拳擊訓練提供給一般”零”經驗入門，對拳擊有興趣者都可以快速上手，增進肌力、耐力與心肺適能外，讓你反應更快身體協調更流暢，還可以紓壓讓整天的心境愉悅，有趣中帶些挑戰，也是一種防身技能。 在健身房裡，需要大型重量訓練器材來進行的動作，像是划船機、擴胸肌、拉背肌等等。 由於現在健身器械都做得非常精良，可以根據每個人的不同體態和肌力調整訓練強度，適合所有不同程度的人，對個別部位的肌肉做集中訓練。 借助於啞鈴、槓鈴、等負重器械，自行調配重量進行的健身動作，一般都是用來訓練特定部位的肌肉。 和機械器材訓練比起來，自由重量訓練動作的彈性和幅度比較不受限，也不一定要上健身房才能做，特別適合已經訓練一段時間，想要加強局部小肌肉的人。
音樂熱烈，舞姿富有動感，舞步摇曳多變，森巴舞不停的遊走、移位，因而有了極佳之韻律感，舞者踩著有韻律的步伐，不停的前後擺動胯部，配合膝蓋的上下伸屈、舞出來有如熱帶隨風搖動的椰林，讓人有置身於南美的異國風情。 活潑及濃厚的歡樂氣氛是森巴舞的特色，以漸進式移動、定點式、曲折型舞步、遊行般、彼此環繞。 婚禮舞蹈不限於新郎和新娘 ，可以包括兄弟姊妹，雙方父母及賓客。
標準舞課程: 社交舞課程
至於標準舞，則是對社交舞表演加以規範，加入悅目、優美的技巧，還有紮實的基本功、再加上國際知名的音樂，統統要作出配合，即要舞動之同時也要多加思考，因此難度稍高，標準舞課程即使是初班的訓練要求也更高。 這種做動作也要動頭腦的舞蹈，也常見為舞蹈比賽項目。 而標準舞基本上更可分成兩大類，其一就是大家較熟悉的拉丁舞，另一就是跟拉丁舞的激情澎湃形成強烈對比，而以優雅時尚見稱的摩登舞，當中包括了五種舞蹈，包括華爾滋、探戈(主要為英式)、快三步、快四步及慢狐步。 健舞軒舞蹈學校成立多年，曾與多家機構一同合辦及推廣舞蹈教育，提供多處不同上課地點。 舞蹈課程包括拉丁舞Latin Dance、標準舞Standard Dance、社交舞Social Dance、健身拉丁舞Latin Aerobic Dance、肚皮舞Belly Dance及普拉提瑜珈 等。
靜態伸展課程是一場身體與心靈的美麗洗滌，在靜態的瑜珈課程的世界裡可以練習找回自我與健康，享受與自己內心對話與獨處的空間，身體有動就會有靜，一正一反，一陰一陽，讓自己在高張力的狀態之後來一場心靈的饗宴。 國標舞通常是一對一個人指導，費用按小時計約 $800 至 $2,000 元的費用不等，初學者只要選大約 $1,000元／小時的課程就足夠了。 團體班也是要看師資，一個人一堂課約 $250 至 $500 元不等，通常以 10 堂課為一次學習單位。 如果是購買不限堂數的月票，價格則會在 $3,000 ~ $5,000 之間。
標準舞課程: 課程收費
亞巡賽通常都會有多達 30 個國家以上的職業與業餘好手齊聚一堂，並超過 400 位世界頂尖職業好手包含臺灣選手共計 1000 位以上的選手報名參賽。 由於沒有對某一風格的特別偏好，課程要求學生必須符合現代舞在國際上的專業標準和技巧要求。 課程主要涵蓋現代舞技巧課輔以芭蕾舞課、即興創作課、接觸即興創作課、雙人舞課、身體條件訓練課、跨學科技能、舞蹈名目課及演出實驗課。
Miss Chow是非常專業及有經驗的老師，能充分解決學生所有疑難，細心及有耐性，教得非常之仔細，令學生充份理解及更容易掌握。 我們的團隊為客戶提供專業的一站式並多元化的市場營銷宣傳解決方案, 務求將您的消息和產品與服務發送給貴公司的目標受眾... Katya 的丈夫Klaus與奧林匹克運動員合作，幫助全球排行第 99個百分位的優秀舞蹈員追求餘下1%的提升空間。
標準舞課程: 社交舞
SDM 爵士芭蕾舞學院，香港專業舞蹈學校，提供各類跳舞課程。 SDM，象徵著Smile 標準舞課程2023 Dance Memory，志在透過一系列舞蹈課程，讓小朋友一方面學習專業舞蹈，一方面透過舞蹈培育小朋友正面思想，向身邊人持續發光發亮。 SDM擁有頂尖的團隊，導師均獲得專業證書或曾接受演藝事業訓練，部份更持有兒童心理學証書，每位舞蹈班導師都務求令每位學員都能享受到專業及愉快的舞蹈課程。 另曼姿舞蹈學校 Match Dancing Studio亦設有各項青少年標準舞考試課程及成人社交舞及拉丁舞課程，除為各學員提供專業的舞蹈訓練外，亦提倡培養健康有益心身的消閒活動，增進社交。
