因此補充適當的卵磷脂，除了幫助脂肪代謝，還有預防膽結石的效果。 另外，懷孕期間，孕婦食用卵磷脂並不會造成出血，但每個人體質不同，建議服用前先諮詢專業醫師，以免引起身體不適反應。 胎兒的腦細胞有70%是在媽媽的體內構成，剩下的30%則是在出生後到3歲前後發育完全。 而前面有提過卵磷脂能幫助記憶力提升，因此孕婦和孩童3歲以前，多攝取卵磷脂，不僅能幫助腦細胞變得更充實，還能幫助不良脂肪代謝出細胞外，使細胞內只保留最營養的部分。
- 此外，考虑到动物肝脏内特异的磷脂合成途径，动物源磷脂中还可能含有特殊生物活性成分，但其相关研究还在进行中。
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- 由于卵磷脂具有乳化效果（能结合水和脂肪），使其广泛用于食品加工，如冰淇淋、婴儿配方奶粉、面包、人造奶油巧克力等食物，也作为抗氧化剂和风味保护剂。
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- 卵磷脂在食物中，如蛋黄，牛奶、大豆和动物肝脏等的含量比较丰富。
4、糖尿病患者：每天食用20克以上的大豆卵磷脂，糖尿病人的恢复速度明显，对糖尿坏疽及动脉硬化等并发症患者，更为有效。 大豆卵磷脂可以修补被损伤的细胞膜，增加细胞膜的脂肪酸的不饱和度，使其软化和年轻化，从而提高人体的代谢能力、自愈能力和机体组织的再生能力，从而延缓人体的衰老。 4.蛋黄磷脂酰胆碱中PC含量高达70%以上，其脂肪酸组分大多为棕榈酸、油酸，其次为硬脂酸、亚油酸，并且还含有微量花生四烯酸和DHA等。 于大多数人来说，卵磷脂是非常安全的，但曾被报导的可能副作用包括：腹泻、出汗过多、呕吐、恶心、腹痛或饱胀感。 卵磷脂在部分乳腺管阻塞的治疗中常被提及，被认为能降低乳汁的粘度来预防乳腺管堵塞（藉由通过增加乳汁中多不饱和脂肪酸比例达成）。
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【孕期4~6個月】是補充卵磷脂的黃金時期，這時寶寶已經開始發展到大腦階段，在這時期補充卵磷脂可以幫助寶寶大腦生長，而在孕期第7個月後持續補充卵磷脂，也可以幫助寶寶腦部發育跟日後哺乳用。 好滿溢卵磷脂軟膠囊規格為160粒/盒，價格為1080元，採用非基改大豆卵磷脂，純度高達99.5%，但在產品並未標註每份卵磷脂的含量。 美孕佳極品卵磷脂多元營養素規格為60包/盒，價格1650元，使用德國非基改卵磷脂，每份含有【2400毫克】的卵磷脂，並添加磷脂醯絲胺酸，有助於【思緒清晰、調整體質、營養補給】。 雖然有文獻指出卵磷脂具有乳化、分解油脂的特性，因此能幫助代謝身體多餘脂肪，達到減重效果，但其實這部分的研究或報告較少，尚無法證實卵磷脂對於減重有沒有直接的效果。 卵磷脂 dcard2023 卵磷脂具有乳化、分解油脂的特性，可以幫助循環順暢，【加速膽固醇代謝】，還能幫助血液黏稠度下降，【降低血栓的風險】，同時卵磷脂也是膽鹼的良好來源，可以幫助思緒反應及記憶的正常運作，【降低失智風險】。
最经济实惠的莫过于鱼头汤，营养学家称它为“补脑汤”。 从使用方法分析绝对摄入量：软胶囊每天2-3次，每次1到2粒，每个胶囊重量为1克左右，所以卵磷脂的摄入量为每天不超过1克。 卵磷脂颗粒每天服用10克，相当于补充了9.8克的磷脂酰胆碱（PC）。 卵磷脂 dcard2023 卵磷脂和脑磷脂等纯品均为白色蜡状固体, 卵磷脂 dcard 在低温下可结晶。
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颗粒卵磷脂是喷雾干燥、去油而得，而胶囊卵磷脂则是添加了适当的脂肪酸。 颗粒卵磷脂是经喷雾干燥而得，胶囊卵磷脂则添加了适当的脂肪酸。 对于血脂异常、脂肪肝或肥胖者来说，可以选择纯度较高的颗粒卵磷脂服用，因为这些产品去除了卵磷脂中的油脂和糖类等成分。 如果饮食中摄入的大豆磷脂难以足量，无法达到预期效果，那么可以试试汤臣倍健大豆磷脂软胶囊，这款产品主要成分为大豆磷脂，主打辅助降血脂的功效，采用有机种植的优质大豆原料，优势明显，坚持使用效果更佳。 4.卵磷脂在食物中的含量比较丰富，包括蛋黄，牛奶、大豆和动物肝等。
