有喝咖啡習慣的人，得到帕金森氏症的機率會下降，因為其效果是來自咖啡因，若飲用無咖啡因的咖啡則沒有效果。 根據英國的一項研究發現，對中樞神經系統來說，咖啡因是一種刺激物，經常喝咖啡，身體可能產生輕度依賴。 我國著名心血管專家胡大一教授曾與前世界心臟聯盟主席馬里奧馬拉奧等專家合寫過一本書《咖啡無罪的101個理由》，為咖啡平反。
咖啡因可以增加腎上腺素的分泌，刺激神經傳導，活化腦部。 所以早上來一杯咖啡，除了提神醒腦，還能提高你的記憶力，讓你一整天的工作效率變好。 失智症（Dementia）是所有失智相關疾病的總稱，阿茲海默症（Alzheimer’s disease）就是其中一種，俗稱老人癡呆，通常發生在65歲以上的老人身上。 由於沒有根治的辦法，一般來說，只能透過經常性的運動及健康飲食，來預防症狀發生，有喝咖啡習慣的人相較於其他人，得到阿茲海默症的機率降低了65%。 事實上，咖啡對身體健康的傷害並沒有你想像的這麼嚴重，只要你懂咖啡，其實可以喝出更多的健康好處。
黑啡好處: 嗎啡(Morphine)
咖啡可刺激中樞神經所產生的多巴胺、血清素、正腎上腺素等神經傳道物質，可增加正面情緒反應，減少抑鬱情況的出現。 美國國家衛生研究院曾發表過一項研究，指每天喝咖啡的人比沒有喝咖啡習慣的人較少患上抑鬱症。 但是，並非所有咖啡都可以達到以上效果，具有保健功效的咖啡是現磨普通咖啡，即溶咖啡或咖啡因含量低的咖啡並沒有這些功效。
雖然黑咖啡對人體健康狀況提升是有幫助的，但過度飲用還是有可能會令人精神焦慮、不安、甚至心跳加速或血壓上升等狀況產生。 咖啡因會使血液中的腎上腺素濃度上升，進而促使脂肪細分解。 黑咖啡可以加快心率，有些人擔心喝咖啡會引發或惡化某些心臟問題，但數據表明，每天喝適量齋啡，能視為健康飲食的一部分。 研究人員指，咖啡豆中含有超過100種營養豐富的植物化學物質，有助抑制自由基傷害細胞和炎症，改善胰島素敏感度和新陳代謝。 飲少於2杯或多於3杯的受試者，心臟健康的表現不如喝兩至三杯的人士。
黑啡好處: 幫助燃脂、提升耐力和運動表現
放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。 印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。 然而，人们应该适量饮用它，因为和任何东西一样，过多会导致不必要的副作用。 这些包括酸度、压力和焦虑增加、矿物质吸收率低以及睡眠习惯受到干扰。 过多的黑咖啡会在体内释放出高水平的压力荷尔蒙，只会导致焦虑和压力。
我们常说的美式咖啡、意大利咖啡，都应该算是黑咖啡的一种，只是浓度和烘焙的程度不一样，带来的口感不一样。 黑咖啡（black coffee）：又称“清咖啡”，香港俗称“斋啡”、星马俗称“咖啡乌”，直接用咖啡豆烧制的咖啡，不添加奶、糖等会影响咖啡原味的饮用方式。 本產品是純素和生酮產品，採用的咖啡豆生長於洪都拉斯西南部海拔5500英尺的地區，種植和採購過程符合可持續種植和公平貿易原則。 建議用來製作熱咖啡和冷泡咖啡，另外你亦可按個人喜好加入牛奶或椰子油等。 ▲德善健康管理註冊營養師Jimmy Pong（龐矷䒤），澳洲悉尼大學營養學碩士，加拿大英屬哥倫比亞大學營養學學士，澳洲運動營養師協會運動營養學證書。 脫脂奶相對而言脂肪和飽和脂肪都會較低，但蛋白質則較高，是比較健康的選擇。
黑啡好處: 每日咖啡因攝取上限
