除了教授 Aerial Tricks，大家仲可以影相、拍片、過程中亦可以令身體達到深層伸展。 位於灣仔的One Yoga有多種課程，如瑜珈輪、 哈達瑜珈、放鬆伸展瑜珈及流動瑜珈等，現在推出$180/2堂入門課程，另外仲有孕婦瑜珈課程，有興趣可以上他們網站查看詳情＞按此＜。 地面瑜伽收費：免費試堂，$420/4堂(有效期5星期)；$840/10堂(有效期12星期)；$120/單堂(須預約)。 空中瑜伽收費：試堂$158，$720/4堂(有效期5星期)；$1580/10堂(有效期12星期)；$200/單堂(須預約)。 通常不建議孕婦嘗試空中瑜珈，其他像是眩暈症、高血壓、低血壓、骨質疏鬆、中風、心血管疾病、椎間盤滑脫或近期有動過手術的人，也都不建議做空中瑜伽。 看待一個動作做得是否到位，順位，需要考慮改動作的目的、每個人身體的獨特性以及學習的階段，而不能單純地下定論，定對錯。
和传统瑜伽使用平铺在地面上的瑜伽垫不同，空中瑜伽需要使用悬空的反重力吊床，这种吊床由丝质纤维制成，整个吊床承重高达900公斤，两端与室内天花板悬垂而下的锁链或吊环相连，最低点距地面不到1米。 除了可以练习一系列瑜伽体式，也可供练习者冥神静思。 空中瑜珈2023 運動過程會大量運用核心完成動作，也會增強手臂肌群力量，或鍛鍊到少用的背部和腿部後側肌等。
空中瑜珈: 空中瑜伽、地面瑜伽週末限定試堂優惠
FIT 空中瑜珈 LAB提供團體健身或私人健身試堂，只需$180至$300就可以試上瑜珈、半圓球平衡訓練、懸掛健身帶訓練或私人度身設計健身目標，試堂後即時報名更可豁免試堂費用，有興趣的朋友可以上他們官網查看詳情＞按此＜。 無論什麼懶人或快速的減肥方法都需要有根據，正確的減肥方法是讓身體熱量消耗多過熱量攝取，長久便能達到有效的減肥效果。 先讓掛布貼著腹部，接著往前走一步，並且彎腰讓雙手碰觸地面，此時身體已經掛在掛布上，再緩緩向後退、並且將重心逐漸向前擺，雙腳便能順勢離地，此動作可以有效伸展頸椎及肩、背部。 其中運用掛布或吊床結合了傳統瑜伽的動作與姿勢、皮拉提斯、和舞蹈的動作。
而起次要作用的肌肉称为副动肌，如上述动作中的其余肌肉。 即肌肉力量，从神经传导过来的冲动使肌肉发挥的力量。 肌力常以肌肉收缩时，用它克服阻力（向心、等张或动态力量）的能力，或者抵抗伸展（离心力量）的能力，或者支撑负荷（等长或静力量）的能力来量度。
空中瑜珈: 空中瑜伽好處
˙取下飾品：上課前必須取下所有飾品，這樣不僅安全，飾品也不會卡在掛布上或勾壞掛布。 系指肌肉收缩经常改变拉力的强度和方向，同时改变骨杠杆的位置，完成机械工作。 此类工作可分为两种，即克制工作（或称向心工作）和退让工作（或称离心工作）。 因此，它属于一种保护机制，当张力过大时，所产生的抑制效应将大到足以放松整条肌肉。
我們堅持小班教學，以確保學生可以在我們的工作室接受更高質素的服務。 空中瑜珈2023 在Flying Fairy，我們為不同程度的學生提供了不同的課程和工作坊。 無論你是進階還是剛入門的人士，Flying Fairy都歡迎你加入我們。 我們期待與您分享我們的瑜伽體驗以及在空中感受到的喜悅。
空中瑜珈: 空中瑜珈初學常見三大問題，零贅肉的反重力運動！
