在一些武术项目，如跆拳道和空手道中也采用这种俯卧撑。 搜狗百科词条内容由用户共同创建和维护，不代表搜狗百科立场。 如果您需要医学、法律、投资理财等专业领域的建议，我们强烈建议您独自对内容的可信性进行评估，并咨询相关专业人士。 由图片说明可知，“引体向上”相应的英文表达为“pull-up”。 在此，提醒大家注意“pull-up”和“chin-up”的区别，二者双手握单杠的方式不同（见图）。 5、俯卧撑可以提升身体基础代谢值，肌肉的生长可以让你每天消耗更多卡路里，促进身体燃脂，有效预防发胖困扰。
- 俯卧撑是一项可随意定制和调整强度的运动，如人们可以把一只手放在高台上，另一只手放在地上做俯卧撑；或者将双手与身体成不等距，这两种形式都可以增加单臂或单侧身体的训练强度，而且可以锻炼各种不同部位的肌肉。
- 今天文哥就认真的整理出来，希望能对大家有帮助。
- 手法：按手撑地的方式可分为全掌撑、拳撑和指撑三种形式。
- 图片上的小家伙日前人气很旺，大家说这位“俯卧撑小子”简直要挑战吉尼斯记录了。
- 俯卧撑为重力训练，长期做俯卧撑容易对指关节（拳式）、腕关节（掌式）和肩关节造成较大的压力和冲击，引发以上部分疼痛和受损，所以平时需对这些关节多加保养。
这样一来，女性就可以平均完成20次以上了。 如果做不到一个完整的俯卧撑，也可以膝盖着地。 这也是当正式的俯卧撑已经无法完成，而又想继续锻炼时可以选择的方法。 印度俯卧撑和印度深蹲配合训练对脊柱有益，因为这两项训练可以放松脊椎，并且可以强壮脊椎，以应对直立姿势对脊椎施加的外力。 傳統中國武術鍛鍊亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鐵牛耕地、龍式種務，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑。 有時手在胸口還要併攏為心型（俗稱「心型伏地挺身」），以訓練上臂外側的肌肉，在日本稱之為小基點，即雙手食母指併攏成三角形，其用意同上。
俯卧撑英文: 俯卧撑词语来源
首先把双手放在两个手垫上支撑身体，然后受训者双手离开手垫使身体下落，落地後用爆发力做一个俯卧撑，然后舒展躯干和双臂弹回手垫，双手回到起始位置。 俄式俯卧撑是一种难度极大的俯卧撑，要求训练者只能用手撑地，而身体的其他部位，包括脚都要离开地面。 这种俯卧撑需要身体的重心向前倾斜，并且将双腿悬空，因此需要极大的力量。
有问题的话用英文搜索一下寻找答案是不错的选择。 6、俯卧撑可以促进血液循环，改善高血脂高血压疾病，提升血管关系，让身体更加健康，免疫力也会更加强大。 俯卧撑英文2023 3、俯卧撑可以赶走久坐出现的腰酸背痛问题，还能促进钙质吸收，强化骨质密度，抵抗衰老速度，让你身体更加灵活矫健。 当然，这没有一定之规，比如有些小朋友才几岁就能一次做几十个俯卧撑，有些老年人六七十岁也可以一次做五六十个俯卧撑。
俯卧撑英文: 在上下文、翻译记忆库中将“俯卧撑"翻译成 英文
俯卧撑是一项可随意定制和调整强度的运动，如人们可以把一只手放在高台上，另一只手放在地上做俯卧撑；或者将双手与身体成不等距，这两种形式都可以增加单臂或单侧身体的训练强度，而且可以锻炼各种不同部位的肌肉。 如果要增加难度，训练者可以用五指指尖撑地甚至单指做俯卧撑，或者单手以及负重做俯卧撑。 中文名俯卧撑；伏地挺身；掌上压外文名Push-up；Press-up概念类型体育锻炼名词解释一种常见的健身运动。 击掌俯卧撑是一种超等长力量训练，需要用爆发力推手使身体腾空足够的时间，同时击掌一次或多次，在落下之前双手回到原位。 2000年，美国运动医学学院（ACSM）推荐了一种测试上体肌肉系统耐受力的俯卧撑。 以男性测试为例，先保持印度俯卧撑姿势，直背抬头，手分开撑地同肩宽，然后身体下降并使下頜触垫，而腹部不能碰到垫子。
可如果问到“上斜绳索飞鸟”、“坐姿俯身单臂哑铃臂屈伸”这些健身词汇对应的英文表达，估计很多人都是一脸懵逼。 今天文哥就认真的整理出来，希望能对大家有帮助。 我们可以改常规俯卧撑为俯卧撑划船、宽距俯卧撑、钻石俯卧撑以及下斜俯卧撑，这些俯卧撑可以充分锻炼胸肌跟手臂肌群，让身材进一步发展，帮你塑造出色的上肢线条。 如果你觉得俯卧撑难度比较低，一次性可以完成40个以上的俯卧撑，你可以提升训练难度，才能避免健身陷入瓶颈期。 1、俯卧撑可以提升手臂线条，强化胸肌，有效预防随着年纪增长出现的肌肉流失问题，塑造紧实的上肢线条，让你穿衣服更好看。 如果你的体能素质比较差，想要通过健身强化自身肌群，提升上肢力量水平，加强is的的体能素质，不妨从俯卧撑开始训练。
俯卧撑英文: 俯卧撑的英文
五年级11岁女考试75分如何制定一打屁股计划。 1到100分的体罚规则 答：1、我看就是当家长的闲的，考试得99分，扣一分，也许就是数学最后算错了个数，语文英语写错个单词。 2、小学时期的优秀是100，90来分也不稀奇，100也纯属正常。 得个99分就打，次次100的要求那真是家长...
