很多戒煙人士都並不是一次就能成功戒除煙癮。 因此，只要有決心，多作嘗試，找出適合自己的戒煙方法，如有需要，更可尋求戒煙服務的輔導。 電子煙及加熱煙同樣會釋出多種有害物質如尼古丁、甲醛、乙醛等，一樣會對健康造成損害和上癮。 即使釋出的有害物質較少，亦不等同於對健康造成的風險和危害較少！ 香港戒煙 無味並不等於無害，反而令人對其掉以輕心，長時間暴露在二、三手煙危害中而不自知。 香港吸煙與健康委員會曾建議政府於2014至2015財政年度，大幅增加煙草稅一倍，即由38元增至76元，估計可於一至兩年內將吸煙人口比率由10.7%減至單位數字。
我認同香港應全面禁煙，吸煙的禍害很多，故全面禁煙是必需的。 世界衞生組織將吸煙視為全球所面臨的最大公共衞生威脅之一。 香港戒煙 對煙民而言，吸煙會增加他們患肺癌及其他疾病的健康風險，加速衰老甚至導致死亡；而對非煙民來說，二手煙會嚴重影響他們的健康。 煙民因吸煙致病而使用公共醫療服務，加重社會醫療成本和負擔。
香港戒煙: 戒煙方法
吸煙會對健康造成即時的影響，煙草在燃燒時會釋出包含焦油、尼古丁和一氧化碳等有害物質的煙霧。 有研究發現，無論是每日吸煙人士還是社交吸煙人士，出現高血壓及高膽固醇的風險一樣高，沒有顯著分別。 不論是間中或每日吸煙，煙草禍害都會存在，戒煙才是對健康最好的做法。 香港戒煙2023 香港戒煙 我不認同香港應全面禁煙，煙民有吸煙的自由，而且全面禁煙並不必要，也有很多弊處。 吸煙會危害健康，但它充其量只是一種壞習慣，有些人亦視之為減壓的方法，在不影響人的情況之下，並無禁絕的理由。
它能抑制腦部與尼古丁癮有關的受體，紓緩退癮徵狀和對吸煙的渴求，並可能降低再次吸煙帶來的快感。 在戒煙後的第3天，此時身體內已經沒有尼古丁殘留，人體的尼古丁戒斷症狀到達最高峰。 這是你會因此感到頭痛、噁心、腹痛，以及情感上的波動或焦慮。 為了抵禦情感上的戒斷症狀，你應該獎勵自己，讓心情變得愉快。
香港戒煙: 效法外國 全面禁煙
運動能強化你的心肺功能，亦能增加你成功戒煙的機會和減低你戒煙後體重上升的幅度。 你可因應自己的年紀、興趣去選擇運動種類，例如跑步、游泳、行山、踏單車、太極等。 在每周的大部分日子進行最少三十分鐘中等劇烈程度的體能活動，已可為你帶來健康益處。 在戒煙期間，肺部產生的粘液會減少，纖毛也開始重新運動，有害物質從呼吸道排出。
- 現時控煙酒辦全職公務員編制為140人，即平均每分區不足8人。
- 雖然適量的壓力可以成為我們做事的推動力，但過度強烈或持續性的精神壓力，會誘發一連串的生理性問題。
- 而戒煙初期心情變差的情況，例如焦慮、易怒、沮喪、情緒不穩，很有可能是身體適應尼古丁減少的退癮徵狀。
- 但不用懼怕，只要保持均衡飲食，"暴漲"是可以避免的。
- 新計畫實施後，北雪梨市內所有公共場所，包括街道、廣場及公園將禁止吸煙。
- 由此可見吸煙禍害之大，而全面禁煙是很有必要的。
香港海關在2010年8月1日起，削減免稅優惠，規定任何年滿18歲的入境旅客攜帶不多於19根的香煙，1支雪茄或25克煙草[6][7]，方可豁免繳稅。 香港戒煙2023 在此以前，香港居民及訪港遊客可帶60根（3包）免稅香煙入境，出境未超過24小時而入境的香港居民則沒有煙草免稅優待。 戒煙後味覺和嗅覺逐漸回復、新陳代謝下降、胃口亦好了，體重難免會上升一點。 但不用懼怕，只要保持均衡飲食，"暴漲"是可以避免的。
香港戒煙: 戒煙資訊
使用戒煙吸劑時，將藥芯插入膠管內，藥芯封蓋會被刺破，之後即可使用。 吸煙人口比例隨年齡增長而上升，在40至49歲組群中稍為回落，50至59歲組群稍為上升，最後在60歲或以上組群回落[10]，換言之香港的吸煙人士以30至39歲最多。 除了違例吸煙以外，沒有把煙蒂丟在指定的煙灰缸，也會被罰款港幣1,500元，但這個法例由食物環境衛生署執行，衛生署控煙酒辦公室並沒有管轄權力。 但因控煙酒人員巡邏不足，香港街道的行人路面，隨地亂拋的煙蒂經常隨地可見。
2012年，控煙酒辦檢控了8,198名香港市民[2]。 許多人在減少飲用與吸煙相關的咖啡、茶和其他刺激性飲料後主訴便秘。 多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助於克服這個問題。
香港戒煙: 香港吸煙情況
例如，用原本購買香煙的錢來給自己買一些美食或者禮物。 現時香港主要品牌的捲煙每包售價約五十七元，遠低於澳洲、紐西蘭及加拿大等地區，而本港煙草稅只佔其零售價格的六成七，低於世界衞生組織建議的七成五。 委員會建議政府明年加煙草稅一倍，同時於二○二七年將吸煙率下降至百分之五或以下，以逐步實施全面禁煙的目標。 香港法例規定購買或售賣私煙都是違法的，違法者會被判罰款及監禁，最高100萬港元及兩年刑期。 [3]由於香港本地合法香煙的價格比鄰近地區為高，故此不時有不法之徒走私香煙[4]，市民購買私煙的情況亦屢有發生。
香港的吸煙率自80年代初的23.3%逐步下降至2019年的約10.2%，為全球吸煙率最低的地區之一。 香港戒煙 四成六受訪吸煙者認為煙價上調，每日吸煙量將會減少一半。 另外，有四成七吸煙者認為煙價上調會令他們開始戒煙，建議每包香煙售價中位數為一百元，會令吸煙者有上述轉變。 香港戒煙 另類吸煙產品，包括電子煙及加熱煙，並不是世界衞生組織認可為戒煙工具。 不同研究均發現加熱煙及電子煙的尼古丁含量與傳統煙相若，只會令吸煙人士繼續對尼古丁上癮，減低戒煙意欲，甚至同時吸食兩種或多種吸煙產品，煙癮更大。 不少國家政府都訂下具體的「全面禁煙」（即把整體吸煙人口降至5%以下）年期。
香港戒煙: 戒煙後的其他症狀
[14] 吸煙人士比率先跌至10.5% [15]，然後再跌至10.0%[16]。 戒煙的方法有多種，包括自行戒煙、參加戒煙服務或使用戒煙輔助藥物等。 無論你使用任何一種方法戒煙，都必須具備堅定的意志和決心，並配合持之以恆的健康生活模式。 至於他們的健康，難道經過過去幾十年鋪天蓋地的宣傳教育工作，你以為吸煙的市民不知道「吸煙危險健康」嗎？ 他們吸煙不是因為不知道香煙對身體的影響，而是其他原因，例如要減壓。