舞蹈可以並幫助減少學員的焦慮、亦可幫助激發個人的創造力和藝術鑑賞能力，更可以幫助建立積極的態度和探索自己的自我表達能力。 國標舞為體育舞蹈，或稱運動舞蹈，是在社交舞基礎上發展而來的競技性舞蹈比賽，起源於古代土風舞，經歷對舞、圈舞、行列舞、集體舞等演變過程，並與歐洲貴族在宮廷舉行的交誼舞會結合，成為流傳廣泛的社交舞。 國際系統課程是來自世界各國發展以健身運動項目為主，並集教練培訓、集體健身管理、市場推廣於一體的編製團體有氧運動系列課程，提供動作結合音樂的各類型團體有氧運動課程。 國標舞的學習曲線大致上可以分為四個階段，一般看到的舞者介於第三跟第四階段，一個階段平均學習歷時一年。
標準舞課程: 國際標準舞
凡標準舞及拉丁舞準會員考試合格可成為香港特區政府註冊社交舞導師，擔任政府主辦之社交課程，成為社交舞教學導師。 整個過程免仲介費，掌握你的需求給你推薦，讓你的學習曲線正確又有效率。 教授英國皇家芭蕾舞學院各級考試課程，由初級預備班(Pre-Primary)至8級課程。
- BallroomBees全港設有20個上課地點，遍佈各大國際學校、幼稚園、私人會所和星級酒店，為1.5歲-11歲的幼兒和兒童提供全面發展的舞蹈課程，由多名世界級專業舞蹈導師授課。
- 參加我們的社交舞賽手班的學員，如見其具相當潛質而他們又有濃厚興趣的話，我們有機會安排他們在某些活動演出，又或再經訓練後推薦他們參加比賽，讓他們盡展所長。
- 如果是購買不限堂數的月票，價格則會在 $3,000 ~ $5,000 之間。
- 狐步舞的風格特點是流動感強，動作輕盈，舒展流暢，平穩大方，悠閒從容。
- 內容根據英國皇家音樂學院樂理課程而設計包括有：大小音階之結構、和絃與音程、節奏拍子，記譜，音樂術語及移調等。
您同意提供個人資料予World Gym 為活動資訊通知範圍內之蒐集、處理及利用，除非事先經過您的同意，World Gym不會將這些個人資料提供給任何第三人，或移作其他目的使用。 標準舞課程2023 學員應愛護本會之所有設備，重視課堂秩序，尊重導師，遵守本會各項規定。 否則本會有權終止其學員或會員資格，一切學費，恕不退還。
標準舞課程: K-Pop班 導師:關希敏 2022年9月至10月
由於社交舞較簡單，跳舞時仍有空間跟舞伴互動和作言語交流，它既能像運動一樣產生強身之效，亦對人際關係有所幫助，從而吸引不少人參加社交舞課程。 凡初級會員班考試合格除可成為康樂及文化事務署註冊導師外，學生將安排於出席灣仔伊利沙伯體育館舉行之香港標準舞及拉丁舞大賽之隆重頒授證書儀式及擔任該大賽之裁判，符合資格者本會亦可安排往各中小學任教。 如果您是身體較不協調，或是身體缺乏柔軟度，就建議找尋國標舞老師的協助，會先從基本肢體開發為主，讓身體可以跟得上舞步動作。 雖然國標舞的音樂都聽起來熱情奔放，每個舞者好像聽到節奏就可以隨之搖擺。
Donnie Cup Dance Championships」國際業餘十項組冠軍等等。 他們的演出與教學經驗及實力，足以令這裡成為學跳舞推薦之處。 步法及舞蹈節拍，並懂得配合音樂正確示範及講解五種標準舞（包括華爾滋、探戈、狐步、快步及快慢四步）的舞步。
標準舞課程: SDM 舞蹈學校－透過舞蹈讓孩子愉快成長
探戈舞特點是男女雙方靠得較緊，男士摟抱的右臂和女士的左臂都要更向內一些，身體要相互接觸，重心偏移，男士主要在右腳，女士在左腳。 18世紀末的法國大革命及其在歐洲各國的激烈影響、工業革命的興起以及工人階級的大規模出現等等，使人們對自娛性舞蹈風格的要求發生了巨大的改變。 身體輕鬆自然、風度飄逸灑脫的華爾滋一時之間成了人們（特别是法國人）更能自得其樂的方式。 恰恰舞的曲調歡快而有趣，舞步和手臂動作配合緊凑，給人一種俏皮而利落的感覺。
