按摩前，先正坐，接著將手舉起來，彎曲手肘，讓自己的肩膀、小臂與脊椎正中線呈現兩個直角三角形，接著以大拇指揉按風池穴，其餘四指輕放於頭部。 風池穴為頸部肌肉的交縫處，多揉按可以放鬆頸部的肌肉，緩解頸椎病。 頸椎由七塊骨頭構成，連接著頭部和身體，支撐住頭部的重量，其重要性不言而喻。 頸椎上有許多肌肉、韌帶附著，有血管從中通過，也有神經從內延伸而出，扮演著維持生理機能的重要角色。
椎間盤的主要功能是幫助維持整條脊椎的穩定度，以及有緩衝外力的作用。 它的功用就像氣墊鞋的氣墊一樣，幫助緩衝身體在工作或是運動的時候產生的壓力，避免脊椎因為過度受壓而受傷。 頸椎側彎症狀 頸椎側彎症狀 椎間盤如果受到不正常或過多的擠壓，就可能會往外面突出，原理就好像手用力壓一塊夾心餅乾，裡面的奶油被擠壓出來一樣。
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陳建成指出，頸源性頭痛可能因為一、頸椎的小關節刺激神經根，引起疼痛及肌肉失調；二、來自關節與肌肉的疼痛刺激，影響到第十一對腦神經－副脊椎神經，使得它所掌管的胸鎖乳突肌與斜方肌痙攣，進而引起後腦區頭痛。 三、胸鎖乳突肌與斜方肌痙攣壓迫到頭枕部週邊神經，如大枕神經、小枕神經等，進而引起單側後腦勺的神經性頭痛症狀；四、第一頸椎與第二頸椎的神經纖維，與腦部三叉神經有相接連，也可能是造成頸源性頭痛的原因之一。 五、上位頸神經的交感神經節鏈可能在受到刺激時，引起自律神經及血管壁肌肉控制失調，最後引起頭痛。 脊椎側彎(脊柱側彎)是指人的脊椎有側向的彎曲，其形狀可能是S形或是C形。 目前統計，每100個人裡面約有3個人有脊椎側彎的問題，多半發生在十歲到二十歲之間。 先天性的脊椎側彎與基因、後天姿勢不良都有關，尤其女性發生的機會是男生的８至９倍。
頸椎的老化是自然現象，但是發生頸椎病的年齡卻有愈來愈年輕化的趨勢。 不良的站姿、坐姿，或是運動傷害，都會加速頸椎老化，導致頸椎病。 屈膝抱胸：伸展背肌並減低脊椎壓力 平躺，將雙膝抱起向胸口靠近，使腰背部肌肉有伸展的感覺，維持15秒，每日做3組。 正常來說，人體結構從正面及背面觀察應該左右對稱，長年累月的不良姿勢令脊椎變形扭曲，看起來彎腰駝背或像「水蛇腰」。 人體生長必須藉由脊椎骨架的方向引導，一旦骨架歪了，身體結構也會跟著不平衡。 「高低膊」顧名思義是兩邊肩膊高低不一，高低膊不止影響外觀，長此下去會引起很多問題，例如頸背痛、手臂痛、頭痛和肩膀痛，甚至脊椎錯位等。
頸椎側彎症狀: 治療 頸椎側彎
故可能也會有骨質密度不足的問題，根據研究顯示27%～38%的側彎女孩出現全身性的骨質密度不足，尤其側彎度數較為嚴重者更高達47%的人骨質密度不足。 他分享兩組頸部按摩動作，第一組動作能按摩到頸椎根部的肌肉，並加大頸部上下活動及延伸的角度。 長時間低頭滑手機、駝背用電腦等不良姿勢，造成頸椎的擠壓、沾黏與頸部曲線消失，就可以用這個動作來改善和預防。 當頸椎放鬆了，頭痛、失眠等全身一系列毛病自然緩解。 大部份的頸部酸痛是因為長期姿勢不正確，令頸部肌肉疲勞及韌帶拉傷所引致的。
