、Flow Yoga（流動瑜伽）等，平台上的私人瑜伽導師可提供一對一瑜伽課程，你亦可以選擇連鎖瑜伽中心或小型瑜珈班。 無論是一般學瑜伽，抑或想做瑜伽健身、減肥 ，你都可以安心聘用專業瑜伽導師。 要在半空中穩定地完成各種Aerial Yoga動作，除了要有一定的技術之外，還需要有極高的集中力，以準確地掌握自己的身體和肌肉情況正確發力。 工聯會空中瑜伽 由於全程離地，如何消除內心的不安感以及對高度的恐懼是做空中瑜伽的一大課題，畢竟整個過程中，你能靠的只有掛布吊床和你自己。
保安局首席助理秘書長張佩珊、保安局政治助理梁溯庭等政府代表認同「992」目前存在一定問題，承諾會加快升級服務系統，提高服務質量和效率，讓聽障人士能夠以最便捷的方式獲得緊急支援服務。 職業再訓練就業輔導中心是收集和發放有關行業訊息及職業空缺資料。 為有需要的僱員提供就業輔導、介紹工作和就業後的跟進工作。 同時亦聯絡各行業僱主，推薦合適僱員，有關就業服務均是免費的。 於半空中進行的空中瑜伽，讓我們與地面這個受力面遠離，只能靠自己的核心肌肉發力對抗地心引力，完成相關瑜伽招式。
工聯會空中瑜伽: 香港區
汽車交通運輸業總工會（汽總）在2023年7月26至30日期間，聯同職業安全健康局、勞工處及工聯職安健協會舉行「職業司機健康推廣2023」之活動。 在活動首天，汽總副主席林天賦和莊永德陪同勞工處副處長馮浩賢、工聯職安健協會主席林淑儀和副主席葉偉明、總運輸主任蘇鎮存、以及職業安全健康局總幹事游雯，於嘉亨灣交通交匯處一起主持啓動儀式。 香港體適能總會之運動導師，帶領70多名參與者進行伸展運動，一起身體力行地支持和推動職業司機的職安健活動。
土瓜灣中心將在會員及部員優先報名日，特設十多部電腦及多個收費處為會員辦理報讀手續。 隨著香港融入大灣區的發展，資訊科技的日新月異及普及應用，營商環境、理念及處理手法都有很大的轉變。 以往成功的一套現今未必有成效，很多企業面臨這些變化，必須迅速去適應，而員工的培訓更是當務之急。 空中瑜伽很适合愿意挑战的朋友，用空中瑜伽的动作来证明自己的瑜伽实力是再好不过的了，快来尝试一下吧！
工聯會空中瑜伽: 香港瑜伽導師及瑜伽班推介
麥局長更勉勵各位工聯人要用心做好地區工作，多與市民聯絡溝通，著力為他們解決生活上遇到的困難， 工聯會空中瑜伽2023 真正做到「民有所呼 工聯有所應」。 另2024年春季課程將於2024年1月8日陸續開課，2023年11月20日(星期一)公開報名，是期課程簡介將於2023年10月下旬派發，敬希垂注。
屬下有253間不同行業的工會，其中屬會197間，贊助會56間，會員人數超過41萬，是香港最大的勞工團體。 空中瑜伽不像重訓有連續不斷出力的動作，絕大部分的時間是靜止地懸掛在空中，在這段時間裡可以專心沉澱思緒、閉上眼睛，能幫助舒緩壓力與緊張焦慮等負面情緒。 空中瑜珈看似困難，但其實利用掛布可以有效支撐脊椎、頸椎，降低運動傷害發生，同時也可以柔和地輔助拉伸，即使是柔軟度不好的人也可以得到伸展。 其旗下195個屬會和59個贊助會合共有超過41萬名屬會會員，同時在香港立法會和香港區議會、全國人大、全國政協佔有席位。
工聯會空中瑜伽: 瑜伽初學者適合哪一種瑜伽班？
1966年以前，香港有6間官立小學，而每學年的學費是30元；而私立學校甚至收費100元以上。 1946年9月，工聯會前身的「港九勞工子弟教育促進會」（後改名為「港九勞工教育促進會」，簡稱「勞教會」）創辦「勞工子弟學校」（簡稱「勞校」）。 初時，勞教會缺乏獨立校舍，只能借用海軍船塢華員職工會會址上課。 直至1948年工聯會正式成立後，勞工子弟學校已有12間。
8月28日，工人俱樂部建成開幕，為當時工人提供了一個多樣化的活動場所[3]。 香港1950年代失業問題嚴重，很多基層市民三餐不繼，更缺乏醫療及藥物。 當時，工聯會創辦第一工人醫療所、九龍及香港兩間工人留產所、第二工人醫療所、荃灣工人醫療所、九龍及香港兩間中醫診所，為基層工人提供廉價醫療服務[3][6]。 1940年代後期的戰亂和共產主義問題，令大量人從中國走難到香港。 1950年代，香港處於高出生率，和收留大量難民的情況。
工聯會空中瑜伽: 運動前一小時減少進食
根據美國運動委員會的研究，50分鐘的空中瑜珈約可消耗320卡路里的熱量，幾乎和慢跑差不多。 而且由於空中瑜珈需要反地心引力去做動作，會練到的肌肉會比一般在地面上靜態的瑜珈更多。 其中近幾年非常熱門的空中瑜珈（Aerial yoga），又被稱為「反重力瑜珈」，運用垂墜至腰部的懸掛布，融合瑜伽、皮拉提斯和舞蹈元素，是一項可以增加身體的協調和柔軟度，同時增強核心力量穩定性的瑜珈運動。
