適合於不同場合使用：商品推廣、活動宣傳、運動會、康樂日、嘉年華等。 用指力鉗，用臂力拉，用腿力蹬，有時要跳，有時要平衡，有時更要像蜘蛛俠般在天花上爬，考驗肩、背、腹、臀等核心肌肉。 Jack Lam表示運動攀登是一門用上全身肌肉並要用腦的運動；在奧運會上，選手爬之前，都會抬頭看一次路線，在腦海中計劃攀爬動作，幫自己以最有效率的方法爬到最高。 本文所提供之資訊僅適用於健康和健身目的，不能用於診斷疾病或其他病況，亦不用於療癒、緩和、治療或預防疾病 (詳情請參閱「條款與條件」)。 本文所含任何健康相關資訊僅為便利而提供，不應視為醫療建議。 使用者應向醫師尋求醫療建議，尤其是在自我診斷任何病痛或開始新生活方式或運動方案前更應如此。
- 本文所含任何健康相關資訊僅為便利而提供，不應視為醫療建議。
- 完成後，可獲發「中國香港攀山及攀登總會」的體驗證書。
- 攀岩是普及了多年的運動，在教練的指導及帶領下，讓參加者安全地進行這緊張刺激的攀登活動。
- Anyone綜合全港最熱門的攀石課程 / 攀石場 資訊，輕鬆比較價格、評分，節省更多金錢和時間。
- – 如有任何爭議，Hong Kong Climbing Park保留最終決定權利。
- 精英隊隊員可獲專為運動員特設的訓練，亦有機會代表 JUST CLIMB 參加各項公開賽。
- – 本公司所有活動費用一概不包括個人保險，如有需要，請自行購買。
這是由香港著名攀山專家鐘建民旗下團隊所開設的攀石課程。 當你在完成攀石訓練，通過考核後，能夠獲得一級運動攀登證書。 他們的攀石教練團隊憑藉著優質的教學和服務一直廣受好評，在攀登愛好者中頗有口碑。
攀石課程: 攀石課程 適合什麼年齡人士參加 ?
雖然運動攀登要爬到高處，看似危險，但Jack Lam最後強調，只要大家跟足指引，了解清楚技巧，其實運動攀登是一門很安全的運動。 東京奧運的運動攀登由3項組成，分別是速度攀登、難度攀登及抱石，前兩者需要用攀石繩及安全帶，會在高逾10米的人工攀石牆上比賽；至於抱石就不需要用繩，線路高度在5米以下，地面會鋪上軟墊。 一般來說，抱石更適合新手；抱石牆較矮，而且所需費用也相對低; 新手的抱石課程收費由$150 - $380不等，而戶外攀石課程收費則由$450起。 如果你的孩子對攀石活動感興趣的話，也可以和孩子一起報名參加，在活動中克服困難，培養親子之間的默契。
Just Climb 攀石課程 在香港和九龍都有分店，場地面積佔有5,000-7,000呎，設計了超過100條攀石路線，照顧新手和老手的需要。 Just Climb提供攀石課程，對攀石有興趣的你，可以報名參加。 若果大家經常都會攀石，可以考慮購買Just 攀石課程2023 Climb的月費套票。
攀石課程: 📍第一站：Just Climb 室內攀石場
課程共3小時理論及8小時實習，完成後，可獲發「中國香港攀山及攀登總會」的訓練證書。 你如果想要通過攀石課程訓練獲得證書，需要花費較大的精力。 但並不是所有人都能夠堅持下去，有不少學員在接受訓練一段時間後，會因為種種原因而放棄。 建議各位可以先去進行攀石體驗，在對該活動有一定瞭解後，在決定是否報名攀石課程。 攀石課程現時越受歡迎，亦有年青化的趨勢，當我們到一些室內攀石場會發現很多小學生參與其中，而5-7歲是小朋友攀石的比較適合時候，這個年齡層的孩子已經比較定性，而且又有穩固的理解能力，能夠懂得並接受攀石教練的指令。 攀石課程 加上這個年紀的小朋友如能通過攀石教練的教導，可藉此訓練出觀察力、判斷力和執行力，使身體更靈活，增加進身體協調性，並從中得到樂趣及建立起自信心。
