船木真總經理平時不僅熱愛慢跑，也為衝浪著迷，同樣都是流汗卻大不相同。 慢跑到最後幾乎全身溼透，衝浪時因為全身都沉浸在海水中，降低高溫折騰，甚至不太能感知到汗水正在流失，但不論是哪種運動，「隨時補充水分及電解質」真的很重要，當口渴的感覺出現時，這表示不知不覺間，身體已經流失大量的汗水，必須確實補充水分 + 電解質，讓體液濃度恢愎正常，才能有效的止渴。 除了有一如既往所舉辦的3公里GOFUN障礙賽與5公里個人GORUN黃昏賽外，今年更新增3公里隊際GORUN挑戰賽，分為隊際盃及跑會盃，讓你可跟跑友、朋友們組隊齊齊玩，創造開心的共同回憶。 每項組別的報名費為$250至$300，勝出的跑手和隊伍可獲得豐富的禮物及現金獎。 今年首次嘗試舉辦整合實體與線上的賽事，在活動規劃、行前準備，以及賽事當天執行增加了一定的複雜度。
另外，Tony補充，如果沒有進行高強度運動，實際上並不適宜喝得太多運動飲料，這是因為運動飲料的鈉含量較多，尤其不應以運動飲料代替喝水，如果吸收得太多鈉或會增加腎臟負荷和患上高血壓。 賽事現場也將設置多處拍照打卡點，希望讓跑者 FUN RUN 寶礦力跑步 可以邊跑邊玩，像 2019 年還有充滿日本風情的巨大化御守，以及寶礦力水得風格的藍色鳥居，今年也有隱藏版打卡點將帶給跑者們驚喜。 台灣的夏天總給人濕濕黏黏、不舒服的印象，對於寶礦力水得的船木真總經理來說，那份感覺又更為強烈。 來自日本土生土長，且於二地皆有多年運動習慣的他分享：「其實，在台灣運動是非常具有挑戰性的，因為能真真切切地感受到熱度和汗感，然而我熱愛挑戰！」簡單一段話，對運動的熱愛表露無遺。
寶礦力跑步: POWE'R OF SWEAT 運動競技
全長3公里的障礙賽沿途將設有6個項目，包括「Power of Sweat巨型寶礦力水特滑梯」、「爬波堤」、迷宮關卡「藍藍路」等。 這類飲品的糖含量高於10%，而且它的滲透壓高，喝下後，水分難以被吸收，反而會從細胞中被吸出，令人愈飲愈渴，可樂就是滲透壓高的飲品之一。 Tony不建議運動員在訓練期間飲用，因為它成分中的碳水化合物含量高，不利水和電解質的吸收，運動員最好在準備訓練前或之後飲用，尤其適合超過60至90分鐘的高強度運動前後使用，達至放鬆肌肉的效果。 最後，船木真總經理將今年賽事的目標設定為：「安心、安全、享受」，希望讓所有參賽者享受這場寶礦力水得的年度盛事，一起來全力奔赴目標、達成後暢快的流汗的超讚體驗外，整個團隊也會積極配合政府的防疫措施，嚴格看待賽事規定，提供大家安心且安全的跑步賽事。 已有 4 年資歷的語喬認為，配速員的任務就是帶領跑者穩定進終點，在賽道中不時提醒跑者們需要注意的事情，最重要的是鼓勵並陪伴大家在賽事中突破自我。
參加者必須為學生證持有人並於報名時上載有效全日制學生證，即可獲得$30報名費折扣優惠。 除了跑步挑戰賽、障礙賽以及工作坊之外，寶礦力水特誠邀參加者一同參與「寶礦力水特跑步祭運動挑戰站」，一同狂歡慶祝！ 挑戰站設有4大運動遊戲，包括考驗眼界的「轉身射個六分波」、考驗平衡力的「耍花樽」、考驗手眼協調的「疊你個桶」、考驗合拍默契的「平衡時空」，全方位激發你的運動細胞。 灑汗挑戰場的參加者報名時需選擇起跑時間，如報名時於系統未能選擇某時段，則表示該時段名額已滿。
寶礦力跑步: 運動博覽2023
