另外还是推荐大家要么多吃点乳制品，要么记得补钙，VD和胆碱，复合维生素不能算是是药三分毒，许多微量元素的UL虽然不高，但是其实有实验做到了每日摄入量超过UL几百倍的量，不用为怕超过UL感到惊恐，吃过量，真的挺难的。 至于钾，则是健身的时候带个香蕉，然后一大勺30g葡萄糖，一小勺食品添加剂柠檬酸钾，一小勺一水肌酸。 柠檬酸钾某宝直接搜这个，20多块钱一大包一千克，和盐吃起来差不多，味道很不好吃，但是真的真的足够便宜。
值得一提，除了補充鈣質外，檸檬酸鈣還有一個意想不到的用途。 檸檬酸原來還可以透過跟草酸(Oxalic Acid)進行競爭，結合成為水溶性較大的檸檬酸鈣，減少草酸鈣(Calcium Oxalate)的產生，從而預防出現腎結石的風險。 如按下以上／下面的連結，你將會離開本網頁及轉自其他獨立操作及非GSK管理之網頁。 GSK概不對任何連結網站的內容負責。
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另外一点是数据太少了，我们还在社会主义初期，距离大家吃饱可能都还有点勉勉强强，真正吃得好还需各位有志之士的再接再厉。 如果分开补这些微量元素，要买的东西实在太麻烦了，所以我一般都会直接选择买一瓶善存，一次性补充所有所需的维生素和矿物质。 為兒童而設的多種維他命及礦物質咀嚼片，清新檸檬味配方，提供17種維他命及種礦物質由A至Zinc(鋅)，幫助補充孩子健康發育所需的營養素，有助孩子維持免疫功能及精力，使孩子全面健康成長。 • 本店貨品由HKTVmall派送, 詳情可參閱送貨服務。 • 善存鈣片 實際送貨時間將會根據閣下訂單內所挑選的貨品以及相關商戶的出貨時間計算。
其他缺乏严重的是镁，硒，维生素A,维生素D，胆碱等。 1.很多营养素简单通过饮食不容易达到推荐摄入量，像VC、VD、VA、铁、锌、钙、碘（所以有碘盐）等。 简单两个例子：钙，正常成年一天800mg，而要补充800mg钙你需要喝两袋牛奶、两豆腐、一斤绿叶菜（ps：说这三种食物是比较靠谱的补钙食物，什么虾皮、骨头汤都别去想），每天都这么吃你问问自己做的到吗？ 现在素食者越来越多，减肥者越来越多，缺铁的满大街都是，十个女生随便拉出八个都脸色没血色，手脚冰凉，都与缺铁和营养不良有关系。
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当地美食一顿不落、运动健身完全间断。 结果旅行没几天就开始嘴唇起皮指甲倒刺皮肤干痒，粉底都不贴了。 每天一粒善存一切就省心了，美食想怎么吃就怎么吃，美味第一，其他让善存多维帮忙均衡。 女士版善存多维真正的样子就长上面这样。 上面还有划刻，可以方便地将药片一掰两半。
另外，随着人们生活压力的加大，各种不良生活习惯（熬夜、酗酒、抽烟等）会加速很多营养素的消耗（熬夜和酗酒都会消耗大量b族维生素）。 第一个问题，善存就是多种维生素矿物质片。 顾名思义，就是补充各种维生素矿物质的复合营养补充剂。 我们平时听到的贫血、骨质疏松、儿童注意力不集中、脾气暴躁、干眼等等很多称之为“亚健康”（其实这种说法不是很科学）症状与各种维生素矿物质缺乏都有关系。 聰明的看倌，看到這裡，可能會追問：「既然檸檬酸鈣擁有這些優點，那麼，為什麼一開始便不廣泛使用呢？」原因很簡單，這是經濟學的問題，不是藥劑學的問題。 因為碳酸鈣成分天然，檸檬酸鈣則是人工合成的。
善存鈣片: 鈣質與骨骼健康息息相關
