補血從食療開始，可吃豬潤、牛肉、鯽魚、菠菜補血；中藥裡的當歸、白芍也可以補血，菊花、枸杞則可明目。 另外，飲食要清淡，八寶粥、蓮子（白木耳）粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶，都可以得以紓解。 香港註冊中醫師李廣冀，筆名柴醫，畢業於香港中文大學中醫學院，南京中醫藥大學醫學博士 。 李醫師致力於將中醫藥文化精髓向大眾闡釋，以有趣的漫畫與文字筆觸解說中醫知識，妙趣橫生。 作息建議：躺下時肝血會回來，所以晚上11點一定要躺上床休息就寢，或中午小睡30分鐘，讓身體得到充分休息。
- 古代早有人提出「氣血虛則腎氣弱，腎氣弱則骨髓枯竭，故髮變白。」揭示了氣血盛衰與白髮的關係。
- 不過有些人年紀輕輕就長白髮，除了遺傳，壓力、睡眠品質差、飲食不均等也是原因。
- 而中醫角度則認為，突然用腦過度會間接過度使用腎氣而傷腎，也有機會出現上述提及的後腦白髮問題。
- 根據醫學統計，正常情況下，不論男女大約30歲開始，會長出第一根白頭髮，所以年輕人忽然冒出白髮，並不是異態；到了50歲，超過半數的人會長白髮；60歲之後，白頭髮就會大量冒出來了。
- 另外腎不好，膀胱也弱，伴隨而來的就是頻尿、遺尿、小便不暢等問題。
2016 年土耳其發表一篇針對 歲出現少年白的危險因子統計結果，結論是男性與女性發生少年白的機率是一樣的，並發現喝酒及情緒壓力都會讓發生少年白的機會提高。 不僅能夠提高身體免疫力，而且可以在運動時，達到促進血液流動目的，促使氣血循環更加順暢，從而能夠濡養毛囊，獲得健康。 工作的壓力實在是很難避免，記得要找時間好好休息，不過有些工作即使下了班還是得不斷去思考的性質，也是很難休息的到。
白頭髮太多: 白頭髮越拔越多？中醫「白髮變黑」補冬法：3種養血食物補腎氣
陳曉萱表示，像是35歲到40多歲的這群人，因為正值青壯年，可能有小孩或工作需要衝刺，煩惱比較多；再加上35歲以後，血清素分泌下降，開始會有失眠問題，就容易產生白髮。 人人都有三千煩惱絲，但每天照鏡子看著白頭髮愈來愈多，更是煩惱！ 就中醫而言，白髮長的位置跟身體狀況有關，鄭凱云主持的網路節目《如果云知道》請到中醫師陳曉萱來解說白髮問題，也教你透過穴位按摩改善白髮。 以甲狀腺功能失調來說，甲狀腺素分泌不足或過多，都可能是白髮生成的原因；而嚴重貧血的人容易長白髮，就是由於身體無法妥善吸收足夠的維生素B12所導致。 若果想減慢白頭髮的生長速度，建議可攝取足夠蛋白質，或Omega-3脂肪酸含量較高的食物，如三文魚等，都有效對抗自由基對毛囊細胞的損害。
古代早有人提出「氣血虛則腎氣弱，腎氣弱則骨髓枯竭，故髮變白。」揭示了氣血盛衰與白髮的關係。 李思賢說明，頭髮是由毛囊及毛髮組成，周圍有各種腺體分泌潤滑及保濕成分；若皮脂腺太過亢進，頭髮會太油，太低下頭髮就會比較乾。 而受到頭髮的生長周期影響，頭髮掉落是很正常的，因為周期會一直循環，就會長出新的頭髮。 很多疾病與遺傳有關，出現白髮，也需要考慮遺傳，在遺傳過程中，父母身上的白髮基因，會傳遞給子女，造成他們即使年紀不大，但是頭髮卻變白了。
白頭髮太多: 白髮成因 4. 過度漂染或吹燙頭髮
壓力過大時，不僅會造成肌肉緊繃，血管也會收縮，進而導致血液輸送速度趨緩，最好的解決辦法就是放鬆身心，為自己的生活減壓。 編按：白髮不一定要染黑才好看，巧妙運用，也可以讓髮色看起來更有型！ 不同比例的白髮髮量，也有不同的染髮和造型技巧，專精於熟齡髮型設計的日本設計師提出實用建議，下次要整理頭髮時，不妨可參考或和設計師討論，讓白髮也能成為時尚感的造型元素。
因為毛囊主要是吸取頭皮血液中的營養，維持最佳健康狀態，而高油脂魚類中，含有豐富的Omega-3脂肪酸能幫助擴張頭皮血管，促使血液流通更加順暢，讓養分能順利到達毛囊，養出一頭烏黑亮髮。 實驗只能解釋成何首烏對「還健康」的毛囊黑色素細胞製造黑色素是可能有幫助的，但如果是已經退化的黑色素細胞就不一定囉。 另外老鼠跟人類的基因不一樣，同樣的藥物及劑量，在不同的物種治療結果可能差異極大。 白頭髮太多 如果直接解讀為人類使用何首烏的產品，對於白髮就是有幫助的，會是過於輕率的推論。
