共同社引述消息人士報道，中央軍委主席習近平親自指定軍演範圍，覆蓋沖繩以南的日本專屬經濟區，目的是警告日本政府不要加強美日軍事聯盟和介入台海問題[237]。 5日，日本內閣總理大臣兼自由民主黨總裁岸田文雄宣佈，內閣將在8月10日進行改組，自民黨也將做人事調整。 訓捩頸2023 8月28日，海軍第7艦隊兩艘巡洋艦穿越台海，是裴洛西訪台後美國軍艦首次穿越；美國表示，此為例行任務，同時強調這是在公海執行符合國際法的自由航行和飛越權[230][231]。
墊高雙腳（最好90度），吸氣時盡量令腹部膨脹，胸口不要有起伏，因為胸式呼吸會令頸部肌肉緊張，約做10個呼吸。 8月中旬，中國大陸方面在河南郑州舉行2022年兩岸關係研討會，約130人與會。 訓捩頸2023 國台辦主任刘结一以視訊致詞；中國國民黨訪問團中的大陸事務部主任林祖嘉也透過視訊與會[271][272]。
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陸委會18日回應称，中共的「九二共識」沒有中華民國存在空間[273]。 有报道认为，由于佩洛西访台和中国的军事行动，作为应对，日本有可能加大军事投入并且促使修改宪法来使日本拥有正常的军事能力应对[268][269]。 訓捩頸2023 8月4日，美国参议院外交委员会两党领袖发表联合声明，谴责北京大动作采取实弹军演毫无合理依据，也向北京喊话称，这些作为不会削弱美国和台湾之间的关系[218]。 中華民國總統蔡英文當晚發表錄影談話，針對演習，呼籲中華人民共和國「理性自制」，嚴正譴責「中國破壞了台海的現狀，侵犯了台灣的主權」，並強調「不會升級衝突」[7]。
另有前往台灣高雄的貨船因解放軍軍事演習而未能及時抵達，被迫停泊在石垣島[267]。 为了确保航班安全，台灣國際航班被迫改道，漁業署和航港局呼籲船隻避開演習海域。 訓捩頸 中華民國交通部長表示，台灣每天共300個國際航班全受影響[259]。 根据桃园机场航班统计，8月4日抵达桃园机场的国际航班有28班取消、从桃园机场起飞的国际航班有12班取消，共计40班[260]。 台灣蘇澳區漁會表示，受解放軍在台海周邊軍演影響，蘇澳當地約有200艘漁船暫時3天不出海，漁獲經濟損失約新台幣5,000萬元[261]。
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瞓捩頸其中一個原因是睡姿不當，因此注意睡眠姿勢，對預防瞓捩頸極為重要。 訓捩頸2023 訓捩頸 澳大利亞政府在8月3日宣布啟動「國防戰略檢討」計畫，將全面重整國防戰略、增強軍事實力，以因應當前澳大利亞與區域安全的迫切需要，嚇阻中國進一步軍事冒進[270]。 自由亚洲电台在台湾采访多位民众，他们对于军演無感，这几天从台湾到金门的航班，游客依舊很多，生活未受影响[258]。 冬天或溫度驟降時宜做好防寒保暖動作，睡覺時除了蓋身軀外，也要注意頸部的保暖，尤其是一早醒來時，建議民眾醒來習慣批上外套或圍巾，以免頸部受寒。 符合人體工學的枕頭不能太高也不能太低、不能太軟也不能太硬，那該怎麼挑選呢？
中醫常說：「不通則痛。」當三焦經氣血不暢通、經絡運行受阻，肩頸就會感覺痠痛。 訓捩頸2023 頭轉向一邊時，胸鎖乳突肌會自然突出，用手夾住該肌肉，頭返回中間，用手指輕輕搓按，持續30秒。 用掌根按壓頸側，手肘放在牆上，輕微施力在掌根上，輕柔地按壓頸側斜角肌，約四至五分痛，持續30秒。
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所以，民眾應避免讓非專業人員，或對解剖構造不清楚者按壓頸側，以免引起不適。 6 訓捩頸2023 感冒：很多人感冒會伴隨肩頸痠痛，因為感冒造成的肌肉或關節痠痛，也會有類似落枕的現象，多半隨著感冒好轉就會痊癒；但少數患者雖然感冒好了，仍然會殘留頸部疼痛的現象。 訓捩頸 若是右邊的頸部無法活動，可先側彎至右邊發生疼痛的位置停在此處，再以左手緊靠著左邊太陽穴部位，頭部固定不動情況下，頭部用最大力向左動，同時，眼睛如翻白眼般往左上方直視，深吸氣，以此不動位置撐六～十秒鐘。