知名脊椎力學專家鄭雲龍表示，這是他多數有頸椎僵直問題的學員，曾經歷的過程。 先是因姿勢問題造成頸椎僵硬，產生肌筋膜沾黏，脖子緊繃、活動度減少；再演變成筋膜炎，出現膏肓痛等酸痛問題；接著造成頸椎僵直，慢慢壓迫到神經根或脊髓、交感神經、椎動脈等進一步導致頸椎病。 造成脊椎側彎的原因通常難以辨別，但很有可能是基因。 其他可能的原因有長短腳、患有神經肌肉疾病(如腦性麻痺Cerebral palsy，和肌肉萎縮症Muscular dystrophy)、脊椎曾受傷或遭感染、因先天缺陷使骨骼和脊椎的發展受影響。
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若是側彎出現在中段胸椎（圖五B），大部份的人右肩會高於左肩、右側背部明顯隆起且左後背凹陷、骨盆歪向左側、左前側胸部或下肋緣會向前凸出，故胸部會有一大一小的情形。 儘管它可以在成年期獲得，但更常見於特發性疾病，並在青春期女孩中發展。 若是家族中的一級親屬（父母兄弟姊妹）罹患脊椎側彎，其他孩子罹患脊椎側彎的風險為11%、二級親屬（叔、伯、姑、舅、姨、祖父母、外祖父母）及三級親屬（表兄妹、堂兄妹）分別降為2.4%及1.4%。 中渚穴、後谿穴明明是手上的穴位，怎麼能治療肩頸痠痛呢？ 中渚、後谿分別屬於手少陽三焦經與手太陽小腸經，由於這兩條經絡都從手背延伸到肩頸部位，因此按摩這兩個穴可以緩解肩頸僵硬。 同樣的道理，現代人無論走路或搭車，都習慣低頭盯著手機看，或是辦公時，將脖子向前伸出以看清楚電腦螢幕，這些姿勢就如同剛才的小實驗，都讓頸椎在不知不覺中向前拉長而承受更大的壓力，長期下來造成頸椎勞損。
這樣可以及早發現側彎的存在和程度，並採取相應的治療措施。 先從改善飲食習慣，提高身體質量指數（BMI）開始。 頸椎側彎症狀 頸椎側彎症狀 均衡的飲食除了能改善孩子的健康狀況外，也有助於改善脊椎側彎的徵兆，或許有機會降低脊椎側彎出現的可能性。
頸椎側彎症狀: 姿勢歪斜
再者，保持胸椎正常的脊椎側面曲線，對於穩定矯正後的側彎成效幫助非常大，可避免出現脊椎塌陷的問題。 通過增加傾斜角度，扭轉，椎骨旋轉，新的彎曲而使脊柱的平面曲率複雜化。 在兒童和青少年時期發展的頸椎側彎可導致顱骨形成缺陷。 脊柱側彎的發生率在不同國家從2％到13.6％不等。 [2]， [3] 統計資料表明，頸椎彎曲在女性患者中更為常見，但是，有證據表明，在女孩中，它只會更頻繁地發展。
- 李定綸在臉書粉專「李定綸中醫師的復健診間 台中骨傷科 骨刺 椎間盤突出」發文指出，脊椎側彎是一種脊椎畸形，特徵是脊柱在一個或多個部位呈現側彎或曲度。
- 其他常見的症狀還有身高變矮、肋骨隆起、腰線不對稱。
- 要執行此操作，我們接近平坦的牆壁，並用頭部，背部和臀部將其放在上面。
- 患者抱怨頭痛，虛弱，耳朵發聲或響起，協調能力受損，感覺異常，表明由於椎動脈部分受壓而侵犯了大腦的血液供應。
- 除了心理症狀外，脊椎側彎患者也容易產生膝蓋關節痠痛、提前退化的問題。
- 簡單來說，「神經」受到損害，也會讓人感覺疼痛，所以如果並不是骨骼的問題，也可以去神經科檢查是否是神經，或是周邊血管、組織造成的影響。
- 圓扶原中醫診所中醫師王緯迪也建議，脊椎側彎的情況還是會隨著日常姿勢及習慣會惡化，因此以下的情況要記得。