白頭髮太多: 工作層面｜壓力大、情緒起伏大
由甲狀腺問題引起的荷爾蒙變化，如甲狀腺功能亢進或甲狀腺功能減退，也有機會導致過早白髮的原因(但需要更多醫學研究報告證實這一點)。 除了使用雙手進行指頭按摩，日常也可使用木梳，從前額往後梳頭。 整理髮絲之餘，又可以藉著梳理的動作按摩頭皮，以刺激頭部的氣血循環，預防白髮，一舉兩得。
有一種情況名為「惡性貧血」，會令身體不能吸收足夠維生素B-12，削弱毛髮細胞，影響黑色素的生成。 現代人易因勞心勞力的緊繃生活形態，提早長白頭髮、灰頭髮，這是毛囊裡的黑色素幹細胞消失，或是黑色素細胞不足引起，主因來自遺傳跟頭髮毛囊的老化，與營養不足較無相關。 答：最常遇到染頭髮後造成「接觸性皮膚炎」，頭皮會紅腫、搔癢、脫屑，嚴重甚至會流組織液。
白頭髮太多: 白髮原因｜白髮現3位置脾肝腎出事？肝血不足兩鬢白多飲豆漿雞湯
周圍的毛髮不會因此變白，除非是自身的色素細胞死亡。 中醫認為腎主「黑」，部分黑色食物能補益腎精，建議日常飲食能加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹等。 頭頂是督脈、任脈經過的地方，任督二脈和腎息息相關。 因此，白髮生長在頭頂，多數是因為腎氣不足，日常過於焦慮或睡眠差等有機會令腎氣不足。 中醫認為「肝藏血，髮為血之餘」，頭髮與肝息息相關。
皮膚科專科醫生陳厚毅指，大部分白髮問題屬家族遺傳，與身體狀態沒大太關係。 部分人有白化病，因基因變異，頭髮、皮膚及眼睛顏色也會變成白色。 另有些人因患白蝕，即免疫力系統失調，患者在年輕時已出現白髮及白眉等情況。 白頭髮太多2023 但陳厚毅指，壓力增加亦會導致皮質醇偏高，身體會提早衰老，易出現白髮。
白頭髮太多: 白頭髮成因4：甲狀腺功能紊亂
另外，徐常捷特別提醒要吃「瘦肉」別吃肥肉，否則肥肉油脂過高，細胞就會老化凋零。 味精是加工食物，它已被證明對人體健康不利，並包括會產生白髮，如香腸、洋芋片、某些湯品，想維持頭髮黑亮動人，請避免吃進太多味精。 含糖食物會讓頭髮變白的速度加快，因為糖會降低血液中的維生素E，而維生素E是毛髮增長的必須物質。 另外，糖會使身體的彈性組織鬆散，而頭髮是人體中增長最快的組織。
- 如果情況比較嚴重、病程較長，或合併其他症候，建議向註冊中醫師查詢，處方相應藥物，進行針對性治療。
- 之前他與蔡潔合作過建立信任度，私底下兩人吃飯傾偈好熟絡，私人友情多少投放在角色中。
- 因為我那時頭髮長度大概接近眉毛，而我同事是短的飛機頭，所以買一瓶應該夠用，然後就興高采烈的跑回家了。
- 頭髮的健康需要均衡營養，不當節食或某些疾病等原因，導致蛋白質缺乏、維生素B12等營養不良，特別容易提早長白髮。
- 白髮其實不是老年人的專利，年紀輕輕的人也可能一頭白髮；如果25歲之前，就出現白頭髮，即是「早發性頭髮白化」，也就是所謂的「少年白」。
從醫學觀點來說，黑髮變成白髮或灰髮，都是黑色素日益減少的結果。 白頭髮太多2023 賴睿昕表示，「少年白」的主因是基因遺傳，毛囊內的黑色素細胞會減少得比較快；人在出生時，基因就決定了的黑色素何時會逐漸遞減、遞減速度等，有些人可能20多歲就長白髮，有的人到了5、60歲，頭髮依然是烏黑亮麗。 要知道外面的餐廳與速食，大多是多鹽、多油、多糖，無法補足每日必須營養素，導致毛囊無法從頭皮血液中吸取足夠養分，影響毛髮黑色素細胞生成，漸漸出現白髮症狀。 你是否長期因為工作或生活壓力大，常常感到易怒暴躁呢？ 因為壓力與暴躁情緒，易使身體產生大量自由基，影響毛囊黑色素細胞的工作效率，加速白髮生長。 有網友留言表示，之前看過有用高壓氧治療其他疾病，意外發現頭髮變黑的現象。