每一包沖劑建議添加8盎司的熱水，攪拌後即可享用。 經過深度烘焙的即溶咖啡，由100%純正來源可靠的咖啡豆製成。 萃取優質咖啡豆後，快速凍結咖啡，以保留咖啡濃郁的香味。 实验表明，一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡黑咖啡)的黑咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。 研究表明，每天喝一到两杯黑咖啡可以降低患各种心血管疾病的风险，包括中风。
咖啡豆一定是最健康的，因為無添加劑亦無化學成份，對身體是最有利無害。 之後便是咖啡粉囊，即一般所指的capsule，但購買時也要留意是由磨咖啡豆而製，還是沖劑而製，前者會較推薦。 最不建議就是咖啡沖劑，因為它們含有奶精和糖份等，飽和脂肪酸和熱量亦十分高，一包咖啡沖劑已經有129kcal和13g糖份，並非健康之選。
黑啡好處: 脂肪囤積過程
早午一杯黑咖啡可增強記憶力曾有人進行測試，一個習慣在早上喝咖啡的人，其在短期記憶測試中比不喝咖啡的人好一點。 所以專家提議不妨在早上或午飯後喝一杯黑咖啡，除了可解除昏昏欲睡的感覺外，亦可有助提升記憶力。 亦有研究指出咖啡能有效預防癌症，如乳癌、前列腺癌、大腸癌，和肝癌等。 咖啡含有名為多酚類的抗氧化物質，能幫助降低或穩定血糖水平，抗氧化可保護心臟的血管暢通，防止出現硬化或梗塞問題，有效預防心臟病。
- 而黑咖啡加上普洱茶，兩者更可有助促進腸胃蠕動、排出宿便，可以減低腰腹肥肉積聚。
- 而若已有骨質疏鬆情形仍想喝咖啡的話，請記得多補充鈣，以免鈣質流失情形加劇。
- 嗎啡也常用於心肌梗塞和臨盆時，可以口服、肛門塞劑（英語：rectal_administration）、皮下注射、靜脈注射，或脊髓周圍注射[2]。
- 如果在運動前一小時喝一杯黑咖啡，可以增強 11% - 12% 的運動表現，有助消耗更多的熱量。
- 腎上腺素是在迴避恐懼或危險時所分泌的荷爾蒙，可以增強心肺功能、提高專注力、刺激神經系統傳導，並且增強肌力和肌耐力，也能減少肌肉痠痛症狀。
不管是自己沖泡的黑咖啡或是便利商店甚至是手沖咖啡店的黑咖啡也好， 現在很多台灣人每天都一定要用一杯咖啡開啟自己的一天。 在每天都喝咖啡的时候，提神真没有什么感觉；当我间隔一段时间在喝的时候，喝咖啡当天明显比不喝的时候精神状态，工作效率更高。 对便秘的人非常非常友好，我隔一段时间不喝咖啡；喝咖啡的当天必然会非常通畅的，不信你们试试，不过从来不喝咖啡的人要注意，可能会串xi。
黑啡好處: 咖啡因提升身體代謝率
而咖啡中的多酚化合物則是抗氧化劑，不僅能溶解血液凝塊和阻止血栓的形成，還可促進血管收縮，有助於抗癌、抗衰老、保護血管、預防中風，甚至有防止心血管疾病的作用。 一天喝1-2杯黑咖啡的人，不僅減少38%死於心血管疾病的機率，中風率也少了20%。 這兩種分泌物，會促進脂肪細胞的分解，使囤積的脂肪細胞被分解成血液中的脂肪酸。
首先，黑咖啡是指不添加牛奶、糖漿或者任何其他物質的咖啡，與商店裡面的即溶咖啡是不一樣的。 咖啡會妨礙鐵質吸收，飲用過量會容易貧血，因此飲用黑咖啡要適可而止，每天最多喝2杯，每日咖啡因攝取量不要超過300毫克。 黑啡好處2023 咖啡有豐富的抗氧化成分，可以抵抗自由基，保護身體，並且預防癌症。 咖啡已被證實能減少前列腺癌、皮膚癌、子宮內膜癌的機率，2006年美國醫學期刊上一篇研究亦指出，一天1-3杯咖啡，可以減少40%罹患肝癌的機率。 有人一開始喝咖啡可能會發現血壓稍微升高，但通常適量規律攝取之後，血壓不僅不會增加，還有保護血管、預防中風的效果。
