功效：这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。 同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯。 做法：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克。 将上述材料洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状），加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味）。 市面上的祛濕茶種類繁多，內容各有不同，最好諮詢註冊中醫師，以針對個別體質而處方祛濕材料。
有助發汗袪濕，更可以加速瘦身，有效燃脂。 由于孕妇的特殊体质，薏米之类的食物应当小心进食，如果湿气严重的话，应及时就医，在医生指导下服用药物治疗。 湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠，才能保证身体有足够的抵抗力，湿重情况才可以有效缓解。
健脾祛濕茶: 冬瓜清補涼湯 做法
功效：薏米有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热的功效，而茯苓有利水祛湿、益脾和胃、宁心安神的作用，枸杞、红枣等有补血安神等作用。 这款祛湿汤清淡可口，适合回南天里饮用。 6、红豆：具有 清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效，我们可以用红豆煮粥喝，但是，尿多之人不宜食用，主要是由于红豆具有利水的功能。
- 另外，冬瓜偏凉性，女性生理期不要吃，引起痛经。
- 功效：健脾祛濕、適合精神疲勞、大便稀爛、面目四肢浮腫、食慾不振、多痰等體質濕熱的人士飲用。
- 衣物最好掛窗外透過陽光曬乾，勿掛於室內晾干。
- 做法：茯苓15-20g，薏米20g，生姜3片。
- 當食物進入身體後，脾提取食物的精微營養物質，用以化生氣、血及津液，運送到全身各處。
- 小火煲1-2小時，下適量鹽糖調味，即成。
- 「五味入五臟」，其中「甘入脾」，但甜品的精緻糖會傷害脾臟功能，致使腸胃蠕動變慢，引發腸胃不適，表示於身體上，就是會生痰和各種過敏。
湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。 跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。 葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。 5、南瓜：具有健脾胃、除湿 的功效 ，我们可以用南瓜煮着吃或做南瓜饼。
健脾祛濕茶: 红豆薏米茶苦荞大麦茶去湿气健脾养颜花茶组合150克/30袋
中醫師根據你的體質，透過中藥，針灸，拔罐，艾灸，耳穴治療都可以祛除濕氣，並改善内環境，使身體恢復水液代謝平衡。 【方法】：以上材料洗淨，大棗去核，豬肉汆水待用，將上述材料放入鍋中，加入入 1.5 公升凍水，大火煮至水滾後轉中小火，煲 1.5 小時，去沫，加適量鹽，關火，靜置 10 分鐘後飲用。 很多人发现，喝完各种祛湿茶，上厕所的次数会有明显的增加，这就是祛湿茶通过利水利湿来发挥它的祛湿作用。 给“邪”以出路是中医的重要思想，让“湿邪”走出去，最直接的就是排尿和发汗了。 能帮助我们利水的中药有很多，包括大家熟悉的茯苓、薏米、赤小豆、白茅根等等，这里就包含有一款经典的祛湿茶——红豆薏仁水了。
在氣象學的角度看，濕氣，為空氣濕度，空氣中水蒸氣的含量。 南方氣候潮濕，或居山林海邊濕氣霧氣較重的地方，在濕度高的日子，總覺得皮膚有濕笠笠的感覺，此爲外在的濕氣。 对付“湿气重”最明智的选择不就是治标又治本嘛。 健脾祛濕茶 同时利水、健脾，有“补”有“泻”是最好的选择了。 这里我就要强烈推荐一种中药材，也是一种很常见的煲汤料——五指毛桃。 喝利水的茶，就是头痛医头脚痛医脚的做法，喝的当下有用，过段时间可能“湿气”又要卷土重来了，可以说这是在逼着你长期喝下去的节奏。
健脾祛濕茶: 身体湿气重 喝这7款祛湿茶
濕氣重原因之一是脾胃虛，由於脾胃有升清降濁的功能，可以把身體多余的濕氣排出體外，當脾胃功能較弱，濕氣就會留存於體內難以排除而影響身體的其他器官。 凍飲會造成「脾胃虛寒」，因為冰冷食物進入腸胃之後，讓會血管收縮，因為血流量減少，造成腸胃蠕動減慢，所以體內濕氣無法正常代謝，表現於身體上，就會變得怕冷、水腫、脹氣、腹瀉甚至濕疹。 除了以上推薦的幾種茶飲，還有許多種祛濕漢方，想要找到最針對自己的體質，建議透過專業中醫師評估，依據不同體質做出最適合的茶飲，長時間飲用可以有效除病根，調解身體體質，達到真的健脾除濕。 黑豆能健脾、補腎、利濕；決明子可利尿、補肝、散風熱；大麥有清熱、健脾、改善夏天燥熱造成胃口不佳的功能。 健脾祛濕茶 自行在家準備時，這些材料都要炒過，因為生的決明子容易讓人腹瀉，而黑豆炒過後不易引起脹氣。 健脾祛濕茶 健脾祛濕茶2023 想喝涼一點的，可泡好放進冰箱，隔天喝時，在室溫稍微退冰再飲用即可。
