"导致会阴部出现疼痛的原因通常有以下几点：1、局部损伤引起，当女性做比较剧烈的运动或会阴处出现磕碰状态时，会有明显的疼痛现象产生，一般休息几天就可以恢复健康，不需要额外的进行治... "疼痛主要看是哪个部位的疼痛，以全身的疼痛为例，可能是由于以下几种原因造成：1、过度运动导致肌肉疼痛，可能由于长期不运动，突然进行大量运动或者运动方式不规范，引起肌肉内的乳酸堆... 在运动损伤中，内收肌拉伤是引起腹股沟疼痛的常见原因之一，但谨慎起见，应当排除其他更严重的病理状况。 确定仅是内收肌拉伤之后再来进行本文的自我康复训练更为保险，如果没有合适的就医条件，可以暂且参照文中的简单判断方法。 因此，出现腹股沟疼痛不能大意，有可能是由严重的病因造成。
张嘉峰表示，腹股沟疝气是指身体的筋膜破损导致腹内器官向外突出的病症。 鼠蹊部筋痛2023 鼠蹊部是人体筋膜最脆弱的地方，不论是大人或小孩都可能发生筋膜裂开的情形，当腹内的器官离开原本位置，筋膜容易在运动、搬重物时，因拉扯摩擦造成阴囊或鼠蹊部疼痛，治疗上可运用传统疝气手术、腹腔镜疝气修补术，将腹膜修补回来。 髖關節的慢性韌帶受傷若不處理、髖關節會在幾年後開始退化。 退化的表現包括關節軟骨磨損、關節空間變窄、關節活動受限等。
鼠蹊部筋痛: 鼠蹊部拉傷的種類
疼痛原因太复杂，大多数情况下可能与炎症有一定的相关，但是炎症也是宽泛概念，炎症包括有菌性炎症，无菌性炎症，都会有一定相关性。 鼠蹊部筋痛 力量放在胸部中央（膻中穴），先由鼻子吸氣，再緩緩從嘴呼出又細又長的氣，鼻吸氣少、嘴呼氣多。 可降火氣、改善憂鬱恐懼症、減輕壓力、解毒、改善運動過程中產生之不適反應與好轉反應。 我并不提倡“三个动作搞定腹股沟痛”这类的套路，因为这并不是真正的康复。 虽然线上分享的篇幅有限，也无法面对面评估，但是了解损伤恢复的各个时期里应当遵循什么原则和进行哪些内容会更有帮助。
「我一直以為是運動後的肌肉痠痛。」李先生經診斷為「股骨頭壞死」，就像木頭被蛀掉一般，再也無法承受身體的重量。 西園醫院骨科關節中心主任王大翊說明，股骨頭壞死就像「不死癌症」，由於股骨頭細胞沒有足夠的血液循環及養分供應而發生壞死坍塌，影響到關節功能，也嚴重影響到日常活動。 想要有效恢复和预防再度损伤，应当把康复重心放到内收肌的力量强化，尤其是离心收缩时的控制能力，因为这也离心阶段往往是拉伤发生的时候。 此外，同一侧髋外展肌和内收肌力量间的平衡很重要，如果内收肌相对外展肌过度薄弱，那么在运动中拉伤的可能性也越大。 最后，薄弱的核心稳定也是导致损伤的很重要风险因素之一，没有在动态中良好的腰椎骨盆控制，就不能给下肢发力提供稳定的支点，所以在康复中也须强调核心的训练。
鼠蹊部筋痛: 股骨頭壞死又稱「不死癌症」
注意：适合本文的仅为轻中度拉伤，如果发现拉伤后在内收肌明显触及到有凹陷、肿胀与淤血严重以及肌肉收缩严重无力，则可能意味着有重度撕裂或者有伴随损伤，建议立即就医。 黃鼎鈞提醒，現代人平均壽命越來越長，太早做人工關節手術，將來可能在年邁時面臨相當困難的「人工關節再置換手術」，不但人工關節活動度較不如自己的關節，還需小心保護避免過度活動，因此現在醫療的主流為「保全關節手術」。 如有上述症狀或任何疑問，歡迎到我們的體康診所預約，向醫生諮詢或進行檢查。 內收肌伸展：坐於軟墊上，膝蓋彎曲、兩腳底相對（雙手輔助握住腳底），並盡量靠近身體，雙膝緩慢向下靠近軟墊，達自身身體極限後，維持姿勢15～20秒，再緩慢回復原姿勢，每天執行5～10組。 另外长时间以婴儿蜷曲的坐姿、坐办公桌前时身体过度前倾或是把脚掌踩在椅脚上、坐沙发时抬脚放板凳上，这都会使膝关节高于髋关节，因而使髂腰肌长时间处于收缩的状态，也容易产生症状。 此外，住院的病人坐床上过久，或是坐在床上玩手机，也易发生症状。