他補充，初學者去到抱石館或者跟運動攀登教練上堂，場地及教練通常會提供租借裝備，但如果喜歡上這樣運動，時常去玩的話，則可考慮添置個人裝備。 大型運動用品連鎖店Decathlon齊備各項運動攀登器材，其中攀石鞋及安全帶分別有成人及兒童的款式，小朋友也可以一起學攀石。 位於沙田嘅 Hong 攀石課程2023 Kong Climbing Park 設有多個園區，如高場區、抱石園區、極限忍者園區、訓練園區等，適合想嘗試唔同玩法嘅人。 除咗一般嘅課程外，仲有第一、二、三級運動攀登證書課程，同第一級攀岩證書課程，非常適合想考證書之後可以自由玩攀石嘅人。
攀石課程: Mt.Project 兒童攀石課程
位於鰂魚涌的室內攀石場Verm City的Clip N Climb近日就與蠟筆小新聯乘，將攀石場打造成小新天地，擺放了很多小新的擺設，更將攀石場重新佈置成小新的主題。 另外更設有其他設施，如6.5米高的滑梯、抱石區和飲食區等。 每次攀石時段開始前，都會有15分鐘的教練講解時間，非常適合小朋友和新手。 游繩下降在教練的指導及帶領下，讓參加者安全地進行這緊張刺激的游繩下降活動。 在活動過程中，參加者須克服對高度的恐懼，從中能建立自信及團隊合作精神，亦能鍛鍊體能及意志力，在互相支持的氣氛下體驗游繩下降的樂趣。 教練會確認小朋友發育情況，如果孩子擁有足夠體能，可以完成攀石訓練，也會被允許報讀兒童攀石課程。
攀岩是普及了多年的運動，在教練的指導及帶領下，讓參加者安全地進行這緊張刺激的攀登活動。 在活動過程中，參加者須克服對高度的恐懼，從中能建立自信及團隊合作精神，亦能鍛鍊體能及意志力，在互相支持的氣氛下體驗攀岩的樂趣。 如果你想要一個輕鬆愉快的學習氛圍，Chamonix會非常適合你。
攀石課程: 關於攀石 - 運動攀登課程／室內攀石課程
長期進行攀石活動，能夠鍛煉到你的專注力、觀察力和判斷能力，在生活中也可以養成良好習慣。 人們在攀爬的過程中會運用到全身的肌肉群，長久堅持能讓你的體能得到非常大提升，對瘦身也非常有幫助！ 小孩在學習兒童攀石課程時，將手、腳、眼等靈活運用起來，還能夠促進大腦發育，增強他們的身體協調能力。 攀石課程2023 攀石是一項頗具挑戰的運動，它能考驗你的體能、耐力和專注力，對於很多攀石新手而言會比較困難。 不過，當你克服地球重力，攀登到頂點後，也會獲得莫大的成就感。 Anyone綜合全港最熱門的攀石課程 / 攀石場 資訊，輕鬆比較價格、評分，節省更多金錢和時間。
– 如有任何爭議，Hong Kong Climbing Park保留最終決定權利。 此課程為初學人士而設，透過教授攀石的動作，例如手腳運用，身體的姿勢，讓大家快速上手，並在短時間內提升參加者攀石的技巧，同時進行體能訓練，針對性鍛鍊攀石所需的肌肉，增加攀石的樂趣。 GoNature 攀石課程2023 Climbing位於觀塘，地點方便，佔地6,500呎。 每幅石牆都有不同的角度和斜度，適合初學者和攀石經驗豐富人士。 學員在攀爬過程中可以發揮思考力、鍛鍊判斷力及專注力，並提升他們的自信心及獨立解難能力，勇於面對各個挑戰。 私人教授將根據學員的程度而度身訂造適合個人需要的訓練。
攀石課程: 香港代表隊成員分享技巧及經驗
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- 活動適合小童、青年及成年人士參與，並有專業的導師提供帶領及安全指導。
