淮黨杜仲瘦肉湯 功效：健脾補腎、強筋健骨 材料：
排出瘀血對子宮恢復好重要，部分人惡露暫停後，子宮收縮，仍會有子宮壁血塊掉下，就會有較紅色的惡露出現，一般1-2天，就會變會暗紅或少，但如果持續紅而且多於2天, 就要留意.. 一般惡露情況會斷續多次，就會慢慢排清，維持 4-6星期左右。 流產後約6~8週(即1.5~2個月)後，月經會恢復正常，也就代表身體的荷爾蒙已經大致上回到穩定的狀態。 這時就可以結束小月子調理，同時也要開啟為期3-6個月的後續調理，同時也要注意日常的健康維持與飲食。 別要注意，如果月經超過 ２個月以上沒有來或流量太少、有腹痛等狀況發生，都要記得回診給醫生檢查。
坐小月: 坐月可以吃快餐、外賣嗎？（例如麥當勞、鹽酥雞、可樂）
子宮下垂有機會導致將來尿失禁的問題，所以如非必要，產婦還是不要時常站立或蹲下了。 坐小月 製法：新鮮淮山去皮洗淨切段，栗子去衣取肉，烏雞洗淨切件汆水，杞子、紅棗洗淨。 把全部材料放入鍋內，加入適量清水，用大火煮沸後，改用中火煲兩小時，加鹽調味即可。
- 黨參 5錢
- 產婦可以適量食用麻油雞、糯米粥、紅豆湯、杜仲養身茶、荔枝殼茶、桂圓枸杞茶、花生豬腳湯、以及水果。
- 服用杞子可補肝護眼，有助增強視力和恢復元氣。
- 煲滾後，加入瘦肉、栗子、黑豆和果皮，待水再滾後轉中小火熬約兩小時，加鹽調味即成。
- 與分娩後一樣，應避免操勞、多休息等；食療宜補氣血，建議飲用炒米茶，因炒米健運脾氣，脾主統血，又主運化。
- 雖然薑有行血的功效，但薑亦分為老薑、生薑和嫩薑，一般月子餐都會使用嫩薑，不太容易造成血崩。
- 而根據衛生署所指出產婦於分娩後一般需要6星期，身體各器官才可以回復到孕前的狀態，這段時間亦稱為產褥期。
若小產發生在12週前，可能是胚胎出現問題；如果是12週後才小產，則可能是與胎兒發育異常，例如染色體、心臟結構等問題有關。 產婦於生產後除了身體虛弱、免疫力低之外，皮膚毛孔亦處於疏鬆狀態，容易「入風」，即感風邪而患上感冒，會引起關節酸痛。 坐小月 婦科保健專家－優得莎莉uterUSally由三組字構成【uterus子宮】+【Sally莎莉(寓意是公主)】+【US我們】，意指『我們會像公主般呵護妳(的子宮)』。 另外想餵母乳的媽媽可以選擇用木瓜、花生或通草配搭章魚、蓮藕來煲湯，有催乳的效果。
坐小月: 淮山
益母草 5錢 枸杞子 3錢 生薑 5片 豬膶 4両 瘦肉 4両 雞蛋 1隻
- 坐月不可沖涼、不可用生水洗手等相信不少媽媽於分娩後總會聽到身邊人這樣說。
- 陳續說，婦女流產後調養身體，着重先清「垃圾」，即去瘀或毒，之後才可進補，但進補方法絕非飲用滴雞精，因飲用滴雞精也要按各人體質需要，並非人人適合。
- 有氣的推動，養血的功能才會更好，適合用來調理子宮的內環境及身體的狀況。
- 坊間流傳不少有關坐月的禁忌，《香港財經時報》 整合了5個常見坐月不可做的事，準媽媽不妨可參考。
彭醫師表示，婦女在流產後坐小月期間的進補須根據「三因」而定，即因人、 因地及因時。 由於每個人的體質、小產原因、流產時的胎兒周數都不同，故調養方式也不同。 加上香港屬濕熱氣候，盛夏坐小月時所進食的補品，跟寒冬時有一定分別，所以在坐小月期間進補前應先諮詢中醫的意見。
坐小月: 坐小月保健食品建議5：葉酸
功效：滋陰斂汗、補血安神 材料： 鱉甲 1隻 桑椹子 5錢 製首烏 5錢
薑可以能刺激子宮收縮，食物加入少量薑片有助產後排出惡露，不至於造成血崩。 雖然薑有行血的功效，但薑亦分為老薑、生薑和嫩薑，一般月子餐都會使用嫩薑，不太容易造成血崩。 血崩成因可能是產婦子宮收縮不良，或者胎盤組織及胎膜剝落得不夠乾淨，才有可能造成大量出血。 產婦在坐月期間容易因為臥床太久而出現肢體或關節疼痛的問題，食用桑寄生有強筋骨，治腰膝酸痛和筋骨無力的作用，同時亦對乳汁分泌有幫助。 孕婦不幸流產，心理易長期陷入悲傷情緒，例如情緒不穩定、情緒低落，焦慮不安、自責、有罪惡感等，其生理影響亦不容忽視。 廖穎琪稱，不論是人工或自然流產，均損傷氣血，令孕婦處於「多虛多瘀」狀態。