髖關節的內轉或外轉可能會因為疼痛產生受限，進一步讓人覺得是髖關節的病變。 透過超音波的檢查，可以精準的診斷腰大肌肌腱是否有拉傷或撕裂的現象。 內收短肌(adductor brevis)、恥骨肌(pectineus)因為就在肌腱的旁邊，經常會合併肌肉撕裂傷。 閉孔神經(obturator 鼠蹊部筋痛 nerve )位於內收肌群和恥骨肌之間，因為肌肉慢性損傷產生神經慢性發炎，也會導致其支配部位的疼痛，包括髖關節的疼痛和大腿小腿內側的疼痛。 對於經常運動，尤其是跑馬拉松、三鐵或等族群，腰大肌肌腱的拉傷或撕裂傷是最常見但又是最不容易被發現的。
鼠蹊部筋痛: 走路不疼痛蹲下疼痛是怎么回事
受伤一侧的内收肌力量与健侧相同，且伤侧的内收肌肌力达到同一侧髋外展肌的90-100%。 没有达到此标准之前，一定不要毫无顾忌地恢复原有的运动。 接下来就按照伤后从最初到后期的阶段划分来说一说，内收肌拉伤都能做哪些自我康复，有部分在家中进行，中后期也可以在健身房进行。 腹股沟疼痛是一个比较宽泛的术语，有人描述为拉到了、有撕扯感，也有的感觉像是被踢了一脚，还有一些会观察到不止是疼，同时还肿起来了。 鼠蹊部筋痛2023 腹股沟管（英语：Inguinal canal）为一潜在的管道，前壁为腹外斜肌腱膜和腹内斜肌，后壁为腹横筋膜和腹股沟镰，上壁为腹内斜肌、腹横肌的弓状下缘，下壁为腹股沟韧带。
孕妇下面疼痛跟孕期身体改变有关系，这时候孕妇血容量增加，阴道壁血容量、血液丰富，阴道皱襞会增加，为适应胎儿娩出，增加阴道延展性，外阴血流量也会增多，表现充血状态。 肩胛骨疼痛一般表现在肩胛骨内上角，这个地方是疼痛最好发部位，而这个地方在临床上也是劳损好发部位，肩胛骨疼痛主要以劳损为主。 如果在伏案写字，打毛衣，操作电脑、开车、打游戏、...
鼠蹊部筋痛: 鼠蹊部位置
注射的方式建議透過超音波導引注射：不但可以閃開重要的神經血管，還可以精準的注射在患處，達到穩定且快速的療效。 後續的訓練則要加強呼吸肌、核心肌群的肌力和耐力，減少腰大肌的過度代償；不貪量不爆量的穩定訓練計劃，不要為了短期的目標快速衝高訓練量，造成肌肉過度疲勞或超過肌肉負荷。 髂腰肌是由「髂肌」及「腰大肌」所組成，兩條肌肉從腰椎往下延伸至髖關節，在跑步時負責兩腳交替擺動的動作。 不過，如果跑者長期長距離的跑步，髂腰肌被過度使用，造成肌肉緊繃，就容易出現鼠蹊部疼痛的症狀。
收治個案的台大醫院竹東分院骨科醫師黃鼎鈞指出，患者經核磁共振及電腦斷層影像檢查，確診為髖關節夾擊症合併髖關節退化，建議以髖關節鏡微創骨軟骨整形手術治療，術後當天就能行走，2天後疼痛幾乎完全消失。 股骨頭壞死的病因包括：類固醇等藥物使用、酗酒、髖部曾經嚴重挫傷導致血管受損、胰臟炎、化療放療等。 手術以外的治療包括PRP療法、幹細胞治療等，但是預後仍不及一般的退化性病變。 急性疼痛期的复健以和缓的动作为主，可使用硬一点的枕头垫在腰和骨盆的交界处，弯曲不痛的那隻脚到胸前，然后延展患肢。 髂腰肌(iliopsoas muscle)骨盆上承脊椎下连髋部，将躯干和下肢连结在一起，髂腰肌是躯干和下肢之间的主要屈肌。
