除此之外，維他命B還能減少運動過後的疲勞、乳酸等物質堆積，改善手腳痠痛、食慾不振、集中力不足等症狀。 葉酸是組成紅血球和製作細胞的營養素，能抑制細胞分裂，防止子宮頸的癌細胞病變，特別是對於女性和胎兒成長、發育來說，皆相當重要。 造成貧血的潛在原因有很多，例如：月經失血、胃出血、身體缺乏鐵質、葉酸（維他命B9）或維他命B12、甚至是腎病。
- 據《MedicalXpress》報道，一名有嚴重高血壓和高血脂病史的61歲患者，求醫後得知膽固醇過高，遂自行到藥房購買維他命B3，望減低患心血管疾病的風險。
- 注：其他曾經被認為是維他命的物質於維生素B的編號方案中得到編號，但後來被發現它們並非生命中必不可少的東西，或不能由人體自己製造，因此不能符合維他命的兩個基本限定條件。
- 如有醫療或健康方面的任何診斷或治療上的問題請諮詢醫師或其他專業醫護人士。
- 葉酸是組成紅血球和製作細胞的營養素，能抑制細胞分裂，防止子宮頸的癌細胞病變，特別是對於女性和胎兒成長、發育來說，皆相當重要。
- 成年人早上喝一杯牛奶，下午茶吃半杯杏仁，晚餐吃半塊三文魚加一杯菠菜就已經足夠每天所需的維他命B2。
- B9葉酸是最常聽到的維他命，是孕婦的必要補充，葉酸有助紅血球的製造，以及防止胎兒神經中樞系統畸形。
維生素B11PHGA穀氨酸（pteryl-hepta-glutamic acid）又稱為雛雞生長因子，維生素Bc結合物還被發現與PHGA相同；也被稱為「維他命S」。 維生素B13乳清酸它又稱為嘧啶酸，是嘧啶生合成的中間物之一。 維生素B14細胞增殖劑、抗貧血藥、大鼠生長因子，以及抗腫瘤蝶呤磷酸酯（antitumor pterin phosphate）。 以下許多物質被稱為維他命，因為它們曾經被認為是維他命。 雖然它們不再被這麽認為，並且把數字分配給它們以填補上述維生素B的「缺口」（例如缺乏了維生素B4）。 雖然其中一些維他命並非人類所必需的，然而在其他生物的飲食中是必不可少的；其他的則沒有已知的營養價值，甚至在某些情況下可能具毒性。
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此外，上述每項研究均進一步強調，飲用啤酒和其他含酒精飲料的增加會導致這些維生素B的淨虧損，以及與此類缺乏症相關的健康風險。 【生飛滋是因爲缺乏維他命B2嗎？】研究指出高達80%患者，生痱滋的原因主要與情緒、熬夜、疲勞，造成免疫功能失調、黏膜血液循環不良有關；只有約10％左右的患者，生痱滋是因缺乏維他命B2而造成黏膜發炎或破裂。 所以坊間常常聽到生飛滋要補充維他命是對治療飛滋有作用，但不是最有效的預防生飛滋的方法。 吡哆胺（Pyridoxamine）缺乏維生素B6會導致類似脂溢性皮炎的爆發、紅眼病，和神經系統症狀（例如腦癇症）。 維生素B7生物素除了美容上的問題外，例如頭髮減少和指甲的生長，缺乏症通常不會引起成年人出現症狀，但可能會導致嬰兒出現生長障礙及神經系統疾病。
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但由於大部分食物中的維他命B含量十分有限，有時為了達到某些療效，我們需要服用更高劑量的維他命B，這些情況下維他命B補充劑就會派上用場。 有藥理及藥劑學學者表示，部分維他命和礦物影響某些西藥吸收和功效，常見如抗凝血藥華法林，遇... 白蝕維他命b 維他命B除了有助抗疲勞外，日前有意大利研究發現還可以抵禦紫外線侵害，以免造成DNA損傷及減少皮膚炎症，從而達至減低患上皮... 白蝕維他命b 具屏障改善特性的潤濕性保濕劑，能為肌膚達到抓水效果，是皮膚科及保養品都非常廣泛使用的成分，研究證實泛醇具有保濕、增進皮膚屏障能力、改善肌膚粗糙、柔嫩肌膚、防止肌膚刺激等功能。