- 他補充，初學者去到抱石館或者跟運動攀登教練上堂，場地及教練通常會提供租借裝備，但如果喜歡上這樣運動，時常去玩的話，則可考慮添置個人裝備。
- 除咗一般嘅課程外，仲有第一、二、三級運動攀登證書課程，同第一級攀岩證書課程，非常適合想考證書之後可以自由玩攀石嘅人。
- 教練們堅持寓教於樂的理念，讓孩子們從快樂的氛圍中提高攀石能力。
- 每幅石牆都有不同的角度和斜度，適合初學者和攀石經驗豐富人士。
- Campus Climbing 位於佐敦，非常方便。
Campus Climbing 位於佐敦，非常方便。 場內的路線會定期更換，所以無論你是新手還是有經驗者，總會有適合你的路線。 價錢相對其他攀石場便宜，如果你的預算有限，就最適合不過了。 創辦人同樣是群熱愛攀石的人，他們都非常喜歡與顧客交流心得。
攀石課程: 室內攀石場5. GoNature Climbing
Mt.Project每個月都會開辦兒童攀石課程，如果你想鍛煉小朋友的專注能力，可以隨時報名。 這裡有非常專業的教練團隊，每一位都是在「香港攀山及攀登總會」註冊過，擁有豐富的教學經驗。 他們可以很好地保護好孩子們的安全，提供專業的攀石訓練指導。 這是能夠獲得一級證書的專業攀石課程， 12周歲以上的人都可以報名參加，非常適合從未接觸過這項運動的攀石新手進行訓練。 課程中會有專業教練為你系統講解攀石技巧，帶你認識運動中所需要用到的裝備器材。 課程為鞏固攀爬技巧而設，包括2小時理論及16小時實習。
雖然使用條件比較多，但仍可以係公營攀登設施開班授課。 在我們的導師指導下，攀石同樂日、派對或團體活動將致力讓參加者嘗試攀岩挑戰同時，盡可能地感受享受更多的樂趣。 無論是大人還是兒童，在攀石過程中都需要全身心專注到這項運動。
攀石課程: 運動員心理素質調整
除了香港攀山訓練中心，你也可以尋找運動攀登課程、室內攀石課程和室內攀石課程。 透過實踐及理論來互相配合，訓練學員逐步掌握攀石運動的技巧。 活動為4小時的戶外攀石體驗，讓參加者感受大自然的偉大和震撼。 活動適合小童、青年及成年人士參與，並有專業的導師提供帶領及安全指導。 完成後，可獲發「中國香港攀山及攀登總會」的體驗證書。
課程以多節式攀登為教學目標，內容包括多節領攀法、多節繩索垂降、自我拯救技術等。 課程共9小時理論及32小時實習，完成後，可獲發「中國香港攀山及攀登總會」的訓練證書。 位於沙田的Hong Kong Climbing Park設有玻璃天花讓陽光透入室內，令大家如置身戶外一樣。 最特別的是極限忍者園區，區內設有10個關卡，考驗攀爬者的體能。
攀石課程: 攀岩訓練課程Rock Climbing Training Courses
香港地區有很多由攀石愛好者所開設的訓練課程，這些課程結業後並不會給學員頒發證書。 如果你未來想要加入攀石行業，或者是參與專業比賽，建議選擇那些能獲取證書的攀石課程進行學習。 你只需要在 Toby 上發布你對攀石班和攀石教練的要求，如攀石教練年資、上課時間和攀石難度要求等等。 你可以輕鬆聯繫到最多4位攀石教練，自行按照其報價和過往評分去作出比較，從中挑選最適合你的一位去聘用。
他們需要不斷克服困難，挑戰自我，在失敗中獲取經驗，最終戰勝自我！ 在一次次攀石課程中，人們鍛煉出堅韌的意志力和頑強拼搏的精神。 試堂可以令小朋友體驗攀石的樂趣，家長可以從中可直接了解 正式上課時的形式及內容，教練在課堂中可了解小朋友的狀態及能力。 Anyone 平台上的專家都經過實名認證和嚴格審核， 更受到我們的一系列安全流程所保障。 您更可以參考其他用戶對某個專家的真實評價，選擇適合您的攀石課程。
