藉由有意識地運動、呼吸法來增進身心健康。 石門瑜珈2023 初學者在提高柔軟度的同時，記得將重點放在呼吸上。 將左腿抬到空中，肩膀、雙手跟右腿維持原來姿勢。 石門瑜珈2023 「臀部承受了很多身體的壓力，因此放鬆臀部有助於活絡思緒。」Chrust說。
古印度婆羅門教提倡「梵我合一」理論，由於印度教的普及，加上另一位有名的瑜伽祖師同時也是印度教祖師商羯罗的影響，這三本書也被後來大多數的瑜伽士奉為經典。 瑜伽術本是一種身心修持術，表面上看似與宗教無關，也可以說古印度任何宗教都採用。 它的最高目的是實現人的一切可能，從精神（小我）與自然（梵，大我，最高意識）的合一（即「梵我合一」），一直到成佛成仙，或者其他教派所說的最高目的，瑜伽術都是被認可的途徑之一。 有一種說法認為瑜伽是起源於吠陀時期，並且影響了佛教。 石門瑜珈 石門瑜珈 石門瑜珈 [3][4]公元前300年的瑜伽大圣哲波颠阇利（Patañjali）將所有口耳相傳的經典，集結而成了《瑜伽經》（瑜伽的重要理论经典著作），印度瑜伽因此而有所依據。 波颠阇利是一个对瑜伽有巨大貢獻的圣人。
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（梵語：हठयोग Hathayoga）。 「 哈（梵語：ह）」的字意為太陽，「達（梵語：ठ）」為月亮[5]。 现代的哈達瑜伽被統括為體位法的練習，所以所有強調體位法身體鍛鍊的派別都可以歸納到哈達瑜伽裡。
所有課程和研習班都由專業瑜伽導師和健身導師教授。 他們一直在不同領域進行探索，包括靈性發展及運動健身科學。 在Enjoyce Yoga & Fitness，瑜伽及健身不僅是一種身心健康的活動，它更是一種生活方式，讓您徹底放鬆身、心、靈。 瑜珈是數千年前由古代印度開發出的一種連接身心的訓練方法，通過在墊子上做一系列瑜伽姿勢來鍛鍊身體、提高柔韌性的運動。
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希望來年我們可以將課堂注入更多新元素，令課程更多元化，增加新鮮感。 《修行道地經》（榆迦-遮-復彌）、《修行方便禪經》（庾伽-遮羅-浮迷）及《瑜伽師地論》（Yogā-cāra-bhūmi）都是以「瑜伽」來命名的佛教禪修論著。 印度古語有云：世上有兩種超越太陽軌道（獲得永恆）的方式，一是在瑜伽中離棄世間；二是在戰場上委棄身體。 石門瑜珈 這其實與中國傳統價值觀有所契合，例如道教的“功德成神”說，與儒家的“忠烈祠”信仰。 二六％最高，目前約十三萬一千人；其次依序為淡水、八里、五股、三峽，人口負成長的區域以平溪最高，減少二十一． ○九％，其次依序為貢寮、雙溪、石門、瑞芳。
做法：四肢著地，手腕位於肩膀下方、膝蓋位於臀部下方。 先從貓式開始，吐氣時，背拱起來，頭和尾椎朝下；吸氣時，背往下凹，下巴和尾椎朝上，變成牛式。 石門瑜珈 身體躺下來，將兩隻腳往胸口捲起，利用腹部將身體扭轉，將兩腿往身體側邊傾倒，也可以將腿部伸直，順便伸展大腿後側的筋。 動作：站立，雙腳併攏固定，手臂向下放在身體兩側。
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追求超越情緒、理性純善的道之愛，以冥想、唱誦、禮拜等嚴謹的宗教生活態度以及積極行善來達成。 爲笈多王朝时期印度教巴克提运动（英语：Bhakti Movement）的中心内容。 古印度的宗教哲學派別林立，不過有三本著作被大多數印度人尊為經典，一是「奧義書」，二為「薄伽梵歌」，三「阿育吠陀」，而《瑜伽經》集結各經典統合瑜伽八支。
- 以此方式讓這種瑜伽劃在基督教的範圍內[15]。
- 不需要爲了瑜伽特別準備運動服，只要穿着舒服的打底褲和有支撐力的運動胸罩就可以了，記得要脫掉襪子或是穿著防滑襪。
- 將身體坐挺不能拱腰，若無法做挺可以利用瑜珈磚、厚毛巾輔助。
- 有一種說法認為瑜伽是起源於吠陀時期，並且影響了佛教。
- 印度古語有云：世上有兩種超越太陽軌道（獲得永恆）的方式，一是在瑜伽中離棄世間；二是在戰場上委棄身體。
- 唱誦時講求心氣合一、專注、信心，長時間的唱誦時常容易引發唸者的宗教經驗，效果強烈又簡單，所以各大派別都很重視此練法。
