除了足以勝任日常工作外，還有餘力享受休閒，及能夠應付突如其來的變化及壓力之身體素質與能力。 因此良好的體適能通常需要通過正確的均衡營養、運動、飲食管理，以及足夠的睡眠和休息才能夠獲得。 小學體適能2023 儿童体适能是一切运动的基础，在孩子的成长过程中，在早期幼儿阶段进行儿童体适能训练，可以全面的提高孩子的身心健康，综合锻炼反应力、平衡能力、节奏感、反向定位能力、辨别能力、手眼协调性等核心素质。 儿童体适能，顾名思义就是上述的概念应用到儿童身上，指孩子们拥有应付日常生活学习的体能和其他核心素质的能力。 我们将每节课由若干个游戏组成，每个游戏针对反应力、平衡能力、节奏感、反向定位能力、辨别能力、手眼协调性进行训练，让孩子们在快乐的游戏过程中得到身心的全面开发。 每节课，游戏环节的前后，配合专适用于儿童的健身动作（不使用负重器械）作为热身和拉伸的环节。
學校體適能獎勵計劃是由教育局、中國香港體適能總會及香港兒童健康基金合辦，目的是提高學生對健康體適能的意識及鼓勵他們經常參與體育活動。 學生須透過就讀學校報名參加本計劃，參加此項計劃的學生須參與體能測試，並在上課及課餘時間進行體育活動，若測試成績達到指定水平便可獲得章級證書。 除體育教師指導參加者正確的運動方法外，校長的支持及家長的鼓勵亦是同樣重要。 臺東縣政府將AR擴增實境技術應用於樂齡體適能運動中，促進文化健康站VUVU(原住民長者)的健康，今年特別舉辦AR擴增實境運動比賽，縣長饒慶鈴今(1)日出席都蘭文健站第4場次初賽，為長者加油並下場體驗，比賽結果由成功鎮美山文化健康站等三隊獲得今天分區初賽前三名，晉級決賽爭取最高榮譽。 饒慶鈴說明，原民長者運動暨延緩失能照護是一項重要的體適能健康政策，縣府自110年起以文健站VUVU為對象，與國立臺東大學體適能團隊合作，以AR擴增實境為媒介，將運動和科技完美結合進行體適能訓練，藉以延緩老化。
小學體適能: 兒童體適能
3—6岁孩子是儿童体适能的主要受众群体（这个范围可待商榷，不同的从业者有不同的看法，有的会说这个范围窄了，可以扩大一下年龄段）。 该年龄段的孩子身体，心智都在发育过程中，所以体能上限，注意力，服从性，对规则的遵从都在一个逐步提升的过程中。 说起儿童体适能，首先大家会产生一个问题：什么是体适能，儿童体适能又是什么。 这确实是看起来来略显复杂的一个名词，“体适能”源自英文Physical Fitness，大体意思是指人体有足够的体能和精力应付日常工作生活和突发状况而又不感到疲劳的能力。 体适能是一个综合性的名词，它包含了体能和适应性，如力量，反应力，辨别能力，手眼协调性等。 註：以下所載教學資源的超連結，旨在方便學校作為參考，有關資源均不屬教育局開發或共同開發，排名不分先後。
每學年將會有5間小學及5間中學得到本補助金，而補助金額最高為港幣5000元，以實報實銷形式發放。 中強度：指做這些活動的時候，呼吸和心跳稍為加快及輕微流汗，但不覺辛苦（例如 小學體適能2023 仍然可以交談自如）。 劇烈強度：指做這些活動的時候，呼吸急速、心跳好快及大量流汗，覺得辛苦（例如 不能夠交談自如或感覺困難）。
小學體適能: 體育 - 香港學生體適能狀況調查
那么，儿童体适能课程，就要将运动项目中的跑，跳，投掷，攀爬，躲闪，平衡等综合起来，让孩子在每一节课中得到均衡且全面的锻炼。 因此，简单的训练动作重复（成人健身适用）不适合该年龄段孩子，孩子们会觉得枯燥的训练动作极其无趣，几节课后就会失去耐心与兴趣；一些负重类器械锻炼也不能用于儿童，因为其肌肉骨骼发育还不完全，负重锻炼容易造成损伤。 该年龄段的孩子，如果家长没有特别想让其成为专业运动员，那么也不适合过早的进行专项单一的体育运动，因为不断地、重复性地锻炼同一区肌群（例如网球挥拍，投掷类运动的肩关节）超过1年，孩子受伤的风险会增加，并且全身的肌肉发育也不均衡。 有了儿童体适能培训打下的基础，在孩子身心发育到一定程度后，从事其他单项运动（球类，滑雪，游泳，搏击等）可以比同龄孩子更快更好的掌握其中的要领，更投入的享受运动的乐趣并收获满满的自信心。
- 適當的運動，是改善現代城市人的生活，達至健康的生活方式的主要途徑[2]。
- 孩子们在进行儿童体适能训练的时候，不仅是身体上的锻炼，同时也是和其他小朋友交流、玩耍、团队合作的过程；所以体适能训练是对孩子有一个身心健康上的全面提升。
- 此外，衞生署學生健康服務於2018/19學年的數據亦顯示，大約每五名小學生便有一名過重或肥胖。
- 精英運動員分享會：劍尖上的力量－余翠怡首個分享會「劍尖上的力量－余翠怡」於2021年10月22日舉行，由余翠怡女士擔任主講嘉賓。
- 李慧詩是香港首位女子單車比賽世界冠軍，她亦多次出賽為香港揚威國際體壇，成績輝煌。
- 過去以為VUVU與科技的距離很遙遠，但透過AR科技運用在體適能，以遊戲互動的方式，為VUVU打造更有趣、具互動性和挑戰性的運動體驗，能夠體會運動的趣味又能增進健康。