今年的寶礦力路跑，除了寶礦力水得獨有的清爽色系參賽禮與完賽禮之外，參與實體路跑與線上路跑皆可參加賽後抽獎。 寶礦力跑步 寶礦力跑步2023 5公里GO RUN賽分成個人及4人一組兩項組別賽事，賽事於清晨展開，參加者比賽時將途經西九海旁，而寶礦力水特代言人COLLAR兩位隊員Candy以及Ivy將現身為參加者打氣。 而「3公里GO FUN障礙賽」屬於非競賽活動，專門為希望享受今次祭典氣氛的朋友而設！
所有健兒們更可參與由其餘13名專業導師分別帶領的瑜伽/健身工作坊，於西九文化區戶外一同鍛鍊45分鐘。 Ion water代言人Sofiee吳海昕將會現身ion water KEEP WATERING瑜伽/健身工作坊，與大家一同鍛鍊體魄。 今年，專業的 NTC 教練將帶領跑者賽前暖身與賽後收操，賽前暖身除了讓身體快速暖開來，也可提醒大腦要開始運動、要起跑了，讓身體活動度可以更有效率地跟上比賽強度。 跑者們如果沒能趕上大會的暖身操，也可以自己學會暖身的技巧，先從大關節開始，像是肩頸與髖關節，以現在的氣溫來說，10 分鐘後再開始慢跑為宜。
寶礦力跑步: 線上暖身操
跑步祭設有25個工作坊，當中包括Coffee林芊妤的瑜伽班，及其餘13名專業導師分別帶領的瑜伽/健身工作坊；ion water代言人Sofiee吳海昕亦會現身參與。 即日起，接受年滿16歲人士報名，可自選參加一節工作坊或優惠價自選3節工作坊。 成功報名人士可獲贈ion water瑜伽磚、ion water阻力帶各乙份，及2支低糖低卡ion water 500毫升。 成功完成賽事，更可獲大會頒發極具紀念價值的「40周年賽事限定完成毛巾」以及「40周年賽事限定完成獎牌」。 寶礦力跑步2023 參加「5公里GO RUN賽」人士可於報名時要求大會簽發成績證明書（HK$35/張），證書將於賽事完結後兩個月內以郵遞方式寄出。 另外，參加「5公里GO RUN賽」、「3公里GO FUN障礙賽」、「KEEP WATERING瑜伽/健身工作坊」人士，可以HK$40加購「寶礦力水特ｘ美津濃限量版襪」。
5公里GO RUN隊際賽 成功報名參加 5 公里個人組別的參加者，可與朋友組隊競逐 5 公里隊際盃。 每名參加者限報一隊，每隊人數 為 4 名，總成績以首 3 名完成賽事的隊員時間總和決定。 @ 3公里GOFUN障礙賽的參加者報名時需選擇起跑時間，如報名時於系統未能選擇某時段，則表示該時段名額已滿。 @3公里GOFUN障礙賽的參加者報名時需選擇起跑時間，如報名時於系統未能選擇某時段，則表示該時段名額已滿。 大會更邀請到人氣瑜伽導師兼百萬訂閲YouTuber Coffee林芊妤於當日下午4時15分在大會舞台上開班授徒，締造全場參加者一起做瑜伽的壯麗場面！
寶礦力跑步: 賽事限定紀念品
說起「寶礦力水得」，腦海中便閃現「解身體的渴」這句經典口號，以及像海洋又像天空般的湛藍，再配上那道白色的流線，彷彿是浪頭上的水花，給人沁涼透心的快感！ 「2022 POCARI SWEAT RUN 寶礦力路跑」將集結歷年的賽事經驗，於 10 月 1 日（六）舉辦第四屆賽事，今年採實體與線上同步進行，實體可以到大佳河濱公園感受熱血賽事，不能前往大佳的跑友也可以採取線上跑，自選地點、路線，上山下海任君挑選，克服時空限制，一起來跑。 成功報名的參加者，可以港幣$40參加由劉峻崚教練、尹焯熙教練、黎可基教練、徐弘泰教練或曾嘉紅教練舉辦的賽前訓練班一節 。 寶礦力水特含豐富電解質，成分與人體體液接近，加上適量的糖分能迅速被人體吸收，減少身體的負擔；相反，清水缺少與體液相約的電解質成分，所以不能迅速補充身體流失了的體液。 而且，當飲用大量清水或一般飲料，均會影響體液濃度，增加排尿量，並未能真正補充身體流失了的體液，改善口渴的感覺。 KEEP WATERING 寶礦力跑步 瑜伽工作坊的參加者可用港幣$120加購【寶礦力水特 x 美津濃】聯乘跑衫一件。