長期的姿勢不良會讓身體筋骨變得僵硬，容易造成體態變形，骨盆歪斜。 空中瑜珈2023 運用掛布的高度延展性，可以拉長及放鬆僵硬的肌肉，調整身體的異常姿勢，注重骨骼的正確體位，延展脊柱，刺激內分泌，疏通淋巴、消化和循環系統，達到重新雕塑身型的功效。 KFIT平台是一個國際健身平台，可按時間、地區、種類搜尋心水課程，不少課程均低於$200。
有多於十年練習瑜伽經驗，及已考取專業認可國際瑜伽導師牌RYS200Yoga Alliance及伸展導師證書。 空中瑜珈 曾經深受數年膝痛及肩周炎困擾的她希望透過瑜伽幫助更多學生改善痛症。 Michelle教學非常用心，經常不吝賜教與學生分享瑜伽的健康心得。 Michelle特別擅長於修身和治療瑜伽,教學非常有耐性，安排的課堂內容多以由淺入深，讓瑜伽變得更簡單、有趣、易學。 若是肌力非常不足的民眾想學，可以先從低空療癒的項目入門，避免受傷。 基本上男女老少都適宜，不過安妹教練提醒，如骨鬆患者、肌少症患者，應先從其他基本肌力項目開始訓練，不建議空中瑜珈，容易暈車者、易姿勢性低血壓者也不太適合，若因為開刀手術有傷口者，如剖腹生產，應等到傷口癒合再進行。
空中瑜珈: 運動
在空中瑜伽這種全身性運動中，可謂調動到身體大部分的肌肉。 伴隨著訓練，能夠強化你的肌肉組織，令身體變得緊緻，雕塑完美身體線條。 此外，掛布吊床在纏繞身體的時候，會刺激到人體的淋巴組織，有助於促進身體排毒、去水腫，進一步加強美化身體線條的效果。
因為吊床或掛布有足夠的彈性及承托力，能夠減少拉筋的壓力，更容易讓肌筋拉鬆，幫助放鬆脊患人士痛處附近的繃緊肌肉，使身心得到全然的放鬆及舒展。 空中瑜珈2023 空中瑜珈課程中，如何搭配吊床並在不同高度下完成動作可是每位學員的一大考驗。 除了倒掛、站立等基礎動作，還有U型伸展與吸血鬼式等進階動作，難度是可以隨著學員程度做調整。
空中瑜珈: 鍛鍊美好身緞
現在您只需要填妥簡單問卷並提出需求，我們便會即時為您推薦最好的空中瑜伽課程，簡單方便又快捷！ 因為空中瑜珈包含大量翻轉、延展或倒立等動作，因此會建議穿著貼身且不易走光的服裝為主，太寬鬆的衣物可能會阻礙你的動作進行、且也會有走光的風險。 另外，在空中瑜珈的過程中也要記得先將首飾取下，以免過程中不小心讓自己或其他人受傷了。 空中瑜珈 空中瑜伽雖然不輕鬆，但仍是較為靜態的運動，伸展的過程中也有助於沉澱心靈、放鬆身體，因此舒緩頸椎壓力及改善睡眠也是空中瑜伽的眾多好處之一。
空中瑜珈與一般瑜珈相比更能訓練核心肌群、並進而改善體態，運用自身體重拉伸全身脊椎，加上反重力，消耗的熱量更是一般瑜珈的五倍。 目前認受性最高的瑜伽導師認可資歷為Yoga Alliance（美國瑜伽聯盟）的證書資歷。 Yoga Alliance 是目前瑜伽界最具權威及影響力的組織，瑜伽導師資歷受國際認可，大部分主流瑜伽館採用 Yoga Alliance 標準作為教學及訓練基礎。 空中瑜珈2023 平台上的瑜伽老師均已經過實名驗證及專業審查，全部已受專業瑜伽導師課程培訓，Toby 上亦附瑜珈導師資歷介紹，助你核實瑜伽導師資格和相關證書。 哈達瑜伽著重體位法練習，配合呼吸調息放鬆身體，有時課堂內容會包括呼吸練習同冥想，適合希望透過瑜珈減壓的人。 哈達瑜伽節奏較慢，可以塑身和增進肌肉的耐力，適合瑜伽入門。
