首先牛油果可以有效的提高身体新陈代谢水平，能在一定程度上提高减肥的效率，牛油果中含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，适当的食用对提高身体能量的代谢可以起到很好的辅助作用。 《香港01》致力為用戶帶來優質生活服務體驗，為配合手機應用平台之政策改動，「開講」將於2022年8月30日起暫停運作，直至另行通知。 最近這幾天天氣都開始變暖，所以我就用了芒果來做米紙卷，酸酸的，再加上金不換獨有的香味及生菜甘筍蝦仁等，味道非常好呢。
用了7種材料去調製，詳情可參閱下圖，當中值得一提的是椰糖。 椰糖是棕啡色一大塊的，可敲碎來用，味道沒砂糖般甜，升糖指數亦較低，故此獲推崇為健康食品。 然而椰糖不是隨處可買，假如買不到的話，也可用普通砂糖代替。 捲的過程並不難，不過蝦仁就等到捲好一半才攝在中間，因為這樣才能在成品外半透明的米紙見到蝦仁，賣相加分。
牛油果米紙卷: 正宗越南米紙卷（ 越南峴港Banyan Tree食譜）
米紙卷的餡料多樣，例如扎肉、香茅豬肉、水果等等。 今次就和大家介紹一種既清新又有營的一道小吃：牛油果鮮蝦米紙卷。 這道泰式肉碎炒飯富泰式風味之餘又簡單易做，九層塔和魚露的香味相輔相成，帶出豬肉的鮮味，愛好辣味的人更可多放辣椒呢！ 材料：豬肉碎 150g蒜頭 4瓣乾葱 3粒紹興酒 1茶匙白飯 ... 在家自煮通常離不開中菜，這次不如搞搞新意思，跟越南籍大廚學煮越南傳統地道小食。 大廚今日為大家示範越南菜中常見的越式米紙卷，餡料配搭百變，且清新開胃；近日天氣和暖潮濕，這道美食正好喚醒大家的味蕾，體驗獨特滋味。
其實，要將蔬菜玩得出神入化也並非難事，最近彩虹米紙卷 紅遍IG，彩虹米紙卷是從越南米紙卷改良而成，用料千變萬化，製作簡易隨意，全程不用15分鐘。 牛油果米紙卷2023 因此，我們也為大家準備了彩虹米紙卷 的食譜，讓大家可以在家中試做。 米紙卷是越南特色小吃，米紙質地黏軟，只要沾一沾溫水，硬如紙皮的米紙便瞬間變得柔軟。 米紙卷可以有不同的餡料配搭，例如：牛油果、軟殼蟹、扎肉等等，今次示範扎肉米紙卷，配上生菜和甘筍絲，顏色豐富悅目之餘，咬下去更多一份煙煙韌韌，配上酸酸甜甜帶鹹香的魚露汁，清涼舒暢。 以和風米紙卷包著分量十足的蔬菜與肉類或海鮮，如海老牛油果美人卷、三文魚牛油果美人卷及帆立貝芒果美人卷（每款$48），清新健康；想一次過享用三款美人卷滋味就可點「生春卷三款盛合」($138)。
牛油果米紙卷: 「越南涼皮春捲」米紙不開火料理