年滿12歲人士即日起接受報名，大會應參加者人數及參加組別分配起跑時間，參加者需依照起跑時間出發，否則其時間成績（包括隊際盃）將不被計算；3公里GOFUN障礙賽參加者報名時可選擇起跑時間，所有起跑時間於報名後不設更改。 為鼓勵更多學生參與這項年度盛事，持有有效全日制學生證的「5公里個人/隊際GO RUN賽」參加者，於網上報名時上載有效全日制學生證相片，並於領取賽事選手包時，出示上傳之有效全日制學生證正本，即可獲HK$30報名費折扣優惠。 「5公里個人GO RUN賽」及「3公里GO FUN障礙賽」收費為$350/人，而「5公里隊際GO RUN挑戰賽」為$1,200/一隊四人。 學生優惠 - 報名費（只適用於跑步賽事） 參加者必須為學生證持有人並於報名時上載有效全日制學生證，即可獲得$30報名費折扣優惠。 如果只是進行一般輕度的運動，低滲運動飲品已經能有效應付補充水分的基本需要。
寶礦力跑步: 活動資訊 Event Details
此外，為了讓跑友有更難忘有趣的體驗，寶礦力路跑今年準備的【賽後應援派對】竟然是超巨型的氣墊障礙賽！ 將兒時童趣回憶直接放大版，讓大朋友一起組隊攀爬，優先闖關隊伍還有神秘獎品，活動超級豐富。 很多人認為運動飲品的功能大致上差不多，而事實上，隨著其成分比例不同，它的功效也會有所分別。 運動飲品可以不同程度的滲透壓（細胞內水分被吸出的程度）來劃分成三類：低滲、等滲和高滲。 寶礦力水特每100毫升只有24千卡，一支500毫升的寶礦力水特提供的熱量約為人體一天所需的6%，熱量比一般飲料為低，是符合現代人追求健康及窈窕的健康飲品。
可偏偏收操是否確實，將影響賽後一週的身體活動度、以及疲勞恢復的速度。 寶礦力跑步2023 因此，大會除了暖身外，也安排 NTC 教練帶領跑者收操。 阿和教練也建議即便比賽當天沒有時間收操，也應於返家後按摩下肢，或在運動後立即浸泡冰水減緩乳酸堆積、消除疲勞。 而阿和教練也分享自己的賽後補給經驗：「最簡單的就是運動飲料，並選擇國訓中心指定的寶礦力水得，它也是路跑賽事、職業球隊的指定補給飲品。」尤其台灣夏天的悶熱天氣，大量流汗的同時，不只流失水分、還有電解質，要同時補充才能讓身體止渴。
寶礦力跑步: 個人賽
但船木真總經理一貫正面的看待這項挑戰 —— 我們秉持著開創的精神，持續挑戰全新事物，同時也力求讓大家感受到路跑的美好。 無論外在環境帶來的影響有多大，我相信跑者們堅韌的意志、及對運動的熱愛依舊不變，既然如此，寶礦力水得當然要全力應援。 等滲運動飲品相較之下，就更適合訓練期間飲用，因為它含有類似人體體液濃度的鹽和糖份，並含有果糖或葡萄糖，能讓運動員在訓練期間，除了能補充水分和碳水化合物，也可以提供電解質和糖分。 因此，在進行中度運動強度如球類運動或中長跑訓練時，比較適合飲這類運動飲品，例如：寶礦力和佳得樂。 寶礦力水得去年因應疫情而中止實體賽事，改以線上路跑與大家見面，並投入大量資源開發專屬於寶礦力路跑的 App。 寶礦力跑步2023 寶礦力跑步 線上路跑的優點是無論身處何方都能參加，有些跑者會因為交通、時間等顧慮，而錯過參與賽事的機會，線上路跑則可以讓更多人一起參與。