本局於2023年2月22日順利舉行「精英運動員分享會暨跳繩同樂日：『跳』動校園 躍動人生」。 是次分享會由中國香港跳繩精英運動員何柱霆、劉盼晞及李心怡擔任主講嘉賓。 三位精英運動員除了與學生分享他們在訓練和比賽場上的挑戰，亦介紹和示範不同的跳繩動作，並鼓勵他們在課餘時間繼續練習，保持健康體魄。 為配合「躍動校園 活力人生」計劃，第五十八屆學校舞蹈節增設「校園健康舞」比賽項目，鼓勵學生積極參與體能活動，並建立恆常運動的習慣。 根據「社區體質測試計劃」調查結果，香港約有四分一的兒童屬於過重或肥胖。
小學體適能: 儿童体适能概念以及课程体系介绍
第4場次初賽由成功鎮都歷文健站、東河鄉東河文健站及成功鎮美山文健站等獲得個人賽及團體賽分數加總前3名，將在9月與其他分區的前3名一起進入決賽，另，縣長饒慶鈴也加碼精神總錦標，由成功鎮芝田文健站獲得，頒發1000元獎金鼓勵。 课程形式，切忌单调，如果每节课只是让孩子重复的跑，跳，投掷，即便是利用上了场馆的教具，时间久了孩子也会觉得无聊。 小學體適能2023 记住，儿童体适能受众只是3—6岁为主的孩子，要尊重孩子的天性。
過去以為VUVU與科技的距離很遙遠，但透過AR科技運用在體適能，以遊戲互動的方式，為VUVU打造更有趣、具互動性和挑戰性的運動體驗，能夠體會運動的趣味又能增進健康。 而今年更從原本15個文健站試作，擴大推行至72站，也特別感謝臺東大學團隊的付出和努力。 小學體適能 小學體適能 AR擴增實境技術為VUVU體適能注入全新元素，長者享受到虛擬運動的樂趣，輔以文化健康站照服員以族語教導，獲得即時的指導和鼓勵。 此訓練規劃33種多元豐富的運動項目，達到身體不同部位都能運動到的目的，還能提升身體協調性和靈活性。 經過一個上午競賽，第4場次初賽由成功鎮都歷文健站、東河鄉東河文健站及成功鎮美山文健站等獲得個人賽及團體賽分數加總前三名，將在9月與其他分區的前三名一起進入決賽，另，縣長饒慶鈴也加碼精神總錦標，由成功鎮芝田文健站獲得，頒發1000元獎金鼓勵。
小學體適能: 兒童課程
進行適當的運動，以健康為目標，應該以現代體育科學理論為基礎的「體適能」活動，作為優化生活方式的首要活動[3]；同時注意運動安全，減少因不適當運動，而帶來的傷害[4]。 「體適能」一詞，在「體能」一詞中加入「適」字；「適」除了原意的「適應」外，也可以加上「適當」的字義解釋；這樣會更接近健康的定義。 均衡適中的體適能水平，也配合著中國古代「用中」的「養生之道」[1]，與〈周易〉、〈中庸〉等古代哲學著作相通。
精英運動員分享會：劍尖上的力量－余翠怡首個分享會「劍尖上的力量－余翠怡」於2021年10月22日舉行，由余翠怡女士擔任主講嘉賓。 余翠怡女士在輪椅劍擊運動表現出眾，是殘疾人奧運會七金得主，亦獲頒授銅紫荊星章及香港十大傑出青年等榮譽。 本局於2022年1月14日舉行「精英運動員分享會：無懼．破風 小學體適能 ─ 李慧詩」。 李慧詩是香港首位女子單車比賽世界冠軍，她亦多次出賽為香港揚威國際體壇，成績輝煌。 適當的運動，是改善現代城市人的生活，達至健康的生活方式的主要途徑[2]。
小學體適能: 「躍動校園 活力人生」計劃
此外，衞生署學生健康服務於2018/19學年的數據亦顯示，大約每五名小學生便有一名過重或肥胖。 小學體適能2023 家長應鼓勵兒童培養運動習慣，建立健康的生活模式，並以正確的方法保持體重適中。 饒慶鈴說明，原民長者運動暨延緩失能照護是一項重要的體適能健康政策，縣府自110年起以文健站VUVU為對象，與國立台東大學體適能團隊合作，以AR擴增實境為媒介，將運動和科技完美結合進行體適能訓練，藉以延緩老化。 而今年更從原本15個文健站試作，擴大推行至72站，也特別感謝台東大學團隊的付出和努力。
所以說，以現代體育科學理論，作為鍛煉活動的依據，可培養適當的體適能水平，優化生活，達至健康人生。 體適能（英語：Physical 小學體適能 Fitness），為身體適應外界環境之能力，可視為身體適應生活、運動與環境 （例如，溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。 它包含了兩個面向，一般素質（身體健康的狀態）以及特定素質（執行某種職業或運動所需要的特定身體能力）。 本組製作了以下教材，供教師為學生提供網上學習材料時參考，鼓勵學生進行適量的體能活動，從而強健體魄，家長亦可從旁協助或與子女一起進行活動，促進親子關係之餘，同時維持良好的身體狀態，抵抗疫情。 台東縣政府將AR擴增實境技術應用於樂齡體適能運動中，促進文化健康站VUVU(原住民長者)的健康，今年特別舉辦AR擴增實境運動比賽，縣長饒慶鈴1日偕同東河鄉秘書李弘宇出席都蘭文健站第4場次初賽，為長者加油並下場體驗。 小學體適能 孩子们在进行儿童体适能训练的时候，不仅是身体上的锻炼，同时也是和其他小朋友交流、玩耍、团队合作的过程；所以体适能训练是对孩子有一个身心健康上的全面提升。