8月10日，有外媒记者就能否确认军演仍在继续、军演是否会继续进行的问题向中华人民共和国外交部发言人汪文斌提问。 汪文斌回答，外交部已经清楚阐明中方在自己领土的周边海域进行军事演训是正当合理合法的，既是對挑釁者的警示，也是對“台獨”分裂勢力的懲戒，至於該記者關注的具體消息，請向中國軍方了解[199]。 《解放军报》钧正平称，有遊客在福建沿海某區域「發現並制止了用專業設備偷拍解放軍演訓的外籍人員」。 報道稱，對台相關軍事行動和部署更是別有用心者刺探的重點，軍事演訓是某些人員刺探軍情的敏感時期，「偷拍軍事行動要引起我們的足夠警惕」[197][198]。
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陳醫師分享幾個穴位，大家只要順時針及逆時針輕輕按壓穴位10下，然後停一停，持續1分鐘，便可紓緩瞓捩頸不適。 如果輕微的話，大約2至3日便會自動康復，但嚴重的話可維持幾星期，最終發展成頸椎病。 2/ 訓捩頸 頸部肌肉收縮痙攣睡眠時頸部處於溫差大的環境下，如吹冷氣或是天氣較涼，頸部置於較涼的物體上，引起頸部肌肉收縮痙攣等。 一般「瞓捩頸」都屬於急性損傷，局部僵硬或疼痛，有時或伴隨腫脹或灼熱感，可以用毛巾包裹冰塊敷患處，每次 15至20分鐘；嚴重者可每小時敷一次。 如果瞓捩頸問題持續，又無法靠自己舒緩瞓捩頸，便要向醫生求醫，脊醫、物理治療師、中醫或跌打也能為你解決瞓捩頸引起的肩頸痛問題。
Kevin解釋，一般情況下，肌肉或韌帶可以承受拉扯，不過，如果時間太長，肌肉纖維容易被拉傷。 此外，肌肉或韌帶中都有很多痛覺接收器，長期被拉扯下，這些接收器會受很大刺激，造成疼痛感，一痛起來，頸部肌肉自然更加收縮保護自己，變得更僵硬。 另外，長期姿勢不良及曾患上其他頸部症狀的人，局部會有較多肌肉緊張及頸部繃緊，都是引致落枕的誘因。 中國國民黨在8月4日向陸委會報備申請訪問中國大陸，陸委會表示反對。 中國國民黨副主席夏立言仍於8月10日率團出訪[274][275]。
訓捩頸: 中華民國
8月1日，中国人民解放军北部战区海軍某艦艇訓練中心組織2艘055型驅逐艦和1艘052D型驅逐艦組成艦艇編隊，開展連續10天的海上訓練，進行了實際使用武器等多個課目訓練[44]。 中華人民共和國海事局发布公告，渤海北部及南海部分海域分別於8月1日下午2時及8月2日凌晨0時起，舉行實彈射擊及軍事訓練，禁止船隻進入[45]。 当日，4架歼-16进入台湾西南防空识别区（ADIZ）[46][47]。 中国人民解放军东部战区[48]发布称“严阵以待，听令而战，埋葬一切来犯之敌，向着联战胜战前进”，并發布軍演影片[49][50]。 东盟方面表示军演增加在国际和区域的不稳定，恐将导致误判、危险对抗、公开冲突和不可预期的后果[248]。
- 秋葉剛男在對話中表示，中國人民解放軍舉行的軍事演習嚴重影響地區和國際社會的和平與穩定，希望中華人民共和國方面保持克制[242]。
- 所以，民眾應避免讓非專業人員，或對解剖構造不清楚者按壓頸側，以免引起不適。
- 《解放军报》钧正平称，有遊客在福建沿海某區域「發現並制止了用專業設備偷拍解放軍演訓的外籍人員」。
- 以推拿治療為例，首先放鬆局部肌肉，以大拇指從枕骨下方陸續按揉痛點處，如靠近頸部兩側的風池及天柱穴、肩膀的肩井穴、肩背的天宗穴，也可加上手臂上的曲池穴，及虎口的合谷穴等穴位，協助頸部氣血的疏通，幫助消除肌肉痙攣。
