如需閱覽詳情或在網上遞交抽籤活動的報名表格，請按該項活動 。 點擊 遞增圖案 或 遞減圖案 可對搜尋結果進行排序 。 長者草地滾球訓練班 在1961年成立時，當時只有六名執行委員及12個屬會，到今天已增至九名執行委員及39個屬會，他們及屬會代表組成的管理委員會每六星期會舉行例會，討論各項與草地滾球有關事宜。
熟年課程是針對60歲以上年長者的身體開發及健康，而特別設計的一套教學內容。 課程內容循序漸進，考量年長者的身心狀態，以輕鬆和緩但不失調節刺激的方式，逐步增強體能。 至於稍為年輕些的中壯年朋友，如果對較緩和輕鬆的熟年課程感興趣，歡迎來上課。 位於旺角的華星乒乓球訓練及器材中心位置非常方便，地鐵出口直到。 訓練中心教練hi根據學員的年紀或水平分班，學起來事半功倍。 體能活動包括在日常生活、家庭及社區內進行的消閒體能活動，例如交通往來(步行或踩單車)、職務(若仍在工作)、家務、遊戲、競賽、體育和有計劃的運動。
長者草地滾球訓練班: 身體學會的，誰也拿不走
除了有飲食優惠之外，更包括了自選時間2小時草地滾球，無限制健身區任用，場地娛樂設施任玩，如法式滾球、足球機、飛標等。 約知己、約情人，甚至作為親子活動也不錯，無論你早已是個草地滾球球迷，或是總是在執波的新手球童，在任何時候任何天氣，來到這裏，都可以邊歎著美味，邊玩草地滾球。 Vivian稱，從小朋友到老人家，都適合玩草地滾球，因為滾球有不同的尺寸和重量，不同年齡層的人都可以用適合他們的滾球；拋球時，留意不是用蠻力丟擲，而是要像鐘擺一樣用慣力拋出，掌握技巧便可以做到。 Dorothy補充，草地滾球對身體、精神和社交都可以帶來益處，除了鍛鍊到體能、身體平衡能力外，還有心理上的抗壓能力，平衡心情，控制情緒，再有便是透過團隊合作鍛鍊社交能力。
在這不僅可以多認識朋友，擴展社交圈，還可從教室中獲得許多藝文資訊。 草地滾球場有標準的 6 條 rink，佔地超過1萬呎，38.5 x 4.3 長者草地滾球訓練班 米 x 6條。 長者草地滾球訓練班2023 長者草地滾球訓練班2023 場內設草地滾球課程，可讓小朋友及家長認識滾球的基本技巧。 創辦人葉慧德Vivian Yip表示，草地滾球是世界各地十分普及的運動，有助玩家訓練手眼協調、全身平衡和協調性。 此外，可訓練解難能力，由於打草地滾球猶如一個活動中的棋盤，在棋盤上要思考不同的策略，在進攻、防守等，各方面都要考慮。
長者草地滾球訓練班: 草地滾球場及法式滾球場
鬆身之後的延展，會運用毛巾， 彈力帶等等，讓關節鬆開，增加開展度，也增加學習的興趣。 【體路專訪】談起草地滾球，大家未必詳細了解過它的玩法，總是很容易聯想到一班公公婆婆在草地蹲下滾球的畫面。 外界對這項運動的印象大概是老人家的玩意，看似輕鬆又容易上手，但以20歲之齡勇奪世界錦標賽銀牌的夏日婷（Gloria）卻希望讓大家更全面地認識這項冷門競技運動——雖然沒有身體接觸、激烈程度看似較低，箇中學問與專業程度並不下於任何一項熱門運動。 乒乓球訓練班 長者草地滾球訓練班2023 隨著香港乒乓球代表隊在東京奧運勇奪銅牌後， 報名人數就直升。
Gloria算是一個異數，在小學時已透過草地滾球推廣班認識這項運動，隨後獲得教練賞識，加入香港青少年發展隊，到現在成為港隊成員，這位香港大學建築系學生年紀輕輕卻已有12年滾球資歷。 「生活律動」熟年課程對於運動的時間長度與強度，活動的次序與流程，動作的記憶與組合等等，都是經過縝密的規劃，有目標地強化年長者身體的各種基本能力。 另外，活動中會透過運作組合以及配合音樂節拍，有意識地刺激腦部活動，全方位延緩老化，達到養生的效果。 除了運動與養生之外，來到雲門教室，猶如來到社區的藝文中心。
長者草地滾球訓練班: 適合長者參與的康樂及文化活動