攀石課程: 課程特色：
JUST CLIMB會在特別假期，如復活節、聖誕節及暑假等舉辦節日特備活動，讓小朋友於長假期中能善用時間，渡過一個充滿活力又好玩的假期！ Jack Lam表示運動攀登適合任何身材及體形的人，就算是世界頂級水平，也非高人的天下。 本人明白上述資料之提交即表示本人同意信諾使用及/或轉移本人的個人資料作直接促銷，並可收到有關其產品、服務及特別優惠的直接促銷資訊。 JUST CLIMB 精英隊目的是為重點發掘及培養新一代攀石運動員，照顧各凖運動員心理及生理，作出合適的調整及訓練，以迎接將來各項本地及海外的攀石賽事。 精英隊隊員可獲專為運動員特設的訓練，亦有機會代表 JUST CLIMB 參加各項公開賽。
而彈性及自由安排的預約上課時段，更可貼切地讓你享受攀石的樂趣及經驗。 港島東體育館位於香港西灣河鯉景道52號，體育館4樓設有兩個室內運動攀登設施，每幅高6.5米、闊2米，是愛好攀登運動人士的理想訓練場地。 至於杏花村分店，佔地7,000尺，有3個攀爬區及提供超過100條由日本國際級定線員設定攀爬路線，更有獨家AR攀石遊戲。 定位為攀石學校嘅杏花村分店銳意發展兒童及青少年對攀石嘅興趣並提供適合嘅課程。 兩店皆有提供新手抱石課程、更有一級抱石課程及私人攀石科程，比想試唔同路線嘅人士參加。 團體租用如有成員未持有體育總會簽發嘅認可及有效嘅二級或以上運動攀登訓練證書，則最少須有兩名人士陪同，其中一人必須持有認可及有效嘅二級運動攀登訓練證書，另一人則必須持有有效教練證。
攀石課程: 課程結構
運動攀登(攀石)是近幾年普及的運動，在教練的指導及帶領下，讓參加者安全地進行這緊張刺激的攀登活動。 在攀登過程中，參加者要克服對高度的恐懼，從中能建立自信及團隊合作精神，亦能鍛鍊體能及意志力，在互相支持的氣氛下體驗運動攀登的樂趣。 攀石課程2023 課程為戶外攀石活動的基礎，內容包括攀爬技巧、頂繩防護、下降技術、繩結、安全事項等。
完成課程後，可獲發「中國香港攀山及攀登總會」的訓練證書。 Just Climb開設的兒童攀石課程面向4~12歲的小朋友，他們會提供專業的訓練指導，培養小朋友的體能，並提高攀石技巧。 為了讓活潑好動的孩子喜歡上這項運動，教練還精心準備有趣味活動。 教練們堅持寓教於樂的理念，讓孩子們從快樂的氛圍中提高攀石能力。 Toby 平台上的攀石班和攀石教練，經過實名驗證及專業審查。 攀石班不僅具備豐富攀石、攀岩經驗，更會提供不同攀石課程，包括室內攀石、兒童攀石課程、一級運動攀登課程運動和攀登課程等。
攀石課程: 室內攀石場2. Hong Kong Climbing Park
室內攀石場內還安裝有六台 BelaySAFE 下降系統，這套設備可以保護攀登者的安全。 當你在進行較高難度攀石過程時，如果突然下墜，該裝備會立刻增加摩擦作用，讓你能夠緩慢下落。 條款及細則︰– Hong Kong Climbing Park在收到入數資料後，將回覆並確認報名成功。 – 如報名參加本公司任何課程後未能出席，本公司恕不退還學費。 – 如需更改課堂日期或時間，必須於課堂前48小時通知，每次更改本公司將收取每位港幣$100作手續費，請參加者報名前確保能出席報讀課程的日期。 – 本公司所有活動費用一概不包括個人保險，如有需要，請自行購買。