坐小月: 懷孕前後
不過，流產後婦女的體質並不一樣，但大多以陰虛多見，如出現五心煩熱、口乾舌燥，尤以晚間睡眠時自感發熱及出汗明顯。 坐小月2023 坐小月2023 必須以滋陰養血為主，切忌過量進食補陽辛燥的藥材，如鹿茸、人參及薑醋等。 如流產婦女的體質屬熱性，夏季便可能需進行平補，如進食杜仲、熟首烏、黨參及大棗等較合適的藥材。 在子宮、骨盆都還沒復舊、歸位，韌帶與連結組織尚未恢復還非常脆弱的階段，這時若是太劇烈的運動(提重物、馬拉松等)都有可能造成組織拉扯、斷裂，影響身體的復原時程。 所以高強度的有氧運動或重量訓練，在流產後的一個月內都不建議進行。
另一位註冊中醫師陳俊傑表示，如本身身體無大問題，自然流產1至2次，影響亦不太大；惟進行人工墮胎即刮宮手術或以藥物流產，則較傷身。 陳續說，婦女流產後調養身體，着重先清「垃圾」，即去瘀或毒，之後才可進補，但進補方法絕非飲用滴雞精，因飲用滴雞精也要按各人體質需要，並非人人適合。 坐小月2023 婦女懷孕時生理變化大，分娩後體虛需要坐月調理身體，若然不幸流產、小產，之後的護理同樣重要。 有中醫師指出，婦女流產後亦需要「坐小月」，日數介乎7至20天不等。 調養首要排瘀，等惡露乾淨後便調養補氣血，若處理欠妥善，後果可大可小，輕則出現月經異常、痛經，嚴重者則會變成不孕。 確認小產流產後，三餐一定要正常吃，以清淡少油少鹽、均衡飲食為主就好，不一定需要照三餐吃月子餐、小產餐。
坐小月: 坐月吃海鮮會令傷口發炎？
建議產後媽媽們將黑芝麻炒熟後磨成粉，早晚各吃一湯匙，又或者加入熱水焗食。 「小月子」是女性朋友正常懷孕分娩后身體調養以外，另類的有關孕育失敗手術、生殖器官手術、生殖器官附件手術之後的身體調養。 坐小月 桑椹黑豆鱉甲湯
若子宮受傷，又欠缺妥善調養，可令往後月經異常、痛經，甚至影響子宮內膜恢復，厚度變薄，宮腔黏連的機會高，恐不利未來胚胎着床，最嚴重可造成不孕。 老人家常常認為女性於分娩後應要大量進補，究竟補得多就是好嗎？ 一般來說產婦在生產後不用過分進補，反而最重要的應該是保持飲食均衡，無需刻意進補。
坐小月: 流產小產引產後注意事項/禁忌 9 ： 注意感染徵兆
陳俊傑又稱，以往曾接觸多位懷孕不足8周的女士，在人工流產後致舊病加重，包括濕疹、頭暈、關節痛等，故提醒流產後的護理不容忽視，否則隨時「手尾長」。 經歷十月懷胎，腰腹及背部承受莫大重量壓力，加上生產時繃緊用力，造成腰酸背痛。 坐小月2023 在中醫的角度，腎氣不足會導致腰酸背痛，可服用含杜仲及巴戟的坐月湯水，益精補肝腎，紓緩酸痛症狀。 為了避免出血期間感染，這段期間記得更換護墊，避免使用衛生棉條；洗澡採淋浴，禁止泡澡、游泳、泡溫泉及其他水上活動。 不應完全依照舊有說法而不洗澡，因為產婦於分娩後除了下身有惡露外，汗腺活躍使較易出汗，加上要時常接觸初生嬰兒，應要十分注重個人衛生。 不少陪月或長輩均會向產婦指「能躺就不要坐，能坐就不要站」，而且亦不讓他們提重物。
媽媽們可以以含驅寒作用的香矛或薑皮等沖涼洗頭，並以暖水洗手。 所以傳統認為坐月時不應出門以免「吹親」或過勞，事實上以現今來說，產婦於出院後除了要覆診作產後檢查外，亦要帶同嬰兒到健康院打針，難以避免外出，只要外出時產以外套或長袖衣物包裹好自己身體，避免冷風吹到即可。 靈芝滴雞精添加珍貴的日本「直井靈芝」 ，具免疫調節及抗疲勞功能，有效固本培元、緩解敏感、補益五臟、止咳平喘等，幫坐月中的媽媽調養身體。 坐小月2023 眾所周知，餵哺母乳對BB好處甚多，有些媽媽會遇上乳汁不足的問題，要忍受乳腺不暢通的疼痛不適，又怕BB營養不足，為人母親的確焦急萬分。
坐小月: 坐小月飲食調養禁忌1 ：要避免涼冷型食物
做法： 1. 坐小月 坐小月2023 將所有材料洗淨，放入湯煲內加入約6碗水中浸約30分鐘。
黑豆 2両 紅棗 10粒 坐小月2023 陳皮 1片 瘦肉 半斤 做法：