來自西班牙的巴斯克芝士蛋糕 口感軟滑，只需要五種材料，做法簡單，拌勻材料後放入焗爐即可完成，成功率百分百，而且新鮮出爐品嚐或放在雪櫃冷藏後食用同樣好吃！ 今次食譜更選用了卡夫低脂忌廉乳酪，配上較低脂的煮食用忌廉和低糖配方，感覺更健康。 另外亦用了較少時間焗製，造成流心效果味道更佳呢！ 材料： 低脂忌廉芝士200克 糖55克 蛋黃1隻... 注：所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考，網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。
鍋底方面，款式非常多樣，包括了主打牛大人紅燒牛骨鍋、必試的牛夫人秘方麻辣鍋、古早味十足的台灣鳳梨雞鍋、台灣濃香番茄鍋、眷村白玉酸菜鍋、台中蒜頭雞鍋、阿嬤養生濃湯鍋及四目養生素食鍋。 牛油果米紙卷 牛油果米紙卷 另外更有尖沙咀限定的牛乳起司鍋及觀塘店限定的藥膳牛蒡鍋，每款各有特色，即使是不愛牛肉湯底的食客，也有不同選擇。 1.用刀沿着牛油果中间划一圈，然后双手反方向旋转，去掉果核挖取出果肉，调入盐、柠檬汁、黑胡椒碎和沙拉酱，具体用量根据个人口味添加。 坚持独立的评价观点是笔者创作的基本底线，绝不会因商品来源不同而有所偏颇，请各位放心。 關楚耀與網紅女友Joann拍拖多年，早已視女友為結婚對象，感情穩定，但就堅持低調，甚少公開合照。
牛油果米紙卷: 蔬菜水果有益是常識！子女偏不愛食？營養師3招令子女乖乖食蔬果！
每次去越南餐廳，除了叫碗牛肉湯河外，也例牌會叫一、兩客小食，除了蒜蓉牛油雞翼外，另一味通常便是米紙卷，其中最想叫的便是鮮蝦米紙卷。 現在天氣炎熱，吃這客清涼的小食，有助消消暑。 透光輕薄的米紙包著咸香酥脆的軟殼蟹，配上牛油果，絕對是一個可口又滋味的配搭小食。 揚ma認為不用蘸醬汁已超美味，只要加點檸檬汁伴食，清新又醒胃。 高榮新，人稱「高師傅」，香港厨師、電視飲食節目主持，大喜慶魚翅酒家東主。 高榮新的父親高炳添，師承到會大師「桂魚仔」梁漢。
要解決這個問題，就要把米紙弄濕，這樣它才會變軟身。 起初以為用水沾濕米紙是很簡單的步驟，但原來要掌握到合適的水量也十分重要。 筆者試過用兩種方法，一是將水倒在圓形碟，整塊米紙浸濕；二是將米紙鋪平，雙手沾水，再塗在米紙上，逐漸把它弄濕。 其實兩個方法都用得著，不過對新手來說，方法二可以逐少增加濕度，比較容易掌握，反而方法一有機會將米紙浸得過濕，令它糊在一起，很難攤開。 除此之外，若你在捲米紙的時候發現米紙某些部分不夠濕，不要強行去捲，輕輕沾點水就可以了。
牛油果米紙卷: 牛油果卷
但米紙卷很硬身很脆，根本不可能就此將它捲起，只會把米紙折斷。 無法去旅行，有時候都會想吃一些不同國家的菜式，回味一下旅行的滋味。 眾多越南菜式中，小編最愛吃米紙卷，因為它色彩繽紛，而且包含多款蔬菜，既低卡又有營養。 牛大人午市設有「60分鐘一人一鍋定量午餐」（定價由$68至$178），採用正宗台灣湯底，共有8款選擇，你可以因應自己的飲食習慣，選擇素食、西班牙豬梅飲片、花雕酒雞件及多款牛肉。 最近这两年我超级喜欢吃牛油果，牛油果是一种热带水果，果肉呈黄绿色，吃起来没有甜美多汁和清脆的口感，味道怪怪的有点像牛油。 但它可是水果界的“网红”，在各种烹饪料理中都会用到，因此而深受大家的欢迎和喜爱，尤其是减肥和健身人群。