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缺乏維他命B6（pyridoxine）則會導致周邊神經線病變、羊癇症、脂溢性皮炎、舌炎等問題，肺癆病人服食藥物isoniazid會令維他命B6的代謝受阻，所以必需進食額外B6去防止周邊神經線的病變發生。 B9葉酸是最常聽到的維他命，是孕婦的必要補充，葉酸有助紅血球的製造，以及防止胎兒神經中樞系統畸形。 飲食中缺乏，和一些藥物影響吸收，均是常見原因。 白蝕維他命b 缺乏維他命B12也會導致周邊和中央神經線病變，及巨幼細胞貧血（megaloblastic anaemia）。 維他命B屬於水溶性維他命，是促進體內碳水化合物、蛋白質和脂肪代謝的重要物質。
它並非單一的物質，而是由8種營養素所構成，包含維他命B1、B2、B6、B12、菸鹼素（B3）、泛酸（B5）、葉酸和生物素（B7），總稱為維他命B群。 白蝕維他命b 白蝕維他命b 維生素B的來源還包括莢果（豆類）、全穀物、馬鈴薯、香蕉、辣椒、丹貝、營養酵母、啤酒酵母和糖蜜。 儘管用於釀造啤酒的酵母使啤酒成為維生素B的來源，然而由於飲用乙醇會抑制硫胺素（維生素B1）、核黃素（維生素B2）、烟酸（維生素B3）、生物素（維生素B7）和葉酸（維生素B9）的吸收，因此其生物利用度從差跌至負。
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雖然缺乏了維他命B會出現上述問題，但身處發達國家及地區而飲食均衡的人，會因嚴重缺乏而患上相關病症的機會其實不大。 當然水溶性維他命服用過多也會透過尿液排出體外，但服用維他命B雜並不是完全沒有風險。 糙皮病常見於以玉米作主食的發展中國家，或營養不良的地方（攝取減少），或見於腸道吸收障礙的病症。 雖然缺乏維他命B會出現問題，但身處發達國家及地區而飲食均衡的人，會因嚴重缺乏維他命B而患上相關病症的機會不大。 當然，服用水溶性維他命過多也會透過尿液排出體外，但服用維他命B雜並不是完全沒有風險。 若是，使用兩種以上的B群產品，嬰幼兒、哺乳期、老人等特殊族群，就需要多了解「營養素添加上限」「上限攝取量」，或直接諮詢營養師、醫生。
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許多衛生專業人員指出，育齡婦女應經常服用葉酸，在意外懷孕時可避免這些擔憂。 在美國，十三至十九歲的女性有多達20％沒有攝取足夠分量的葉酸。 《歐洲臨床營養期刊》上的一項2017年研究顯示，英國16-49歲的女性有多達85％有缺乏這種維他命的風險。 亞洲、歐洲、非洲和中東的男性和女性也有相同的風險。
維生素Bm肌醇又稱為「小鼠抗絕症因子（mouse antialopaecia factor）」。 維生素Bp肌醇又稱為「抗滲透因子（antiperosis factor）」，能夠預防小雞腿部疾病的畸形。 它被美國食品藥品監督管理局｛FDA｝認為不安全並且有可能引起癲癇發作。 維生素B16二甲基甘胺酸（DMG）它是由人體中的膽鹼合成。 維生素B17苦杏仁苷有毒化合物扁桃苷的偽科學名稱，儘管它是單一化合物，但同樣具有「苦杏仁苷單水合物（nitrilosides）」的偽科學名稱。 、甲基丙二酸及高半胱氨酸的水平升高、周邊神經病變、記憶力減退和其他認知缺陷。
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加工後的碳水化合物（如糖和白麵粉）中的維生素B含量往往低於未加工的碳水化合物，在整個未經加工的碳水化合物為基礎的食物中也發現到少量維生素B。 白蝕維他命b 正因如此，許多國家（包括美國）的法律要求在加工後把維生素B的硫胺素、核黃素、烟酸和葉酸重新添加到白麵粉中。 白蝕維他命b2023 在食品標籤中，這就是所謂的「濃縮麪粉（Enriched Flour）」。