妻子Katya來至演藝界，曾演出電影真人Show《Strictly Come Dancing》。 同時狐步舞技術中大量運用了足跟旋轉，更加突出了舞蹈特性。 狐步舞的風格特點是流動感強，動作輕盈，舒展流暢，平穩大方，悠閒從容。 前進時的步法是與地面輕輕地摩擦移動，後退不能將鞋跟重重地在地板上做拖曳。 步幅大，不併步的長線沒停頓動作，舞步不能間斷，要連續流暢，方位多變，連續進退上身採用反身動作位置。
標準舞課程: 朗屏 虹方 舞蹈室 2023年各項舞蹈班招生
此外，多位獲專業認可資格及實際經驗的舞蹈導師，不斷創新課程，滿足不同人士的需要。 只要在 Toby 上回答一個 30 秒的問卷，讓我們了解你的需求。 我們就會推薦你至多 4 位經過專業認證的職業國標舞老師與你聯繫並免費報價，依照你學習程度為你打造量身製作的學習課程。 整個過程都不會收取額外的仲介費，透過平台尋找迅速又有效率，讓你學得正確開心不瞎忙。 本校附設鋼琴及音樂課程，內容旨在提高學生對鋼琴及音樂的認識、興趣，為他們提供一個音樂入門的機會，以達至專業水平。 「幼兒的腦袋正在發育，他們要懂得數數、聽音樂和完成舞步，左腦和右腦需要協力運作。可見跳舞有助促進兒童腦部和身體機能的發展。」Katya說。
而國標舞的設計取自社交舞不同的舞風，如：恰恰、倫巴、華爾滋、拉丁舞、土風舞探戈、狐步和快步舞等。 以每種舞風為基礎加以設計與彙整，就衍生出今日的國際標準舞。 全球性國標舞頂尖賽事有英國黑池標準舞公開賽、美國俄亥俄明星舞會、美國全國體育舞蹈冠軍賽，其中以英國黑池公開賽為含金量最高的頂級賽事，人稱社交舞界奧林匹亞。 亞洲部分以國標舞亞洲巡迴賽為最高賽事，簡稱亞巡賽。 亞巡賽為世界舞蹈總會（WDC）官方核准的職業賽事之一，優勝者成績將會列入官方職業積分賽之中。
標準舞課程: 兒童及青少年恆常班
對初學者來說要選用一些慢速的舞曲進行練習，不可只注意動作和腳步而忽視了樂曲節奏的掌握，否則踏錯了起步的節拍將會使腳步與節奏一錯到底。 特點是風格浪漫，舞姿迷人，男女都講究身體姿態，性感與熱情，舞態柔媚，步法婀娜多姿，性感。 舞者若即若離，充滿挑逗意味，是表達男女愛慕情感的一種舞蹈。
標準舞課程: 李軒龍舞蹈藝術坊 教學不遺餘力
1924 年，英國倫敦，由英國發起歐美舞蹈階人士，在廣泛研究傳統宮廷舞，交誼舞及拉美國家的各式士風舞的基礎上，對此進行了規範和美化加工，於 1925 年正式頒布了華爾茲、探戈、狐步、快步、四種舞的步伐，總稱摩登舞。 並將此種舞蹈首先在西歐推廣並進行了比賽，繼而又推廣到世界各國，受到了許多國家的歡迎和喜愛。 摩登舞除了探戈外，都源於歐洲大陸，它的音樂時而激情昂揚，時而纏綿性感，動作細膩嚴謹，穿著十分講究，體現歐洲國家男士的紳士風度和女士們的嫵媚。 男士需身著燕尾服，白領結；女士則以飄逸，艷麗長裙表現出她們的華貴、美麗、高雅、閨秀之美態。 學跳舞是不分年紀的，即使是長者，只要行動方便的話，也歡迎來到我們的舞蹈藝術坊學跳舞。
標準舞課程: 標準舞班 導師:鄭光潤/張慧玲 2023年1月至2月
四拍跳三步，慢步佔兩拍（第4拍和下一小節的第一拍），快步各佔拍（第二拍和第三拍）。 標準舞課程2023 倫巴，是西班牙文Rumba的譯音，也被稱為愛情之舞。 源自十六世紀非洲黑人歌舞的民間舞蹈，流行於拉丁美洲，後來在古巴得到發展，所以又叫古巴倫巴舞。
但其實國標舞是非常有邏輯、有系統的一項舞蹈，就算是初學者經過專業的指導後，也能跳出令人眼睛為之一亮的舞步。 教授澳洲舞蹈教師會爵士舞課程，課堂透過充滿節奏及強勁的音樂教授爵士舞基本舞步，讓學生領略舞蹈的樂趣。 教授英國皇家芭蕾舞學院專業考試課程，由Intermediate Foundation至Advanced 標準舞課程2023 2，學生有系統地進行古典芭蕾舞訓練。
標準舞課程: 導師多次奪獎
從學習芭蕾舞中，可使兒童在成長過程中培養高雅藝術氣質。 以澳洲舞蹈教師會芭蕾舞啟蒙課程作藍本，培養小朋友的音樂節奏感及對舞蹈藝術的興趣，增強兒童的肢體靈活度及協調能力，為他們準備正統的芭蕾舞訓練。 在設計課程框架和教學方法時，Katya更邀請兩名兒子幫忙做測試，看看他們對音樂和舞步的反應。 最後Katya成功把育兒技巧、對跳舞的熱情和技巧結合，發展出創新而有系統的兒童標準舞舞蹈課程。