「港式50後」是專屬50+的生活資訊平台，提供人物專題、旅遊飲食、身心健康、活動等資訊，歡迎大家在此交流、分享。 餐廳更設有多款另類推介的東瀛風味火鍋配料，如三文魚雲吞（$48）、蝦肉雲吞（$48）、紫菜卷雞肉（$48）、紅薯粉（$32）及日本葛粉（$32）等。 跟著圖示，米紙的下方放上粉絲、青瓜、甘筍和生菜，米紙的上方放上芒果、大蝦和其他蔬菜。 牛油果含豐富的不飽和脂肪，有助腦部發展和心臟健康，但注意因牛油果含較高的脂肪，建議每次進食最多1/4 個。 除了牛油果，蝦亦是許多人喜歡的食材，除了鮮甜鮮嫩，蝦中更含有豐富的營養價值。 蝦中富含鎂，鎂對心臟有着重要的調節作用，能保護心血管系統。
牛油果米紙卷: 牛油果奶昔
近日歐錦棠不時喺社交網站出PO寫上今次嘅行程感受，其中包括力數淺草三宗罪，引起網民熱烈討論。 準備一碟温水，將一張米紙放入稍微沾濕一下，不要浸泡，避免太過濕而不易捲起且容易破爛，取出放在一塊布巾上吸一吸水，再鋪在台上，在米紙中央放上沙律菜、已炸好的軟殼蟹和牛油果， 並緊緊地包好捲成卷狀即成。 比起平日所吃到的油炸春卷，此食譜的製作方法能免去多餘的油分，而一份米紙只有20卡路里，是輕盈又好吃的小食。 秋冬時分，栗子開始當造，最好就是煮一道栗子炆雞簡簡單單的滋補一下，做法快捷又能達到暖暖腸胃的效果，用來佐飯一流！
高榮新14歲起跟隨其父於灣仔駱克道的大喜慶，專門提供當時流行的到會服務；他18歳已升任大廚，32歲正式接掌經營大喜慶業務。 ▲多款簡約不造作的牛奶布丁及甜品，如提拉米蘇、雪糕及不同口味的牛奶布丁（$48-$68），亦大大提升整個菜單的吸睛度。 美人意式冷盤（$88）是色彩繽紛的魚類及海鮮刺身，配以塚田自家特製的醬汁，惹味非常；選擇包括意式生帆立片柚子胡椒汁、意式莞茜三文魚片及意式生吞拿魚片配牛油果。 一人一鍋食物分量剛剛好，海鮮鍋有生蠔、鮮蝦、魷魚、魚、東菇、金針菇、娃娃菜、豆腐、番茄、栗米及肥牛等，過10種食材非常豐富。 極品安格斯肥牛配滑雞手工餃子鍋則有餃子、墨魚丸和肥牛，菜類與海鮮鍋相同。
牛油果米紙卷: 牛油果芝士番茄薄餅
雖然牛油果含有豐富的營養，但卡路里始終比其他水果較高，建議每天只吃半個牛油果，要注意熱量的攝取。 聽很多人說女人過了25歲就要懂得護膚補身，本來都沒什麼共鳴。 直到近年身體健康愈來愈差，發覺這說話一點也沒錯，真的要學懂養生之道。 材料：純鮮奶 500 毫升桃膠 牛油果米紙卷 8-10 粒花膠 2隻紅棗 ...