如果大家都能每天吃饭营养均衡，早睡早起外加经常锻炼、运动，还能多晒太阳，基本上就不需要额外补充什么维生素、矿物质了。 但作为社畜，想做到以上这些实在太难了。 周而复始996，三餐全靠外卖度日，大家多少都会缺点什么微量元素。 善存鈣片 善存1978年在美国上市，由500强企业惠氏出品，是大众熟悉的保健营养品品牌，1997年来到中国。 第一次见到善存还记得是很小的时候，过年和爸妈从宁夏回上海。 我做化学老师的爷爷开始给我吃善存，后来叫我爸妈回到宁夏也一直给我吃。
商標為葛蘭素史克集團擁有或經授權使用。 一般而言，市面上的鈣片主要有有3種，分別是：碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣。 最后奉上我的推荐：复合维生素我还是推荐Kirkland，没错我已经是Kirkland的脑残粉了！ 太便宜了，太大碗了，买两瓶一家人吃一年，真的香。 说实话我加了这么多国产品牌，连修正，青春宝都去查看了，无非就是想找到一款物美价廉的国货之光，可惜这次不太成功，金施尔康其实也是中美上海施贵宝的，不能算严格的国产，可能善存，Kirkland之流真的是已经把成本压缩到极致了吧。 女生都懂，即使平时自控力极强，又注重饮食均衡又注重运动健身，但踏上旅行的一刻一切都被打乱了。
善存鈣片: 補充鈣質，50歲鎖住骨質
1，仔细看其实配方更适合中国人，B1B2B6含量高，钙含量高，这几个在之前的营养学调查里是中国人最缺的几种元素，所以看得出来，辉瑞还是针对中国人营养需求做了功课的。 相較碳酸鈣、檸檬酸鈣而言，鈣含量一般較低，大約只有13至18%，所以需要服用較大的份量，確保人體能夠攝取足夠的鈣質。 所以一般建議餐後服用，透過進食刺激胃壁分泌胃酸，增加鈣質的吸收率。 進食的時候，便會刺激胃壁分泌胃液，不然的話，怎能消化、吸收？ 除此之外，因為碳酸鈣在酸鹼中和的過程裡會產生二氧化碳，所以較容易會導致胃氣、腹脹的情況，未必適用於一些消化系統較弱的人士。
- 由于这次离职旅行过于仓促，且没料到出来时间这么久，之前带的善存直接吃完了……导致天天吃肉喝酒、熬夜开车的我现在已经是眼睛酸、嘴角痛了……还好有饿了么，从云南飞到海南后，在海口赶快下了单善存(请忽略截图中的蜜雪冰城），正好这里和大家分享下。
- 女生都懂，即使平时自控力极强，又注重饮食均衡又注重运动健身，但踏上旅行的一刻一切都被打乱了。
- 1，仔细看其实配方更适合中国人，B1B2B6含量高，钙含量高，这几个在之前的营养学调查里是中国人最缺的几种元素，所以看得出来，辉瑞还是针对中国人营养需求做了功课的。
- 数据党看了之前的很多答案都各执己见，有人说有必要长期服，有人说不能天天吃，看得我有点懵，本人也是吃了一瓶多善存以后，感觉不错，才过来强答一波的。
- 2，除了善存之外，还统计了SWISSE，汤臣倍健，21金维他，黄金搭档，金施尔康牌的多维片，并统计了各个价格，看看能不能找到最有性价比的推荐。
那种咀嚼片为了口感好，一般都含糖。 因为买的是女士版，所以善存的瓶子上印着一个紫色的妹纸。 同时，善存还有中老年女士版，区别在于瓶子标签由白色底变为银色。 由于这次离职旅行过于仓促，且没料到出来时间这么久，之前带的善存直接吃完了……导致天天吃肉喝酒、熬夜开车的我现在已经是眼睛酸、嘴角痛了……还好有饿了么，从云南飞到海南后，在海口赶快下了单善存(请忽略截图中的蜜雪冰城），正好这里和大家分享下。 最佳的補鈣時機應是30歲之前，據香港骨質疏鬆學會資料估計，香港現時有30萬名絶經期（更年期）婦女及10萬名50歲以上的男士患有骨質疏鬆症。 最後，值得一提，不論是什麼鈣片，鈣的吸收率其實不高（請注意，鈣含量高不代表吸收率高），所以一般建議每次服用鈣片，份量不宜超過500mg。