呼吸力學的改變會影響動脈血的氧合程度，出現肺動脈高壓，整個生物體的血液動力學也會發生變化。 此外，由於脊髓型頸椎病往往合併神經根的損害，因此患者可能會出現上肢疼痛及麻木，偶爾會有膀胱、直腸括約肌障礙，常見表現為尿急、排尿無力、尿不乾淨、便秘等。 頸椎側彎症狀 頸椎側彎症狀 至於上肢症狀通常出現較晚，壓迫較輕微的患者不一定有上肢症狀，或因症狀不顯著而被患者忽視。 許峻誠副主任說明，大多為雙側上肢的運動障礙，造成無力及無法從事精細動作等，大部分患者求診主因是難以寫字或使用筷子。 脊髓型頸椎病往往合併神經根的損害，因此患者可能會出現上肢疼痛及麻木，偶爾會有膀胱、直腸括約肌障礙，常見表現為尿急、排尿無力、尿不乾淨、便秘等。 ●定期檢查：建議兒童和青少年定期接受脊椎側彎的檢查，尤其是在成長迅速的時期。
頸椎側彎症狀: 常見日常壞習慣都需要避免
最常見的不良 姿勢包括彎腰駝背、頭往前傾、頭部重心落在身體正中線的前方，令頸椎承受額外的壓力，同時 肌肉也增加了很多負擔。 頸椎側彎症狀2023 工作方面也會因工作檯高度不適當、燈光不足或情緒緊張等而養成頸部 前傾的壞習慣。 另外，肥胖亦會令腹肌鬆軟無力，導致背部及頸部姿勢不正確。 脊椎側彎的小孩可能背部會有一側隆起、前彎時一側的肩膀比較高，或臀部不對稱、向一側傾斜。 頸椎側彎症狀 成年人最常見的嚴重症狀則是背痛，並會感到疲倦及呼吸困難。 其他常見的症狀還有身高變矮、肋骨隆起、腰線不對稱。
主要重點是使肌張力正常化，增加關節活動度，改善問題區域的血液循環。 作為其他方法，可以使用按摩，反射療法和手動療法，並結合理療程序和藥物治療。 初始階段的脊柱彎曲度很容易矯正，隨著治療過程的進行，形式逐漸延長了數年。 進行鑑別診斷以確定脊柱彎曲的原因，因為其鑑別對於選擇治療策略至關重要。 為此，使用了其他研究，例如對疑似脊柱結核的實驗室研究。 高精度的磁共振成像數據可以排除或確認脊髓空洞症，其他腫瘤的存在，椎骨疝，計算機斷層掃描-椎骨的病理融合（突觸形成），其他椎骨。
頸椎側彎症狀: 結構型側彎
背負重物會加速肌肉的疲勞，累積骨頭及椎間盤不對稱壓力，因此非常容易使側彎度數惡化。 尤其現今孩子的書包重量都偏重，儘量控制揹負的重量不超過孩子體重的10%。 大多數人的脊椎側彎都屬輕症，不會對健康造成任何問題，僅有部份孩子的側彎會隨著年齡成長而惡化。 而嚴重的脊椎側彎不僅造成外觀上的變化，除了影響心肺功能外，也是導致中老年失能的因素之一。
治療方面，註冊脊醫會把錯位及側彎的脊椎調整，利用不同物理治療儀放鬆過度繃緊的肌肉，或教導患者利用針對性的運動治療，平衡兩邊的肩膀肌力。 若想大幅度改善側彎度數，最重要的是大腦對力量的掌控，而非力量的強度。 頸椎側彎症狀2023 要能相互協調地控制哪些肌肉該適當的用力、哪些肌肉該適時的放鬆，當用了正確的力，才能讓側彎患者主動自我導正歪斜的身體。 典型的胸椎側彎為胸椎凸向右側、且向右旋轉(圖三)，而胸椎側彎可能會伴隨駝背(圖四B)、胸椎平直或胸椎前彎(圖四C)等問題產生。 然而每個側彎患者的脊椎側面曲線組合都不相同，故許多人會忽略這個環節的重要性。 這些曾經在兒時接受過胸腔、腹腔手術的孩子，日後發生脊椎側彎的機率高達8%~50%。
