工作上時常需要前臂經常用力旋轉、反覆敲打或搬重物的人，例如：廚師、打字員、油漆工人、水泥工人等。 患者因工作關係經常搬運文件及檔案本，筆者叮囑患者受傷的肘部盡量避免負重，以減低關節勞損，並可提高針灸療效，減少復發機會。 網球肘在網球運動員中發病率比較高，所以稱為網球肘。 其實，羽毛球、乒乓球、高爾夫球等運動也常會引起網球肘。 另外，電工、木工、家庭主婦及其他需要頻繁進行伸臂轉腕動作的人，都容易患這種病。
- 四十肘”是通常所說的網球肘，中醫稱之為“肘勞”。
- 你可以自己輕按摩肘部穴位，如曲池、手三里….等，如果不知道穴位的話，輕揉疼痛位置也可。
- 兩者的發病原因大多是因為長期勞累，不斷作屈伸及旋轉手腕及前臂的動作。
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3.局部封閉 於痛點局部註射局麻劑、激素混合液，可收到明顯的療效。 尤其是對病程較短的病例，註射1～2次即可治愈。 頑固、慢性病例需隔1～3天反復施行局部註射，連續數次。 所用藥物除0.5%～1%利多卡因(或普魯卡因)外，長效激素如潑尼松龍(強的松龍)、曲安西龍(康寧克痛、氟羥強的松龍)療效更佳。
網球肘中醫治療: 網球肘的日常保健
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舉一個患網球肘的案例，劉女士55歲，三星期前搬屋後吹冷氣，翌日右肘關節痛，活動不利，右手不能拿重物，疼痛日漸加重，近三天連日常扭毛巾動作都做不到，但睡覺或休息時不會感到疼痛。 她自己買了止痛貼外敷，使用時疼痛稍減，之後仍覺疼痛持續，所以就來看病。 網球肘常見於家庭主婦、廚師、裝修工人、文員等。 羅曾遇過一位從事中式廚師20多年的病人，他因長年受網球肘困擾，最終因無力拿鑊而要轉行，羅為他進行針灸治療和配合針對性的復健運動約3個月，疼痛大幅度減少，最終可重新投入廚師工作。
網球肘中醫治療: 針灸治療
在針灸治療方面，首先要表明一點，其實針灸包含針和灸兩個元素。 針即是針刺，臨床上普遍運用以不銹鋼製成的針作針刺。 灸方面，《說文解字》記載，「灸：灼也。」灸即是用熱力作治療，臨床上普遍將艾葉製成品置於治療部位之上，再燃燒艾葉製成品，熱力便會滲透入身體，從而起治療作用。 •方法：以2000cc冷水浸泡15~20分鐘後，以火煎煮沸騰後轉小火，再煎煮約5分鐘，放置約35~39度時，即可浸泡患處，每次浸泡30~40分鐘，每日1~3次。 中年後氣血漸虧，人體正氣開始衰弱，加之身勞汗出，遇風或衣物濕冷，使風寒濕邪侵襲肌表，留滯關節經絡，使肌表經絡關節受損，氣血阻滯不通，久則發為本病。
不過，相信最令大家在意的是，網球肘要多久才會好？ 網球肘的症狀經常出現在慣用手，所以治療網球手所需時間也因人而異，一般從半年到2年之間就有機會改善，但也可能更久都未見起色。 若受傷的肌腱若沒有完全復原的話，手肘與手腕的部位恐怕仍會有無力的情形，因此盡早接受全面的治療才是上上策。
網球肘中醫治療: 網球肘要打針嗎?
