有富貴包的人早期未必會有疼痛感，但能夠抬頭仰望的幅度會慢慢減少，臉部亦難以仰高至與天花板平行。 如要判斷自己是否有富貴包，可嘗試背貼牆站立，雙腳打開，雙腿、臀部、背部和肩胛骨都靠牆，然後檢查自己頭部能否貼到牆，如果貼不到而且頸部有明顯凸起，即是已出現富貴包的徵兆。 即使後頸沒有明顯凸起，頭部貼不到牆也證明姿勢異常，即使未形成富貴包，亦應盡快矯正處理。 但值得注意的是，如果民眾長期處於低頭、駝背的不良姿勢下，便容易讓身體不斷前傾，造成眼睛看不到螢幕，只好被迫抬起頭頸的窘境發生。
中醫會利用按摩、推拿及拍打的方式刺激肩頸處的肌肉，以此提高血液循環及疏通後頸氣血，有助改善初期及程度較為輕微的富貴包。 從中醫角度來看，富貴包的位置剛好就是大椎穴，是人體氣血的交匯十字路口，若此處瘀堵，就會令積聚痰濕，令氣血受阻，從而衍生種種問題，如手臂的放射性疼痛及麻木、頭暈、頭痛、氣虛疲倦、失眠及肩頸痛等。 對此，張軒彬博士指出，雖然富貴包產生確實可能壓迫頸椎周遭神經，引發諸多不適。 但以脊骨神經醫學角度來看，對於雖然人體心臟可能會受頸椎與上胸椎錯位影響與干擾，引起自律神經失調造成胸悶或心悸的情形。 頸包2023 但是因此富貴包誘發心腦血管疾病產生的說法尚未有嚴謹的實證。 頸包2023 美國脊骨神經醫學博士張軒彬表示，脖頸後凸一包的現象之所以被稱之為「富貴包」，也俗稱「水牛肩」，則和過去這類問題，常見於較少從事勞動工作的富貴人家有關。
頸包: 富貴包全書：7. 改善富貴包及肩頸痛的7大運動
富貴包的治療方法，可透過針灸、按摩動作和伸展運動來改善，而培養正確良好的姿勢，也是消除富貴包的關鍵。 頸包2023 要判斷自己是否有富貴包，阮醫師指可以背貼牆站立，雙腳打開至與肩膊的闊度。 富貴包的主要成因是姿勢長期姿勢不良，亦有骨質疏鬆的影響，因此常見於中老年人及肥胖人士身上。 頸包2023 長時間低頭看電話、工作時坐姿不當及頭部前傾看電腦、靠在床頭或沙發看手機、低頭走路等等都容易形成富貴包或令富貴包惡化。 李俊儀使出，當肌肉長年發炎，肌肉呈現排列雜亂的纖維化，而過於雜亂的纖維就有可能導致脂肪累積，最終成為一顆碩大的脂肪球，導致「富貴包」出現。 而常常低頭看手機、小時候低頭讀書姿勢過久、工作時經常使用電腦、肩頸部常常挑重物、駝背、頸部脊椎彎曲、肥胖或慢性病，都是造成富貴包的原因。
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頸包: 消除富貴包運動 – 靠牆站立法
而脊髓受壓甚至會影響活動能力，更有機會導致癱瘓，因此必需在症狀初期盡快找出合適的治療方法。 假如長期姿勢不良，就有機會引致頸胸椎交接位置反覆磨損、發炎，最後在肌肉不正常增生下，讓頸後脂肪堆積隆起來，形成富貴包。 從中醫來看，富貴包對應著大椎穴，背後潛藏的是性命攸關的健康危機，因為大椎穴是人體的十字路口，有著承上啟下的作用，大椎穴不通，會堵塞七條經絡，可導致虧氣、虧血的狀態。 物理治療師會首先判斷富貴包形成的原因跟狀況，並以深層熱敷、電療、超聲波治療、按摩或頸椎牽引等方式協助患者改善肩頸疼痛及手臂麻痺的情況，當然亦會教導患者一些家居運動以預防富貴包惡化。