香港健美總會教練Tony Chan指出，低滲運動飲品的鹽和糖濃度較人體低，所以能快速被身體吸收，但一般不含電解質，所以主要用作補充因大量出汗而流失的水分。 同時，因為它的吸收速度比較快，所以水份停留在胃部的時間也會變短，因而不會引致運動員有胃脹的感覺。 市面上的低滲運動飲品例子有水動樂，適合各個訓練時段中飲用。 學生優惠 - 報名費（只適用於跑步賽事） 參加者必須為學生證持有人並於報名時上載有效全日制學生證，即可獲得$30報名費折扣優惠。 寶礦力跑步 學生優惠 - 報名費（只適用於跑步賽事）
寶礦力跑步: KEEP WATERING 瑜伽工作坊紀念品
對於跑者們而言，配速員好比一盞明燈，不讓自己迷失節奏與定向，且在遇到撞牆期時，身旁跑友能給予支持與激勵。 由於台灣近年跑步風氣興盛，跑者們的表現也隨之提升，21K 的配速尾端已集中在 220 到 230 的區間，因此今年寶礦力路跑賽事中，NRC 特別在這段區間安排較多位配速員，以完善照顧更多跑者，並協助每位跑者安全又盡興地完賽。 船木真總經理分享親身經驗：「大量流汗後再喝下寶礦力水得，好喝的程度至少提升 10 倍。」如果你也想一嚐加乘 10 倍的寶礦力水得該是什麼美妙滋味，報名「2022 POCARI SWEAT RUN 寶礦力路跑」就對了！ 賽道上滿滿的寶礦力水得補給外，參加線上路跑亦可於指定通路兌換兩瓶寶礦力水得（詳情請見活動官網公告說明），隨時隨地解身體的渴。
- 今年首次嘗試舉辦整合實體與線上的賽事，在活動規劃、行前準備，以及賽事當天執行增加了一定的複雜度。
- 來自日本土生土長，且於二地皆有多年運動習慣的他分享：「其實，在台灣運動是非常具有挑戰性的，因為能真真切切地感受到熱度和汗感，然而我熱愛挑戰！」簡單一段話，對運動的熱愛表露無遺。
- 對於跑者們而言，配速員好比一盞明燈，不讓自己迷失節奏與定向，且在遇到撞牆期時，身旁跑友能給予支持與激勵。
- 「2022 POCARI SWEAT RUN 寶礦力路跑」將集結歷年的賽事經驗，於 10 月 1 日（六）舉辦第四屆賽事，今年採實體與線上同步進行，實體可以到大佳河濱公園感受熱血賽事，不能前往大佳的跑友也可以採取線上跑，自選地點、路線，上山下海任君挑選，克服時空限制，一起來跑。
- 另外，參加「5公里GO RUN賽」、「3公里GO FUN障礙賽」、「KEEP WATERING瑜伽/健身工作坊」人士，可以HK$40加購「寶礦力水特ｘ美津濃限量版襪」。
- @ 3公里GOFUN障礙賽的參加者報名時需選擇起跑時間，如報名時於系統未能選擇某時段，則表示該時段名額已滿。
- 最後，船木真總經理將今年賽事的目標設定為：「安心、安全、享受」，希望讓所有參賽者享受這場寶礦力水得的年度盛事，一起來全力奔赴目標、達成後暢快的流汗的超讚體驗外，整個團隊也會積極配合政府的防疫措施，嚴格看待賽事規定，提供大家安心且安全的跑步賽事。
寶礦力水特成分和人體體液接近，能較長時間保持於體內，滋潤身體。 40名健康成人分成兩組，寶礦力水特組和清水組（各20人）。 在約9小時的飛行航程內，飲用相約分量的飲料（132L) ，並調查其血液濃度、血液黏度、尿量和自發性排汗量。結果顯示寶礦力水特保持在體內的能力比普通水高1.7倍。
