但邱正宏說，三餐都要固定時間吃，尤其是早餐，餓了一個晚上的肚子沒有獲得能量補充，反而會降低基礎代謝率，讓身體開始堆積脂肪；中午吃下去的熱量更多。 邱正宏是減肥名醫，但他自己也有「胖胖」的過去，發現「三餐不固定」這件事讓他體重不斷上升，後來好不容易把飲食習慣調整回來，才慢慢瘦下來。 但他也同時發現，網路上雖然一直相傳許多能迅速瘦身的偏方，但台灣人並沒有變瘦，反而每年不斷增加新的肥胖人口。 1.對於這些極度虛弱的老人家，施打的時候這些醫師應該要全面的評估，了解他注射疫苗的好處跟風險，孰重孰輕然後來決定是否施打。
除非是晚餐比較早吃，否則不吃晚餐，中午到隔天早上這麼長的時間，因為身體的飢餓感增加，同時會影響到睡眠品質，本來應該在睡夢中分泌的瘦體素就會減少。 一開始可能會覺得減肥有效，但很快就會停滯，甚至體重反彈，如果擔心太晚吃飯會囤積熱量，盡量早點吃，或是減少吃的份量。 4.打了疫苗之後呢要補充水分，一旦發生併發症的時候要用藥物治療，同時呢要把他原本的疾病控制好，在這樣的情況下，才可以降低他注射疫苗以後，導致死亡的風險。 邱正宏醫師表示，台灣人的平均的壽命已經達到80.9歲，男性是77.7歲、女性是84.2歲。
邱正宏: 飲食控制不只是「不能吃」，還要吃得好！
家裡有老人家，是要鼓勵他去打還是建議他不要打，真的很煎熬，打也不是、不打也不是。 邱正宏醫師表示，這篇文章的重點，首先講，截至2021年5月18日為止，挪威報告有155人死於輝瑞-BioNTech疫苗接種後死亡，大多數死亡涉及年老和非常虛弱的療養院居民。 新冠變種病毒Delta、Lambda來勢洶洶，傳染力更強，威脅更大。 名醫邱正宏拍上傳一支影片分析學術界極具份量的「英國醫學期刊BMJ」文章，根據挪威的最新研究分析，有4種老人不適合打疫苗。
邱正宏醫師分析，台灣公費疫苗施打對象分成七大類，其中75歲以上的老人列在第六大類，這一類的人感染後，容易產生嚴重的併發症，同時有可能導致死亡。 不過這跟打新冠疫苗的一點點小小的併發症相比，其實利大於弊，所以還是應該建議他們去施打。 不吃澱粉或只吃水果餐，其實會因為身體缺乏優質的碳水化合物，讓血糖波動很快，也會特別容易餓。 邱正宏 雖然有許多生酮飲食、低碳水飲食都強調少吃澱粉，但都是比較短暫的作法，也不是完全不吃；長期來看，適量的補充澱粉還是很重要的，可以少吃，並改吃糙米、根莖類等非精緻糖，但不能不吃。
邱正宏: 健康小幫手
邱正宏醫師首先提到，今年的3月11號，北歐挪威、丹麥跟冰島三個國家，因為AZ疫苗可能引起血栓的副作用，暫停施打AZ疫苗。 改打輝瑞疫BNT苗，但是他們有3萬人打了輝瑞疫苗後，出現有100個死亡案例，本來想說老人護理之家的死亡率本來就比較高，因為他們都是體弱多病的人。 邱正宏2023 邱正宏2023 少量多餐會因為不斷進食，讓血糖一直維持在高點，導致血糖轉成脂肪，或是變成三酸甘油脂堆積在內臟，看起來好像都只有吃一點點，其實對身體更不好。 邱正宏 建議一天就是吃三餐，而且固定時間吃，其他時間再餓都不要吃喝，而且只要三餐有吃到身體所需的熱量跟營養就好，也不能吃太多。
很多人認為減肥的飲食控制，就是「少吃、少吃、少吃」，結果肥沒減成，還讓自己更不健康。 邱正宏2023 景升診所醫師邱正宏認為，只要吃得對，其實靠吃也可以輕鬆變瘦。 想像一下，一樣都是500大卡，一碗泡麵跟一份輕食便當，誰比較能夠瘦下來？ 人體並不是「工廠」，可以透過加加減減得出一個答案，計算熱量的確有幫助，但更重要的是吃對正確的食物，基本上，「原形食物、沒有加工過的食物」是最好的，也不會因為算錯而營養不均。
邱正宏: 邱正宏醫師簡介 Cheng-Hung Chiu, M.D.
邱正宏， 英文名Cheng-Hung Chiu， 邱正宏2023 研究肥胖症治疗，现任景升诊所院长，雷射溶脂中心医师。 回國若身體不適請主動通報，14天內出現疑似症狀請先撥打防疫專線，並戴上口罩儘速就醫，務必告知醫師旅遊史。 國內從6月15日開始施打AZ疫苗，統計到6月24日止，傳出有169人猝死。 媒體專訪 邱正宏醫師的專業獲得廣大媒體關注，是台灣電視及專業媒體節目中曝光率最高的醫師。
康熙來了、小燕有約、上班這黨事、打卡按個讚、非凡電視台 、姐妹愛漂亮、麻辣天后宮 、湖南衛視--百科全說、江蘇衛視--本草綱目...等數百個電視節目錄影邀約。 近期受邀擔任內地收視最高的美妝節目《美麗俏佳人》、《愛尚健康》嘉賓，宣傳個人著作《一瘦就是一輩子》（博客來100年度百大暢銷書）簡體版發行。 提到自己的87歲的邱爸與82歲的邱媽，對於疫苗的看法，邱媽說：已經活夠了。
邱正宏: 健康管理
疫苗注射以後的副作用，對於很虛弱的這些老人來說，可能會引發一系列的併發症，最嚴重的情況，會導致死亡。 邱正宏2023 3.對於重度疾病、極度虛弱、生命末期的老人，也就是就是臨床虛弱指標第八、第九類的人，這些人其實不打疫苗可能是比較好的選擇。 事實上酵素只能改善便秘，覺得體重減輕是因為腸子裡堆積太多糞便，真正的脂肪事實上都沒有減少。 與其用酵素減肥，不如改成上面的健康飲食法，更能夠順利的瘦下來。 這個概念跟不吃澱粉是一樣的，但水果的果糖含量非常高，反而容易讓血糖堆積成脂肪，想要瘦，其實要少吃水果、多吃蔬菜。