- 美國脊骨神經醫學博士張軒彬表示，脖頸後凸一包的現象之所以被稱之為「富貴包」，也俗稱「水牛肩」，而之所以會有富貴包的名稱，主要和過去這類問題常見於較少從事勞動工作的富貴人家有關。
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- 虽然大多数颈部淋巴结肿大只是炎症导致的，但是有些肿大却是肿瘤的表现。
- 按摩能夠疏通氣血，利用指尖循環打圈按摩富貴包位置，拍打肩頸兩側以刺激肌肉，促進血液循環，有助改善富貴包。
經常性頭部傾前看電腦，過度緊繃的胸鎖乳突肌就會把頸椎拉前，令胸椎與頸椎的交界角度變大。 由於富貴包並非疾病，所以一般採用保守的療法，用手術治療富貴包是比較少見的。 富貴包的矯正消除方法包括物理治療、改善富貴包的運動、熱敷、中醫推拿及中醫針灸等等。 富貴包不單影響我們的外觀，形成後更會對頸肩肌肉加重壓力，若長時間得不到適當治理，更可能引致肩頸痛，甚至覺得上背酸痛及手部麻痺無力。
頸包: 富貴包全書：2. 富貴包中包的是什麼？是骨頭還是脂肪？
如果想根治富貴包所帶來的困擾，還是建議親自給中醫師評估狀況，並由醫師做適當的治療哦。 頸包 第三個動作是拉筋舒緩，主要是要伸展前胸往外側邊的肌肉，身體可靠牆，將手臂往後固定伸展，一樣一次15~20秒，共作三組。 火針療法集中了「針」及「灸」的理念，療程過程中會用一支即場燒紅的長針反覆在患處快速點刺或在相關的穴位下針，要改善富貴包，中醫師會以大椎穴為中心呈放射狀下針。 中醫認為火針療法有效化濕利氣，從根本調理好體質，具疏通經絡、溫熱散痰的功效，可加速血液循環，循步漸進地改善縮細富貴包。 富貴包可嚴重影響腦部供血，並較易得到高血壓及心腦血管病的機會，而且大椎穴是諸陽之會，陽氣在此瘀塞，可障礙全身陽氣通暢及氣血功能，因此應及早治療。
年龄和伴随症状：中老年，特别是男性朋友，颈部发现包块，同时还伴有声音嘶哑，鼻涕或者痰中带血丝，吞咽不适感等等症状，一定要警惕转移癌。 頸包 而年轻人，如果颈部短时间内发现多发性的大淋巴结，则要警惕淋巴瘤的可能性。 需要注意的是，淋巴结结核虽然也是炎症甚至会流脓，却没有红肿疼痛。 第一個動作是穴位按摩，按摩風池穴與肩頸的位置，一次15~20秒，順時鐘或逆時鐘畫圓式壓推按摩，連續做三組。 請您先檢查電腦是否已安裝，如未安裝可點選圖示進行下載。
頸包: 富貴包全書：4. 富貴包是病嗎？對身體有何危害？
保持這個姿勢 10 到-15 秒，然後放鬆並重複 5-10 次。 以舒適的姿勢坐下或站立，收緊下巴直至感覺到後頸完全延伸，保持這個姿勢 10 秒，放鬆後重複動作10次。 關於富貴包的治療和保養，李俊儀說明，富貴包內部雜亂纖維化的肌肉要先用筋針理順，一般3次筋針治療即可，之後則用埋線方式消除脂肪，約1個月到2個月的治療時間，便可以好大半。 放鬆上背部，如果採用徒手按摩一定要在專業的康復師或者理療老師指導下操作。