- 黃新家醫師說明，落枕發生原因部位有二：第一是頸部的肌肉拉傷或攣縮，第二是發生或合併頸椎小關節錯位，為防範相關組織的進一步傷害，頸部的肌肉群會形成保護性收縮的急速痙攣，而造成疼痛表現。
- 2022年8月4日起，解放軍海軍、空軍、火箭軍、戰略支援部隊與聯勤保障部隊等兵力，於臺灣北部、西南、東部進行全天候實戰化聯合演訓。
經常保持良好姿勢，頸椎多處於正常的生理弧度上，減少頸椎所受的壓力及頸部關節繃緊的機會。 8月8日，冲绳县议会總務企畫委員會決定，就中國人民解放軍軍事演習中彈道導彈落入日本專屬經濟水域一事，在9日的臨時會議上提出針對中華人民共和國的抗議決議，要求中華人民共和國方面不得在沖繩近海進行任何軍事演習[239]。 8月16日，國頭郡宜野座村議會召開臨時會議，會議決定向習近平等人寄送針對中國將彈道導彈發射到日本專屬經濟水域的抗議決議[240]。 8月4日，日本政府表示解放軍發射的5枚彈道導彈落在了日本專屬經濟區（EEZ），向中方提出了強烈抗議[235][236]。
訓捩頸: 日本
8月7日，兩岸各约有10艘军舰在台湾海峡附近近距离航行，部分越过海峡中线[204]。 中华民国前空軍副司令張延廷在《鄭亦真辣晚報》節目回應，此次軍演後海峽中線應該完全消失了，而這會讓台灣陷入隨時警戒、缺乏時間訓練的「疲勞戰」，當前要務是設法將戰略縱深往回推[205]。 蔡政府稱長期軍演，可能演變為國際危機；台軍方則稱，國防部會繼續跟進備戰，目前沒有解除警戒的時間表[206]。 中華民國國防部称，根据其统计数据，中國大陸方面自8月1日至8日軍演前後共對台發佈272則假訊息，其中多以“擾亂軍民士氣”為目的，也有部分意在“營造武統氛圍”、“打擊政府威信”，顯示以軍事行動搭配認知作戰，對國軍進行恫嚇。 政戰局副局長陳育琳少將稱，網路世界比真實世界更難分辨敵我與訊息真偽，且網路消息傳播快速、沒有時空限制，容易有很大的影響[162]。 陸軍金防部連續於8月2、3、4、11、12、17、18、19、24及25日5時至7時30分，在金門海域實施對海域空域實彈射擊[137]。
東部戰區發布中国人民解放军演練的影片，影片顯示福建省軍區在閩南組織民兵防空實彈射擊，檢驗整體作戰能力，並表示時刻準備戰鬥[57]。 8日中午，東部戰區仍宣布继续联合演训，重点组织联合反潜和对海突击行动[111]。 当日晚间，陸軍馬祖防衛指揮部(以下簡稱馬防部)表示發現9個不明光點，掠過南竿禁限制水域上空，駐守部隊即依標準作業程序應處，射擊信號彈示警，持續保持監控及高度警戒，另有1架次無人機進入金門禁限制水域上空[112]。 美国之音援引台湾方面称，自佩洛西访问台湾之后，无人机多次进抵金門，并称这是中国大陸对台实施实战化封控军事演习的一部分[149]。 8月24日，大陸社群上流傳無人機拍攝到金門二膽島崗哨，影片顯示金门哨兵向无人机扔石头驱离。 金防部核實16日發現一架民用型無人機，經通報及警示後，該架無人機即迅速飛離，金防部认为此為认知作战的一部分[150][151]。
訓捩頸: 疼痛持續二星期 趁早就醫
瞓捩頸 或者 睏捩頸（粵拼：fan3 lai6(2) geng2）[1]，有啲人用懶音讀成「瞓矮頸」，國語叫落枕，西醫叫急性頸椎關節周圍炎（英文：Acute fibrositis），係一種瞓完覺之後條頸又痛有哽嘅現象。 症狀同埋岋頭、擰頭，彎頸嘅時候都痛，郁得緊要重會劇痛，有啲人甚至連食嘢、飲水、講嘢、做嘢，郁手或者舉手呢啲小動作，都會好痛。 在推拿時，應避免按壓頸部兩側，因頸側有重要的頸動脈，過度的按壓可能會使動脈中潛在的血栓剝離，造成中風等意外。 建議民眾，尤其是患有高血壓、糖尿病等血管病變的高風險慢性病患者，應避免按壓頸部兩側，以免造成難以挽回的傷害；此外，若按壓到頸動脈中的頸動脈竇，有可能引起心律不整。