周怡貝提醒，民眾可能忙於工作或長時間玩電競遊戲，都要小心過度使用或姿勢不良造成手肘疼痛，建議應適度休息，以減少肌肉筋脈勞損誘發網球肘。 關節僵硬是網球肘的其中一個徵狀，影響日常活動；而由於長時間疼痛，肌肉也會處於繃緊狀態，引起不適。 物理治療師會通過特定手法或針灸，放鬆收緊的肌肉和關節，改善手肘僵硬。
40歲的曾先生是汽車修理技師，因為工作需要，他常常需要用手臂用力轉螺絲，長期下來手臂不時會出現痠痛狀況，嚴重時連開門、扭毛巾都會感到刺痛，晚上睡覺翻身壓到還會痛醒，就醫後才知道是患上「網球肘」。 網球肘中醫治療2023 網球肘的病理變化較為復雜，常有肌纖維在外上髁部分撕脫，或關節滑膜嵌頓或滑膜炎，或支配伸肌的神經分支的神經炎，或橈骨環狀韌帶變性，或肱骨外上髁骨膜炎等。 雖然炎癥較局限，但其炎癥的范圍每個病人卻不盡相同：有的僅在肱骨外髁尖部，是以筋膜、骨膜炎為主；有的在肱骨外上髁與橈骨頭之間，是以肌筋膜炎或肱橈關節滑膜炎為主。
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其實網球肘又稱肱骨外上髁炎，是肘關節附近肌腱炎的統稱，因為常出現在網球運動員身上，才有此稱號。 這些醫療行為有各種不同的醫療效果，如促進血液循環、降低發炎、止痛、加速癒合等等。 我問他們，為何醫生可以確診你是肱骨外上髁炎 (網球肘的正式病名)？
網球肘中醫治療: 網球肘怎麼治療才能徹底恢復？可以用這5個方式加快康復
在長沙馬王堆出土的《五十二並方》是漢代以前的醫學專著，其中收載不少用於康復方面的食養和食療方，如第一個治療「諸傷」的方劑，就是由肉桂、生薑、花椒和酒等組成。 古代醫家所研製的包括康復在內的保健醫療食品數以千計，其中如湯、茶、酒、粥、羹及菜餚等已廣泛流傳於民間，與中國傳統膳食融為一體，為中國飲食文化做出了卓越貢獻。 ANKH 機能再生註冊中醫師表示，在中醫網球肘稱之為「肘勞」，屬於「痺證」範疇。
- 手腕伸肌由手腕一直延伸到手肘的外側，也就是肱骨外上髁的位置（見圖）。
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- 運動創傷不論新傷水腫期，或慢性勞損期，針灸是消腫散瘀、消炎止痛、修補康復的方法，再配以內服中藥「四妙散」加減，能有清熱及消腫散瘀佳效。
- 避免肘臂受涼、吹風；避免過度疲勞，盡量少做伸腕運動。
- 如有需要，經醫生診斷後 ，網球手患者可獲處方非類固醇消炎止痛藥（NSAIDs），以緩解由網球肘的疼痛與發炎症狀。
當時他突發奇想，想說乾脆在「左手」心包經上找一個點來按摩，果然真的在手肘窩附近找到一個痛點，給他按下去之後右手的那一個點疼痛就消失了。 可並發伸肌總腱下滑囊炎、肱骨外上髁骨膜炎、骨炎、環狀韌帶變性及肱橈關節滑膜皺襞增生、肥大、神經、血管嵌頓等。 增生療法、高濃度血小板血漿、玻尿酸注射、肉毒桿菌素注射等療法，有些可能有幫助，這部分請諮詢骨科復健科醫師。
網球肘中醫治療: 按摩穴道紓緩症狀
局部註射的部位與療效有著密切的關系，首先要選準痛點，用7號(1/2號)針頭垂直刺入，直至骨膜，再稍許退針，回吸無血液後註藥1ml。 註藥部位應在肌腱與骨膜附著處，註藥時有阻力、患者感到脹痛明顯者，效果最佳。 病情嚴重，涉及前臂疼痛者，除上述方法在肱骨外.上髁處阻滯外，可沿旋前、旋後肌筋膜及痛點周圍組織行放射狀浸潤阻滯。 部分病例可於註藥後7～8h，局部出現劇痛反應，呈灼痛、脹痛、沉重感。
當手腕或手臂用力，例如是提取重物或扭毛巾，前臂肌肉會痛？ 這可能是患上俗稱「網球肘」的肱骨外上髁炎徵兆！ 網球肘中醫治療2023 註冊中醫師Ray指，中醫稱之為「肘勞」，屬於痺證的範疇，特徵是外側肘肌肉發熱、腫脹和疼痛。 預防：肱骨外上髁炎的發病與慢性損傷有關，中老年人常常由於勞累引起。 一次洗衣服不宜過多，防止肱骨外上髁肌筋膜勞損。
網球肘中醫治療: 她胰臟「組織壞死」花2個月清創 為何急性胰臟炎會這麼嚴重？
當就診檢查排除了其他疾病造成的手肘痛，且經過6-12個月非手術治療無效的狀況下，可以考慮手術作為最後方案，這部分病人大約只佔全部網球肘病人的 1-2 %。 對於網球肘病人，建議合併使用多種方式的治療策略，治療目標在緩解疼痛、促進組織修復，與促進功能的恢復。 門診檢查時，多數會發現在肘外上髁與伸肌群處有壓痛點。 在請病人手肘打直掌面向下(如上圖動作)，在出力伸展手腕或是中指時會引發疼痛加重，如果自我檢查發現有這狀況，你很可能已經有網球肘了。 但近年的研究發現，病因是由於前臂伸肌肌腱的起點處反覆的微損傷，而出現不成熟的修復組織，顯微鏡下看類似於血管纖維母細胞增生 。 這個過程較接近肌腱退化改變，而非肌腱發炎，這個”炎”字已顯得名不符實。
