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許多人坐沙發時因椅面過深的關係，雙腳無法平穩踏在地面上，導致坐姿鬆垮，殊不知只要有一個腳踏板，整個姿勢就會改善很多。 —— 靠背墊、腳踏墊及綁腿帶，讓你坐在沙發上時，能前有撐（腳踏板）、後有靠（靠背墊），雙腿不亂擺（綁腿帶），這時候坐的姿勢會非常穩定。 但常常後面的人會拍我肩膀說：「先生你能不能坐低一點？」因為我擋到他看電影了。 坐骨位在脊椎下方，是骨盆最底下的骨頭。 之所以叫「坐」骨，就是因為它是我們坐著時上半身的底座，順著脊椎往下摸，可以找到薦椎，再下去是肛門，尾椎則是摸不到的。
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如果靠墊沒有弧度，要注意尺寸不要太大，避免超過肩舺骨的位置，反而壓迫變成彎腰駝背。 切記靠墊一定要靠到才能揮發功用，也就是說臀部坐椅子一定要坐滿，才能讓腰背部完全貼服椅背或是靠墊上，不然靠墊就只剩下裝飾功能了。 Ａ︰上面那條是為了於車上使用時所設計的，為了能順利繞過汽車座椅的頭靠來固定，故會需要比較長的帶子長度。
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- 坐圓板凳沒有椅背可以靠，或是騎摩托車時，請保持量身高身體向上延伸的姿勢。
- 不過這種靠墊的支撐比較不足，建議短時間使用即可。
- 只是坐著坐著姿勢就歪了，等到全身腰痠背痛時，才警覺坐姿早已不成樣。
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- 靠墊首重腰部的支撐，所以有弧度的靠墊比沒有的來得好，正確地擺放位置是在肩舺骨下方到臀部的位置，弧度的幅度大小沒有絕對，主要選擇跟自己的腰弧最服貼的。
- 我依照「坐下三部曲」—臀部塞到底、量身高、掛上去—的步驟坐下來後，覺得我呼吸變得順暢舒服，所以這才是合適的靠背墊。
不過這種靠墊的支撐比較不足，建議短時間使用即可。 我平常用的是 IKEA 的電腦椅，但其實家中有另一把 Herman Miller Aeron 人體工學椅（我爸在用），這把椅子不得不說捉起來真的支撐的很好，椅墊有點弧度，你會為了不滑下去而下意識地挺直腰身。 伸呼吸靠背墊 椅背太軟：正確的坐姿應該是腰部挺起 90~95 度，但一般的電腦椅都設計成 110 度左右，你稍微往後一靠，整個椅背就往後倒了，一樣會沒有支撐效果。 ※ 本服務提供之商品價格 、漲跌紀錄等資訊皆為自動化程式蒐集，可能因各種不可預期之狀況而影響正確性或完整性， 僅供使用者參考之用，本服務不負任何擔保責任。
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我去電影院看電影時，也是會將臀部塞到底，用標準的坐姿中心姿勢坐好，但常常後面的人會拍我肩膀說：「先生你能不能坐低一點？」因為我擋到他看電影了。 伸呼吸靠背墊2023 看看四周，我發現看電影的人通常都坐得很隨意很放鬆，這種姿勢，就是很多人坐沙發的姿勢。 坐圓板凳沒有椅背可以靠，或是騎摩托車時，請保持量身高身體向上延伸的姿勢。 如果坐久累了，想要讓你的背肌及腰稍微休息、放鬆一下時，可以做以下的伸展。
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枕頭是不用講了，就算是常見的透氣腰靠也常有「過軟」的問題，沒有支撐的產品不如不買，但太硬的又不舒適，我覺得《伸呼吸》的產品軟硬適中，很適合辦公室長時間使用。 電視商品現折100,折價券, 5折團購, 伸呼吸靠背墊 限時下殺讓您 ...背靠- momo購物網加厚加高護腰靠枕墊腰靠枕靠墊椅背靠枕腰枕抱枕上班族孕婦(可拆洗) ... 身體智慧由脊椎保健達人鄭雲龍創立，有感於現代人缺乏對脊椎的認識，不自覺的過度依賴 ...
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此時保持身體中心線向上延伸，腳尖朝前，雙肩自然放鬆，眼睛直視前方。 學習坐姿中心姿勢，也就是練習如何將頭部安放在最適當的位置，同時使肌肉、骨骼、神經都處於最適當平衡的狀態，尤其是要喚醒背肌，讓背肌對身體的支撐負起責任。 在經常練習有了這些體認之後，就能將這個正確的姿勢應用在生活中，改善你的坐姿。
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