活動持續時間：假設大家在同一天、同樣時間出發去行同一段山徑，在山上活動和逗留時間愈久的人，流汗量亦會相應愈多。 我們每人的身體都有一套散熱機制，將我們的體溫盡量維持於正常範圍 (攝氏36.5度-37.5度)。 每當這個機制發覺體溫比正常範圍高，代表身體需要降溫，我們的中樞神經便會指示血液加速流到皮膚表面，並以流汗這個生理的方式去散熱。 遊人沿途下山，應份外小心，亦切忌奔跑，否則會對膝蓋關節造成傷害，故盡量以慢速步行。 若逆走嶂上郊遊徑，從榕樹澳登嶂上的天梯頗為陡峭，需有一定的行山經驗和體能。
取此道而行，不久便可遠眺大圍一帶的住宅大廈，市區與郊野只在咫尺之間。 初段仍可聽到市區的車聲，但愈深入叢林，環境便愈寧靜，給都市人優悠自在的感覺。 途經一段引水道，可遙遙望見高五百三十二米的針山。 山徑到此便是終點，沿著指示牌，便可沿捷徑回到起點處。 此直升機坪甚少升降，反而成為行山客的觀景台，供俯視深水灣和淺水灣的景色。
行山look: 香港10大初級登山路線
鶴咀是香港島東南的一個海角，風景優美，遠眺一望無際，水光接天！ 前往東龍島的白崖，先由碼頭行去鹿頸灣方向，再經過無線電站後再爬落去。 要注意前往白崖的路徑全程行近5.5公里，當中沒有樹蔭位，建議大家要做足防曬，連拍照時間，需要花了3小時左右。 筆者身為屯門牛，沒有道理不介紹一座坐立屯門的高山！ 需要注意的是，當中會途經青山靶場屬軍事禁區，切勿在練習射擊的日子進入。
- 良田坳至下白泥有些路段是青山練靶場的軍事禁地，切勿在練習射擊的日子進入該範圍。
- 正當猶疑應否入公園時，看到公園前的圍欄掛住路牌，指示往南朗山的行山人士繼續沿馬路行。
- 注意扯旗山的主峰為禁區地帶，不能內進，但扯旗山這支標高處就在禁區範圍內，只能遠觀。
- 從掃管芴路接麥徑10段，往千島湖清景台，走近M181至182標距柱位置，到達手作步道「千島湖清景台」入口，指示非常清晰，拾級而上200米，千島湖景色盡現眼前，遊人如鯽，非行山秘景了。
- 合適的鞋類對於防止跌倒和在遠足時感覺舒適至關重要。
- 專業的行山褲在設計上著重功能性，大都有很多隔格和小袋子，方便穿者存放隨身物品。
大山頂有一支三角網測站，除了對面的大陰頂外，近距離看到香港迪士尼樂園與迪欣湖之景有震撼之感。 往西南面的路下降至四白坳，來到全程較平緩263米的犁壁山，朋友登上頂沒有景觀只有三角網測站，經過犁壁山後吃午餐。 三角網測站南方的山頂是291米的大山，這段狂上百多米無樹蔭，卻沒有一點風（夏天曾在此輕微中暑後原路撤退），即使秋天也不免吃力。 背囊的物資未開始消耗仍然沉重，可算是全程最辛苦的半小時。 初段置身草叢內極為悶焗，兩旁的樹木令路極之窄，有需要帶手套，最好慢慢走。 不久出現分叉路，沿水管行，之後路況漸見清晰及開揚，約20至30分鐘會過密林路段，在三角網測站前望到長索。
行山look: 馬鞍山
這條行山路線由龍蝦灣石刻出發，岩壁上刻著的幾何圖案和抽象鳥獸形態，相信源於3,000年前。 行山look2023 穿過龍蝦灣郊遊徑到達大嶺峒，該處景觀開揚，若算準時間，可看到日落釣魚翁山肩的美景。 走到此行終點大坑墩風箏場，入夜後你可逐漸看到銀河繁星，在漫天星宿下度過美好的晚上。
【明報專訊】香港行山勝在交通方便，再遠的山海美景2小時車程內也必達到，靠近市區的碧水綠林更是多不勝數。 位處港島東南角的鶴嘴半島，有座矗立在懸崖峭壁上的古老燈塔，一旁靛藍色海水不停冲刷岩岸，造就嶙峋怪石與壯闊的海岸風光，令人有置身蘇格蘭天涯海角的錯覺。 今次由有逾20年行山經驗、冰雪攀登及山藝教練盧澤琛（琛sir），帶我們發掘香港東南角的美景。 起點及終點交通：小巴3號（西貢－菠蘿輋），於「北港坳」下車。 或可從北港坳，穿過新景台村屋，徒步20分鐘至西貢市。
行山look: 西貢及馬鞍山景色