因此評估為外上髁炎，也就是俗稱的「網球肘」。 屈指肌群：手持啞鈴，手臂往前平舉，手肘打直，掌心面朝上，手腕向上用力，再慢慢放鬆，重覆15次，再換邊操作。 伸指肌群：手持啞鈴，手臂往前平舉，手肘打直，掌心面朝下，手腕向上用力，再慢慢放鬆，重覆15次，再換邊操作。 若未能及早發現及處理問題，網球肘患者會因擠壓鄰近的神經線、血管或軟組織而引發痛楚、麻痺甚至完全失去知覺，以及肌肉萎縮。 網球肘的發生是漸漸累積的，某一部位的肌肉時常不當使用或重複動作，久而久之釀成傷害，其實並不容易痊癒，因此很多苦主會問「網球肘要多久才會好？」「如何預防？」以下讓療日子為大家解答。 政府外判工蛇王成風，工作時間瞓覺做運動，街道垃圾無人清，主責部門卻放任懶理，任由公帑被浪費。
網球肘中醫治療: 網球肘連梳頭都痛〜喝這一味通筋絡茶飲、按7大穴位
如有水泡可塗以龍膽紫用小塊消毒敷料包札，4～5天可結痂脫落，不留瘢痕。 一般2～3天(如起水皰可5～6天)1次，3次為一療程，療程間隔1周。 網球肘中醫治療 網球肘中醫治療 自我按摩可每日做l～2次，開始手法宜輕，遂後逐日加重。
網球肘中醫治療: 不打網球也有機會患上的「網球肘」
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網球肘中醫治療: 手術治療
針刺得氣後，用瀉法運針1分鐘，留針20～30分鐘。 每隔5分鐘運針1次，亦可通以電針儀，用密波，頻率30赫茲，強度以患者可耐受為度。 肌腱使用過多與過少都會影響到組織，應在不超過負荷的情況下，適當使肌腱接近極限負荷，促進肌腱組織的修復，並使肌腱適應未來需承受的負荷。 運動治療可以是訓練二頭肌的訓練，可降低橈側伸腕長肌張力。 網球肘中醫治療2023 橈側伸腕肌群可使用離心收縮訓練會比向心收縮訓練效果更好。 11.掌擦肘外側：以一手掌心放在患側肘部，適當用力在肘部上下擦摩0.5～l分鐘，以肘部發熱為佳，擦摩部位可適當大一些。
網球肘中醫治療: 中醫治療網球肘
由以上的實驗顯示：上述的三種治療方法其實都有效，只不過它的有效是出現在不同的時機。 但是這不並不表示病人患了網球肘就不必就醫，因此病人在看過醫師之後如果可以聽從醫師的建議，好好的保護自己的手肘，不要讓自己的手肘操的太厲害，那麼網球肘就一定會好的，但是它的治療是須要有耐心的。 網球肘中醫治療 肱骨外上髁為肱橈肌及前臂伸肌總腱附著部，若前臂在旋前位腕關節經常作背伸性活動（猶如打網球時反手拍打動作一樣），可將其附著部位的軟組織牽扯發生損傷，引起局部出血黏連，導致炎症及疼痛。
網球肘中醫治療: 貼布貼紮 改善肩頸痠痛
本文整理網球肘的完整資訊，幫助你瞭解根除網球肘的改善方式，重新找回健康手肘。 痛症病人除了運用針灸治療之外，有時還要以舒整手法理順肘關節，配合適當的肌肉伸展和強化運動，還需要注意改善日常生活習慣姿勢，以防復發。 另外，孕婦及有凝血功能障礙的人士皆不適宜針灸治療。 一般網球肘病人經適當評估與非手術治療，約有80~90%會在12-18個月內症狀改善與症狀消失，但仍有少數病人疼痛時間較久，需要進一步的評估與治療。 美國骨科醫學會（American Academy of Orthopaedic）資訊網站「OrthoInfo」指出，過度使用前臂、重複特定姿勢的動作、年齡等原因，都可能與網球肘的發生有關。
她說，去年10月發生在中國駐曼徹斯特總領事館打人的一幕，讓很多像她這樣的居英港人不寒而栗，在面臨需要申領香港特區護照時猶豫不決，備受煎熬。 以從屬家人身份通過英國國民（海外）護照 即BNO護照的入境簽證計劃移民英國的港人， 連續居住五年，可以申請獲得英國永久居留權，獲永居的一年後， 還可申請獲得英國公民身份。 但在這之前， 他們必須要持有效的香港特區護照，以便到英國之外的地方旅行。 英國內政部數據顯示，截至去年底，當局批出了近15萬份BNO英國國民（海外）簽證申請，當中超過5. 握鍋鏟或菜刀的姿勢須注意減少手部用力過度；拖地時注意不要只以手臂施力，腿部要略彎，以腰、腿力量帶動肩膀、手臂出力。 網球肘中醫治療 另外，也要注意簡單有效的居家保養，提醒患側（疼痛的手）彎曲手肘以健側（另一手）的食指或中指按壓患側疼痛處，按壓力道由輕而重，再由重而輕，同時配以患側前臂的外旋外展及內旋屈曲，務必做到最大伸展。
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