富含維生素A食物如胡蘿蔔、菠菜、番茄；維生素C食物如堅果、芭樂；維生素E食物如南瓜、奇異果。 卵磷脂 dcard 2.植化素：具有抗氧化作用，幫助消除體內自由基，減少自由基對腦部的損害，也有補腦、減緩記憶衰退的功效。 卵磷脂 dcard2023 1.Omega-3：Omega-3富含多種脂肪酸，其中DHA能活化腦部細胞，使細胞膜分子構造變軟、加快訊息的傳遞速度，進而提升記憶力。 建議一週可以食用3次以上，或天天吃；核桃可一天吃2顆。 GK健康網提供專業、正確的保健知識、醫學新知、用藥安全、醫療照護、專家臨床經驗，關懷婦幼、上班、銀髮、年輕各大族群的生理、心理健康狀況的醫療知識網。
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从吸收情况分析：卵磷脂颗粒经过口腔咀嚼后，有大量的唾液和消化酶与磷脂颗粒混合，有利于消化吸收，吸收大于90%。 1844年，科学家Golbley从蛋黄中分离出来，并于1850年按照希腊文lekithos（蛋黄）命名为Lecithin（卵磷脂）。 我们的血管是富有弹性的，血液有序舒畅地通过，但高血脂使血管内出现血栓或血管粘稠度升高，加速动脉粥样硬化的同时，还会影响血管弹性。 現代人生活壓力大，生活作息不正常，如果再加上經常抽菸喝酒，容易導致男性勃起障礙，或是精液量減少的障礙。 知名猛男泌尿科醫師程威銘，經常在臉書粉專上分享醫療相關知識，日前他發布一支影片分享，「吃這些能增加精液量？」，來為民眾詳細說明、打破民間流傳，影片一出，不少網友表示，「真的以為吃它有效」。 周晓丽.基于UPLC-Q-ExactiveOrbitrap Mass技术的山羊奶、大豆奶、牛奶的脂质组分析研究.
對餵哺母乳的媽媽而言，卵磷脂是一個很好營養素，也是一種天然乳化劑，能夠大大地預防乳腺阻塞，而且多項研究已指出，卵磷脂可以降低母乳中乳汁的粘性，使乳汁更好地排出，減低產後媽媽患上乳線炎的機會。 對於膽結石患者而言，卵磷脂減肥雖然沒有作用，但只要每天堅持地服用卵磷脂，持之以恆之下，是有效消除已形成的膽結石。 社會競爭日趨激烈，人們長期處在緊張的環境和種種壓力下，常患有焦慮、急躁、易怒、失眠、耳鳴等症，即植物神經紊亂，通常被稱為神經衰弱。 卵磷脂 dcard 經常補充卵磷脂，可使大腦神經及時得到營養補充，保持健康的工作狀態，利於消除疲勞，激化腦細胞，改善因神經緊張而引起的急躁、易怒、失眠等症。 卵磷脂 dcard 卵磷脂是人體每一個細胞不可缺少的物質，如果缺乏，就會降低皮膚細胞的再生能力，導致皮膚粗糙、有皺紋。
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不過，如果民眾真的很希望能加強卵磷脂的補充，不妨可以試著在維持均衡飲食的條件下，適度選擇上述食材來食用，就是有助增加卵磷脂攝取的好方法。 卵磷脂 dcard2023 除了提醒大家補充卵磷脂時要多留意劑量和來源外，王進崑教授也強調，其實許多天然食物像是蛋類中的蛋黃、雞肉、牛肉、動物內臟、海鮮、葵花籽，以及毛豆、黃豆、黑豆等大豆中都有卵磷脂的存在。 卵磷脂是構成腸胃道黏膜的重要成分之一，適度補充能幫助維持腸道黏膜健康，並促進腸胃血液循環和蠕動，能輔助減少腹脹、消化不良、便祕等問題發生。
颗粒浓度较高，卵磷脂含量较低为97%左右，主有效成分磷脂酰胆碱（PC）含量在24%左右。 大豆卵磷脂颗粒的浓度是软胶囊的1.617倍。 市场上常见的100克的大豆卵磷脂软胶囊价格在80元左右，而225克的大豆卵磷脂颗粒产品价格在100元左右，经过计算，如果同样含量的卵磷脂，软胶囊的价格要高出颗粒2.906倍。 依据WHO（世界卫生组织）和FAO（世界粮农组织）专家委员会的意见，卵磷脂每天摄取量没有特殊限制。
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