黑啡好處: 咖啡好處及功效4. 預防心臟病
据研究发现，当喝完咖啡半小时后，身体血液中的脂肪酸浓度会达到顶峰，这时在去运动，就可以加速脂肪分解，让瘦身变得更加有效。 品牌的咖啡豆均是來自高海拔地區的新鮮阿拉比卡咖啡豆，並加以烘焙磨製再包裝好，咖啡獲得全球用家一致好評，咖啡味超香濃。 黑啡好處 建議每杯使用1至2茶匙並添加熱水，可按個人需要加入牛奶和甜味劑。
同時，咖啡因也會提升腎上腺素，在運動前一小時喝一杯黑咖啡，可促使運動效能變好，刺激身體燃脂，消除多餘的脂肪。 另外，一天喝3-5杯咖啡，可以減少65%罹患阿茲海默症的機率。 同時，咖啡刺激中樞神經後，也會增加多巴胺的分泌，而生產多巴胺的細胞正是帕金森氏症發病的來源。 黑啡好處 神經醫學年刊的研究指出，規律攝取咖啡，可以減少25%罹患帕金森氏症的機率。 咖啡刺激中樞神經所產生的多巴胺、血清素、正腎上腺素等神經傳導物質，可以增加正面情緒反應，避免憂鬱症，也減少自殺率。 2011年的一篇研究以美國女性為對象，證實了這個論點。
黑啡好處: 咖啡粉囊VS咖啡豆VS咖啡沖劑哪個較健康？
一些消息来源表明，每天 400 毫克咖啡因——相当于每天 黑啡好處2023 4 杯（945 毫升）咖啡对大多数健康成年人来说是安全的。 咖啡因具有利尿的作用，可促進腎臟機能，排出體內多餘的鈉離子與水分，提高排尿量，改善水腫。 特別是女性在月經期間容易水腫，喝咖啡能有效改善。 咖啡具有護肝、防癌和燃脂等效果，進而幫助延長壽命。 美國國家生物技術資訊中心的一項研究指出，喝咖啡可以降低20%的男性死亡率，以及26%的女性死亡率。 咖啡有預防肝癌（Liver 黑啡好處 cancer）和大腸癌（Colorectal cancer）的功效。
咖啡早已是風靡世界的飲品，近年來各式連鎖咖啡店在台灣一間一間地開，台灣人的咖啡消耗量年年創新高。 其實只要不超過每日建議攝取量，既能享有喝咖啡的好處，又不會因過咖啡因過量而影響健康。 有關咖啡的健康功效、每日咖啡因攝取量，以及其他喝咖啡的注意事項，就由《Hello醫師》為你介紹。 黑咖啡 + 普洱助排便除黑咖啡外，中國茶同樣是瘦身飲品另一選擇。 其中以普洱茶最好，因為普洱茶屬於發酵類茶葉，對腸胃有很好的保護功效。
黑啡好處: 建議每日上限300毫克咖啡因 約1杯標準美式咖啡
黑咖啡可以增強記憶力，研究指出早上喝咖啡的人在短期憶測試中比不喝咖啡的人好。 黑啡好處 另外，東芬蘭大學醫學院研究指出每天喝3-5杯咖啡的人患有阿茲海默症的機會會減少65%。 但營養師指出每天最多喝2杯咖啡，以免影響鐵質的吸收，造成貧血。
另外，黑咖啡可以增加血液脂肪酸含量，從而令身體更有能量，減少消耗碳水化合物，令人容易提起精神。 腎上腺素是在迴避恐懼或危險時所分泌的荷爾蒙，可以增強心肺功能、提高專注力、刺激神經系統傳導，並且增強肌力和肌耐力，也能減少肌肉痠痛症狀。 2005年北歐運動醫學期刊一篇研究指出，運動前一小時喝一杯新鮮咖啡，可以增強11-12%的身體表現。 咖啡因可以幫助提升新陳代謝的速率，有效促進全身的血液循環，增強心肌收縮能力。
黑啡好處: 健康小工具
