抽血或驗血中可做黃體素量測，於排卵後約一週的時間測量血中黃體素濃度，觀察是否有正常排卵、分泌黃體素。 即便月經來了，也可能會發現血色、血量異常的狀況，所以出現生理期混亂，一定要及時檢查，聽從專業醫學意見補充天然黃體素。 黃體素又稱孕酮，是女性子宮的守護神，人類大約有 50 種賀爾蒙，其中對女性而言最重要的兩大賀爾蒙，一個是雌激素，另一個是黃體素。 臨床上，數值小於12ng/ml，即高度懷疑黃體素不足。
女性的身體需要膽固醇來製造孕烯醇酮，進而正常製造孕激素。 推薦食物有：椰子油、火雞、紅肉、優酪乳、橄欖、橄欖油。 幫助維持黃體素濃度，也可以幫助分解雌激素拮抗劑，減少雌激素優勢。 注射和口服相同，也是天然黃體素，通常用於急性（如大量出血）的狀況，依效果長短分為短效型、長效型，短效型幾乎每天都需要打針，長效型約一星期打一次，注射較不會那麼疼痛。 由於女性排卵後黃體素分泌增多，會使基礎體溫維持在高溫約12~14天，才算是黃體素足夠；如果基礎體溫高溫期只有8~10天，則代表黃體素不足。
黃體素如何補充: 黃體素不足症狀2：經期時不適
劉蕙瑄醫師說明，此時黃體素的作用，主要是促進乳房組織的發育，因此孕媽咪常會有胸部腫脹的感覺，而這都是為了產後的哺餵母乳做準備。 與一個夥伴從事「親密」運動經證實能提高唾液中的黃體素值。 在3個月經週期內，攝取維生素C 的女性黃體素值平均從8上升到13ng／mL（請記住，妳的目標是10～25mL）。
推薦的黃體素食物有：草莓、橘子、木瓜、南瓜、花椰菜、番茄、檸檬。 通常一般的健康女性，平日體內黃體素的濃度小於2ng/ml；除非在排卵之前、排卵之後到懷孕初期，黃體素的濃度就會上升到5～10ng/ml。 當注射或服用黃體素後，月經通常在【2-3天】內來，但少數人會遲至10天以後才來，當月經來之後就無需再吃黃體素 ，如果還是沒來的話，在確定無懷孕的情況下，則建議向婦產科尋求協助。
黃體素如何補充: 黃體素過低的5大原因
因此對於想懷孕或是已經懷孕的女性來說，黃體素非常重要。 對於沒有懷孕的女性，補充黃體素可以幫助穩定月經週期，常見的避孕藥內也含有黃體素，也會有改善經期異常的效果。 黃體素如何補充 排卵後，女性體內黃體組織分泌的賀爾蒙，就稱為黃體素。 其中最重要的功能是幫助子宮內膜的厚度增加，進而供應受精卵著床的環境、幫助胎兒可以有安全、舒適的環境生長。
有幾種方式能夠讓妳增加身體的黃體素值：更年期前期的女性可以補充維生素C和聖潔莓，而已經進入更年期的女性則可以用無須處方箋的黃體素乳霜或黃體素藥丸。 黃體素如何補充2023 更年期前期階段，卵巢可能依然能製造黃體素，只是需要推一把。 而完全停經一年之後（更年期的正式定義），外用或口服黃體素則是最佳的選擇。
黃體素如何補充: 黃體素補充的5種方式
從哈佛醫學院和麻省理工學院的醫生科學家訓練課程畢業後，弗萊德醫生在舊金山的加州大學完成了她的住院醫生實習期。 她是一位合格婦科醫生，在她的創新網路課程中教授如何用天然方式達到賀爾蒙平衡，幫助女性減重、排毒，並且感覺良好。 但市售各廠牌的避孕藥，調配的雌激素及黃體素劑量及強度不同，如果服用後出現頭暈、頭脹、頭痛、噁心嘔吐、水腫、便祕，可以試試看其他廠牌的避孕藥。 在三個月經周期內，攝取維生素C的女性黃體素值平均從8上升到13ng／mL（請記住，妳的目標是10～25mL）。 常常講到礦物質鋅都被認為是男性才需要補充，但其實礦物質鋅與人體的生殖系統是否能正常運作息息相關，無論是男女性。 每個月當卵巢將成熟的卵子排出後，也就是排卵期後，被排出卵子就會轉化成黃體，而其分泌的荷爾蒙就叫黃體素。