在1995年位於掃桿埔的體育大樓（現稱奧運大樓）建成後，總會即獲分配一較具規模之辦事處，並使用至今。 在歷史上古埃及人以圓形的石頭投擲目標，古羅馬士兵也有類似的遊戲，後由投擲的模式改成滾動的方式，意大利「Bocce」球又稱為地擲球。 長者草地滾球訓練班2023 「草地滾球」的名字Bowls源於法文，有說法稱由法國傳入英格蘭，逐步演變成一種貴族運動。 在19世紀以前，只有英國王室貴族才可以玩樂，直到1884年英國下議院才取消了這項禁令。 從「鬆身」，「流動」到「收功」，身體的能量重新運轉起來，並且來到一個舒暢，妥貼的境界。
正如前述，草地滾球比賽的目的是要令己隊有較多滾球比對手的球更接近目標球。 在每局比賽中，當所有球員都輪流發出所有滾球後，雙方球員將決定該局得分，其中只有較接近目標球的一隊會得分，而每枚比對手的球更接近目標球的滾球都會得到一分。 在決定比分後，另一局比賽將在原地向相反方向進行，餘此類推。 創辦人葉慧德Vivian Yip及余健珊Dorothy Yu同為草地滾球香港隊，有著同樣的理想，希望讓更多人認識草地滾球，故創立Simply Bowls。 香港草地滾球總會在1961年3月11日根據香港法例第32章的公司條例成立，亦是中國香港體育協會暨奧林匹克委員會的其中一個體育總會。
長者草地滾球訓練班: 生活律動
草地滾球運動是一樣「易學難精」的運動，基本上任何人士都可以參與，不過如果想要發揮更高水平，就必須要有恆心、專注及勤練習。 只要依照老師的指令，輕鬆做，不逞強，自然不會產生運動傷害。 還能讓每位熟年朋友都快樂的動身體，越動越健康，越有活力。 由於香港特別行政區政府仍然實施2019冠狀病毒病防疫措施及維持限制聚集法令，為配合康樂及文化事務署場地政策，有關人數日後可能根據康樂及文化事務署最新政策而再作更改。 長者草地滾球訓練班2023 為鼓勵長者多做運動，以下介紹適合長者的椅上操、健步舞和毛巾操。
在上課前，會請學習者先行填寫個人問卷，幫助老師了解每個人的身心狀況，以便在課堂上調配課程的強度和活動，讓學習者得到更理想的學習效果。 如果是急性的新傷，建議學習者遵從醫囑，等復原後，才漸漸回復運動。 如果是多年的舊傷，則建議在不造成疼痛的情況下，慢慢活動開來，將有助於復原。 長者草地滾球訓練班2023 無論是新傷或舊傷，都請事先告知老師，這會幫助受過傷的學習者，在課堂活動中得到更理想的學習效果。
長者草地滾球訓練班: + Q2雲門如何規劃「生活律動」熟年課程呢？
在每堂課最後，大家會一起坐下來，透過靜坐，把身體能量收起來。 在此同時，按摩也是一個重頭戲，自己幫自己按摩，可以更認識，更貼近自己。 互相按摩，則可以享受別人的幫助，從中也能夠學習如何對待別人。 老化，是人體必然的發展，然而，年齡變大並不意味著就會年衰體弱。
- 教案召集人張玉環老師說，課程的進行也有幾個流程，在每次上課時循序漸進，分別是「鬆身」，「延展」，「流動組合」，以及最後的「收功」。
- 「鬆身」，也就是課程一開始的暖身動作，主要是透過一些動作，例如： 拍打，轉腰等等，再配合呼吸引導，喚醒身體的知覺，並且透過不同速 率的活動和呼吸強度，強化心肺功能。
- 創辦人葉慧德Vivian Yip及余健珊Dorothy Yu同為草地滾球香港隊，有著同樣的理想，希望讓更多人認識草地滾球，故創立Simply Bowls。
- 除特別為長者舉辦的免費康樂活動外，年滿60歲的長者，均可以享有收費優惠，租用康文署的康樂設施或報名參加為一般人士而設的康樂活動。
- 以七千年前古埃及人投石活動為雛形，逐步發展成英國王室的貴族運動——草地滾球，如今在世界各地普及。
讓大家可以用餐時，觀察別人打草地滾球，而對此運動產生興趣並投入參與。 Vivian則發現，雖說有規律，但並非一定要遵循規律，在球場上要發揮自己的風格。 以七千年前古埃及人投石活動為雛形，逐步發展成英國王室的貴族運動——草地滾球，如今在世界各地普及。 香港的草地滾球運動也有上百年歷史，大大小小的滾球會相繼成立。 運用各種不同的教具，增加身體的靈活度，或者是用簡單的舞步加上大家熟悉的音樂，讓年長的朋友們彷彿時光倒流般，找回年輕時的感動。
長者草地滾球訓練班: + Q5上「生活律動」熟年課程會不會造成運動傷害？