它的鎮痛範圍廣泛，幾乎適用於各種嚴重疼痛包括晚期癌變的劇痛，一次給藥鎮痛時間可達4-5小時，並且鎮痛時能保持意識及其他感覺不受影響。 此外還有明顯的鎮靜作用，能消除疼痛所引起的焦慮、緊張、恐懼等情緒反應，顯著提高患者對疼痛的耐受力。 嗎啡的鎮痛作用部位是第三腦室周圍、第三腦室尾端至第四腦室頭端的神經結構及導水管周圍灰質。 衛福部食藥署提醒，有心血管疾病、心律不整、腸胃問題、長期失眠的患者與孕婦及孩童，最好避免或減少含咖啡因飲品的飲用。
罐裝咖啡無香料和添加，為求保留咖啡最原始的香氣。 這款黑咖啡除了學當齋啡飲用外，更可加入鮮奶享用。 Nescafé這款法國烘培即溶咖啡在咖啡沖劑產品中獲得不少網民推薦，指沖劑又能做出咖啡店的水準。
黑啡好處: 咖啡好處及功效6. 預防癌症
而黑咖啡加上普洱茶，兩者更可有助促進腸胃蠕動、排出宿便，可以減低腰腹肥肉積聚。 而且普洱茶健康養生、有燒脂功效，混和黑咖啡同喝可起著豬更好題。 但要留意，黑咖啡與普洱的濃度都不宜過高，最好溫熱飲用，而且避免在睡前喝，最好在運動前 30 分鐘喝，燃脂效果會更顯著。 過量飲用黑咖啡會導致不孕、甚至高出5倍的流產機率，且易生畸形兒。 因為咖啡因會增加臍動脈的阻力，降低母體養分和氧氣的供應量。 營養師建議，孕婦在懷孕三個月之內避免飲用含咖啡因飲料，以免造成流產。
黑啡好處: 每天坚持喝黑咖啡有利于减肥，但不要随便喝，4个禁忌早做了解
如果您在晚餐或晚餐后饮用黑咖啡，绿原酸的存在会减慢体内葡萄糖的产生。 此外，新脂肪细胞的产生减少，这意味着体内的卡路里减少。 黑咖啡含有咖啡因，可有效增加新陈代谢活动并提高我们体内的能量水平，从而促进减肥。
黑啡好處: 每天早上喝一杯黑咖啡对身体好吗？
喜歡喝黑咖啡（齋啡）的人應該感到高興，最新研究指每天喝2至3杯黑咖啡，可以保持心臟健康，減少患心臟病的風險，從而延長壽命。 黑咖啡有豐富的抗氧化成分，可以抵抗自由基，保護身體，並且預防癌症。 而黑咖啡已被證實能減少前列腺癌、皮膚癌、子宮內膜癌的機率。 对于含黑咖啡因的黑咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯黑咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。 黑啡好處 黑咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。 咖啡中的咖啡因也可能通过增加胃酸（盐酸）的产生而引起肠胃不适。
黑啡好處: 藥物作用
而若已有骨質疏鬆情形仍想喝咖啡的話，請記得多補充鈣，以免鈣質流失情形加劇。 消費者也應於選購產品時，確實閱讀產品標示，衡量咖啡飲用量與自身健康。 黑啡好處 美國高級營養師傑克林博士表示，適量攝取咖啡因對短時記憶和長時記憶都有好處，不但可以防止認知能力下降，還能預防失智症。 很多人認為是咖啡中含有大量咖啡因，喝多了會導致心率過速、睡眠紊亂、血壓升高等症狀，還可能會上癮或肥胖。 事實上，咖啡因會對人體造成傷害的前提是「過量」。 咖啡中含有200多種物質，除了咖啡因，還有蛋白質、單寧酸、纖維素、生物鹼等多種營養成分。
黑啡好處: 咖啡生活 黑咖啡燃脂的正确喝法？用好黄金1小时（每月更新）
咖啡刺激中樞神經後，也會增加多巴胺的分泌，而生產多巴胺的細胞正是帕金森氏症發病的來源。 2002年神經醫學年刊上的一篇研究也指出，規律攝取咖啡，可以減少25%罹患帕金森氏症的機率。 前面提過，咖啡因可以增加腎上腺素的分泌，刺激神經傳導，活化腦部。 黑啡好處 2010年美國一篇研究指出，一天喝3-5杯咖啡，可以減少65%罹患阿茲海默症的機率。