自己製作壽司可以加入不同蔬菜，添加更多營養素和抗氧化劑。 此外，牛油果不僅軟滑，而且它所含的好脂肪（單元不飽和脂肪酸）有益心臟健康。 選擇食素的人越來越多，素食店也比從前多了很多。
牛油果米紙卷: 營養師介紹
丁媽喜歡買有一層厚厚脂肪的連皮腩肉，冷火慢火燙熟後，將爽口有彈性的肉切片，和米粉、芽菜、紅蘿蔔、青瓜、生菜、薄荷葉一起包進米紙裏，蘸魚露吃，清淡、爽口、涼快、開胃。 沒有米紙卷的夏天不是夏天，說法雖然很誇張，但的確是肥丁家的真實寫照。 牛油果米紙卷2023 考慮到健康的問題，肥丁把腩肉換成牛肉或鮮蝦，米紙卷的材料搭配其實變化萬千，香港流行的軟殼蟹加芒果，甚至西式三文魚和牛油果，能做沙拉的材料都可以加進去。
- 鍋底方面，款式非常多樣，包括了主打牛大人紅燒牛骨鍋、必試的牛夫人秘方麻辣鍋、古早味十足的台灣鳳梨雞鍋、台灣濃香番茄鍋、眷村白玉酸菜鍋、台中蒜頭雞鍋、阿嬤養生濃湯鍋及四目養生素食鍋。
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- 另外更有尖沙咀限定的牛乳起司鍋及觀塘店限定的藥膳牛蒡鍋，每款各有特色，即使是不愛牛肉湯底的食客，也有不同選擇。
- 來自西班牙的巴斯克芝士蛋糕 口感軟滑，只需要五種材料，做法簡單，拌勻材料後放入焗爐即可完成，成功率百分百，而且新鮮出爐品嚐或放在雪櫃冷藏後食用同樣好吃！
不過牛油果容易氧化，所以不要一早便切開暴露於空氣中，壓成牛油果醬後可加入檸檬汁拌勻，並蓋上保鮮紙，以減慢牛油果變黑的速度。 用小電鍋煲滾水，放大蝦進去，灼至轉色，撈起備用。 然後將粉絲放進鍋內，煮5-6分鐘至熟透，瀝水後用凍滾水沖洗降溫，備用。 牛油果米紙卷 [駐場博客 @Starry Starry Tearoom]芒果大蝦米紙卷，造法超級簡單，餡料又可隨喜好配搭。
牛油果米紙卷: 材料：（1 人份量）
另外，蝦中所包含的蝦青素更是具有抗氧化的作用，可以有效對抗衰老。 紅蔥頭洗淨切片，素火腿、紅蘿蔔、白蘿蔔、青瓜洗淨切幼絲，加入調味料，即鹽、糖、檸檬汁拌勻，瀝乾備用。 素食養生的觀念，早在古代已有，而現代學者，經過實驗和分析，證實素食確實對人類身心健康，有很大裨益。 生活富足的現代社會，飲食沒有節制，致使一般都市病，如腦血管疾病、心臟病、高血壓、糖尿病，甚至惡性腫瘤等有增加及趨於年輕化。
牛油果米紙卷: 健康「膚」識
煙三文魚捲起來像玫瑰花瓣一樣，牛油果豐腴，忌廉芝士香滑，再配上辛辣的黑胡椒碎，味道豐富。 擺盤時再加上清新的香草和檸檬裝飾，賣相吸引，不論是在伴侶面前大顯身手，或是在派對上招呼朋友也不失禮。 牛油果含有豐富的膳食纖維，每100克便含有6.7克膳食纖維，比其他生果如蘋果、橙、奇果果等高。 半個牛油果的纖維含量便已等同一條香蕉，是所有水果中的高纖之選，能幫助預防便秘並促進身體舊廢物的排泄。 雖然牛油果中的八成卡路里都是來自脂肪，但其所含有的單元不飽和脂肪都是健康的脂肪，對心臟有莫大的好處，亦能減少患心血管疾病的風險，更有助降低身體內壞膽固醇的水平。
牛油果米紙卷: 2. 高比 Gobby Hong – Guacamole Recipe 自家制 牛油果醬
點上調味的魚露同吃，酸酸甜甜冰冰涼涼，實在很舒服。 用來作夏天的party food也很適合呢。 把青瓜和甘筍去皮洗淨，印乾水份後切成約 4 吋長幼絲。 另外把已放涼的雞肉用手拆成絲，及以廚紙印乾芋絲的水份。