代谢功能弱了，运化功能差了，就会有一些湿在体内存在。 所以说我们讲脾气不足的时候，运化功能差了，造成了湿盛，停留过久可以有湿热产生。 很多人對拔罐都一知半解，也有些人會買膠狀的拔罐回家自己進行，到底怎樣做才是正確呢？ 何醫師指拔罐可以用來疏通經絡氣血，有祛風散寒祛濕的作用，對於祛濕有一定的療效，但需要視乎病情的輕重。 何醫師指﹐香港屬嶺南地區，由於地域潮濕所以一年四季都需要祛濕，不過各季節的氣候不同，所相應的祛濕方法也不一樣。
健脾祛濕茶: 苦瓜黃豆排骨湯 材料
吃东西比较重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。 3、车前草：具有清胃热、利小便、消水肿的功效，我们可以用车前草煮茶喝以祛湿。 另外，车前草还具有降低血药的功效，特别适合高血压患者。 健脾祛濕茶 健脾祛濕茶2023 健脾祛濕茶 5、扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。 长期喝利水的祛湿茶，会不会成瘾不知道，身体是肯定受不了的。
中医认为“脾主运化”，能够运化和输布水液，推动水液的循环，包括把多余的部分排出体外。 简单来说，就是“湿气重”很大一部分原因是脾变虚弱了，不能很好地运作了，也就是中医所说的“脾虚”。 這好比自然界中治水一樣，江河湖泊各行其道，天地陰陽相交，風雨霧露適當，就是人們說的風調雨順，整個自然界很和諧；反之，江河阻塞、氾濫成災，就會造成局部水氣過多，影響生態平衡。 健脾祛濕茶 中醫把人體比喻為一個小宇宙，脾胃相當於宇宙間的水利樞紐，只有這個樞紐正常運轉，才不會造成水濕氾濫。 但如果平時不注意，損傷了脾胃，就會導致痰濕。
健脾祛濕茶: 荷葉扁豆湯 材料
要去除体内的湿气，首先要从改善日常生活习惯做起。 4、冬瓜：具有利水、利湿、解暑 、减肥的功效，我们在春天可以用冬瓜煲汤喝（勿去皮）。 除了祛湿，想减肥的朋友该注意了，冬瓜还可以减肥，应该多吃。 另外，冬瓜偏凉性，女性生理期不要吃，引起痛经。 4、冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
大多只需要簡單準備材料便可以在家輕鬆調製！ 如果想更方便的喝茶去濕，市面上也有許多已經調製好的茶飲茶包可以參考。 把所有材料剪碎，洗淨，放入杯中茶隔內。 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。 將蓮葉剪成細片，把所有材料洗淨，放入杯中茶隔內。
健脾祛濕茶: 土茯苓蓮藕湯 材料
另外，鲤鱼与南瓜相克，同食会中毒，皮肤病患者不宜多吃。 透過運動，可加速新陳代謝，維持正常水液功能代謝。 肌力鍛煉，跳繩，瑜伽，HIIT（高强度間歇訓練）都是很好的運動。 濕氣過多，可見睡醒後仍覺疲累，四肢肌肉酸困沉重、關節重痛，頭重悶脹；時常覺得咽中有痰；皮膚出現癢疹，或伴滲液。
吃下過鹹食品，血液鈉濃度會升高，身體就會發出將水分留下做為稀釋鈉的濃度；血液和體內水分變多，身體自然變得水腫。 小量吃辣雖然可以促進新陳代謝，增加排汗量，但也會很開胃，不小心吃的過多，反而加重脾胃負擔，加上若是「燥性體質」，各種上火的後遺症，嘴破、暗瘡隨之而來。 鬱金可幫助降血脂；山楂有刮油之效，可減少膽固醇生成(注意胃功能不好的，略過此樣材料)。
健脾祛濕茶: 【胡乃文開講】脾好免疫力就好 中醫穴道飲食健脾 護膚又排濕
事實上飲用去濕茶，不僅應因人而異，對症下藥，還有許多方面需要注意。 濕邪積於體內，脾胃功能受損，容易形成水腫，或者沒有食慾、精神狀態不佳、手腳冰冷，「身重重」等症狀。 功效：消脂祛濕、助消化解滯 材料：山楂 15克、陳皮 10克、荷葉 10克 做法：將所有材料洗淨，加2碗水滾15分鍾，不加糖即可飲用。 小時候感覺不舒服的時候，家裡的婆婆媽媽總是喜歡煲一些涼茶來飲用。
功效：赤小豆利水消腫、解毒排膿；白扁豆健脾化濕；蓮葉則能清熱解毒、升發陽氣。 三藥合用能健脾胃以及改善機體水液代謝運化功能，使水液不能積聚於體內，而且有排走體內毒素的作用。 材料：玉米鬚 16克、冬瓜子 10克 做法：將所有材料洗淨，然後直接泡熱水，或是使用保溫壺焗大約5-10分鐘即可飲用。 在外租房的人士經常為了生活奔波而沒時間自己煮，學會以上5款做法簡單的祛濕茶，讓大家在忙碌的同時也不要忘了好好愛惜自己。
健脾祛濕茶: 糖冬瓜去濕茶 材料
長大後出社會工作，可能需要獨自一人在外租房，但是為了生活奔波而沒時間煮經常吃外食，或會加重身體的濕熱症狀？ 這裡給大家推薦5款做法快速簡單又能幫助祛濕的涼茶。 外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。 陈伟说，中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。 喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。
- 內關穴不僅補脾胃，還可以保養心臟，在心附近有任何不舒服，如：賁門痛、賁門脹或消化不良，它都可以幫你改善。
- 功效：选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使得本茶利湿效果更强。
- 木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。
- 濕熱人士去濕重在清熱解毒，寒濕人士服用過多涼茶類去濕茶，只會令陽氣愈加耗損，愈飲愈濕。
- 做法：將所有材料洗淨，加2碗水滾15分鍾，不加糖即可飲用。