鼠蹊部筋痛: 治療
要在早期只有韌帶受傷或輕微髖關節狹窄時進行增生療法或PRP療法，才能逆轉病程避免早期退化。 增生療法會促進關節韌帶與周邊肌腱的修復，回復關節的穩定性。 髖關節因為是個大關節，注射治療的範圍需要同時治療到周圍的韌帶、肌腱以及關節內；同時生活上應避免下樓梯、跳躍、搬抬重物等。 近年跑步風氣盛行，吸引許多人加入跑步運動的行列，但隨著跑步的距離、時間、次數的增加，有些跑者可能會發現鼠蹊部位，也就是大腿內側上方開始出現不舒服的症狀，可能無法繼續跑步，或是不能達到自己所設定的目標。 伸展運動方面，在無痛的角度下把髖關節外展至大腿內側有拉扯感覺，以保持肌肉的柔軟度。 在強化肌肉方面，可把練力帶綁在膝頭然後髖關節內收，與練力帶抗衡。
股骨頭壞死可分為四期，針對第一、第二期的患者，可以用股骨頭核心減壓手術治療，治癒率超過5成，可達到早期治療、保留原生關節的效果；對於第三、第四期的患者，由於壞死範圍過大，則需要接受全人工髖關節置換手術。 【症狀】下半身若健康有異常，免疫系統常以「鼠蹊窩疼痛」為警訊，卵巢、子宮、膀胱、腹膜可能發炎或發生腫瘤。 鼠蹊部筋痛2023 上班族久坐，鼠蹊肌肉緊繃，血液、淋巴液流動不順，格外容易疼痛。
鼠蹊部筋痛: 好發於中年男性 嚴重時須置換人工髖關節
動作：以單腳跪姿為預備姿勢，將跪地一腳放置身體後方，手可以抓住腳踝，如果覺得膝蓋壓力太大會不舒服，可在膝蓋下方墊毛巾減少壓力，兩腳膝蓋朝向前方，身體保持直立，將重心往前腳移動，會感受到在大腿上方前側（圓圈處）有緊繃、拉扯的感覺。 跑步是一種全身性的動態運動，靠的不僅僅是兩條腿，更需要全身的肌肉力量，其中，彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師楊書蓉認為最重要的肌肉便是「髂腰肌」。 鼠蹊部筋痛 张嘉峰表示，睪丸扭转好发于新生儿（＜1岁）或青春期成年以前（12-18岁），中年以上不易出现睪丸扭转，若有一侧睪丸扭转，另一侧也会疼痛。 值得留意的是，发病的6-8小时是睪丸是治疗的黄金期，如果错过6-8小时黄金治疗时间，睪丸功能会受到伤害，尤其超过24小时睪丸发黑，仅存三成左右的功能，呼吁民众发生睪丸扭转时，务必把握黄金时间紧急处理，才能保住睪丸功能。 需要较多的髋部反覆屈曲或是长时间髋部屈曲(髂腰肌缩短)的运动员容易发生，如脚踏车选手、划船选手、足球选手、芭蕾舞者、跆拳道选手、柔道选手、跑步的选手(特别是常跑上坡路段的跑者)...等。
鼠蹊部周圍疼痛，可能是急性損傷或慢性重複性創傷所致，若超過兩周沒好轉，甚至愈來愈痛，一定要積極就醫，否則不僅會影響日常生活，未來甚至得面臨開刀治療。 傳統髖關節手術需要開大傷口，如今髖關節鏡手術器械的進步，只要2、3個不到1公分的傷口，便可達到完成手術。 黃鼎鈞強調，微創骨軟骨整形手術治療，由於破壞更少、病人恢復快速，對工作生活影響小，大幅提升病人接受度及滿意度。 楊書蓉物理治療師提醒，如果跑者們發現做了上述動作，症狀依然沒有減緩，建議趕快尋求專業的醫療評估，以便找出鼠蹊痛的真正原因，並擬定對應的治療對策。
鼠蹊部筋痛: 快速連結 LINKS
病患常常只是覺得內收肌永遠都很緊繃、跑步或運動到一定的距離或強度就會出現鼠蹊部的緊繃或疼痛不適。 反覆的按摩、放鬆、滾筒都沒有什麼用，甚至有時候反而會越按越嚴重。 再嚴重一點開始平時走路也會不舒服、坐椅子老想翹二郎腿、甚至因為局部代償或骨架改變導致髖關節外側疼痛(臀中肌、臀小肌)或膝蓋內側的疼痛、腳感覺長度不一等。