患有「富貴包」的人士一開始時未必會有痛楚的感覺，但能夠仰頭的幅度會逐漸減少，嚴重時甚至會令頭部難以完全仰高望向天花板。 端坐在椅子上，雙腿分開與髖同寬，將彈力帶套在頭部後側，雙手拉住彈力帶兩端，吸氣延展脊柱，呼氣雙手拉彈力帶與頸部形成抗組力量。 靠牆山式，雙手向兩側打開，屈手肘成「招財貓」的樣子，慢慢的伸展手臂向上，然後再向下，手肘內夾，肩胛骨相互靠攏，保持5-8個呼吸，上下重複練習。 事實上，形成富貴包的原因各有不同，可以通過了解自己的病歴、用藥紀錄、X光檢查、抽血和磁力共振等檢查，對症下藥，找出合適的方法來治療。 以舒適的姿勢坐下或站立，將頭向側面傾斜，嘗試將耳朵靠向肩膀，並用手輕輕按下頭部往下拉，保持 20 秒，然後放鬆，左右各做 5次。 這些復健動作雖然自己在家就可以做，但畢竟只能舒緩，無法根治富貴包。
頸包: 富貴包消除 – 肌肉貼 / 按摩膏
富貴包常見於中老年人及「低頭族」身上，其主要成因是骨質疏鬆及／或長期不良姿勢。 頸包2023 隨年紀漸長，骨質會漸漸流失令骨質強度下降、而長期姿勢不良如低頭看電腦、滑手機、低頭走路、含胸駝背等，同樣會令胸椎及頸椎的交界比正常的弧度大，導致富貴包出現。 身為繁忙的香港都市人，每人總會有不同程度的腰酸背痛、肩頸僵硬。 你有沒有見過自己或別人的頸後有一條很深和明顯的橫線，甚至有一個突起的「大包」? 這是由於長期姿態不良，導致肩頸肌肉及頸椎勞損，俗稱「富貴包」或「水牛肩」的都市病。 本文請來阮健扶中醫師以專業角度，講解「富貴包」的成因及所衍生的健康問題，以致預防與治療方法。
利用網球按摩頭部後側頸部肌肉附著點，放鬆頸部肌肉，此外也可以讓同伴或者專業的理療師徒手按摩頸部肌肉，幫助松解僵硬的肌肉和筋膜組織。 靠牆山式站立，延展脖子後側，可以用食指輔助推下巴向後，頭靠牆，保持整個背部與頭部緊貼牆，保持5-8分鐘，如果有空的話，也可以多保持一會兒。 頸包2023 生活中我們經常會看到頸部有一個「大包」的人，因為大多數是那些比較富態，體型較胖的人患有，所有老百姓通常叫它富貴包。
頸包: 健康情報
富貴包的形成一般都伴隨著頭前傾，上交叉綜合症，胸椎後凸，因此延展胸椎打開胸腔也非常重要，可以利用牆角或者是門，弓步雙手臂推牆面，身體向前，輔助打開胸腔，注意一定要在脊柱的延展的前提下推牆。 可是當時間久了，長富貴包的地方會有麻痹感，手臂也會麻木無感覺，甚至引起心悸氣喘、心跳加速、心律不整、血壓升高等症狀。 如果富貴包變得嚴重，椎動脈受到壓迫，會影響大腦供血，容易引致頭暈眼花。
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- 需注意按摩時應該盡量輕柔，避免過度用力，以免造成反效果。
- 既然你知道富貴包的主因是姿勢不良，那就要避免成為低頭族！
- 富貴包常見於中老年人及「低頭族」身上，其主要成因是骨質疏鬆及／或長期不良姿勢。
- 利用網球按摩頭部後側頸部肌肉附著點，放鬆頸部肌肉，此外也可以讓同伴或者專業的理療師徒手按摩頸部肌肉，幫助松解僵硬的肌肉和筋膜組織。
- 敷藥、拔罐及刮痧都是中醫常見的治療富貴包的手段，均有疏通血氣、改善氣虛血弱的效果，而較嚴程的富貴包患者，中醫或會採用「火針」針灸療法。
- 註冊物理治療師歐陽健引述文獻，指年長患者將來患有骨折的風險會相應增加70％。
- 发现颈部包块，无论是哪一种类型，稳妥起见，还是建议立即就医，由医生来判断要不要处理，怎样处理。