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•因實際情況所限，HKTVmall 與門市銷售價格、促銷活動、條件與限制有機會各為不同，一切條款只適用於HKTVmall。 善存鈣片2023 善存鈣片 •本店將依照個人資料( 私隱) 條例相關規定保護您的個人資料, 並遵守HKTVmall 的私隱保護政策。 •商品顏色或會略有不同，一切以實物為準。 •如有任何爭議, HKTVmall保留最終決定權。 跟檸檬酸鈣一樣，吸收率不受消化道的酸鹼性影響，所以不需要胃酸進行消化、分解、吸收，從而可以自由選擇餐前、餐後服用，而且藥性一般較溫和，較少會對消化系統構成刺激，較適用於一些正在服食胃藥的用藥者使用。 因此，对于保健品善存，对比数据后推荐大家可以选择两种折中方案：根据自身情况适量或减量服用佳维片和国内版银善存；或者选择美版家庭分享装服用。
看很多回复提到其他品类的善存：强调一下原答案中的善存多维元素片属于 OTC，非处方药，慎用，答主是因为胃病医生推荐使用的。 3，加入了男，女，孕妇，健身人士四种不同需求的对比，没能把小孩，老人也加进去，主要是因为没有小孩和老人的摄入量统计数据。 说到维生素矿物质，相比大家都是既熟悉又陌生。
善存鈣片: 「善存」系列產品
上面刻着A\F我猜是Adult Female成年女性的意思，我看过我妈吃的女士银片，上面的字是S\F。 善存鈣片 记得小时候善存还只有白色包装里边是橙红色药片的一种规格，但随着社会的发展，国人对健康越来越重视，善存的类型也在发生着变化。 中国市场的善存也从最早单一品种，逐渐发展为针对男性、女性、老年人、小孩等不同人群专门开发的善存品种。 作为一头肉食动物，因为基本每餐只吃肉，再加上生活不规律，所以善存是我每天必备的营养补充剂，就算外出旅行也不例外。
相較檸檬酸而言，碳酸鈣的成本較低、產量較穩定，反過來，檸檬酸的原料，主要是糖，大多源自玉米、甘蔗這些農產品，一來需要種植，容易受到氣候影響，二來需要配給，有些留作食品，有些留作燃料，所以檸檬酸鈣的成本自然較高，價格便會較貴。 善存鈣片 所以，除非逼不得已，否則碳酸鈣一般是一個較常見的選項。 好，問題來了：既然碳酸鈣需要胃酸進行消化、分解、吸收，那麼，如果是一些罹患胃潰瘍、十二指腸潰瘍人士的話，自然便可能需要服用胃藥，減低胃部的酸性，或者抑制胃酸的分泌，這樣子，缺乏胃酸，怎麼辦？ 讀過化學的看倌，一定會知道，跟胃酸進行酸鹼中和的，是「碳酸鹽(Carbonate)」，而不是「鈣」。 善存鈣片2023 要解決這個兩難局面，最簡單的方法，便是搜尋另一種鈣鹽，不需要透過胃酸進行消化、分解、吸收，不就是已經解決了問題嗎？
善存鈣片: 「善存」益生菌系列
所以，遇到這種情況，藥罐子一般建議服用其他鈣片，解決這個問題。 总的来说，善存应该适合那些长期疲劳或劳累过度，经常外食或饮食结构不平衡，大量运动出汗或持续健身，近期状态不佳免疫力下降等一类人，所以作为现在比较健康的我，决定适量服用，如果今天吃的东西种类很丰富当天就不吃了。 说一下自己整理这么多的一些摘要，基本在备注里，不过感觉钙和维生素D真的缺太多，中国又是典型的缺硒国家，只有少数地区除外，另外维生素A，胆碱和叶酸也是很小众但是实际上很缺乏很缺乏的维生素。 而我们天天在喊要补要补的维生素C，维生素E，其实按照我们的饮食习惯，缺乏的反而很少。