由於口服黃體素有部分副作用如【噁心嘔吐、頭暈、心悸、乳房脹痛、水腫】等，如果服用期間有不適持續數日或嚴重症狀時，應立即停止服用並尋求醫師協助。 黃體素不足可能會引起【情緒波動】、【頭痛】、【亂經】、【經前症候群】，要特別注意嚴重者甚至會造成【子宮內膜異位症】、【子宮內膜癌】、【流產、不孕】等等。 ⭐在週期中總共有四個階段：【月經期】、【濾泡期】、【排卵日】、【黃體期】，之所以會有這些階段的分別，是因為不同激素的交互作用所形成的。 黃體素最主要的功能是【子宮內膜穩定】，以便在受孕時，能提供胚胎良好的發育、成長環境，同時還有【抑制子宮肌肉收縮】、【使子宮肌肉維持放鬆狀態】、【促進乳腺發育】的功用。 當妳戒掉咖啡和非花草茶的茶類飲品後，可以考慮戒掉其他可能會帶給賀爾蒙平衡不良影響的飲料。
黃體素如何補充: 黃體素不足致5大病症
雌激素的原料即為脂質，因此若體重不足或是體脂肪過低的情況下，會影響雌激素能製造的量，進而造成黃體素不足。 生理年齡（35 歲以後）到更年期停經中間階段的女性，會受到卵巢功能日漸衰退，而影響女性荷爾蒙的分泌下降，其中當然包含了黃體素的下降。 黃體素能幫助子宮內膜的增厚及穩定性，為受精卵的著床做最完善的準備，約持續 14 天後，若未有受精卵的著床，黃體就會開始萎縮，伴隨著黃體素的濃度大幅下降，致使子宮內膜崩潰剝落，形成月經，而進入行經期。 並繼續等待下一次的成熟卵子形成後排出，再進行同樣的循環。 聖潔莓(Chasteberry)含有植物黃體素成分，可以調節腦下垂體釋放出促黃體素。
黃體素低下的女性，可透過平時補充天然食物黃體素，如【維生素C】草莓、橘子；【鋅】牛肉、內臟；【鎂】黑豆、可可；【維生素E】葵花籽、南瓜；【維生素B6】香蕉、菠菜等等，來改善黃素不足的問題。 口服的黃體素副作用有3種情況，未懷孕服用可能會【出血】；孕期服用可能會【噁心嘔吐、頭暈、心悸】；更年期服用可能會【乳房脹痛、水腫、噁心】。 黃體素是在月經週期中的『黃體期』時出現，當黃體素不足時，就會造成【月經失調】或【經血量忽多乎少】，因此黃體素在月經裡扮演重要的角色，需維持黃體素濃度才能使月經規律。。 矛盾的是，一些服用黃體素的女性，卻得到了反效果：躁動和心神不寧。 原來，高劑量的黃體素有助於鎮定，低劑量卻可能引發焦慮。
黃體素如何補充: 黃體素不足要吃什麼？食物來源有哪些？4大類食物聰明補充
子宮內膜異位症是骨盆疼痛最常見的原因，在美國有10%的女性有此病症，也就是500萬位女性受此症之苦。 前述有提到黃體素的重要功能就是幫助子宮內膜的穩定，以確保受精卵著床，提高受孕成功的機率，但若黃體素不足，則容易造成初期出血或是著床失敗的情況。 排卵是育齡女性定期製造黃體素的關鍵，如果妳先天沒有排卵，或是排卵過少，都會造成黃體素不足。 還有甲狀腺荷爾蒙過低的女性，也會讓身體無法製造足夠的黃體素。 黃體素如何補充2023 女人一旦懷孕，原先由卵巢所分泌的黃體素，在懷孕兩個月之後，就會改由胎盤來分泌。 因此在這段期間若是黃體素分泌不足，會較難維持正常的懷孕，就容易有流產的可能。
黃體素是一種對女性來說非常重要的激素，在各種生理階段中起著重要的作用，並在備孕、懷孕和避免早產等方面都發揮關鍵作用。 這次柚子媽咪將在本篇文章中，提到一種對於女性身心健康影響廣泛的賀爾蒙 ─ 黃體素，一起來了解其功效，又是如何影響身體機能的運作。 黃體素如何補充2023 1.口服藥：口服膠囊算是相當方便，通常適用對象為接受人工生殖者。
黃體素如何補充: 需要補充的3種狀況
有助於刺激腦下垂體釋放促卵泡激素，幫助排卵，使卵巢正常產生黃體素。 妳在月經週期第21或22天的血清黃體素應該要在10～25ng／mL之間，唾液黃體素和雌二醇比率應該是1比300。 另外，除了口服避孕藥外，可於月經第14天開始，額外口服或塗抹黃體素加強補充，可以幫助改善經血血塊、經血排乾淨、亂經、經血量過少、經前症候群、預防子宮肌瘤、子宮內膜異位症。 採肌肉注射方式的針劑，依效果長短分為短效型、長效型；短效型黃體素，通常是急性出血時給予，比較少用於預防有早產病史的個案；長效型黃體素約1週打1次，因是油性藥物，所以注射時會感覺比較疼痛，屬於自費藥物。