很多人听到俯卧撑会不以为然，而小编想要说的是：别小看俯卧撑这个徒手动作，很多人无法连续完成20个以上，女生无法完成5个以上。 而俯卧撑个数意味着身体的健康水平。 3月四六级延考，这些问题要注意！ 2022年下半年四六级加考时间为2023年3月12日。 今天@沪江英语四六级微信为大家带来3月延考时间及常见问题，希望对你有所帮助。 在前一篇文章中与大家分享了身体各部位的英文名称，与一些常见的运动种类。
俯卧撑英文: 俯卧撑曲膝俯卧撑
按手撑地的方向可分为向前、向内、向外三种形式。
这里顺便再提几个与up有关体育项目：sit-up指“仰卧起坐”，chin-up和pull-up指“引体向上”，而chin-up和pull-up的区别在于手握单杠的方式不同（见图）。 第一步，面朝下俯在地上，曲小臂，用双肘和脚尖维持身体平衡。 然后弯曲右膝，但膝盖不接触地面。 4、吸气，慢慢将手收回，恢复到动作3的状态。 当往上升高时，头还是维持往下垂的姿势，一次只要“堆”一块脊椎即可。
俯卧撑英文: 印度式俯卧撑
俯卧撑(英文：push-up；Press-up)，常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。 做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右，然后要马上用力撑起，回到起始位置。 在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。 俯卧撑英文 俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。 俯卧撑英文 是很简单易行却十分有效的力量训练手段。
所以说生活中不管是动物还是人，他们都是有爱干净的人。 俯卧撑英文 他动物它们也有非常懂事的，所以说生活中这种这些小动物他也是非常的通人性的。 俯卧撑英文2023 所以对于小动物我们一定要去好好的善待他们，因为他们也是非常的知道什么是好，什么是坏。
俯卧撑英文: 中国会援俄吗？中方最新表态，措辞改变
答：根据自己的情况订合适的标准，太低没有激励作用，太高达不到就会挫伤自信。 至于惩罚，可以订一些，比如抄书之类的，但我不主张体罚，哪怕是自己。 给我一个按分数的体罚 数学英语语文满分都是120 俯卧撑英文2023 物理历史政治满分都是10...
词义辨析： sit, seat这组词都有“坐”的意思，其区别是： 1、sit 多用作不及物动词，用作及物动词时，可与seat换用。 2、seat 及物动词，常与反身代词连用，常用过去分词seated形式。 俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。 其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。 要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。 这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。
俯卧撑英文: 维基百科，自由的 百科全书
俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。 俯卧撑在日常锻炼、体育课和军事体能训练中是一项基本训练。 ，新加坡称伏地挺身，香港称掌上壓，台湾称伏地挺身）是常見的健身運動，主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。 一般情况下可以分两种呼吸方式：一种是每次俯卧时吸气（只能用鼻），撑时就呼气（可以用鼻和口）。 另一种是多次俯卧撑一次吸气，多次俯卧撑一次呼气，适合较高水平的训练者。 以感觉不到呼吸难受为准，注意不同的训练可以使用不同的呼吸方式来调节身体状况。
当两只手不在同一水平面上，俯卧撑也能锻炼身体核心部位（整个腰腹肌肉群）。 如果将脚或手分别垫高，那么锻炼的部位分别是上胸肌和下胸肌。 在任何一种俯卧撑中，训练者都要抬起其自身重量的75%以上。 俯卧撑（英文：push-up；Press-up），常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。 俯卧撑（英文：Push-up或Press-up，，新马称做俯卧撑），是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。 仰卧起坐的英文：sit-up；俯卧撑的英文： push-up 例： He does 100 sit-ups each day.
俯卧撑英文: 体育
做到动作的最高点后，再有控制地放低身体。 俯卧撑英文 俯卧撑（英文：push-up；Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压），常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。 另外一种属于超等长力量训练的俯卧撑称作腾空俯卧撑，需要把两个手垫放在受训者身体两侧。
俯卧撑英文: 健身動作英文
HIIT是High Intensity 俯卧撑英文 Interval Training的缩写，中文直译为高强度间歇训练法。 HIIT的重点为高强度，一般在体力还为恢复时即进行下一组运动。 因而其广泛用于提高心肺功能、快速燃脂。