肥丁覺得只要有米粉、生菜、薄荷葉/九層塔這三個基本材料，加上調配過的魚露汁，其他配搭就可以自由發揮了。 越式魚露汁：魚露2湯匙、青檸1個、白醋1湯匙、椰糖半湯匙、蒜蓉1茶匙、水適量、辣椒少許做法1. 青瓜、紅蘿蔔刨絲，芒果切薄片，生菜洗淨並只取菜葉部分備用。 煲滾一鍋水，檬粉氽水及過冷河備用；蝦和鹽放入原煲滾水中，氽水至轉色，並每隻對切一分為二。 牛油果米紙卷2023 兩塊米紙鋪平，中間一小部分重疊，雙手沾水將米紙拍濕至軟身。 米紙較上的位置放生菜、蘿蔔絲、青瓜絲、芒果片、檬粉及薄荷葉。
牛油果米紙卷: 牛油果醬做法
最近兩口子飛到泰國及日本旅行，雖然不約而同在社交網開心Share，互相標籤結伴同行之餘，又大晒男友、女友視角的靚相，但就獨欠合照，極其量只是甫出一張兩人的腳照，笑爆嘴！ Joann則大方上載男友身處露天餐廳欣賞曼谷夜景的靚仔相，透露當晚撐枱腳歎燭光晚餐，非常浪漫。 香港人一向鍾意去日本旅行，自日本喺上年10月放寬入境限制後，唔少港人都急急腳「返鄉下」。 講到去東京旅行，淺草一定係大家必去嘅景點之一，早前歐錦棠前往日本拍攝ViuTV劇集《打天下2》，而佢趁住空檔外出閒逛。
牛油果米紙卷: 素食餐廳推介｜全港22間推薦 尖沙咀純素甜品、觀塘All Day breakfast
由於每人的體質不同，網友如對餐單/食譜有任何懷疑，宜及早咨詢營養師或醫生意見。 春天濕氣重，易令人感到疲倦、水腫、缺乏食慾。 在滋補養生觀念中，春季屬木，與肝相應，肝臟對應綠色，酸味入肝，所以春天應多吃綠色蔬菜及清新味酸的食物。 蘆筍春天當造，富含葉酸，大約5條蘆筍就達到成人每日需求量25%，助神經系統正常運作，保持頭腦清醒。 春天適合簡單烹調方法來帶出蘆筍的鮮甜清香，這道「米紙素卷」最能食出蘆筍的原味。
將米紙向內捲，捲至中間後，左、右兩邊向內摺，鋪上蝦仁再捲好。 每條米紙卷切成兩份，把魚露汁材料調好，把米紙卷沾汁便可食用。 春天來了，天氣都變得暖和及潮濕，最想就是吃一點清新小食，這時候就會想到泰式的米紙卷，我喜歡用芒果來做米紙卷，酸酸的，再加上金不換獨有的香味及生菜甘筍蝦仁等，味道非常好呢。 你們喜歡的，可以用龍脷柳，軟殼蟹，牛油果，米粉，薄荷葉，青瓜等等的材料喔。 畢業於澳洲昆士蘭大學營養及膳食治療碩士、香港中文大學食品及營養科學碩士，任職基督教聯合那打素社康服務社區營養師。 除了提供個人飲食輔導外，亦定期於安老院及長者中心為長者作飲食輔導和社區推廣。
來自日本東京的黃金骨膠原美人雞湯，簡稱「美人鍋」。 經熬製多時的雞湯精華，以嫩滑抖動的固體高湯形式奉上，精緻漂亮；而那細膩滋味則來自長時間烹煮所形成的濃稠質感湯底。 純淨的雞湯不含味精，還配以各種蔬菜，以及一系列以新鮮蔬菜為主要用料的菜式，清新健怡，為熱愛火鍋料理的香港人，提供完全不一樣的選擇。
牛油果營養豐富功效多，對人體好處多多，只要適當地進食，媲美補品。 米紙卷可以有不同的餡料配搭，例如：牛油果、軟殼蟹、扎肉等等，今次示範鮮蝦米紙卷。 做米紙卷要去買越南米紙，不過一般超級市場都有售，一包有幾十塊。
「家營營養中心」創辦人，常出席電視報章營養專訪，及撰寫專欄文章。 Kathy是中大食物及營養科學學士、港大心理輔導學碩士、認可身心語言程式學（NLP）導師和催眠治療師。 她以「身營心營」為信念，幫助城市人快樂修身。 近日天氣炎熱，很多人都只想煮一些夏日透心涼，兼口感清新的小吃。