- 沒有懷孕的女性，適合服用避孕藥補充黃體素，避孕藥為複合性的女性荷爾蒙，同時含有雌激素及黃體素，兩種女性荷爾蒙互相平衡，才能避免雌激素過多增加長子宮肌瘤、增加子宮內膜癌的機率。
- 如果懷孕母親有黃體素不足的情形，而讓胚胎著床不穩定而出血，就要馬上補充黃體素，以改善出血情況。
- 並繼續等待下一次的成熟卵子形成後排出，再進行同樣的循環。
- 在一項隨機試驗中，女性受試者隨機攝取維生素C或安慰劑。
- 這次柚子媽咪將在本篇文章中，提到一種對於女性身心健康影響廣泛的賀爾蒙 ─ 黃體素，一起來了解其功效，又是如何影響身體機能的運作。
黃體素不足會造成基礎體溫高溫期短，不易受孕，由於女性排卵後黃體素分泌增多，會使基礎體溫維持在高溫約12~14天，才算是黃體素足夠。 如果基礎體溫高溫期只有8~10天，則代表黃體素不足。 藥物補充時間較長時，子宮內膜仍會有出血的現象，建議諮詢專科醫師建議，調整藥物補充的種類及劑量，才能藉由藥物補充達到輔助的效果。 黃體素重要的功能之一，就是增加子宮內膜厚度以利受精卵著床，對於較難懷孕的媽咪們，醫師也會給予黃體素的補充，增加受孕的機會。
黃體素如何補充: 子宮受寒，竟是自律神經失調惹禍！揉揉「這部位」，可以溫暖子宮
女性的每日建議攝取量為 15 毫克，到了第三孕期時（妊娠期 29 週以後），需要量為每天 45 毫克。 一般飲食中的紅肉類食物（常見為牛肉、豬肉、羊肉）富含有體質，可藉由增加肉類食物提高鐵質攝取。 由於停經後賀爾蒙的改變，婦女朋友出現更年的的多種狀況，給予黃體素的補充，可緩解更年期的不適，減少更年期的症狀。
他說，「既然補充黃體素無害，反而或許有些幫助，這些結果雖沒有統計上的意義，但對於孕媽咪而言，卻具有撫慰人心並增加安全感的效果，因為我做了什麼，得以保住胎兒，心理上的治療也是一種治療」。 黃體素如何補充 黃體素如何補充 陳彥廷醫師補充，「若是之前有流產3次以上的孕媽咪，使用黃體素的確具有可減少流產率、增加活產率的效果」。 可經由高蛋白質食物攝取，L精氨酸能幫助身體製造硝酸，放鬆血管，使循環增加，幫助改善卵巢血液循環，產生更多黃體素。
黃體素如何補充: 黃體素補充4方式
2.經前症候群經前症候群是黃體素不足最典型的症狀，在月經來前出現易怒、憂鬱、焦慮而情緒不穩，可能同時伴隨頭痛、胸部腫脹、水腫、疲勞、便祕等不適症狀。 與一個夥伴從事親密運動經證實能提高唾液中的黃體素值。 我發現300這個數字對大多數女性而言最理想，這也幫助我預防了因黃體素過低引起的症狀，如經前症候群、肌瘤、經痛，以及情緒問題，包括罹患憂鬱症的傾向（現在已經解決了）。 一般來說，排卵後黃體素濃度會提升，使基礎體溫維持在高溫的時長，可持續約 14 黃體素如何補充2023 天左右，如果基礎體溫高溫期只有 8~10 天，則代表著黃體素的不足。 需要注意的是，雖然黃體素對懷孕有很重要的影響，但備孕時期不宜補充黃體素，否則會打亂經期，反而抑制排卵。 所以，即使需要補充黃體素，也要在婦產科醫生的指導下進行。
如果孕媽咪有黃體素不足的狀況，會影響胚胎著床不穩定而出血，通常補充黃體素後便可改善出血情況。 基本上，黃體素藥物分為三種，整個孕期都可以使用黃體素，這類藥物幾乎不會對胎兒造成影響。 順便一提，每日攝取500～1000毫克的維生素C也有助於預防癌症和中風、維持眼部健康、提升免疫，以及促進長壽。 由於它是水溶性的，任何多餘的維生素C都會從尿液中排出，這是雙贏的局面。
黃體素如何補充: 女性黃體素下降 老化不是唯一原因 醫師4招改善