特別的是，股骨頭壞死在初期沒有明顯症狀，且壞死病程極快，平均半年內塌陷。 端坐在椅子的1/3處，雙腿膝蓋前後輕移（左進右退、左退右進，腳掌不動），以拉動大腿、臀部、尾椎等穴道。 幫助尾椎、胯部運動，刺激坐骨神經，改善背痛、便秘、膝蓋無力。 在内收肌拉伤的康复当中传统上一直有一个误区，就是认为内收肌柔韧性不够、过于紧张是拉伤的首要风险，但其实这个观点过于片面。 尤其是对于慢性损伤，已经多次反复拉伤的患者，仅通过按摩、拉伸等手段去增加柔韧性对预防损伤可能意义不大。
鼠蹊部筋痛: 鼠蹊部疼痛是怎么回事
有些女性在排卵期和生理期會下腹痛，痠痛會蔓延到鼠蹊或尾椎。 首先是腹股沟疼痛明确出现在运动之后，且像是拉扯到了的感觉。 此外，运动符合一定的特点，中包含很多的快速跑动或者变向或者做了较多的内收肌抗阻训练。 鼠蹊部筋痛2023 髖關節位於股骨（大腿骨）與骨盆之間，由股骨上方圓球形的股骨頭與骨盆上的髖臼組合而成，是人類站立、步行或日常活動最重要的關節之一。 黃鼎鈞表示，關節夾擊症是因髖臼及股骨頭構造變形在活動時產生碰撞，多數患者為先天罹患髖關節構造變形，後天過度活動而加速髖關節的退化，疼痛感非常明顯。
- 必要的X光检查不是所有的鼠蹊部的疼痛都是髂腰肌症候群，因此需要临床医师做详细的检查与鉴别诊断。
- 黃鼎鈞強調，微創骨軟骨整形手術治療，由於破壞更少、病人恢復快速，對工作生活影響小，大幅提升病人接受度及滿意度。
- 可降火氣、改善憂鬱恐懼症、減輕壓力、解毒、改善運動過程中產生之不適反應與好轉反應。
- 當肌肉力量不足、柔軟度不佳、欠缺足量的暖身運動或肌肉過份使用造成疲勞等因素，均是造成鼠蹊部肌肉拉傷的原因。
髖關節是由骨盆的髖臼與股骨的頭部互相連結而成的，其周圍有韌帶與關節囊被包圍，外面更有堅強的肌肉與肌腱附著，形成一個穩定的構造。 鼠蹊部筋痛 髖關節問題在臨床上容易被忽略，常常會被當成腰椎退化，坐骨神經痛般治療。 典型的髖關節問題會痛在鼠蹊部周圍，出現無法久站、無法走久的情形；但疼痛常常會轉移至臀部，膝蓋，或大腿骨外側，造成診斷上的困難。 傳統上X光片可以診斷退化性關節炎，中度以上的股骨頭壞死等；近年來超音波的角色越來越重要，不但可以觀察發炎積水情況，甚至可以在超音波導引下做關節液抽吸，藥物注射等。 另一大類的鼠蹊部疼痛是屬於運動員疝氣(sports hernia)。 恥骨周遭有腹直肌肌腱、內收肌肌腱、復斜肌筋膜連接，在各類運動中容易被拉傷，導致鼠蹊部疼痛。
鼠蹊部筋痛: 跑步引發鼠蹊痛，雙手按摩太尷尬！專家推薦這一招減痛
建議可藉由復健師的導引或依據下述運動，進行日常的復建及預防保健，則可有效預防鼠蹊部肌肉拉傷的重演。 有些病人在由坐姿变站姿的时候，会听到髋关节前侧有弹响声，这是因为紧绷髂腰肌，在髋关节屈曲伸展的过程，会摩擦骨盆缘产生声响和疼痛，时常合并髂腰肌滑囊炎。 有些病人除了上述疼痛外，也会感觉髌骨韧带处及膝盖前侧的疼痛，这是因为髂腰肌紧绷状态下跑步的时候，会增加股四头肌张力和髌骨-股骨之间的压力。 鼠蹊部，又稱為腹股溝部，英文是groin；本意是指軀幹和下肢交界的部位。 因為地處敏感部位，對於許多病患和醫生來說，鼠蹊疼痛實在是個棘手的問題。 首先鼠蹊部位結構複雜，又有重要神經血管橫亙其中，要準確的做出正確診斷並不容易。