白頭髮太多: 預防過早出現白髮方法4. 調整身心
年紀並不大，但是，白髮卻越來越多，與這些原因有關，早點了解，改善，最好注意這些護理身體小細節，遠離白髮增多困擾，從而顯年輕。 此外，睡眠不足，也會影響到頭髮的生長，促使毛囊代謝趨於紊亂，有很多人睡眠時間短暫，遠遠達不到睡眠標準，將會促使這個問題越來越顯著。 白頭髮太多 中醫認為“發為血之餘，其華在發”，意思是身體氣血是否充足，與頭髮有很大的關係，而這樣的氣血與腎臟調節有很大關係，當面臨心腎調節失衡，會損傷精血，精氣、血液受到損傷，無法濡養頭髮，白髮會越來越嚴重。 香菸中的尼古丁正是白髮蒼蒼的兇手，當尼古丁被吸入身體後，血管會收縮導致血管流動變差，進而使血液無法有效運送到頭皮，頭髮自然不會黑。
要避開白髮化的危險因素，就是避免抽菸、喝酒、保持心情愉快、維持健康體重、 均衡飲食，除非醫師有臨床上的懷疑，否則不必刻意攝取營養補充品。 而肥胖及抽菸都會在體內產生大量的自由基，不僅影響毛囊黑色素細胞產生黑色素，也降低黑色素細胞DNA自我修復的功能。 可多吃富含維生素B群和蛋白質的食物，例如糙米、小麥胚芽、青菜、雞肉、牛肉、肝臟等等。
白頭髮太多: 白頭髮成因7.氣血虧損
1.本網站之所有著作（含語文、音樂、攝影、圖形、視聽、電腦程式及網站其他內容）均屬「天行悅」所有或第三人合法授權本公司使用之著作，為著作權法保護。 至於他的感情綫落在王敏奕身上，他說今次是女追男，王敏奕是有幹勁又主動的傻大姐，雖然溝通上有距離，但他有給對方機會，用實驗來證明大家有沒有緣分。 不過兩人在劇中完全沒有親熱戲，Bosco笑言為「保護家嫂機制」，連手仔都沒拖過。 並非曾志偉講明不可以拍親熱戲，是劇本寫到最後他才被王敏奕打動走在一起，如果觀眾鍾意，他希望開拍第6輯再發展下去。 《法》系列劇集一向有收視保證，Bosco承認有壓力。
民眾壓力太大時，除了肌肉會變得緊繃，血管也會收縮，進而導致血液輸送速度趨緩。 白頭髮太多2023 解決方式是適度放鬆身心，不管是出外旅遊、還是簡單的泡澡，唯有調理好心境，血液循環才會處於正常運作狀態。 人體毛髮的主成分是胺基酸，而胺基酸是組成蛋白質的基底，所以市面上的護髮及保養頭髮的產品才會強調成分含有高蛋白。
白頭髮太多: 冬天頭髮易毛躁 改善髮質5訣竅
可能要注意脾胃問題，觀察一下是否最近吃得比較不好、三餐不正常，或者脾胃功能有失調，例如胃容易不舒服。 頭部加入長期暴曬與紫外線下，會傷害黑色素細胞，不僅令髮質變差，也會加速頭皮老化，引致白頭髮的出現，因此大家出外時不妨戴帽或撐傘，可把紫外線阻擋。 頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此平常可以按腳底的湧泉穴及雙手小指的命門穴和腎穴，能改善腎臟功能。 持之以恆每天刺激穴位，腎臟功能就能有效提升，有助減少掉髮或白髮。 另外，中醫指腳踝的太谿穴支配頭髮的營養成分，用手指輕按可促進女性激素分泌，使頭髮發亮、富有彈性。 當發現自己已經開始出現白頭髮，不妨留意它集中出現的位置，皆因不同的部位均能反映身體狀態，暗示疾病警號。
白頭髮太多: 長出白髮的成因還有什麼？
大多數人在染髮後發現越來越多白髮，都會誤以為是自己老化所致，原本6個月染一次、4個月染一次、3個月染一次，乃至最後染髮間隔越來越短、頻率越來越高，其實是染髮劑所造成的。 黃琇琴博士說明，頭皮老化能簡單分為三個階段：第一階段的頭皮老化，是指頭皮開始容易受外界環境、溫濕度變化影響而變得敏感脆弱；第二階段則是油脂分泌不平衡、甚至容易有落髮問題。 第三階段的老化則是指禿頭或是所有人最終都會面臨的白髮問題。 頭髮號稱三千煩惱絲，油頭、皮屑、落髮等問題困擾著許多人。 頂著一頭亮麗黑髮讓人自信滿滿，其實頭皮上有著看不見的生態圈，讓生髮領域細胞分子生物學專家黃琇琴博士解答困擾著許多人的頭髮問題。