這款陰瑜珈著重在極致的深度伸展，你可以明顯感覺到身體舒展，但又不會太超過 — Kassandra將幫助你(和你的神經系統)放鬆。 佛教由印度東傳，千年來Yoga（梵文 योग）的中文翻譯，一直都是「瑜伽｣，也賦予獨特的意義。若改為「瑜珈｣，就有點不知所云了。 我們一直秉承以客為先，提供優質服務為本，多得客戶一直以來的熱衷支持，經過多年努力，七間分店遍佈全港九新界。 我們會繼續努力，希望將來可以將岩盤瑜伽帶到更多人身邊。 岩盤瑜伽為香港人提供一個舒適的環境，配合專業導師，以及獨特的岩盤課室上課，讓我們從繁忙中找到一點樂趣。
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所謂「瑜伽（yoga）」在梵語中是相應──契合的意思。 就佛教而言，凡屬止觀，達到身心、心境或理智相應的練習，都可說是瑜伽。 瑜伽師、瑜伽士（yogi），為定慧修持者的通稱[9][10]。 咒语瑜伽（英语：Mantra Yoga），“曼怛罗”（mantra）义爲咒语、梵頌、真言、神咒、秘密语，“曼怛罗瑜伽”也可译作“梵頌瑜伽”、“咒语瑜伽”。 瑜伽的眾多修練方法之一，許多瑜伽派別都採用，各自的差別為宗教歌唱、咒語唸誦、秘密咒語唸誦等等。
雖然集結了很多優點，但是還是要透過堅持不懈的練習才能讓身體更健康，而初學者可以循序漸進學習，慢慢讓身體習慣。 (A) 石門瑜珈2023 做髖關節絞鍊，身體前彎，胸口帶向大腿，若需要可以彎曲膝蓋。 動作：身體向下躺下並向後伸展雙腿，雙手支撐在肋骨旁邊的地上，彎曲肘部，雙手推地、以腳背支撐抬起全身、上半身直立、眼睛注視著鼻尖、將肩膀放低並注意脊椎維持在正中間。 作為印度宗教之一的佛教，相當重視瑜伽的修行。
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以坐姿向後放低臀部，將手臂向前、向上伸向天花板直到二頭肌在耳朵旁邊。 在印度哲学和印度教中，有一派以研究瑜伽爲重点的瑜伽派，爲古印度六大哲学派别之一。 約在公元2-4世紀，印度哲人波顛闍利編纂瑜伽經（Yoga sutra），將古老的印度瑜伽傳統加以整理，形成四品195頌的著作。 其思想涉及了佛教、耆那教、數論派和《奧義書》[8]。 密瑜伽（英语：Tantra Yoga），“怛特羅”义爲密传、密教，“怛特羅瑜伽”也可译作“密瑜伽”、“密传瑜伽”。
千年師徒的秘密傳承，著重於開發生命能量，超越凡人境界的修練。 密宗瑜伽的特色為複雜曼陀羅圖案(Yantra)、詳密的宗教儀軌、不對外公開的內容、利用男女性能量引出生命能量的修練法、變換物質的練法、利用屍體的修練法、太陽能修練法等等。 智瑜伽（英语：Jñāna Yoga），又稱“知識瑜伽”。 以理性的思維、邏輯思辯以探求真理的瑜伽。 石門瑜珈2023 用印度人的觀點來看，中國的老子、莊子等可以視為智慧瑜伽修行者。
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唱誦時講求心氣合一、專注、信心，長時間的唱誦時常容易引發唸者的宗教經驗，效果強烈又簡單，所以各大派別都很重視此練法。 王瑜伽（英语：Rāja Yoga），又稱“羅阇瑜伽”、“胜王瑜伽”。 勝王瑜伽以波颠阇利的《瑜伽經》為主要經典，強調八步功法身心並行的鍛鍊，尤其著重於靜坐與冥想的鍛鍊，以達到天人合一的三摩地為目標。 目前印度有些寺院團體仍以勝王瑜伽作為標榜。 瑜珈雖然有很多優點，但是還是要透過堅持不懈的練習才能讓身體更健康，而初學者在身心兩方面都能變得更健康。 動作：身體朝下躺下並向後伸展雙腿，雙手支撐在肋骨旁邊的地上，彎曲肘部，雙手推地、上半身抬起、眼睛注視著鼻尖，並將脊椎維持在正中間。
《瑜伽经》，彙整了瑜伽所有的理论和知识，形成完整的理论体系和实践系统。 在这部著作里，他阐述了瑜伽的定义、 瑜伽的内容 、瑜伽给身体内部带来的变化等等。 在波颠阇利之前，瑜伽已经有了很长的实践期，但是没有任何人给瑜伽一个系统的解释，波颠阇利开创了一个完整的瑜伽体系。 严格来说，瑜伽是一種身心鍛鍊的統稱，好比中國講返本歸源、導引等等，瑜伽在印度也是一個身心修練的通泛名詞。 有一段時期進行各種身心修練的人不管任何派別，都被尊稱為瑜伽士（Yogi，女性為Yoginī）。 瑜伽（Yoga）是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。