Beans Bistro是一間充滿休閒風格的意式餐廳，它位於全港首個室內草地滾球訓練基地Simply Bowls裡，裝潢不算華麗，但絕對是舒適感滿滿的。 經典法式運動 – Pétanque 法式滾球在法國是一項非常普級的運動，除了在正式比賽場地及聚會，亦會在街頭上切磋球技。 球手 亦只要在碎石球場上原地雙腳不離地，以拋物線拋擲滾球，最接近目標球就可以得分。 Vivian在十幾歲時偶遇一位草地滾球教練，恰好在住所的附近就有一個草地滾球訓練場，參加練習之中慢慢愛上了這項運動，更入選港隊參加各類賽事，取得佳績。 在銀行工作的Dorothy則多年來一直以草地滾球為興趣，多參加單人賽事，後期與Vivian拍檔打雙人賽，兩人日益熟絡，在香港國際草地滾球精英賽中脫穎而出，屢屢獲獎，兩人也曾拍檔出戰國際賽事，默契十足。
熟年課程經過三年多的教案研發與近兩年的試教之後，才正式推出問市。 教案委員參照熟齡醫學專業醫師的臨床案例與數據，以及熟齡心理專家的建議提醒，佐以雲門本身豐富的身體教育經驗，規劃出這套以增進年長者動作協調與反應能力，刺激並活化腦部，加強肌肉的力量，強化心肺功能與關節活動範圍的身體課程。 「鬆身」，也就是課程一開始的暖身動作，主要是透過一些動作，例如： 拍打，轉腰等等，再配合呼吸引導，喚醒身體的知覺，並且透過不同速 率的活動和呼吸強度，強化心肺功能。
長者草地滾球訓練班: 草地滾球訓練班
教案召集人張玉環老師說，課程的進行也有幾個流程，在每次上課時循序漸進，分別是「鬆身」，「延展」，「流動組合」，以及最後的「收功」。 對於熟年的朋友們來說，走過了成家立業，養兒育女，奉養年邁雙親的過程之後，如同走過千山萬水般，擁有「見山又是山，見水又是水」的眼光。 此時恰恰好是再度找回自己，認識自己，照顧自己的最佳時刻。 而且，由於人生大部分的責任已了，在這樣的年紀往往才能放下一切，重新照顧自己。 「動身體」，不管對於哪個年齡層的人來說，都有著無可取代的魅力。 南華會作為香港其中一間最具規模、會員最多及歷史悠久的體育會，致力培訓多個運動項目的人才，提倡體育的理念。
小朋友在打單人賽時，可以學習到面對壓力及困難，或者團體賽下學習做個team player，相信對小朋友溝通和解難上有很大的幫助。 Vivian提到，雖然草地滾球歷史悠久，但對於普羅大眾來說還是一個較為遙遠、昂貴的運動，在香港的球場主要有康文署的球場和一些私人球會，康文署的球場長期爆滿，公眾難以預約到心儀時間，而私人球會入會價錢高昂，一般人未必可以支付得起相關費用。 如今的場地設有三大主題區域，包括運動區、娛樂休閒區及餐飲區，開放滾球體驗班給初學者認識，價格較為平民。 今年三月底，SBI首次在美孚的訓練場進行公開賽，以小組循環制，先打三人賽，再打雙人賽，活動舉行得十分順利。
長者草地滾球訓練班: 美孚24,000呎室內草地滾球遊樂場開幕 全港首個！3大運動區率先睇 健身房/餐飲區/娛樂區掟飛鏢＋足球機 即睇收費詳情
因此課程中不會給與年長者大幅超越體能的要求，而且會依據學習者的狀況，循序漸進的加以引導。 只要依照老師的動作要領，放輕鬆，不逞強，長期且規律的活動身體，效果自然會漸漸顯現，身體會越來越有活力，精神也日見活潑開朗。 康文署提供的所有長者乒乓球班都不用收費，讓老友記可以免費學習乒乓球之餘，還可以消磨時間和強身健體。
- 外界對這項運動的印象大概是老人家的玩意，看似輕鬆又容易上手，但以20歲之齡勇奪世界錦標賽銀牌的夏日婷（Gloria）卻希望讓大家更全面地認識這項冷門競技運動——雖然沒有身體接觸、激烈程度看似較低，箇中學問與專業程度並不下於任何一項熱門運動。
- 「動身體」，不管對於哪個年齡層的人來說，都有著無可取代的魅力。
- 因此，雲門教室「生活律動」熟年課程的設計，就是要讓熟年的朋友們越老越要動，越動越健康。
- 在此同時，按摩也是一個重頭戲，自己幫自己按摩，可以更認識，更貼近自己。
- 為鼓勵長者多做運動，以下介紹適合長者的椅上操、健步舞和毛巾操。