白頭髮太多: 白髮產生原因 眾家學說紛紜
《翰醫堂中醫診所》發文分享「3個不同白髮位置」所反映的身體狀況，長在頭頂代表太操勞；長兩側則是壓力大、肝火旺。 營養師高敏敏則說，除了衰老、營養不足外，不良生活習慣與壓力也是主因，補對6種營養素就能遠離威脅。 建議油性髮質、頭皮易出油者，可以減少使用洗髮精的次數，或是選擇較溫和的洗髮精，儘管一開始可能還是會出現頭髮油膩感，但是久了之後，會發現頭皮的狀況大為好轉。 李思賢補充，建議頭皮健康的人可以參考試試，如果有皮膚疾病還是趕緊去看醫生。
白頭髮太多: 白髮不用一直補染也不用亂拔！連專家都建議「這瓶」，減少花白髮根出現，任何角度看都年輕十歲！
有西醫表示，白髮多與遺傳有關，但壓力大也會令皮質醇偏高，令頭髮提早衰老。 中醫則指，如白髮生長在兩側乃肝氣鬱結，如果由後枕至前額或全頭白髮，則反映腎氣虛弱及勞累。 「高油脂魚類」是提供白頭髮營養很關鍵的食物來源之一！
當然，白髮也可能是疾病的警訊，一些自身免疫性疾病，像是：白斑、甲狀腺功能失調、腦炎、貧血、肺結核、憂鬱症……，也都是造成白髮出現的原因。 不過要注意的是，拔掉白頭髮的過程有可能會傷害到毛囊，一旦毛囊受損嚴重，越來越不健康，甚至可能這個毛囊就長不出頭髮了，反而得不償失。 事實上，染髮劑不能從根本上改變髮質，如果選用不符合化妝品安全技術規範的產品、或者不當使用染髮劑，反而會傷及髮質及頭皮，導致脫髮問題。 白頭髮太多 李思賢補充，儘管頭髮受到生長周期影響，掉髮很正常，但是掉的數量若遠大於長的數量，就有可能是出現落髮了。 一般來說，一整天掉100根頭髮左右是正常的，約略是頭髮用拳頭抓一下，掉3根以下是可以接受的。
跟皮膚的黑色素運送至表皮的過程類似，毛囊的黑色素細胞製造黑色素小體（Melanosome）之後，傳送到細胞樹突（Dendrite），再由毛囊角質細胞（Keratinocyte）經過「吞噬作用」進入角質細胞。 角質細胞再把大部分的黑色素（Melanin）傳送到頭髮的皮質層（Cortex），極少部分傳送到髓質層（Medulla）及表皮層（Cuticle），形成我們看到的頭髮顏色。 起床後和睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，同時揉搓頭皮，可促進毛囊局部血液循環，使毛髮有充足血液供應，促使毛球部色素細胞活性增強，有利於分泌黑色素，使頭髮變黑。 正如剛才所說，中醫認為養好肝腎能令頭髮健康，而最有效修復肝腎就是充足睡眠。 中醫認為晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，因此這段時間應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭髮無法正常生長。
兩鬢即頭部近耳旁兩側，耳旁上面至眼尾兩旁也屬於肝膽區，當肝血不足有機會促進白髮生長。 醫學認為，肝藏血，也就是說我們人體血液的正常運行以及血液的貯藏、調節都與肝臟有著非常密切的關係。 當人體肝功能正常時，人體全身的臟器以及我們的毛髮也能得到血液的充分滋養。 生活中還可以有意地多使用銅製器皿，銅質器皿會人使用的過程中析出微量的二價銅離子，也有助於為人體補充銅元素。 想要預防白髮，大家可以在飲食上多攝入含有微量元素銅和鐵的食物。 白頭髮太多2023 白頭髮太多 一般來說，動物的肝臟、蛋類、木耳、海帶、大豆中含有鐵元素較豐富。
白頭髮太多: 預防過早出現白髮方法2.按摩頭皮
有些人可能因為其他原因避免使用或減少接觸染髮劑，例如染髮劑中有一些成分，可能會引起一些人出現嚴重的過敏反應。 有些醫生會建議女性在懷孕期間(或至少在懷孕三個月後)避免染髮。 目前對懷孕期間使用染髮劑的研究還不夠多，無法確定染髮劑對孕婦的影響，但醫生為了安全起見通常會建議懷孕期間盡量減少染髮。