途中有士多，供應綠豆沙以及豆腐花等小食、糖水。 東龍島白崖屬於隱秘景點，由於它整個純白色，遠看好似土耳其著名景點，如「港版棉花堡」一樣美麗。 很多山系人士對東龍島都不會陌生，假日去東龍島的人大多數都是露營的朋友。 要去隱秘景點白崖，對行山新手來說有多一點的難度，部分地段更需要手腳並用，建議大家去之前記得自備手套或找有經驗人士陪同前行。 離開石塔，折回主徑，繼續上山，很快便見到前方有路口與石屎樓級匯合，轉左上山頂，轉右則往直升機坪。 直升機坪前有小路路口，沿泥路行出一點，可以望到更開揚的景色。
出發前查閱天氣情況也是重要的行山注意事項之一，特別是香港夏天天氣酷熱，當體溫上升，身體會自動調節來降溫。 但在環境溫度過高時，生理調節不能有效控制體溫就會導致熱衰竭跟中暑。 行山人士如沒有攜帶足夠的水和穿著方便排汗及散熱的衣物上山，在烈日當空下兼缺乏遮蔭的情況登山，便容易缺水中暑8。 行山look2023 太墩也是另一條相當比較困難的路線，由北潭涌出發，上山路段的草木相當茂密，而且斜度很大，需要比較多體能，而落山同樣陡斜，需要手腳並用，需時2.5小時。
行山look: 香港
連島沙洲是必探景觀，海浪將沙石帶到島嶼岸邊，當沙石沉積，便形成天然沙洲。 行山look2023 連島沙洲沿岸，散落數十塊酷似菠蘿包的巨石，它們是石英二長岩，受到不同程度的風化侵蝕，而出現奇特的裂紋。 香港有不少風光如畫的本土行山路線，想外出呼吸新鮮風氣，約好友行山郊遊是不錯的周未好去處。
仟步天梯由民間建造的石頭梯級組成，此路都不算難行。 下山多梯級，如果大家會觀賞夜景需要帶備足夠的照明裝備，以免在下山途中受傷。 行山look2023 沿着路徑緩緩下山，不知不覺已到達終點，繞過清水灣騎術學校便可到達旁邊的風箏場。 經過學校時可見馬兒在圍欄內休息，狗主可預先為狗狗上繩，避免狗狗太興奮而令馬兒受驚。 萬宜水庫東壩收藏了壯麗地貌景觀，1億4000多萬年的六角岩柱群、S形六角岩柱猶如一幅幅天然壁畫。 被天然切開的破邊洲，原是花山的一部分，因長年受海浪沖擊而分離。
行山look: 女款 - 防曬 - 登山遠足T恤 - MH550 - 粉紅色
其實，市區也有不少取景靚位，今次由社交專頁「山有文西」主理人吳曼詩（Mancy），帶我們行兩條跟港鐵站非常接近的登山路線：平山及嘉頓山，輕輕鬆鬆便可拍下鬧市「鹹蛋黃」和萬家燈火的美景。 上到紅香爐峰，可以俯瞰整個維港美景，亦可以看到香港島至九龍半島的維多利亞港兩岸景致與高樓大廈。 如果你選對時間上山，更可以看到日落和夜景景色。 影相時要注意安全，別走得太近崖邊，避免樂極生悲。
它們分別是紅杜鵑、華麗杜鵑、華南杜鵑、毛葉杜鵑、羊角杜鵑，以及以香港命名的香港杜鵑。 馬鞍山、牛押山和吊手岩一帶亦因此被列為具特殊科學價值地點。 每年的三至四月花開季節，都有不少市民專程登山賞花。 行山look 「三寶」之一的赤麂是鹿科動物，背部呈黃褐色，雄性頭部長粗角，雌性則無角。
行山look: 九龍水塘
下山時，全身濕透，一上交通工具遇冷氣，就很容易著涼，而且換件上衣，減少一點汗味，對其他乘客也是一件好事。 除了汗水，萬一行山時落雨變「落湯雞」，都有件乾的衣服可替換，所以我會將後備衣物放在防水袋之中。 上山時熱，通常不用穿的，但行到上山頂及山脊，可能十分大風，加上你本身汗流浹背，很容易冷到。 帶備急救用品上山，以防萬一，若果自己或同行者受傷不適，都可以馬上治理，但別帶些自己都不懂得用的東西上山，否則帶了都沒有用。 行山look 行山look 山上天氣多變，有備無患，所以建議大家行山時帶備雨具。
交通資料起點：可從大圍經紅梅谷路步行前往；或乘搭九巴81C號（於港鐵尖東站上車）、281M號（於港鐵九龍塘站上車）或任何經獅子山隧道的車輛，在世界花園站下車，步行往自然教育徑入口。 從黃竹坑港鐵站出發，先循警校道上山，到達黃竹坑港鐵車廠後沿着南朗山道的行人路直走。 從城市走進自然，景色慢慢由密集的石屎森林轉化成開揚的海景，看到鴨脷洲的玉桂山和泊滿遊艇的深灣和布廠灣。 走過蜿蜒的車路後，沿左邊的石階上山，進入南朗山郊遊徑。 上山的路段兩旁有很多白瓣黃蕊的大花朵，是原產於香港的大苞山茶，1955 年首次在大帽山發現，以當時港督命名，因而又稱葛量洪茶。