如果你不希望離開本網頁，請不要按下連結。 数据党看了之前的很多答案都各执己见，有人说有必要长期服，有人说不能天天吃，看得我有点懵，本人也是吃了一瓶多善存以后，感觉不错，才过来强答一波的。 善存鈣片2023 虽然保健品怎么回事大家也清楚，高营销高利润，但这么明目张胆的软文还是让人对善存这个牌子产生深深的不信任感。 席惟倫則分享有次練舞練了9小時，隔天還鐵腿；涂善存坦言壓力爆棚，因為要在短時間內把歌舞練好，並且鋼琴要彈得跟天才一樣輕鬆自在，只能靠每天去琴房不斷的練習。
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相較而言，碳酸鈣是一種較常用的鈣片。 在化學上，因為鈣、碳酸鈣的摩爾質量(Molar 善存鈣片 Mass)分別是40.1g/mol、100.1g/mol，同時一摩爾(Mole)的碳酸鈣裡面含有一摩爾的鈣，所以鈣含量大約是40%。 因為碳酸鈣是一種鹼鹽，所以需要跟胃酸進行酸鹼中和的化學反應，釋放裡面的鈣離子出來。 按照每个营养素，没有的0分，有但是缺的1分，刚刚好补上2分，补超标但是对身体有益且不超过UL的3分，这样对每个产品打分。 2，除了善存之外，还统计了SWISSE，汤臣倍健，21金维他，黄金搭档，金施尔康牌的多维片，并统计了各个价格，看看能不能找到最有性价比的推荐。
善存鈣片: 適用於：
最终买了国产版，对我来讲，拜耳（铜太多）和美国善存都有硬伤（胃疼和碘太多，虽然吃了两年美版善存也没啥事，只是最近半年发吃完胃疼），国产的贵一点所以等活动的时候囤一点，也还可以接受。
最后回答你的问题，分两种情况，如果你是一个饮食不规律、生活习惯也不怎么好的人，那么常期吃吃复合维生素片还是对身体有明显改善的（能感受到的改变），或许能延缓你某些营养缺乏病的发生。 如果你是饮食规律，生活习惯也蛮好的人，吃吃善存也没什么副作用，起点锦上添花作用，但应该感觉不到身体有什么变化。 随着对营养素的越来越深的认识，很多营养素的推荐摄入量越来越高。 以vc举例，从开始国际推荐摄入量40mg左右现在到了100mg（中国推荐摄入量），个别国家更高（ mg不等）。
善存鈣片: 「善存」女士50+配方
我們 ( 葛蘭素史克消費保健品(香港)有限公司 ) 是科技主導的全球健康護理公司，產品業務涵蓋口腔護理、營養及維他命補充、痛楚紓緩、呼吸健康的範疇，當中包括舒適達、牙齦適、保麗淨、善存、佳存、司各脫、康鈣Ｃ、必理痛等多個全球知名品牌。 可以看出国内的两个版本银善存存在很尴尬的地方：按推荐量服用两片有些元素超标，而服用一片有些元素又远远不够推荐摄入量。 并且对比美版善存国内的3个版本的善存成分都存在或多或少的阉割(佳维片只有20种元素)。 而我也不推荐服用美版银善存，原因是美版银善存在维生素方面与中国标准并不符合，绝大多数都超量，虽然维生素超量并不会对身体造成损伤，但是仍然不是最佳的选择。 最后再碎碎念几句，本来整理了2，3块钱一小瓶的单一维生素片的，但是国人普遍缺的太多，还是复合维生素比较省事，复合维生素B片也是B1,B2,B6烟酸补全了，但是B12,叶酸补不全这样，排列组合比较困难，暂时没找到非常廉价的解决方案。
第三个问题，我们是去针对性的补充某种营养素呢还是一下子都补了拉到呢？ 这里打这么一个比方，把打造一个全面健康的身体比作是拍出一张漂亮的照片，拍照片我们有两种工具，一种是又大又沉又复杂的单反相机，一种是轻巧简便的傻瓜相机。 摄影高手会根据天气、阳光、拍照重点去调节单反相机的各种参数去拍出一个完美的照片，但摄影高手毕竟是少数。 而傻瓜相机有一个好处就是你不需要有什么高端的摄影技术，只要对准人咔嚓一拍就能拍的差不多。