口服黃體素副作用有【頭暈、噁心】；黃體素注射因為是油性注射，會【疼痛】；陰道塞劑缺點為陰道容易覺得【癢、分泌物較多】，凝膠可能造成【便祕、嗜睡、噁心】。 另外由於黃體素會使人胃口變好，因此也有部分人會因此而過度進食進而肥胖。 有時候出血原因不一定是黃體素不足，也有可能是【胚胎著床、子宮外孕】，甚至是【自然流產、子宮肌瘤、子宮頸癌】，建議還是由婦產科評斷正確出血原因後再補充黃體素。 黃體素不足會導致宮內膜在月經前少量剝落，造成出血情形，直到黃體期結束後，黃體素濃度達到最低點後，月經就會來潮，也有部分的人是黃體機能持續過久，導致月經過後，殘餘的子宮內膜才掉下，造成異常出血。 三、排卵試紙排卵試紙（尿液黃體化激素LH試紙）是利用排卵前LH分泌會增加的原理來預測排卵，因為容易買到、使用方便，所以常用來抓排卵日。
纖維質：有助於排便、排出代謝激素，是維持良好的荷爾蒙平衡不可少的。 黃體素可以在備孕期時，【順利懷孕】；懷孕後，【讓胚胎順利發育】，特別是還可以避免【亂經】、【經前症候群】、【子宮內膜異位症】、【子宮內膜癌】。 當補充太多的黃體素時，會變得食慾很好、胃口大開，但是新陳代謝卻逐漸緩慢，因此就很容易過度進食導致變胖，另外服用過多黃體素也會導致水腫。 莎拉‧加特弗萊德醫生是《紐約時報》暢銷書《賀爾蒙調理聖經》及《終結肥胖！哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法》的作者。
黃體素如何補充: 吃雌激素安撫「大姨媽」 子宮內膜癌纏身
如果女性體內的黃體素不足，就容易造成月經不規則、經血過多、經痛、情緒激動或沮喪、睡眠障礙等較明顯的經前症候群症狀。 此外黃體素不足也易造成肌瘤、子宮內膜異位症、或子宮內膜癌前病變等可能。 黃體素如何補充 而接近更年期的女性，也會因為老化而造成荷爾蒙失調，導致黃體素分泌不足。 專科醫師表示，如果黃體素補充過多，可能會出現的臨床症狀有水腫、排卵週期紊亂、影響精神狀況、及食慾等等。 也有一些女性朋友會問：黃體素的補充會不會導致體重的增加？ 其實體重增加並不是黃體素直接造成的副作用，可能是因為賀爾蒙平常出現異常，導致其他影響食慾、進食量、情緒的賀爾蒙失去平衡，進而導致體重增加。
黃體素如何補充: 月經亂可能是黃體素不足！怎麼改善？聖潔莓及其他保健食品推薦
專科醫師表示，若是長時間的補充黃體素，可能還是會有月經不來的問題，應該遵照醫師的建議控制服用的劑量、並選擇適合補充的藥物。 黃體素最重要的功能之一，就是藉由增厚子宮內膜，提供適合受精卵著床的環境，如果沒有足夠的黃體素增加子宮內膜厚度，媽咪們的子宮難以維持受精卵著床穩定，導致不孕。 黃體素如何補充 甲狀腺賀爾蒙對於我之前所描述過的賀爾蒙順利運行非常重要。 妳需要足夠的甲狀腺賀爾蒙才能從膽固醇製造孕烯醇酮，進而製造黃體素。 此外，還會造成一個惡性循環：當黃體素過低時，身體會提高甲狀腺需求量，甲狀腺就必須加倍努力地運作。 如果甲狀腺已經是處於臨界狀態，就會讓妳黃體素過低的情形變得更加嚴重。
黃體素如何補充: · 子宮肌瘤患者吃錯長更大 中醫師薦2碗藥膳
黃體素陰道塞劑：使用口服黃體素藥物副作用嚴重者，可以選擇使用陰道塞劑，藥物沒有經過腸胃道吸收，不容易產生副作用。 禁忌：懷孕、哺餵母乳、肥胖、肝功能異常、凝血機能異常、嚴重高血壓或糖尿病、心臟病、血栓病史、35歲以上有吸煙者，都可能會增加血栓風險，曾罹患乳癌、子宮頸癌或子宮內膜癌，不建議使用。 1.亂經黃體素不足的女性，子宮內膜不穩定容易剝落，月經可能提早來潮，或是月經滴滴答答，經血量容易忽多忽少。 2.體重過輕脂肪製造女性荷爾蒙的原料，體重過輕的人通常體脂肪也較低，容易導致女性荷爾蒙製造減少，造成黃體素不足。
透過陰道壁血管讓身體快速吸收，以提高子宮黃體素濃度，常見不適問題多為體內的黃體素突然升高，可能造成便祕、嗜睡、噁心、疲倦、胸部疼痛及頭痛等症狀，如出現不適，可告知主治醫師。 使用後會感到分泌物增加，這是因藥物被吸收後，會有殘渣排出體外。 整體而言，如果黃體素的分泌不正常，將可能影響準媽媽的生理狀況，進而還可能影響到胎兒的發展。
